再不注意总有一天会坐出腰肌劳损
核心提示：腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，腰肌劳损是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病，可见於现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、妇科等疾病。
　　小心坐出!
　　42岁的焦女士就职于银行，常年坐在柜台前办理业务，半年前总觉腰背疼。前不久，她感觉无法弯腰，每晚睡觉都睡不好，遂到市中就诊，确诊为腰肌 劳损。推荐用走罐疗法，每周2次，5次1个疗程，近1个疗程走罐后，她感觉症状有所缓解。
　　记者昨在推拿科看到，焦女士趴在床上，背部涂上凡士林，以脊柱两旁膀胱经循行路线为走罐部位推行。
　　该科副主任医师陶喜莲介绍，长期久坐的人，如每天坚持“拱桥”运动，即仰卧于硬板床上，用头部、双肘及双足做支撑点，使背部、腰部、臂部及下肢呈弓形撑起，保持数分钟后缓慢重复两三遍，难度不大，费时不多，能有效预防治疗轻微的腰肌劳损。
　　对比较严重的腰肌劳损，他推荐中医走罐疗法。走罐疗法是以口杯罐作工具，在杯罐口及病变部位涂以适量润滑剂，先借热力排除其中的空气，产生负压，使之吸着于皮肤，用手推动杯罐在病变部位来回滑动，从而使皮肤产生潮红或淤血现象，是防治疾病的一种方法。
　　腰肌劳损的预防
　　1、防止潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。
　　2、应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。
　　3、体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动。
　　4、纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低等等。
　　5、防止，人就像一台机器一样，过度的运转或超负荷的使用，必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。
　　6、使用硬板软势床，睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫。
　　7、注意减肥，控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，都是易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼是必要的。
　　8、节制房事，“腰为肾之府”，房事过频必然有损于肾，肾亏则腰痛。
　　腰肌劳损的食物疗法
　　患者在生活中可配合食疗，以下几种方法可供参考：
　　(1)海带25g，荔枝15g，小茴香15g。加水共煮，每日饮服一次。
　　(2)生韭菜(或根)500g。捣汁温服，每次500ml，每日2次。
　　(3)淡菜300g。烘干研末，与黑芝麻150g炒熟，拌匀，早晚各服一匙。
　　(4)芝麻15g，大米100g。将芝麻用水淘净，轻微炒黄后研成泥状，加大米煮粥。每日一剂，供早餐食用。
（实习编辑：曾文璧）
常见症状： 并发症状： 相关检查： 推荐用药：
舒筋活络，祛瘀止痛，活血驱风。...[]
推荐医院：推荐医生：
这些疾病都不是你要找的？ 用工具试试！
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
有研究表明，长期坐着办公、学习的人，可因姿势不良而引起腰肌劳损的发病率增加。腰肌劳损真的是坐出来的吗？带着这个疑问39健康网特邀广东省工伤康复医院李建新院长来为我们解答，本期谈骨论筋给你***。 []
在线咨询（向医生免费提问）
请在此提交您的问题，即有万名医生10分钟内为您解答
答你所问，名医在线近距离。
肿瘤的真相与误区
健康有益事
减肥达人秀
人体内90%以上的乙肝病毒会被清除，没有被清除的，才会引起…… []
在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… []
宝宝哭的原因有哪些？有些刚出生几个月的宝宝莫名地哭泣，…… []
***是一个快乐的过程，是两个亲密无间的伴侣情感的交流。…… []
现代社会，许多白领面对电脑的时间越来越长，而长期的伏案工作或是不正确的坐姿导致一部分人出现了腰部肌肉的酸胀，疼痛，严重的还会出现无法正常站立的情况，医学上将这种情况称之为“腰肌劳损”。那么，腰肌劳损可以预防和治疗么？→ 最近4,5次与老婆ML时,***总是中
最近4,5次与老婆ML时,***总是中
女 | 0个月
健康咨询描述：
最近4,5次与老婆ML时,***总是中途就疲软了,昨晚更是没等进入就软了（勃起时的硬度是可以的）,而且每次做的时候,兴致很高,可是感觉体力不支,做到一半就觉得没力气了.最近我的腰部有点酸疼,睡眠也很不好,半夜才睡着,中午才起床,现在服用六味地黄丸.请专家帮我诊断一下,如何治疗呢?谢谢~!
其他类似问题
医生回复区
微信扫描关注直接与我沟通已扫7551次
&&&&&&可以用英皇胶囊或者虎彪胶囊,
擅长: 支原体非淋,尖锐湿疣,生殖器疱疹梅毒,前列腺炎,妇
微信扫描关注直接与我沟通已扫6485次
&&&&&&体虚,六味地黄丸可以服,或是用英皇胶囊也可以.
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
滋阴补肾。用于肾阴亏损，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸...
参考价格：￥12
下载APP，免费快速问医生
赞赏：医生
医生，随时向其咨询
使用微信扫码支付1元