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贫血的人吃什么水果好
更新时间： 08:22:36 | 文章来源：99健康网
贫血的人吃什么水果好？ 贫血的人的饮食，不能少了水果。吃些水果也能帮助补血，那么贫血的人吃什么水果好呢？含维生素C的水果是首选。由于维生素C被人体吸收后，可将三价铁还原成二价铁，对促进肠道对食物中铁质的吸收有帮助，还可以提高肝脏对铁的利用率，可以治疗缺铁性贫血。因此，要多吃一些富含维生素C的水果，如猕猴桃、鲜枣、草莓、芒果、橙子、石榴、樱桃等。 另外，红色水果抗贫血！红色蔬果最典型的优势还在于它们都富含天然铁质，例如我们常吃的樱桃、草莓和大枣等，这些都是民间用于治疗贫血的天然良药，也适合女性经期失血后的滋补。 下面小编为您介绍几种适合贫血的人食用的水果。 1、猕猴桃 每个猕猴桃可提供8%DV叶酸，8%DV铜，8%泛酸，6%DV钙和鲜，4%DV铁和维生素B6，2%DV磷和Va以及其它维生素和矿物质。一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”。 2、龙眼 龙眼是水果中的圣品，对补血非常有效，龙眼肉也是非常的珍贵，含有非常丰富的矿物质铁，所以是补血佳品。 3、草莓 每百克草莓含维生素C50-100毫克，比苹果、葡萄高10倍以上。草莓作为植物性的食物，有着突出的“补铁”作用。这是一般蔬菜、水果难以达到的。在每100克的草莓中就含有2克左右的铁。 4、葡萄 葡萄性平味甘酸，有补气血、强筋骨之功，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，而且由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多种维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，对贫血和过度疲劳者有较好的滋补作用。 5、火龙果 火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的水溶性膳食纤维，含铁量比一般的水果要高，可以预防缺铁性贫血。火龙果外观为红色或***，白色、红色的果肉，果肉内有黑色种子。不同品种的火龙果，白心比红心好，以果皮***最为稀有。 6、鲜枣 在鲜枣中，含有丰富的维生素C、钾、锌和其他的矿物质，尤其是维生素C，堪称是“VC之王”，每100g鲜枣中就含有243mg维生素C，这个含量可以说是惊人的。 7、橙子 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子中含有丰富的维生素C，在补铁的同时多吃含维生素C的食物，有助于帮助铁的吸收。 8、樱桃 樱桃是含铁量很高的水果。女性常吃樱桃可以预防缺铁性贫血，同时樱桃中富含铁和维生素A，有驻颜美容的功效，可以是皮肤红润，消斑去皱。在补铁的水果中，樱桃实属上品。维生素A能够促进铁质的吸收。 9、桑葚 桑葚含铁量丰富，有助于保持健康数量的红血球细胞，防止贫血。这在各种浆果中是独一无二的。每100克桑葚含铁1.85毫克，占每日铁摄入推荐量的23%。与牛肉含铁量相当。另外，桑葚中还含有大量的维生素C和抗氧化剂白藜芦醇，可清理体内污染物。 贫血的人吃什么水果好？以上水果是补血的好选择，贫血的朋友可以常吃。
吃水果是我们补充身体所需维生素的重要途径...
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病情分析： 建议吃富含铁的水果如香蕉，红枣，葡萄干，桃等。还有菠菜，瘦肉等。注意饮食，不要挑食。
TA帮助了1177人
回答列表（3）
TA帮助了1950人
病情分析：
贫血的人，尤其中重度贫血，需要正规治疗，不要乱服用药物
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TA帮助了2789人
病情分析：
你好，贫血的话这个如果是缺铁性贫血可以选择口服硫酸亚铁知道或者是可以选择使用，多吃一点红枣酸奶，经常吃点猪血和猪肝也是可以的。但如果是其他贫血的话，这个最好先提供一下检查结果，对症治疗才可以的，这个最好是选择正规药
回答时间：
TA帮助了284人
病情分析：
你好，如果是缺铁性的贫血，可以服用硫酸亚铁片来治疗一下，平时可以多食用菠菜，以及肝脏来补充铁元素，还有注意各种营养全面摄入
回答时间：
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百姓导医台 贫血
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