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产后母体的变化和恢复幻灯片.ppt27页
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孕妇产后的变化
产前产后子宫的变化 子宫内膜的发育和变化 卵管、卵巢的变化
产后的*** 盆底肌 盆底肌 盆底肌模式图 盆底肌群就像一张吊床
有多项生理功能： 1、控制排尿； 2、维持***紧缩度； 3、控制排便； 4、增进性快感等。
妊娠子宫 子宫脱垂 ***前壁脱垂
盆底肌训练指导☆ 1、找对要锻炼的肌肉 紧闭尿道口，感觉像憋尿 紧缩***周围的肌肉 紧闭肛门，就像你正在制止排便 屏气，保持尿道口、***口、肛门同时紧缩。 盆底肌训练指导☆
2、缓慢收缩 此在训练的初期，很容易疲惫，造成放松不良的情形。因此初期收缩及放松的时间比应维持於1:1或1:2。 如此才能使会阴部维持正常的张力 缓慢收缩动作可以锻炼肌肉的耐力。 3、 迅速收缩 如果已经感觉到盆底肌在渐渐强壮起来，继续重复以上的锻炼。可以提高收缩的速度。 迅速收缩动作可以加强对盆底肌的控制能力。 　 盆底肌训练指导☆ 长期坚持，每天进行三次运动，站、坐、卧均可，每次运动包含收缩10秒放松10秒的耐力训练15次及快速收缩放松15次。耐力慢慢增加后，可以将收缩时间延长，要注意的是放松时间应和收缩时间一起延长。如此训练3至6周，骨盆底肌的力量及耐力便会逐渐增加。 盆底肌训练指导 据统计我国已婚已育的女性，45%都有不同程度的盆底功能障碍。 在欧美及日韩等发达国家和地区已经普及了盆底肌肉的电刺激和生物反馈训练，妇女在产后42天常规进行盆底肌肉康复疗程，唤醒盆底的神经及肌肉，使***更好恢复到产前的大小、敏感状态，从而提高性生活的质量，同时有利预防、治疗盆底障碍性疾病的发生。
盆底训练的重要性 腹壁的变化 产后的腹壁 1、腹壁十分松弛，紧张度↓
2、松弛的腹
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为什么站到角落里视野突然变成黑屏啊。。。什么都看不到，必须转动视角才能恢复画面
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游戏狂人, 积分 1028, 距离下一级还需 972 积分
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为什么站到角落里视野突然变成黑屏啊。。。什么都看不到，必须转动视角才能恢复画面，原地后退也没画面出来
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