专长：精神分裂症、心境障碍和睡眠障碍的诊断与治疗。

你好，高一的学习生活正处在学习生涯中，最关键的时刻，家人的期盼，和学习的压力导致你的失眠，多吃蔬菜，比如：莲藕，西红柿，红萝卜，波菜等。即可以补充维生素，也可以增加免疫力，重而更好的休息，合理安排作息时间，锻炼身体，每晚休息前可以喝一杯牛奶。休息之前不要想白天发生的事，比如一些不愉快地事，多放松心情，多听音乐，保持好心情。
意见建议：轻微的失眠，放松心情，多吃蔬菜水果，休息之前不要想一些不开心的事情，多听音乐，尽量不要吃一些安神之类的药物，要放松心情，休息之前也可以用热水烫烫脚，让身体得以放松，保持室内不要太闷，如果身体不舒服的话，建议去看医生。希望，这些方法，可以帮助到你得到更好的休息，祝你早日康复

专长：擅长失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、植物神...

问题分析：失眠是一种慢性疾病，如果不能够很好的治疗的话，可能会伴随你很久，而且所有药物都是有副作用的，而且多吃不易，且容易产生耐受性，影响以后的治疗
意见建议：您好，对于失眠或是多梦的问题，引起的原因可能是与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关，不同年龄的人群均可发生。建议在睡前要休息一下，放松身体和心情有助于进入睡眠，可以听听轻音乐，用热水泡脚缓解疲劳，也有有助于进入睡眠。保持室内的空气流通和安静的环境。若是情况严重，必要的时候，可以专业医生的指导下，服用相关的药物，祝早日能解除困扰。