kitty强力瘦身操1-在线观看-风行网
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我来说两句
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播放：6,232PIU04、郑多燕1+3、KITTY强力瘦身操 哪个更能减脂？ - 薄荷减肥论坛
PIU04、郑多燕1+3、KITTY强力瘦身操 哪个更能减脂？&
回复：38&|&浏览：26059&|&
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慢跑、快走、跳绳、游泳、健身操在减肥的这4个月里都尝试了
最近因为天气冷又下雨的关系，只能在家跳健身操
健身操跳过KITTY强力瘦身操 ,PIU04，郑多燕1、3
感觉KITTY强力瘦身操编排比较合理，而且音乐很动感，动作花样多很有活力不会闷
郑多燕1塑身效果超好，我一般是有氧1小时+郑多燕的，又怕运动过量了所以停了
PIU04跳了2个星期了，累是累，但是好像减重效果不明显，
体重没有变化，围度也没有什么变化
中间心率上去的就是那么的20~30分钟
担心减脂效果不好
但是好像很多亲都推荐PIU04的
我想问一下大家觉得哪个减重效果更好呢？
如果我每天早上玉珠铉减肥瑜伽+健身操1小时（有氧1小时）
这样会运动过量吗？
效果会不会好一点呢？
还有大家觉得慢跑效果好一点还是健身操效果好一点呢？
开开心心的生活，快乐乐乐的减肥...我很健康，我很快乐，我充满活力~！O(∩_∩)O
我也想找一套适合点的健身操啊
我看你的进度条不错啊
已经到一半了哦
你也是饮食加运动啊！！~
年过完了 该减肥了！~
同问...... 我也想开始跳健身操了。。。
我要你爱上我、
第一阶段： 55kg----------&５3.０kg（3.10完成） 第二阶段： 53.０kg----------&５2kg（进行中...） 第三阶段：５2kg----------&５0kg（未进行）第四阶段: ５0.0kg----------&48kg（未进行）第五阶段：48.0kg----------&47.0kg（未进行）第六阶段:
47.0kg----------&45.0kg（未进行）第七阶段：45.0kg----------&43Kg （未进行）
greeness写道：慢跑、快走、跳绳、游泳、健身操在减肥的这4个月里都尝试了
最近因为天气冷又下雨的关系，只能在家跳健身操
健身操跳过KITTY强力瘦身操 ,PIU04，郑多燕1、3
感觉KITTY强力瘦身操编排比较合理，而且音乐很动感，动作花样多很有活力不会闷
郑多燕1塑身效果超好，我一般是有氧1小时+郑多燕的，又怕运动过量了所以停了
PIU04跳了2个星期了，累是累，但是好像减重效果不明显，
体重没有变化，围度也没有什么变化
中间心率上去的就是那么的20~30分钟
担心减脂效果不好
但是好像很多亲都推荐PIU04的
我想问一下大家觉得哪个减重效果更好呢？
如果我每天早上玉珠铉减肥瑜伽+健身操1小时（有氧1小时）
这样会运动过量吗？
效果会不会好一点呢？
还有大家觉得慢跑效果好一点还是健身操效果好一点呢？
宝宝光讲了自己的运动，不知道饮食是怎样的呢~
减脂是合理搭配饮食加运动哦！
亲的运动已经很棒了，我建议在饮食上可以改善一下！
当减肥变成一种生活方式的时候，减肥就不是减肥而是习惯……体重轻不是瘦，有本事看起来比实际轻，能蹦能跳活力四射！最高峰的85kg--高中的75kg--大一的--70kg--大二的65kg--大三的60kg--大四的55kg--研究生的54kg
目标：169.0---90---63---91---50---35------54现在：169.0---91---63---91---51---36------55
在寝室的话有氧运动是不是只能做健身操啊。。。。
我要你爱上我、
第一阶段： 55kg----------&５3.０kg（3.10完成） 第二阶段： 53.０kg----------&５2kg（进行中...） 第三阶段：５2kg----------&５0kg（未进行）第四阶段: ５0.0kg----------&48kg（未进行）第五阶段：48.0kg----------&47.0kg（未进行）第六阶段:
47.0kg----------&45.0kg（未进行）第七阶段：45.0kg----------&43Kg （未进行）
但求一睡王遗风写道：
我也想找一套适合点的健身操啊亲 我看你的进度条不错啊 已经到一半了哦你也是饮食加运动啊！！~
对啊~~我是每天卡加上一小时有氧的
只是最近换了健身操，不知道是动作不标准还是怎样，觉得速度慢了
开开心心的生活，快乐乐乐的减肥...我很健康，我很快乐，我充满活力~！O(∩_∩)O
梨花不爱你。写道：
同问...... 我也想开始跳健身操了。。。
健身操心率其实不太好控制啊
亲打算做那一套呢？
开开心心的生活，快乐乐乐的减肥...我很健康，我很快乐，我充满活力~！O(∩_∩)O
小8（大星星）写道：
greeness写道：
慢跑、快走、跳绳、游泳、健身操在减肥的这4个月里都尝试了
最近因为天气冷又下雨的关系，只能在家跳健身操
健身操跳过KITTY强力瘦身操 ,PIU04，郑多燕1、3
感觉KITTY强力瘦身操编排比较合理，而且音乐很动感，动作花样多很有活力不会闷
郑多燕1塑身效果超好，我一般是有氧1小时+郑多燕的，又怕运动过量了所以停了
PIU04跳了2个星期了，累是累，但是好像减重效果不明显，
体重没有变化，围度也没有什么变化
中间心率上去的就是那么的20~30分钟
担心减脂效果不好
但是好像很多亲都推荐PIU04的
我想问一下大家觉得哪个减重效果更好呢？
如果我每天早上玉珠铉减肥瑜伽+健身操1小时（有氧1小时）
这样会运动过量吗？
效果会不会好一点呢？
还有大家觉得慢跑效果好一点还是健身操效果好一点呢？
宝宝光讲了自己的运动，不知道饮食是怎样的呢~
减脂是合理搭配饮食加运动哦！
亲的运动已经很棒了，我建议在饮食上可以改善一下！
谢谢鼓励~~
我是每天卡的摄入，1400的基代，
不知道为什么跳健身操的这半个月围度和体重都没有什么变化
开开心心的生活，快乐乐乐的减肥...我很健康，我很快乐，我充满活力~！O(∩_∩)O
梨花不爱你。写道：
在寝室的话有氧运动是不是只能做健身操啊。。。。
是学校的寝室吗？
如果是一楼还可以趁没有人的时候跳绳或者原地跑
开开心心的生活，快乐乐乐的减肥...我很健康，我很快乐，我充满活力~！O(∩_∩)O
greeness写道：小8（大星星）写道：
宝宝光讲了自己的运动，不知道饮食是怎样的呢~
减脂是合理搭配饮食加运动哦！
亲的运动已经很棒了，我建议在饮食上可以改善一下！
谢谢鼓励~~
我是每天卡的摄入，1400的基代，
不知道为什么跳健身操的这半个月围度和体重都没有什么变化
那就是饮食和运动没有结合好~
基本运动是在饭后2-3个小时进行效果比较好哦！基本上运动是在下午或晚上进行。
还有饮食的热量运动日在3:4:3，饮食是的搭配要多样。
还有一种可能就是身体在建立新的代谢平衡，所以还是保持好心态，坚持下去！期待好的效果吧！
当减肥变成一种生活方式的时候，减肥就不是减肥而是习惯……体重轻不是瘦，有本事看起来比实际轻，能蹦能跳活力四射！最高峰的85kg--高中的75kg--大一的--70kg--大二的65kg--大三的60kg--大四的55kg--研究生的54kg
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亲爱滴！~减肥操有没有好的推荐一下啊
你是每天有氧运动一个小时以后再加上健身操么！！~
我前几天快走了一段时间有点小的效果
可是由于工作地点的更换
快走就不是那么方便了
年过完了 该减肥了！~
greeness写道：
梨花不爱你。写道：
在寝室的话有氧运动是不是只能做健身操啊。。。。
是学校的寝室吗？
如果是一楼还可以趁没有人的时候跳绳或者原地跑
我们在六楼。。。有点困难。。
我要你爱上我、
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47.0kg----------&45.0kg（未进行）第七阶段：45.0kg----------&43Kg （未进行）
greeness写道：
梨花不爱你。写道：
同问...... 我也想开始跳健身操了。。。
健身操心率其实不太好控制啊
亲打算做那一套呢？
我喜欢PIU...
我要你爱上我、
第一阶段： 55kg----------&５3.０kg（3.10完成） 第二阶段： 53.０kg----------&５2kg（进行中...） 第三阶段：５2kg----------&５0kg（未进行）第四阶段: ５0.0kg----------&48kg（未进行）第五阶段：48.0kg----------&47.0kg（未进行）第六阶段:
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我喜欢动作连贯的 只要坚持 我想都可以瘦下来的 ！加油！
坚持努力健康的减肥，争取每个星期都有新的变化！
这三套操我都跳过 PIU04不知道为什么我就是不喜欢它- -
郑多燕一开始跳还可以 跳到后面觉得很无聊的
Kitty强力健身操 跳了还蛮有意思的 而且动作也不是很复杂 就是心率上不去啊
尝试跳操无果后 慢跑去了。。。
目标：50KG 不给自己设时间 完成目标就奖励 不让自己有压力！
61.5KG-60KG（已完成）
60KG-58KG（进行ing）
58KG-56KG（未开始）
56KG-54KG （未开始）
54KG-52KG （未开始）
52KG-50KG （未开始）
?终极奖励 带大拖尾的写真一套 哇嘎嘎嘎嘎?
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