男人吃山药有什么好处？男人吃山药壮阳吗？
是一种常见的老少皆宜的可是它的食用价值却非常高。认为山药有祛湿健脾之功效，女人吃山药能益气健脾，那么吃好药有什么好处呢？
1、男人吃山药的好处
（1）调养脾胃。随着天气渐冷，有些脾胃虚弱的人，常常出现食少腹胀、少气懒言、大便稀溏、肢体倦怠等症状。薏米(薏苡仁)10克，山药10克(鲜山药50克)，大米100克，水适量煮成粥;或山药500克，河鱼一条(约250克，去杂洗净)，加适量的盐、酒、姜、葱等调料一起煮汤。适用于脾虚所致的腹胀、泄泻。
（2）补益强身。平时体虚之人，应趁秋凉时加紧进补，以备冬天不时之需。山药补而不热，温而不燥，最适合老年人需要，常吃有益无害，每天吃山药100克左右，连续吃1~2个月。
（3）补肺润燥。久病虚损的慢性咳嗽，可以吃山药调洽。山药是天然补肺润燥之品，在临床上是治疗肺虚久咳、虚喘的济世良药，每天250克左右，缓以图功。
（4）涩精止尿。遗精、尿频都是肾虚所致，山药补脾的同时，还能补肾，提前吃点山药，可以防患于未然，对冬季易加重的上述疾病大有好处。吃法简单，不拘量，常服之。
（5）润肤祛燥。山药能生津润燥，有滋养皮肤、毛发的功能，故有美容作用。秋冬季皮肤极易干燥，使人毛发枯槁，容颜失华，因此多吃山药，能润泽皮肤和毛发。可以用山药500克煮粥，早晚常喝。
小编来给广大男性推荐一款非常美味营养价值非常高的山药食谱，保证可以吃出健康。准备一些山药以及排骨，切一些姜片备用。首先把山药去皮，之后洗干净切成块。排骨先要炒一下，之后放在锅里面煮，等到六成熟的时候放入山药块以及姜片，等到熟透之后放一些调味品即可。
2、山药壮阳吃法
每天吃多少山药能补？中医认为山药为上品之药，应该常服，多则终生，少则数年。所以，凡是有肾虚问题的人，可以把山药作为养生保健的常用食物，居家常备一些，常年食用。
山药怎么吃补肾?不妨试试煲----土鸡炖山药。做法很简单：鲜山药2000克，鲜鸡块1000克，葱2根切段，片3片，油、盐、胡椒粉各少许;将山药切成段，用高压锅将鸡块稍压三成熟后倒入山药段并加辅料，再用微火烧20分钟即可。这样在一饱口福的美好中，让肾虚大爷见鬼去，实在是值得提倡的好法子。
到了还可以试试这个山药沙拉：将山药和去皮后切小方丁，放入冷水中浸泡半小时。然后捞出，沥干水分，盛放盘中，加适量沙拉酱拌匀就可以吃了。爽脆可口，香甜美味。而且用这种方法，可以最大限度地保留山药和苹果中的营养。
每天朝九晚五，伏案的童鞋们，赶紧补起来吧。
3、山药的吃法
1、山药炒牛脊
材料：牛肉(牛脊肉)、山药150克、西红柿1个、调料色拉油少许、食盐适量、酱油适量、葱适量、姜适量、蒜适量、料酒适量、番茄酱适量、香叶少许、白糖适量。
（1）茄汁山药烧牛脊的做法牛脊肉切块，冷水下入加了姜、料酒的水中飞过、控水
（2）山药去皮，用水冲净，打成滚刀块，用冷水泡上
（3）西红柿洗净也打成滚刀块(可先打十字刀，再用开水烫开皮，取出后将皮剥下再切块)
（4）净锅入油，三成热时下姜块、蒜瓣、葱块爆香，下牛肉块大火翻炒半分钟
（5）烹入料酒、酱油炒匀，入适量开水，放入香叶，大火烧开，关中小火炖40分钟以上
（6）倒入切好的山药、西红柿块中火继续炖15分钟至熟，加入番茄酱、盐、白糖调味后收汁即可。
2、山药炖鸡汤
材料：鸡(土鸡1只)、山药5根、子1把、调料食盐适量、葱适量、姜适量、料适量、水适量。
（1）山药炖鸡汤的做法山药去皮后，马上浸泡在水中防止氧化。土鸡洗净，沥干水分，剁成大块。
（2）冷水下锅，大火煮开，加点料酒，继续滚煮2分钟，撇去浮沫。捞出，用温水冲洗掉鸡块表面的浮沫和杂质。
（3）洗好的鸡块入砂锅，一次性添足热水，大火烧开。撇净浮沫后，加葱段和姜片，转小火慢炖40分钟左右。
（4）加入切成滚刀块的山药，继续小火慢炖。炖至山药软烂，用盐调味，起锅前五分钟，撒入洗好的枸杞。
山药营养成份甚为丰富，块茎富含多种人体必需胺基酸、蛋白质及淀粉，另具粘液质、尿囊素、胆硷、纤维素、维生素a、b1、b2、c、及钙、磷、铁、碘等矿物质。
以上说道了山药的一些成分以及有什么作用，还给大家介绍了几款山药的食用方法，也是最有效的补肾方法哦，要补肾的男性朋友赶快去试试吧，让你生活更性福。
4、如何挑选山药
首先要掂重量，大小相同的山药，较重的更好。其次看须毛，同一品种的山药，须毛越多的越好。须毛越多的山药口感更面，含山药多糖更多，营养也更好。最后再看横切面，山药的横切面肉质应呈雪白色，这说明是新鲜的，若呈***似铁锈的切勿购买。
注意：如果表面有异常斑点的山药绝对不能买，因为这可能已经感染过病害。还要注意山药断面应带有黏液，外皮无损伤。山药怕冻、怕热，冬季买山药时，可用手将其握10分钟左右，如山药出汗就是受过冻了。掰开来看，冻过的山药横断面黏液会化成水，有硬心且肉色发红，质量差。
5、山药的制作技巧
（1）山药切片后需立即浸泡在盐水中，以防止氧化发黑。
（2）新鲜山药切开时会有黏液，极易滑刀伤手，可以先用清水加少许洗，这样可减少黏液。
（3）山药质地细腻，味道香甜，不过，山药皮容易导致过敏，所以最好用削皮的方式，并且削完山药的手不要乱碰，马上多洗几遍手，要不然就会抓哪儿哪儿痒。
（4）好的山药外皮无伤，带黏液，断层雪白，黏液多，水分少。皮可鲜炒，或晒干煎汤、煮。去皮食用，以免产生麻、刺等异常口感。
（5）山药鲜品多用于虚劳及消渴病，炒熟食用治脾、肾气亏虚。
6、山药的保存方法
在2°到5°可保存一年；秋冬在15°以内，通风处可保存3--5个月。
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