绿焰国际减肥咖啡真可以月瘦5-15斤吗,其减肥原理是什么?&&
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4种咖啡减肥法 坚持一周掉10斤肉
咖啡因三大减肥原理 一、可以促进***隐藏的脂肪咖啡中的咖啡因，具有使血液中的脂肪酸浓度上升的作用。而一旦血液中的脂肪酸浓度升高，脂肪酸就会被肌肉吸收，以一种转换身体能量的方式被消耗掉。也就是说，喝咖啡能促进体内积蓄已久的脂肪***。二、可排水咖啡因有利尿作用，可提高排尿量，排出身体多余水分，减低水肿情况。三、助排宿便减体重有科学家认为，咖啡较粗纤维性食物而言是一种更迅速而温和的导泻剂，它对至少1/3的人有效，女性更为明显。有助排宿便的成分，是一种快速的&体液激素&，实验发现，饮咖啡后仅分钟，大肠的运动及开始加强，这种促使胃肠蠕动的作用在清晨最强，在夜晚时则变得很弱。咖啡瘦身最佳时间和要诀午饭后30分钟至1小时内，品尝一杯浓郁的不加糖咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。运动前喝，有增加运动效果的作用，且可加速将脂肪转化为肌肉。咖啡不要加糖，如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不要加糖，因为糖会阻碍脂肪的***。热咖啡比冰咖啡有效，热咖啡可以帮助你更快的燃烧体内的热量。浅度烘烤的咖啡较有效减肥 ，烘烤温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥。黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有约5kcal的热量，所以餐后喝杯黑咖啡会有效***脂肪。日饮2杯消耗脂肪美国哈佛大学调查指示，通常人体每天可消耗近500-600毫克咖啡因，约等于4-5杯咖啡，在4杯以内不会对身体产生任何副作用，同时这4杯咖啡的咖啡因分量是足够令血液中的脂肪酸浓度上升，消耗脂肪，但对健康而言，一天2杯咖啡较为恰当。4种常用的咖啡瘦身法品茗瘦身法咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪***的作用，将脂肪释放在血液中，所以喝咖啡也可以减肥 。一般来说：1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥状况了。注：肠胃消化不良，胃酸过多，容易的人最好不要使用此法。闻香瘦身法咖啡的香味使人情绪稳定，并能提高感官的的灵敏度，所以工作时，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你减肥的意愿。喝咖啡后的运动瘦身法由于饮用咖啡后30-40分钟，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时配合以适量运动，就可以将脂肪酸变成热能，有效地燃烧脂肪 。比如快步走10-15分钟，不搭电梯而走楼梯回办公室或家;也可以原地做些小的动作，像扭转伸展上半身，踮脚，收腹 等。咖啡渣***瘦身法用煮过的咖啡喳***不仅可使肌肤光滑，还有紧肤，美容 的效果。如果用咖啡渣调配咖啡液，在容易囤积脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位，沿着血液、淋巴流动的方向，朝心脏部位移动，还能达到***脂肪的减肥效果，如果沐浴时***效果会更好。各种咖啡卡路里一览蒸馏咖啡一般在家中冲泡意大利咖啡，是利用意大利发明的摩卡壶冲泡成的，这种咖啡壶也是利用蒸汽压力的原理来萃取咖啡，它可以使受压的蒸汽直接通过咖啡粉，让蒸汽瞬间穿过咖啡粉，将咖啡的内在精华萃取出来，故而冲泡出来的咖啡具有浓郁的香昧及强烈的苦味，咖啡的表面并浮现一层簿簿的咖啡油，这层油正是意大利咖啡诱人香味的来源。口味指数：★★★★健康指数：★★★发胖指数(不加糖奶)：★黑咖啡&&健康咖啡饮品减肥 ：一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后要喝杯黑咖啡，不仅能促进血液反循环，还能有效地***脂肪。黑咖啡能促进心血管的反循环，防止得心脑血管疾病。黑咖啡有很好的利尿作用。美容 效果奇佳，经常饮用，能使你容光焕发，光彩照人。低血压患者每天喝杯黑咖啡，可以调节血压。 咖啡中含有抗氧化的化合物，可以抗癌、抗衰老，由内而外地改观健康。不加糖：如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少量的牛奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的***。热咖啡更有效：热咖啡可以帮你更快地消耗体内的热量。浅度烘焙的咖啡更有效：烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较利于减肥。口味指数：★★★健康指数：★★★★发胖指数：★摩卡咖啡这就是为喜爱巧克力的你准备的，在意大利的拿铁咖啡中加入巧克力就可以调成香浓的摩卡咖啡。口味指数：★★★★★健康指数：★★发胖指数：★★★★★卡布奇诺咖啡卡布奇偌咖啡是意大利咖啡的一种变化，即在偏浓的咖啡上，倒入以蒸汽发泡的牛奶，此时咖啡的颜色就像卡布奇诺教会修士深褐色外衣上覆的头巾一样，咖啡因此得名。口味指数：★★★★★健康指数：★★★★发胖指数：★★★
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健康加油站咖啡能减肥，看完这篇测评你就知道了
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咖啡能减肥，看完这篇测评你就知道了
相信“喝咖啡能减肥”的说法大家都不陌生，怎么天天喝咖啡也没感觉瘦呢？你，真的，喝对了吗？目录：01 | 常见的咖啡分类；02 | 流行咖啡成分测评；03 | 咖啡减肥法Q&A；& &04 | 挑选；常见的咖啡分类：1）浓缩咖啡也就是我们常说的“意大利特浓咖啡”。它是利用高压，让沸水在短短几秒里迅速通过咖啡粉，得到1/4盎司的咖啡，味道较苦，香味浓厚。2）阴干炭火咖啡将咖啡豆在树荫下干60-70天，使咖啡果实中果肉的糖分能渗透到咖啡豆中，冲泡好以后会带有自然的香甜味道。3）玛琪雅朵 我们习惯称呼为“玛奇朵”。它是在浓咖啡上加上薄薄一层热奶泡以保持咖啡温度，用细腻香甜的奶泡来减少浓缩咖啡带来的苦味。4）布雷卫/半拿铁和拿铁类似，只是加入的是半牛奶、半奶油的混合物，有时会加入少许奶油。5）黑咖啡也叫做“清咖啡”。它是不加任何修饰的咖啡，带来的是咖啡的最原始感受。6）卡布奇诺传统的卡布奇诺是三分之一的浓缩咖啡，三分之一的蒸汽牛奶和三分之一的泡沫牛奶。它又分为两种：干卡布奇诺和湿卡布奇诺。前者指奶泡较多，牛奶较少的调理法，喝起来咖啡味比奶香味浓；后者指奶泡比较少，牛奶量较多的做法，奶香味比较浓。7）摩卡 由意大利浓缩咖啡、巧克力糖浆、鲜奶油和牛奶混合而成，是拿铁咖啡的变种。8）焦糖玛奇朵 加了焦糖的玛奇朵，在香浓热牛奶上加上浓缩咖啡、香草，最后淋上纯正焦糖做成的饮品，特点是可以在一杯饮品里喝到三种不同口味。9）法式牛奶咖啡选用味道较为浓烈的咖啡，按照1:1的比例同时注入咖啡和鲜牛奶，可得到一杯地道的法国牛奶咖啡。10）美式咖啡使用滴滤式咖啡壶、虹吸壶、法压壶之类的器具所制作出的黑咖啡，也可以是通过在浓缩咖啡中加入大量水制成。口味比较淡，但因为萃取时间长，其中的咖啡因含量较高。11）曼特宁咖啡气味香醇，酸度适中，甜味丰富十分耐人寻味，适合深度烘焙，散发出香醇的香味。12）巴西咖啡酸味和苦味由烘焙来调配，中度烘焙的话香味较为柔和，味道适中；深度烘焙的话会有强烈的苦味，适合来调配混合咖啡。13）白咖啡 采用特等咖啡豆及特级脱脂奶精原料，通过特殊工艺加工后得到的咖啡。味道香醇的同时，保留了咖啡原有的色泽和香味，颜色比普通咖啡更清淡柔和。14）炭烧咖啡采用独特的烘焙方式，味道香醇，较苦。15）拿铁在刚做好的浓缩咖啡中倒入接近沸腾的牛奶。加入多少牛奶没有一定之规，可根据个人口味调配。16）哥伦比亚咖啡具有独特的酸味和醇味，中度烘焙味道清爽，深度烘焙成熟浓厚。17）康宝蓝在意式浓缩咖啡加上鲜奶油。有一种说法是，正宗的康宝蓝要配一颗巧克力或太妃糖，先将巧克力或太妃糖含在嘴里，再喝咖啡，让美味一起在口中绽放。18）萨尔瓦多咖啡具有酸、苦、甜等味道特征，最佳的烘焙度是中度、深度。19）夏威夷咖啡有着一种强烈的酸味及独特的香气，中度烘焙的豆子带有强烈的酸味，而深度烘焙的风味更上一层楼。20）瓜地马拉咖啡带有上等的酸味和甜味，两种味道滑润顺口，是混合咖啡的最佳材料，适合深度烘焙。21）爱尔兰咖啡一种像酒又像咖啡的咖啡，由热咖啡、爱尔兰威士忌、奶油、糖混合搅拌而成。22）维也纳咖啡在温热的咖啡上，撒上薄薄一层砂糖或细冰糖，接着向杯中倒入滚烫而且偏浓的黑咖啡，最后在咖啡表面装饰两勺冷的新鲜奶油。流行咖啡成分测评名称雀巢1 2 速溶咖啡大卫之选 速溶咖啡成分每15g能量：291千焦蛋白质：0.6g脂肪：2.4g碳水：11.2g钠：68mg每100g能量：1699千焦蛋白质：11.1g脂肪：7g碳水：72.2g钠：236mg评价冲泡后奶味较重，速溶性一般。味道浓厚，口感顺滑，速溶性还可以。名称麦斯威尔 速溶咖啡UCC 速溶咖啡成分每13g（原味）能量：260千焦蛋白质：0.3g脂肪：2.4g碳水：9g钠：40mg每100g能量：1778千焦蛋白质：16.7g脂肪：9.4g碳水：67.4g钠：0mg评价咖啡味相对浓郁一些，主要以奶香味为主，溶解性较好。香味比较浓，咖啡味相对来说较突出，但速溶性差了点。名称中原三合一 速溶咖啡摩卡上选 三合一速溶咖啡成分每25g能量：460千焦蛋白质：1g脂肪：4g碳水：19g钠：80mg每15g能量：295千焦蛋白质：0.6g脂肪：2.5g碳水：11.2g钠：19mg评价比较甜，咖啡味不是很明显，焦糖味较明显。冲泡后易结成块。奶香味比较浓郁，咖啡味较淡，甜度适中，溶解性不错。名称蓝岸 花式速溶咖啡肆只猫 速溶咖啡成分每100g能量：1826千焦蛋白质：3.8g脂肪：13.3g碳水：73.2g钠：263mg每100g能量：1848千焦蛋白质：8.7g脂肪：16g碳水：62.5g钠：453mg评价奶香味浓郁，不是很苦，速溶性一般。咖啡粉含量较高，有巧克力和果香，味道浓郁。速溶性还不错。名称名馨 榴莲白咖啡麦馨 三合一速溶咖啡成分每100g能量：1914千焦蛋白质：4g脂肪：15.8g碳水：74.9g钠：167mg每100g能量：1858千焦蛋白质：3.4g脂肪：13.8g碳水：76.3g钠：59mg评价榴莲味道香醇十足，速溶性不错。味道比较淡，稍甜，速溶性一般。名称旧街场 三合一原味速溶咖啡槟城白咖啡速溶咖啡成分每40g能量：758千焦蛋白质：1.3g脂肪：6.4g碳水：28.1g钠：44mg每40g能量：746千焦蛋白质：2g脂肪：5g碳水：31g钠：60mg评价咖啡味浓厚，香甜。喝不习惯黑咖啡的可以试试看这款。咖啡味挺浓，稍甜，在白咖啡中口感算不错的。名称泽合怡保二合一速溶咖啡中咖 三合一速溶咖啡成分每100g能量：2088千焦蛋白质：5.9g脂肪：24.4g碳水：63.8g钠：11mg每100g能量：1882千焦蛋白质：4.1g脂肪：13.5g碳水：77.9g钠：160mg评价咖啡味不是很明显，奶香味较浓，速溶性还可以。分量很足，个人感觉比雀巢要好喝一些，味道也比较浓厚。名称星巴克全欧美黑咖啡组合伯朗 蓝山风味咖啡成分每100g能量：480千焦蛋白质：4.1g脂肪：16.7g碳水：0g钠：12mg每15g能量：68千焦蛋白质：0.6g脂肪：2.2g碳水：2.2g钠：16mg评价星巴克的各种黑咖啡，比较全，就像大礼包，味道还不错。味道醇香，口感柔滑，速溶性也还不错。每100g的黑咖啡、卡布奇诺、拿铁和摩卡的所含热量：黑咖啡约为5卡路里，卡布奇诺约为31卡路里，拿铁约为220卡路里，摩卡约为235卡路里。所以按热量来排名的话：摩卡 & 卡布奇诺 & &拿铁 & &黑咖啡（排名仅供参考，根据个人口味的差异，加入奶泡、糖分的多少，数据有一定差异。并且不同品牌之间热量是有差异的，）咖啡减肥法Q&A：咖啡减肥的原理：咖啡含有一定的营养成分。咖啡中的咖啡因被人体吸收之后，能提高人体新陈代谢，在体内活动让身体分泌出肾上腺素，促进血液中的脂肪细胞的***运动，然后作为脂肪酸被排出体外。Q：咖啡的热量高吗？A：一些灌装的咖啡热量很高，因为它们含糖量很高。但减肥期间，我们可以选择一些低热量的咖啡，比如黑咖啡。一杯100g的黑咖啡只有2.55千卡的热量。它在体内帮我们消耗的热量和脂肪远远超过了自带的热量。Q：早上喝咖啡，真的对人体有好处吗？A：可以，但不能空腹喝。如果每天早餐以后喝上一杯咖啡的话，不仅可以提神醒脑，而且有助于促进排便。最好选择拿铁等咖啡因含量较少的咖啡，摄入过量可能会导致腹泻。Q：如果想瘦身，什么时候喝咖啡最佳？A：饭后喝一杯。可以选择在午餐后半小时到一小时内，有助于胃肠道的消化，搭配适当的运动，更能促进脂肪燃烧。Q：减肥期间想喝咖啡，但是不喜欢苦味，能加糖吗？A：如果不习惯苦味，可以加少许的奶、低糖（如方糖）、代糖（如甜菊糖）。Q：热咖啡和冷咖啡，哪个对减肥来说，更有效？A：热咖啡比冰咖啡更有效，热咖啡可以帮助我们更快的消耗体内的热量。但泡咖啡不宜用刚煮沸的水，最好用80℃温水来泡咖啡。Q：喝咖啡会影响运动吗？A：不会，相反，在运动前喝一杯咖啡能增强耐力。因为在喝完咖啡半小时之后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时候配合适量的运动能将脂肪酸变成热能，有效的燃烧脂肪。Q：一天可以摄入多少量的咖啡？A：每天1-3杯最佳（根据个人情况）。不能过量，防止轻度中毒。如果喝完之后有烦躁、焦虑、恶心等症状出现，最好当天不要再喝可乐、茶等含咖啡因的饮料。Q：咖啡渣是否也能利用来减肥？是的，咖啡渣是非常好的局部减肥产品。空闲的时候可以用它在局部肥胖部位进行***，然后清水洗净，坚持，会看到效果。Q：减肥喝速溶咖啡还是现磨咖啡较好？有条件的话，推荐现磨咖啡。现磨咖啡省去了各种添加剂、奶精、果胶等等；在另一方面，新鲜烘焙的豆子加上自己的操作，能得到各种口味。如何挑选挑选咖啡的时候一定要擦亮眼睛。很多罐装咖啡的热量高的吓人，即使咖啡因含量再怎么多，也很难达到减肥效果，所以要记得选择不含糖的咖啡或少糖的咖啡。选购咖啡的时候可以根据个人喜好来挑选，不同品牌的咖啡品质不同，口味也不同。条件允许的话建议还是喝现磨咖啡较好，但时间不是很充裕又比较注重口感和品质的话，可以选择采用密封罐装和真空包装的咖啡。它们能较好的保管咖啡原有的品质，而非密封袋装的咖啡是很容易跑味和变味的。购买要适量，咖啡是不容易储存的。放咖啡的容器一旦被打开，暴露在空气中，咖啡的味道、精油会挥发，不饱和油也会被氧化。如果在减肥期间在纠结热量问题上，不知道选哪种咖啡的话，我相信黑咖啡是一个不错的选择。黑咖啡的热量是非常低的，一杯100g的黑咖啡只有2.55g千卡的热量。饭后喝一杯黑咖啡，可以有效的帮助脂肪的***，同时还有一定的利尿功效和一顶的美容作用，有助于抗癌、抗衰老。（悄悄告诉大家一个减肥早餐搭配：黑咖啡 西柚 鸡蛋～）在昨天发布了链接：文章后，截止目前收到了78条相关邮件。但是通过邮件小厨发现，这里面有部分企业或者个人没有很好理解昨天我们提的俩项服务，为了帮助大家更好的从事健身餐事业。在今天推送第二篇文章里我们出了补充说明有志从事健身餐（健康餐）事业的伙伴可以赶紧看下。AF专注于健身饮食定期不定期的推送一些健身和饮食知识当然它们必须够好玩，够潮流，够时尚2016年我们推出了touch梅森罐我们还将推出系列短片，用镜头记录酣畅淋漓的你和享受美食的你而更多的是健身美食制作的过程：）赏饭请联系邮箱晚安喽谢谢你们的赞和分享
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