提臀靠水果 翘臀看星座
久坐、缺少锻炼是臀部下垂的一个重要原因，久坐造成身体气血不通，引起臀部肌肉酸痛、松垮无力。渐渐失去弹性。久坐还能造成腹部脂肪堆积，形成肚腩。严重影响女性形体美。另外怀孕产后也会造成臀部下垂。
今天小编将从饮食和运动两方面为大家推荐
1 最新国际美臀标准大公开&&(W.B.C国际选美协会的评审标准) A、明显比腰围大，腰臀围比例为0.7：1(通常，腰臀围之比在&0.618~0.718&之间都是符合审美标准。) B、髋间距和整个腿长之比为(1-0.618)：1 C、从侧面看与腰部腿部的连接处曲线明显弯曲。 D、从背面看臀部程圆形或桃子型。 E、臀部向后突起而无下垂。 F、臀部皮肤光滑坚韧富有弹性，皮下无过多的脂肪& 看到这个标准的时候，许多MM不禁自问自己离这种标准到底有多远?怎样才能拥有迷人美臀? 久坐、缺少锻炼是的一个重要原因，久坐造成身体气血不通，引起臀部、松垮无力。渐渐失去弹性。久坐还能造成堆积，形成。严重影响女性形体美。另外也会造成臀部下垂。 久坐不动的OL们面对自己日渐塌陷的臀部无可奈何，今天小编将从饮食和运动两方面为大家推荐一些练就Sexy美臀的方法。&2& 轻松提臀食物 轻松提臀美食：木瓜 一时高兴吃太多肉，在下半身，木瓜中含有的***酵素、番茄素可以帮助***肉脂、减轻胃肠的工作量，让肥胖的臀部变得更加性感。 轻松提臀美食：红豆 红豆里的&石碱酸&成份，可促进蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另外红豆还含有纤维素，帮助排泄体内盐份、脂肪等废物，对提臀有百分百的效果。& 轻松提臀美食：香蕉 卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐吃。它有特多的钾，脂肪与钠的含量很低，符合美艳的营养需求。 轻松提臀美食：西瓜 很多MM以为西瓜中含有一些所以就觉得西瓜是不可以的，但是其实是错误的，西瓜中含有的大量水分可以冲走体内废物哦。 轻松提臀美食： 海苔里含有维生素a、b1、b2，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多，想拥有性感好身材可不能放过它。 轻松提臀美食：紫菜 紫菜含有非常丰富的维生素和矿物质哦，并且还含有丰富的VA、VB1、VB2等，还可以帮助你排出身体内的废物和积聚的水分，让你下半身不再水肿。& 轻松提臀美食：苹果 它属于另类水果，今钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余的盐份。&苹果酸&可代谢热量，防止。 轻松提臀美食：芝麻 大豆芝麻中含有大量的&亚麻仁油酸&，促进新陈代谢，大豆类食物是纤体主角之一，豆类食物蛋白质高，但是热量低。每天早上一杯芝麻豆浆，不但能美臀而且还有美容养颜的功效 常食用上述几种美食，能让MM们轻松拥有性感好身材，从而摆脱恼人肥臀。&3& 12星座法 如果你信星座，那么12星座丰臀法你不能错过，从性格入手告诉你每个星座女生的最性感姿势，以及相关的翘臀贴士。 天蝎座MM 最翘姿势：个性和眼神都最神秘和迷离的天蝎星座，是12星座中最具备性感特质的，要发挥作用，她们的武器是：侧身贴墙，双手扶墙，臀部大力翘起，整个曲线看起来起伏又富有生命力，诱惑又让人充满探求欲! 翘臀装扮：内着一条丁字裤最适合以上姿势，不会破坏整个臀部的完美展现。蕾丝的运用让本来就极具诱惑力的T-baCK达到性感制高点。 翘臀贴士：向后踢腿，每天4组，每组20次，左右腿分别进行。 射手座MM 最翘姿势：开放又充满活力的射手MM，毫不担心如何施展电臀魅力，在她们看来，最美妙的臀部魅力，应该是在浴室里，当褪尽外衣，在水珠冲刷下光亮弹性的臀部，在磨砂隔光玻璃的遮掩下有欲说还休的味道，怎不让人欲望燃烧? 翘臀装扮：着一条不用任何外物装饰的修身连衣裙，自然最美。 翘臀贴士：双腿分开弯曲站立，臀部用力向后顶，再收回，每天3组，每组30次。 魔羯座MM 最翘姿势：低调又睿智的魔羯座MM是12星座中的保守派，她们释放电力的方法自然也是在室内，对她们而言，最有魅力的姿势则是坐在沙发上，压臀挺腰，被挤压的臀部自然变得又挺又翘哦!再加上嘟起的丰唇，有哪个男生不为此心动? 翘臀装扮：有裤带的女战警裤装，将在这个姿势下发挥大作用! 翘臀贴士：踮脚走路，用力顶臀部。& 水瓶座MM 最翘姿势：随性又自由得让人无法把握的水瓶座，在释放电臀功力的时候也欲擒故纵，跪撑在地上，微微翘起臀，眼神迷离的样子，是否让人又大开眼&戒&了呢?不过被迷到的男生千万别冲动，说不定MM她会笑着告诉你，她只是在练习哦! 翘臀装扮：A字裤最适合该Pose，颜色最好为黑或灰，显得健康又诱惑。 翘臀贴士：躺在床上，左右晃动下半身，每天3组，每组30次。 双鱼座MM 最翘姿势：浪漫而充满天真感觉的双鱼MM，最能达到天使面孔、魔鬼身材的境界，弯曲腰身将上半身与下半身成90度，双手放于大腿上，自然展露无遗!记得这个时候头要上扬，嘴唇要上翘，表情要天真，这样就变成了典型的Sex女生! 翘臀装扮：粉嫩可爱的睡裙是双鱼MM展现天真诱惑的关键! 翘臀贴士：扶住墙壁，单腿抬起，放下，交替进行，注意收臀。 白羊座MM 最翘姿势：气质原本就火辣迷人的白羊座女生，举手投足都充满完美动感，而最能展现热辣的地方则是在大汗淋漓的，来一场赛，边运动边弹跳的姿势，将展现你完美活力，将臀线释放得若隐若现，让一起运动的男生饱受煎熬哦! 翘臀装扮：有运动气息的短裤会将男生火辣的眼光跟随你跳跃。 翘臀贴士：每天收腹收臀做踮脚尖运动3组，每组10次。4& 金牛座MM 最翘姿势：低调的金牛座女生，绝对不是户外的张扬派，她们吸引男生的最大武器是在室内的舒适大床上，秋日午后趴在床上翻阅一本好书，会自然地在这时如浮雕般显露出迷人线条，就算本身不翘的臀，在这个姿势下也会变得起伏温柔! 装扮：一条淡紫色的丝质底裤，将会贴紧你的臀部，增加诱惑色彩。 翘臀贴士：每天背对墙壁收臀紧贴站立30分钟，分3次，每次10分钟。 双子座MM 最翘姿势：超级有创造力的双子座，最怕制造不出迷离气息。要想靠臀部吸引目光，她们最美妙的花招就是半遮半露，穿一条超低腰热裤、短裙，回眸一笑将众生倾倒，如果再加上摄人的双眼，那真的就是无敌&勾魂女&了。 翘臀装扮：超低腰牛仔短裤配高跟鞋，将是这种姿势的最佳搭档哦，注意全身服饰越简单越好。 翘臀贴士：双腿分开微曲，向后顶臀部，每天3组，每组30次。 巨蟹座MM 最翘姿势：听说过厨房里的女生最有魅力吗?在厨房里多数时间都是背对着大家，自然要充分发挥魅力哦，以弯腰向下的姿势，突出臀部浑圆的曲线，让面对你背影的男生产生万千遐想，顿时血液沸腾不能自己哦! 翘臀装扮：一件色彩纯净的小围裙+超迷你短裙，是厨房诱惑的最好武器!微微膨胀的散摆裙，摇曳出美妙波浪，让窄小的臀部瞬间丰盈动感! 翘臀贴士：每天左右摆臀3组，每组30次。& 狮子座MM 最翘姿势：生就傲人几分的狮子座MM，一直懂得如何将身材全方面展示到位，对她们而言，公众场合是诱惑力量释放的关键，她们电臀的Pose，自然是出自充满自信和引诱力的行走过程中，臀部随着动作左右摇摆，磁场将铺满整个空间哦! 翘臀装扮：贴臀的短裙，是展现迷人风范的要素!腰带和金色项链打破整体单色的沉闷，增强搭配的节奏感。 翘臀贴士：躺在床上，双腿曲起，用力顶臀部，每天3组，每组30次。 处女座MM 最翘姿势：完美主义得让人有些窒息的处女MM，如果要以臀部吸引大家，自然会想出最面面俱到的姿势，背坐在松软的沙发上，扭曲姿势将把臀部的浑圆和俏丽完现，再上回头甜美微笑的感觉，自然让他大流口水，无法自拔! 翘臀装扮：推荐宽大的衬衣或男生T恤做睡裙穿再摆出以上Pose，绝对让心仪的他爱如潮水。 翘臀贴士：双腿跪地，两手撑地，腰和臀部活动，做压臀、提臀的动作。 天秤座MM 最翘姿势：重感情又重平衡的天秤座MM，非常注重所谓的姐妹淘感情，要发挥电力小马达的功力，最好是几个姐妹一起来!走在街上，臀部左右摇摆的感觉，是否让你看得眼花缭乱，觉得美色一片?这就是团结就是力量哦! 翘臀装扮：穿有提臀功能的热裤，将帮助你和你的姐妹淘电成一片!花色的图案带来视觉享受，同时也让臀部在视觉上显得更加丰满。 翘臀贴士：大腿成八字形，将枕头或书夹在两腿间，坚持10分钟，每天3次。（图片来源：CFP)
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