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提高精子质量男性应该怎么做
11:08来源：99健康网
导语一个家庭如果正在准备要小孩，那么男女双方都应该提前做好准备，而对于男人来说就是如何提高自己的精子治疗，下面一起来看下提高男性精子质量的方法。
&　　在备育之前，一定要了解一些有关生育的内容，让自己多上一些有关性教育的课，在如何提高质量上多了解一些知识，让自己的后代聪明的成长，这都是相当重要的，尤其是现在对孩子的重视，每个家庭都希望自己的孩子健康成长，所以，如何提高精子质量对于此事来说还是很重要的。
　　男性备育时要保持精子的质量高才能让自己的下一代更健康，而娇嫩的精子总会让夫妻俩伤透脑筋，温度太高不行、透不过气不行、连手机辐射都会伤害它。专家解析：准爸爸们要想让妻子顺利怀孕，提前3个月，就要开始呵护精子了。
　　良好的生活习惯是男性能保证自己拥有优秀精子的前提条件，因此生活方式一定要养成。吸烟和酗酒是精子的大敌。如果成年男性每天吸30支烟，精子的存活率仅有40%。酗酒会导致精子中染色体异常，导致畸形或发育不良。另外，由于精子成长的过程需要低温。因此，对***浴等高温环境，准爸爸们要敬而远之。不透气的紧身裤也会影响睾丸散热，减少精子数量。
　　对于男性精神方面来说，想要备育也要有愉悦的心情，让自己时刻保持着开心的生活。因为情绪不稳定，可直接影响系统和内分泌功能。对男性来说，会使睾丸生精功能发生紊乱。如果压力过大，可以每天运动30―45分钟，同时每天服用6片育之缘，可提高精子质量，增强生育能力。注意的是，运动应以不引起疲劳为准。
　　最后，男性要有较高的精子质量还要远离放射性物质、重金属、汽车废气及农药。另外，人在气候寒冷、高原缺氧或有毒物的环境中，由于身体不适应，内分泌的功能必然受到影响，也会使精子数量减少、质量下降。对于准备怀孕的准爸爸们，怀孕前半年应避免装修房屋。
　　男性的中的精子的数量以及能力关系着孩子的未来，因此，男性在备育之前，也要象一样有一个完美的准备工作，科学的饮食，良好的睡眠，合理的运动等，都是让自己拥有高质量精子的前提条件，再就是学一些性教育的有关内容，让自己在生育方面多多了解，就一定会生育一个优秀的孩子。
　　男人一定要注意提高自己的精子质量，这样才能生出一个健康的，拥有一个美满的家庭。
（责任编辑：张小凤）
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