男性想要增强持久力,这几个小方法能帮你提高战斗力!
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一般来说,男人从30岁后就开始进入衰老模式,身体机能和健康情况都受到很大的影响,最明显的症状无非就是不再像二十出头时对性事的热衷那么浓烈了,就像某句台词:感觉身体被掏空。当功能出现障碍,就需要接受一定程度的治疗才能得到缓解。近日,法国《男性健康》杂志为男性们提供了一些建议,帮你摆脱苦恼!控制兴奋性反应过程分为四个阶段:兴奋期、持续期、高潮期、消退期。要想更坚挺持久,关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程,把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级,别让自己太兴奋,兴奋度维持在7左右即可日常锻炼经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,养肾纳气。踮脚尖,双足并拢着地,用力踮起脚跟,然后放松。这样可以增加充盈的肾气,锻炼腰部的肌肉,使排尿更加顺畅,重振男人雄风。饮食疗法多吃一些具有补肾固精及壮阳的食物,如:胡桃肉、甲鱼、鸽蛋、猪腰、羊肉、牛鞭等,很多人认为由淫羊藿、西洋参等作为提取材料的古方 .玄 极调理可固本培元,见效快,可以扶正固本。另外,在饮食方面男性朋友平时还要注意少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。冷热交替水疗这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时,最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆,给阴部施加冷水,待3分钟左右,***、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水“交替浴”,使用淋浴用的莲蓬头,其效果不变。
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