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女人下面松弛了怎么办?简单的变紧方法
13:36:04出处：其他作者：佚名
　　女人由于长时间夫妻生活和生产造成下面松弛，这严重影响了夫妻生活质量和自身健康，女人也认识到让下面变紧的重要，尝试不同让下面变紧的方法，但结果呢?时间和精力用了不少，但效果却甚微甚至起到了反作用，长此以往女性感到了迷茫。那女人下面松弛了怎么办?简单有效的方法是什么?　　长时间夫妻生活和生产造成pc肌中的弹性纤维被拉伸甚至破裂一致女人下面松弛，健康和情感受到伤害，女人不得不寻找让下面变紧的方法即缩阴方法。女人下面松弛了怎么办?简单的变紧方法部分女人选择了缩阴运动，在这为女性推荐几个尝试的缩阴运动：　　1、卧式锻炼　　准备动作:将臀部放在床沿,靠床沿仰卧,将双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手把住床沿,以防滑下。锻炼要领:双腿合拢,保持膝盖伸直慢慢向上举起,往上身靠。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复六次,每天坚持锻炼。　　2、收缩运动　　仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入***,后收缩***,夹紧***,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长。　　3、提肛运动　　平躺、双膝弯曲。收缩臀部的肌肉向上提肛。紧闭尿道、***及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑)，此感觉如，但是无法到厕所去需须闭尿的动作。保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，重复再收缩。运动的过程中照常呼吸，保持身体其它部份的放松。用手触摸腹部，如果腹部有紧缩的现象，表示运动错误。　　4、展腿练习　　锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时，腹压作用于***，产生快感，同时***口开张，利于局部气血通畅。坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。提臀，左腿外展，略伸直。放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。　　缩阴运动无时无刻能可以做，通常情况下，人们认为运动是健康的、无害的，但是运动缩阴也要循序渐进，不可急于求成。女人下面松弛了怎么办?缩阴运动是否对你有效这得取决于个人选择和长期坚持的成果。在做运动时一定要适量，不要想快速达到你想要的效果加大运动量，这样既不能达到你想要的效果，很有效果会起到反作用，适量而行。　　女人下面松弛了怎么办?想要及时满足自己最求幸福和幸福还需要专业的缩阴产品才行，据了解，尽管现在市场中的缩阴产品种类多样，但是真正安全有效的却不多，缩阴产品舒美茵专业缩阴不反弹备受女性青睐。　　缩阴产品舒美茵与同类产品相比的三点优势：　　首先，舒美茵是专门针对东方女性的，比较权威，产品肯定不会有问题。　　其次，缩阴产品舒美茵配方为纯草本植物，很安全。仔细查看过使用过的网友评价，是口碑很好的缩阴产品，况且有很多年的历史，没有实力和效果的产品是不可能在这个竞争激烈的市场存在这样久的。　　最后，缩阴产品舒美茵是外用缩阴产品，使用起来又比较简单，不麻烦。　　面对众多的缩阴方法，缩阴不可盲目。女人下面松弛怎么办?简单的变紧方法?选择对的方法才关键。经上述，想要满足快速安全地让下面变紧，缩阴产品舒美茵才是对的选择。
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