高丽菜的做法大全_高丽菜的家常做法_高丽菜怎么做好吃【心食谱】
高丽菜做法大全吃花椰菜的3大好处
本文导读:花椰菜不仅是营养丰富的蔬菜,肉质细嫩,味甘鲜美,食用后很容易被消化吸收,而且还是一种保健蔬菜呢。除了这些花椰菜还可以减肥的呢。下面一起来看看花椰菜的好处吧!
便秘(constipation)是指排便频率减少,一周内大便次数少于2~3次,或者2~3天才大便1…
花椰菜的3大好处
1.很快就有饱足感
花椰菜含水量高,但热量却很低,1个花椰菜热量只有23~32卡,能很快给予饱足感,减少你吃进过多会造成肥胖危险的机会,且吃多了也不会发胖喔!
2.有助于解除水肿
想击退造成肥胖原因之一的水肿,就要摄取维他命C、E、铁、钼等营养素。因维他命E能促进血液循环、提高代谢、调节荷尔蒙分泌,有助于削减水肿,维他命C则能增进毛细血管的,减轻水肿现象。铁能让氧被顺利运送到各***,提升基础代谢,具造血功能的钼则有让血流顺畅的。而这些营养素花椰菜都有,所以多吃花椰菜就能帮助你解除水肿,让你成功瘦身!
3.改善
花椰菜含高食物纤维,能促进肠胃蠕动,有助于清除宿便,让体内废物顺利排出,改善便秘症状,使你的肚肚不再因满腹便便而肥大啰!
(责任编辑:廖露)
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常吃高丽菜的七大好处!,如何清洗才健康!?
责任编辑:小瑞
来源:寻医问药网
高丽菜具有很高的营养价值,常吃高丽菜是有益身体健康的。下面就为大家介绍一下常吃高丽菜的七大好处,以及高丽菜如何清洗才健康。 常吃高丽菜的七大好处: 1、抗氧化、抗衰老的作用。高丽菜里含有丰富的维生素C、维生素E,而我们都知道维生素C、维生素E对皮肤是很好好处的,可以淡化细纹,让皮肤看起来更加光滑,同时延缓衰老。 2、预防胃溃疡。高丽菜里含有丰富的维生素U,维生素U可以帮助我们改善胃溃疡的情况,避免胃溃疡变得更严重。 3、预防胎儿畸形。对于怀孕的准妈妈来说,可以多吃一些高丽菜,因为高丽菜里含有丰富的叶酸,妈妈们多补充一些叶酸,可以预防胎儿畸形。 4、杀菌、消炎的作用。高丽菜还有杀菌、消炎的功效,如果口腔里出现了炎症,可以吃一些高丽菜,来帮助缓解炎症的情况。 5、抗癌的功效。高丽菜里含有一些抗癌的成分,这些都可以帮助我们有效的预防癌症的发生。 6、提高免疫抵抗力。高丽菜里含有丰富的人体所需的一些矿物元素以及微量元素,多吃高丽菜,可以帮助我们提高免疫抵抗力,预防感冒。 7、预防便秘。高丽菜可以增加我们的食欲,促进消化,有效的预防便秘。 清洗高丽菜的方法: 1、用清水浸泡。一般刚买回来的高丽菜可能会有一些农药的残留,大家可以先放置几天,然后再用清水浸泡半个小时左右,浸泡过后,再用清水来冲洗一遍,这样可以有效的去除农药的残留。 2、用淘米水洗。用淘米水洗高丽菜也可以去掉农药的残留,但是大家最好选择一些刚淘米的水,比较干净的淘米水来洗高丽菜。