女性更年期失眠该怎么解决？
大多数女性进入更年期后都会或多或少有睡眠的问题，女性更年期失眠是一个通病，且发生率太高，所以大多数人都觉得正常，都没有好好的想想女性更年期失眠怎么办？该怎么解决更年期失眠的问题，几点建议，愿能帮助到需要帮助的人。&
&通常来说，女性是所有更年期问题中首先应该解决的问题。因为女性更年期失眠不仅会导致因缺乏睡眠而身心疲倦，还会引发严重的精神心理问题，出现免疫力低下等，严重影响生活质量。那么，造成女性更年期失眠的原因是什么呢？知道原因才能解决问题。
１、女性更年期时，心理承受能力变差，耐心愈加不足，易激怒。看得惯的事情越来越多，开始挑剔、看不惯，情绪波动较大，这样加重了失眠的症状。
2、女性更年期时，雌激素会减少，内分泌也发生变化。这是由于卵巢功能衰退，卵巢的分泌功能变差，容易出现心悸、胸闷、抑郁、易激动、失眠等症状。
3、女性更年期时，多数人夜间发生潮热、盗汗等症状，也在很大程度上影响了睡眠。突然间的出汗或者被热醒，也打乱了原本的睡眠时间，更易造成原本睡眠质量不高的人情绪变化，更加抑郁或暴躁，想睡觉，却由于生理原因无法安眠。
4、女性更年期时，家庭中的压力越来越大，家里的经济问题，面对各方压力，精神心理负担徒增，失眠也随之产生。
&所以，女性更年期怎么办这个问题，首先应当从女性的生理特点找问题，即改善调理卵巢功能，提高卵巢的雌激素分泌能力，这样，身体一些不适症状得到解决的话，睡眠自然会得到改善。
另外，更年期的女性一定要劳逸结合，保持乐观的心态很重要，多出去走走交些朋友，缓解中年压力。并且家人也要给予一定的关心，陪着更年期的女性安然度过这个多事之秋。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。你知道吗？女性更年期为何会烦躁不安？
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不少女性到了四五十岁就会变得莫名的烦躁不安，或许她们自己也说不上是为什么，反正心中就像有一团无名火，总觉得精神紧张，动不动就会发脾气。很多人都说这是因为女性在这个年龄段进入了更年期，可更年期的女性又是为什么会出现这样的情况呢？更年期是指妇女一生中性成熟至老年期的一个过渡时期，是妇女由生育期过渡到老年期的一个必经生命阶段。更年期妇女由于生理改变，机体一时不能适应，而出现的一系列综合症状称为更年期综合征。更年期后会出现胸闷、心悸、心慌等心脏不适，结果导致失眠烦躁、精神紧张，反而加重了更年期的身心痛苦。更年期对女性而言人人有份，是女性生命的重要里程碑，标志着女性生理变化步入另一个阶段。女性一般14岁左右月经初潮，以后每月来经一次，到四五十岁左右绝经。绝经前2至5年，到正式绝经后，卵巢内分泌功能完全消失为止，这段期间叫更年期。更年期，有人平安度过，无风无浪，有人却周身是病，十分痛苦。平安抑或痛苦，关键在肾气的强弱。中医说的肾，不光是肾脏，更主要的，是一种掌管女性生育能力和每月来经的功能。女性到了绝经年龄前后，生理起剧烈变化，如果肾气充沛，身体能自动调节，适应变化，但肾气虚弱的话，身体调节不了，便会出现很多症状。潮热面红、烦躁出汗、头晕耳鸣、腰膝酸软、脚跟疼痛、皮肤痕痒，有如虫蚁爬行、月经乱笼、小便频密、身体浮肿、心悸失眠，等等等等，总之花样百出，症状人人不同，轻重不一。由于症状不是一个半个，而是几个一起出现，所以叫“更年期综合征”。45-55岁，是女性出现本病的高危年龄，病情可轻可重，病程可短可长，短者数月，长者十年八载，非常可怕。中药治疗更年期综合症，重点调理肾气，阴虚者滋阴，阳虚者温阳，成绩十分理想。但预防远胜治疗，何不平日锻炼锻炼，强壮肾气，好让自己欢度更年期？欢迎收听“腾讯健康”官方微信：扫描下方二维码添加；或在微信上搜索“腾讯健康”（英文ID：qq-health）。
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