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追赶 --&&且跑且记录 | 跑步训练营 - 非常自行车运动网 - Powered by PHPWind
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追赶 --&&且跑且记录
许久许久未跑步，最近被非常上的各位刺激到了。卡卡作为神人，我就不不比了。老钱遵循严谨跑步计划，半马230的目标也达到了，只能仰望，不敢直视啊。暴徒哥也能跑半马勒，老何也开始跑步了,而且看来他们的速度我是追不了了。最最最受刺激的是： 连嘟嘟都把第一个半马跑完了 -- 还比我快。痛定思痛，决定今天开始跑步。----&& 开始我的追赶。。。
第一个追赶目标,茶哥。 目标定义： 2014年上马慢茶哥一小时以内。
Nike+ 跑步记录：2011：跑步次数： 1次跑步距离：42公里（上马）2012：跑步次数： 1次跑步距离：21公里（扬马）2013：跑步次数： 2次跑步距离：　12公里: 3公里:&&9公里
4月1日，星期二跑步3公里,  喘的像条狗&&喘的不行了。4月跑步：3公里全年跑步：3公里
4月3日，星期四跑步5公里4月跑步：8公里全年跑步：8公里
跑步3公里,  喘的像条狗    嘟嘟问：这是啥意思？
&&搞错了，嘟嘟不喘的，马上修改。
暴老师, 嘟嘟半马啥成绩阿?(它敢跑得比我快, 再把它扔水里去, 嘿嘿)
给你泼点冰水！以你1年不动的状况加上90+的体重，就算你隔天跑个3-5km，你的膝盖也会迅速给你脸色看。老老实实，明天快走60分钟，坚持30天，再来跑。
收到，老钱。多谢～跟随你的脚步，严格按照训练计划。引用 引用第8楼金戈戈于 11:38发表的&&:给你泼点冰水！以你1年不动的状况加上90+的体重，就算你隔天跑个3-5km，你的膝盖也会迅速给你脸色看。老老实实，明天快走60分钟，坚持30天，再来跑。
小道消息---茶哥上马要跑330，不然又要被我超了。90+的体重跑马绝对是个挑战，建议凑个整数100kg，会永远被大家记住---我是没勇气尝试了。
4月4日，星期五快走5公里4月跑步/快走：13公里全年跑步/快走：13公里
4月5日，星期六骑车50公里，2小时45分。 18公里/小时4月跑步/快走：13公里4月骑车：50公里全年跑步/快走：13公里全年骑车：50公里
4月6日，星期天快走10公里，1小时35分4月跑步/快走：23公里4月骑车：50公里全年跑步/快走：23公里全年骑车：50公里
4月9日，划船15公里，横渡穿越滴水湖，我看你怎么追？
加油, 非凡...一定要堅持住哦..
这个我追不上，不过你老现在还不是我追赶的目标啊。引用 引用第14楼暴徒于 10:17发表的&&:4月9日，划船15公里，横渡穿越滴水湖，我看你怎么追？
4月11日，星期五快走5公里，55分4月跑步/快走：28公里4月骑车：50公里全年跑步/快走：28公里全年骑车：50公里
4月13日，星期天快走7公里，1小时6分4月跑步/快走：35公里4月骑车：50公里全年跑步/快走：35公里全年骑车：50公里
4月14日，星期一快走6公里，56分4月跑步/快走：41公里4月骑车：50公里全年跑步/快走：41公里全年骑车：50公里
4月15日，星期二快走5公里，49分4月跑步/快走：46公里4月骑车：50公里全年跑步/快走：46公里全年骑车：50公里
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博才网-最新企业招聘冒险者们开始了暗中的交流讨论，并且很快达成了一致协议： 秦奋：“……” 纽约云顶赌场营业时间果然，就听秦奋淡淡道： 艾佳儿怯怯拉了拉秦奋衣角，“虫子不好吃，我吃一些蔬菜就可以了。” 这时代生活困苦，除了在野外打猎能捕捉到飞禽走兽等荤物...