>> >>我想知道吃P57有减肥效果吗 ？指教一下行不行呀。
我想知道吃P57有减肥效果吗 ？指教一下行不行呀。
病情描述：
能不能说一下吃P57有减肥效果吗 ？说一下行不。
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已回答10152条
医生建议：这个情况的话还是要多加强锻炼，比如可以去跑跑步还有游泳什么的，都是可以还有增强免疫力的，希望您能够努力坚持。
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减肥方面的 求指教
肌肉风云使者(六级), 积分 1995, 距离下一级还需 2805 积分
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前辈们 我又来了 我结合了上次发帖的前辈们所说的 无氧有氧的结合 练了大概一个星期了 还是没发觉体重有所下降啊 跑步四十分钟 跑前无氧三十分钟 但是没感觉明显下降啊 是不是量还不够大啊 ？以前瘦下来过 然后肚子上的肉还是有点 而且很松 胸有点突 总之穿衣服很难看 所以我现在很迷茫 锻炼的动力是有 不过不知道从何下手啊 前辈们给我指条明路啊 还是177左右 140斤啊 我真的想改变自己啊 !!!
你不是平台期,因为你才开始运动没多久.平台期(如何运动都好,重量都不会减,或者很难减)是只有当你在短时间内瘦很多,你身体为了保护你,才有的现象.
首先要明白,你运动没看到效果是因为你吃的热量>你消耗的热量.
每个部分做4个动作,每样做4set,每个做15-20下,这是收线条,也都是消耗肥油的方法.做完后,可以选择做situp之类的运动或者跑步
消耗肥油最好的时间是,早上刚起身和健身完后.
吃的饭减少一半,青菜可 ...
继续加油，通过健身，一定能成功！
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肌肉风云使者(六级), 积分 1186, 距离下一级还需 3614 积分
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你不是平台期,因为你才开始运动没多久.平台期(如何运动都好,重量都不会减,或者很难减)是只有当你在短时间内瘦很多,你身体为了保护你,才有的现象.
首先要明白,你运动没看到效果是因为你吃的热量&你消耗的热量.
每个部分做4个动作,每样做4set,每个做15-20下,这是收线条,也都是消耗肥油的方法.做完后,可以选择做situp之类的运动或者跑步
消耗肥油最好的时间是,早上刚起身和健身完后.
吃的饭减少一半,青菜可以吃多,蛋白质都要补充些,每1天量一次体重.有没有效果,一下就看的出.
你的等级是？ 肌肉新人 < 肌肉队长 < 肌肉侠客 < 肌肉骑士 < 肌肉圣骑士 < 肌肉精灵王 < 肌肉风云使者 < 肌肉光明使者 < 肌肉王者
肌肉风云使者(六级), 积分 1186, 距离下一级还需 3614 积分
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说说你平时吃的东西是什么,份量方面.
之后你运动的时间,跑步是几点,无氧运动是几点.
跑步和无氧运动有流汗吗
你的无氧运动是那些.
健身问答，助人为乐！不要顾虑回答是否专业，用心帮助大家，都能获得悬赏奖励！
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从你的情况上分析，离你的理想体重132斤只差8斤。非常接近，所以应当是进入了减肥平台期。
如果你要再继续突破，除了再降低摄入量之外还要借住左旋肉碱帮忙。
肌肉风云使者(六级), 积分 1995, 距离下一级还需 2805 积分
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帅哥绵羊座 发表于
说说你平时吃的东西是什么,份量方面.
之后你运动的时间,跑步是几点,无氧运动是几点.
因为我只有一对哑铃所以都是 按照健美大全上的哑铃方面的动作来练习 每个动作3组 每组十次 一周练得地方不同 不过只有半小时 基本小臂 二头 三头 胸都练到。不过练完不是很累 所以去跑步了 汗到是出很多 就是没见体重下降 吃的方面我还是和平时一样 没怎么变化 有时候早中就只吃一顿饿 晚上也不会增加 基本七点开始无氧 然后有氧 跑步大概40分钟 然后练习腹部的 也是三组 是不是量不够啊 ？ 麻烦指教
肌肉风云使者(六级), 积分 1995, 距离下一级还需 2805 积分
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肌肉网 发表于
从你的情况上分析，离你的理想体重132斤只差8斤。非常接近，所以应当是进入了减肥平台期。
如果你要再继 ...
因为我对 这个减肥药不是很了解 而且听朋友提过 没什么用 而且牌子很多很杂 所以我没考虑要买饿 就像纯着运动减肥饿 有没有什么方法能突破平台期呢
肌肉风云使者(六级), 积分 2037, 距离下一级还需 2763 积分
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