男性想要增强持久力，这几个小方法能帮你提高战斗力！
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一般来说，男人从30岁后就开始进入衰老模式，身体机能和健康情况都受到很大的影响，最明显的症状无非就是不再像二十出头时对性事的热衷那么浓烈了，就像某句台词：感觉身体被掏空。当功能出现障碍，就需要接受一定程度的治疗才能得到缓解。近日，法国《男性健康》杂志为男性们提供了一些建议，帮你摆脱苦恼！控制兴奋性反应过程分为四个阶段：兴奋期、持续期、高潮期、消退期。要想更坚挺持久，关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可日常锻炼经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，养肾纳气。踮脚尖，双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松。这样可以增加充盈的肾气，锻炼腰部的肌肉，使排尿更加顺畅，重振男人雄风。饮食疗法多吃一些具有补肾固精及壮阳的食物,如：胡桃肉、甲鱼、鸽蛋、猪腰、羊肉、牛鞭等，很多人认为由淫羊藿、西洋参等作为提取材料的古方 .玄 极调理可固本培元，见效快，可以扶正固本。另外，在饮食方面男性朋友平时还要注意少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。冷热交替水疗这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，***、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水“交替浴”，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。
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