可提高精子质量的食物
核心提示：美国科学家通过研究发现，经常吃南瓜叶和南瓜子、白洋葱、姜、西红柿等食物，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不抽烟和不过度饮酒等，将会有助于男性提高精子质量。
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　　生育指出，精子质量低是症的主要原因之一，但是这种状况有的是永久性的，有的则是暂时性的。
　　美国《生育健康》杂志主编称，造成暂时性的精子质量不高的原因有很多，其中包括、酗酒、抽烟、超负荷工作、高温环境、过紧、失眠、工作和情绪压力等。患者完全可以通过健康的生活方式来提高精子质量。
　　学家指出，很多植物和健康都有助于增加精子数量和提高精子质量。从南瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液用同量的鲜奶稀释，每天一杯可以起到很强的滋补作用，有助于男性增加，提高精子质量，恢复生殖能力。
　　还有几种方法，将同等数量的新鲜白洋葱和生蒜压碎，泡入无醇白葡萄酒中10到14天，每天服用三次，每次100毫升，可以恢复受损的生殖组织。
　　取200克丁香树根在30到40度的酒精中浸泡14天，过滤后取500毫升与同量橙汁和1升纯天然蜂蜜混合，每天喝两次，每次只需喝一口，就能帮助恢复精子质量。
　　其他对男性生育能力非常有益的草药还包括槲寄生、撒尔沙、紫云英、达迷草、菟丝子和高丽参等。人说，通过补充锌元素不但可以促进睾丸激素的分泌，还可以增加精子数量，C也有提高精子质量的作用。所以，吃南瓜子很有用，因为南瓜子中含有丰富的锌。
（实习编辑：李梅）
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想怀孕如何提高精子质量？14种食物吃了精子质量不会低
　　只有提高精子质量，生出来的宝宝才会更优秀，那么，，有哪些呢？
&&& 一、穿裤子要讲究
　　别穿太紧的长裤，当然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男性的生殖能力。所以找一条松垂的纯棉拳击短裤吧！
　　二、让宝贝保持“凉爽”
　　男性的睾丸之所以装在阴囊里面，很重要的原因就是可以让睾丸的温度低于身体的温度，这样睾丸才可以正常的工作哟。
　　正常情况下，阴囊区的温度需要比体温低4℃呢！要记住，论是在工作、在家里还是在驾驶座上，久坐都会使阴囊的温度升高，从而影响精子的产生。如果有一份需要久坐的工作，那就经常休息一下，并且空闲时应该尽量选择那些不需要坐着的活动。
　　特别提醒：黑名单：精子杀手排行榜裸睡能让男人在床上更自信
　　三、气候也能影响
　　一些专家指出气候、季节、国家、地域以及不同的年份都能够影响精子数量和男生的生殖能力。一项研究表明男性的精子数量在纽约比洛山矶高得多，在芬兰比在英国高得多。
　　四、向热水浴说不
　　贤妻的唠叨是丈夫的财宝。如果他喜欢经常洗热水浴，你的唠叨就应该排上用场了！经常洗热水浴是可以使精子数量降低的。在40℃以上的热水中呆上半个小时以上就会降低他的精子数量。所以把他从浴缸里面拉出来，让他冲淋浴去吧。当然了，***、蒸汽室和旋流温水浴也是应该避免的。
　　热水坐浴可能对患者的睾丸产生不良影响，一般未育的男性是应该禁用的，热水浴不慎会“绝后”。
　　五、别大量饮酒
　　大量饮酒不仅会伤害他的肝脏，研究表明也会损伤精子，从而使他的生殖能力下降。大量饮酒可以使水平降低并降低精子的质量和数量。你这么关心他，还在等什么呢？
　　六、不许乱吃药
　　很多药品可以影响男性的生殖能力，这些药品包括类固醇、治理所使用细胞毒性药物以及***类药物。如果他正在长期服用某种药物的话，为了解除你的担心，可以向医生咨询该药物对生殖能力的影响。
　　七、环境因素也需要加倍注意
　　关于那些可能会引起精子损伤的物质，有很多相互矛盾的证据。众所周知辐射能够引起损伤和出生缺陷。其它被认为对精子具有有害作用的物质包括一些含有邻苯二甲酸盐（或酯）的香水、一些类型的杀虫剂、有机汞、聚氯联二苯以及自来水中所含的雌激素。这些物质中有很多仍然处于研究当中。
　　八、坚决要戒烟
　　你可能已经知道吸烟和、等有密切的联系，你可能已经知道吸二手烟会危害家庭成员的健康。那你是否知道吸烟也会影响男人的生殖能力，会引起男性的呢？每天抽1至2包香烟的男性，精子可能会畸形，其游动的速度也可能比非吸烟者慢很多。无烟的烟草制品同样对精子的数量和质量有负面影响。有研究表明吸烟者的生殖能力与非吸烟者相比，可以降低一半！
　　对于那些既吸烟又饮酒的男性来说，精子受到的损坏就更大了。比起那些只有其中一种嗜好的男性来说，既吸烟又饮酒的男性的精子数量和运动能力都有显著的降低。
　　九、监测体重
　　脂肪过多或过少都可能扰乱性激素的正常产生，这将会使男性精子数量降低并且使异常精子所占百分比升高。如果男性的体重指数（bodymassindex，BMI＝体重／身高的平方）控制在正常范围（20－25），将最可能产生大量高质量的精子。
　　十、生宝宝也要挑时辰
　　男性的精子数量在早晨的时候最多。所以对于想生宝宝的你们来说，把房事的时间安排到早上可能会是一个不错的选择哦。
　　十一、知道房事多久一次比较好
　　过多的射精和长时间的节欲都会影响精子的质量。房事每2至3天一次可能是比较理想的。
　　十二、吃好喝好很重要
　　为了健康，准备健康的平衡膳食是很重要的哦。要知道只有强壮的身体才能产生健康的精子！
　　吃什么提高精子质量
　　1、韭菜：韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称“起阳草”，既可轻易让他亢奋，又能提高耐久力喔！掺酒效果更佳。
　　2、鲑鱼：含高蛋白质，增加体内荷尔蒙。
　　3、生蚝：海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、类等等也不错。
　　4、人参：这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。
　　5、巧克力：巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有兴奋作用，有助减低压力，性趣当然就能提高。
　　6、红酒：内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂，肉桂则能增进血液循环，能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚。虽然没有提振性欲的实质效用，但是却能助长心理层面的性欲，配与营养丰富的乳酪，是真真切切从内在助长性趣的。
　　7、当归：当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然。
　　8、鱼子酱：鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙，是很有效的催情食物。而它昂贵得令人咋舌的价钱，绝对会让他不好意思说它不管用喔！
　　9、罗勒：古罗马人经常用罗勒作菜，充当催情药，它强烈的气味，被公认对催情有很大的帮助。
　　10、蘑菇与香蕉：功效不怎么样，就它们外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。
　　11、鸡蛋：鸡蛋是性爱后恢元气最好的“还原剂”。世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎鸡蛋的习俗，其目的在于保证新婚之夜性爱的。鸡蛋味甘，性平。含蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等。能养心安神、补血、滋阴润燥。蛋黄中的锌可补中益气，养肾益阴，是性成熟的营养素。
　　12、果仁：果仁中有一种能影响男性激素产生的神秘物质，对增强性功能有帮助。如小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃与大枣的功效更为突出，健肾、补血、益胃、润肺……简直就是催情的活宝。
　　13、维生素C：象蕃茄、马铃薯、红绿辣椒、南瓜、香芹、卷心菜……还有多种多样的水果，每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉，***之后食用既营养又见效。
　　14、洋葱、大蒜、大葱：这些看上去好冲的东西却饱含刺激勃起中枢的物质，能让强精效果更上一层楼。不信你可以拿半个洋葱切成碎碎的，和蛋黄拌在一起，淋上酱油浇在热饭上吃，就是很不错的“强精食品”。
　　十三、和医生沟通
　　如果对自己的生殖能力有所怀疑，觉得自己的精子不太健康，那就去向医生进行咨询把。对精液做一些简单的检查以及了解一下整体健康状况应该可以提供一些有用的帮助。
（责任编辑：方徽雯 ）
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如何提高精子质量呢？要知道，精子质量的好坏对于受孕有着很大的作用，在怀孕前，未准爸爸要特别注意提高自己的精子质量哦。在这里，小编为你总结……
如何提高精子质量呢？这是备孕期未准爸爸必须要关注的话题，因为只有保证精子精子质量才能做到优生优育哦。下面小编就来科普提高精子质量的方法……
想要保住可以优生优育，不仅仅是未准妈妈一个人的事，在孕前未准爸爸也要注意保健，首先就要注意提高精子质量。那么，如何提高精子质量呢？
如何提高精子质量呢？在孕前提高精子质量不仅仅要吃好，还要注意日常的护理。因为，很多坏习惯都会影响到精子质量哦。未准爸爸们今天就来一起看看……
如何提高精子质量？首先，备孕的未准爸爸要先清楚哪些因素是最影响精子质量的，这样才能及时避开这些不良因素。同时，还要做好精子质量的提高工作……
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名医专家详细解答 最科学有效的戒烟方法
擅 长：积累了丰富的呼吸道过敏性疾病诊疗经验。特别是在支气管……平时吃什么食物可以提高精子质量_百姓问医生
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平时吃什么食物可以提高精子质量
来自：江苏省 南京市 浏览 628 次
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病情分析： 你好，根据你的问题，如果是提高精子的质量，如果精液常规是正常的，可以每天多吃黑豆，黑芝麻等。我建议你，如果在备孕期间可以口服叶酸片预防胎儿神经管畸形，平时可以多吃含蛋白质丰富的食物。
TA帮助了1189人
回答列表（4）
TA帮助了1551人
病情分析：
你好，平时的食物，比如说韭菜，鲑鱼，生蚝，龙虾，海胆，海参，人生，巧克力，红酒，鱼子酱，鸡蛋，果仁特别是核桃和大枣，另外，洋葱，蒜，大葱都有助于提高精子的质量。除了在饮食上注意，如果是在备孕期间也要减少同房的频率，同房次数不宜过多。
回答时间：
TA帮助了2260人
病情分析：
你好。平时多吃一些富含蛋白，含锌量比较高的食物，对提高精子质量是有好处的
回答时间：
TA帮助了670人
病情分析：
用食物补充效果不是很好，建议检查精液常规。希望我的回答能够帮助到您，请对我的回答给予评价。
回答时间：
TA帮助了598人
病情分析：
如果精液常规检查是不正常的，建议用药物治疗。请对我的回答给予评价。
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