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颈椎病的自我治疗方法。平时怎么做运动啊？
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颈椎病的自我治疗方法。平时怎么做运动啊？
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擅长: 儿科，内科，对颈肩腰腿疼等病症有一定独特的治疗。
帮助网友：19147称赞：83
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这种情况建议你可以针灸理疗一下，会有一定的效果。&&&&&&指导意见：&&&&&&针灸、***、刮痧、拔罐，刺激穴位，促进血液循环，效果不错。平时注意活动局部，不要长时间低头工作，注意保暖。
帮助网友：15034称赞：2
&&&&&&您好，颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称是一种以退行性病理改变为基础的疾患。建议根据症状选择使用药物治疗和运动锻炼，药物治疗可以选择鸿茅药酒，鸿茅药酒中有麝香、豹骨、秦艽等28味祛风散寒除湿的药材，再配合红花、桃仁等活血化瘀的中药，能够非常快地打通经络，祛湿散寒，缓解关节的疼痛。运动可以平时打打羽毛球，平时不可以长期低头，不可以坐着很久不活动颈椎，祝您健康
帮助网友：6200称赞：127
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据描述你问的是颈椎病的问题。一般颈椎病会引起上肢痛疼麻木无力，颈肩部痛疼不适，头痛头晕等症状，主要是由于压迫神经和动脉引起的。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，建议你平时经常活动颈部，不要枕太高的枕头，经常参加户外活动，注意保暖，口服一些营养神经、通经活络的药物，可以做一做颈部的牵引或理疗等都能缓解症状。
&&&&&&以上是对“颈椎病的自我治疗方法。平时怎么做运动啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 妇科疾病，不孕不育，宫颈疾病，泌尿感染，
帮助网友：6604称赞：155
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好根据您的描述，颈椎病会引起头部供血不足导致头晕，手部麻木，手部酸痛等&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您可以做针灸推拿，拔罐去除寒气，促进血液循环，可以平时打打羽毛球，平时不可以长期低头，不可以坐着很久不活动颈椎，祝您健康
擅长: 骨折,关节脱位,腰椎间盘突出症,颈椎病,手足疾病
帮助网友：40143称赞：7927
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，颈椎病自我疗法包括口服药物、自我***、理疗及运动疗法。&&&&&&指导意见：&&&&&&药物可以口服颈痛灵药酒或者颈复康颗粒，***可以用拇、食指分别拿捏颈部两侧肌肉，还可以用双手拇指点按颈椎两侧穴位，理疗用理疗仪照射，活动颈椎可以做米字操。
擅长: 颈肩腰腿等疼痛的治疗，带状疱疹的治疗。
帮助网友：35
&&&&&&你好！各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效。症状急性发作期宜局部休息，不宜增加运动刺激。有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动，特别是颈椎后仰运动应禁忌。椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动宜轻柔缓慢，幅度要适当控制。&&&&&&可以用下列方法自我运动治疗：&&&&&&1.脖子后面，从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。抽出短短几分钟来***这3个反应点，即刻缓解颈椎疲劳，放松全身。&&&&&&2.两手手指相互交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。&&&&&&3.端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩；顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。&&&&&&另外，可以用温热敷法，此种治疗可改善血循环，缓解肌肉痉挛，消除肿胀以减轻症状，有助于手法治疗后使患椎稳定。本法可用热毛巾和热水袋局部外敷，急性期患者疼痛症状较重时不宜作温热敷治疗。
帮助网友：12
&&&&&&你好！颈椎病的自我治疗，可以做以下运动体操：&&&&&&1.缩颈锻炼颈椎灵活度，头部放正，背部挺直保持下颌与眼为一平面。&&&&&&2.上斜方肌伸展轻轻地用手扶住对侧头，同时另一侧手在背部伸展。&&&&&&3.上颈曲伸通过点头动作轻微曲伸上颈。尽力使颈伸长。&&&&&&4.曲颈头向前弯曲，再回到开始位置。&&&&&&5.伸展颈部头部向后弯曲，然后回到开始部位。&&&&&&6.耸肩上下耸肩、向前然后向后。&&&&&&7.转动颈部慢慢转头看左肩、然后转向右肩。&&&&&&8.牵拉颈部在腕上部抓住手臂向下和对侧牵拉。将头部向同侧轻轻的倾斜。&&&&&&自己一个人在家里做颈椎病自我治疗体操时，如果感觉不舒服，像是出现呕吐、头晕、感到麻痹或十分痛苦等情况，就不要再进行自我治疗了，最好能尽快通知颈椎病物理治疗医生。颈椎病自我治疗体操需要在医生的同意下进行，脊髓型颈椎病是禁止进行自我运动治疗的。颈椎病自我治疗体操练习时，强度不要太大，以免拉伤颈部的肌肉，加重颈椎病。要注意颈部肌肉保持放松，尽量不用力，让肌肉各关节得到舒展，促进气血的流通，加快颈椎病的康复。
&&&&&&以上是对“颈椎病的自我治疗方法。平时怎么做运动啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 过敏性皮肤病,真菌性皮肤病,银屑病,痤疮,性传播疾
帮助网友：232称赞：38
&&&&&&你好！颈椎病是由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。常见症状有颈背疼痛，上肢无力，手指发麻，下肢乏力，行走困难，头晕，恶心，呕吐，甚至视物模糊，心动过速及吞咽困难等。&&&&&&建议做以下运动减缓症状：&&&&&&1.肩部放松，左肩画圈摆动、右肩也画圈摆动。&&&&&&2.两手臂向前平伸，双手五指做屈伸作用。&&&&&&3.用手提拉耳朵，然后进行***、揉搓，直至耳部发热。&&&&&&4.在颈部、大椎骨、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，对这些部位进行按揉。&&&&&&5.颈部运动主要包括头部前仰、后仰、左倾、右倾，四个方向慢慢的转动颈部。颈部转动，可在短时间内缓解颈部的酸痛。&&&&&&6.在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。然后对其进行按揉。&&&&&&7.两手变替掐捏足踝后大筋。&&&&&&进行颈椎病自我治疗体操练习时，节奏要由慢到快，动作活动范围由小到大。同时，排除杂念，专心练习，这样对身心健康能起到一个好的调节作用。患者在做颈椎病自我治疗体操时，最重要的就是持之以恒，坚持下去，颈椎病才会有好转。
擅长: 各种基层常见病,多发病的诊断治疗,如呼吸道感染,小
帮助网友：3360称赞：14
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，颈椎病主要是以预防为主，以治疗为辅。只要是得上颈椎病，那么就需要以后注意了。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议，不要长期的保持一个姿势，要多活动颈部，睡觉时枕芯不要过高，严重者需要服用颈复康颗粒来治疗。
擅长: 尖锐湿疣,带状疱疹,艾滋病,真菌病,白癜风,肥胖症
帮助网友：4091称赞：33
&&&&&&病情分析：&&&&&&颈椎病是个人不注意劳逸结合，长期伏案工作或者低头工作导致的，分为肌性阶段，骨性阶段和骨质增生韧带增厚阶段，分为混合型、神经根型、椎动脉型、脊髓型等几个类型。&&&&&&指导意见：&&&&&&颈椎病的预防主要是注意劳逸结合，伏案工作一段时间，要休息一会，活动活动颈部。平时多做抬头看天的运动比如放风筝等等，当然也可以做颈椎操。
***：010-
擅长: 治疗各种类型颈椎病，腰椎间盘突出，腰椎增生、劳损、狭窄、膨出...
（点击按钮咨询医生，已有 1677 名网友免费获得解答）
&&&&&&腰椎间盘突出症大多数病人可以经非手术治疗缓解或治愈。其治疗原理并非将退变突出的椎间盘组织回复原位，而是改变椎间盘组织与受压神经根的相对位置或部分回纳，减轻对神经根的压迫，松解神经根的粘连，消除神经根的炎症，从而缓解症状。建议到正规专业的三甲医院进行详细的检查，查明病因，选择适合自己的治疗方式，对症治疗。不要盲目用药，以免错过治疗的最佳时期。
提供、推荐服务有（就诊服务、义诊服务）
&&&&&&&颈椎病可以使用中医外用“颈.肩松***.膏”，对颈椎病有很好的效果。轻微的颈椎病要注意保养，避免病情加重。建议：&&&&&&一、低头作业一小时之内，要起身活动一会；&&&&&&二、避免受凉，特别是出汗后，不要被冷风吹着；&&&&&&三、避免肩扛重物，劳累过度；&
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疾病百科| 颈椎病
挂号科室：脊柱外科
温馨提示：保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎，增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出，韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经...
好发人群：所有人群尤其是长期伏案工作的人群
是否医保：医保疾病
常见症状：头痛头晕、颈项疼痛、恶心呕吐
治疗方法：药物治疗、理疗、手术治疗、中医针灸治疗
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颈椎病的自我治疗图
引语：最近各大微博门户网站关于颈椎病的自我治疗图的转载发帖异常火爆，不过这些图片直观简便的向人们传达了颈椎病如何自我治疗简易最有效。究竟颈椎病如何自我治疗最有效呢？
网络上的那些颈椎病的自我治疗图对于颈椎病的疗效只停留在预防上，若是已经患有颈椎病，单靠那些简单的大作丝毫起不了多大的功效，用一句经典的话来总结就是：如果颈椎操有用，那还要医生干嘛？是否除了传统的手术可以很好的解决颈椎问题之外，就没有其他办法了呢，颈椎病如何自我治疗能够比牵引舒服，比手术安全，比***有效？
枕头网和各大治疗颈椎病的门户网站联合推荐香港雪特兰中药颈椎枕（），当天祛除颈椎疲劳、酸麻感，7天颈椎活动灵活自如！是颈椎病的自我治疗图的现实版。
国际颈椎病理机构和香港颈椎病专业委员会提出：阻止颈椎发生病变和干拢颈椎病变的过程，才是治疗颈椎病如何自我治疗和颈椎保健的关健。随着对中药的药理更深层的研究，治疗颈椎病最具代表性的中药有：红花，恙活，川芎，苍术，朱砂，紫河车，血竭，厚朴，莶草等等。具有国家专利技术的香港雪特兰中药颈椎枕在治疗颈椎病方面的效果就十分显著，枕头中20多种中药成分通过挥发作用渗透进身体，直接作用于患处，消除肌肉疲劳、颈椎关节肿胀、韧带扭伤。也是由中国香港科技大学根据颈椎本身的生理曲线而设计的，这种生理曲线设计既保证了颈椎外在肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。
颈椎病如何自我治疗，雪特兰中药颈椎枕前来助阵。它的治疗是一个系统的过程，不像西医手术只是针对病变的部位进行简单冶疗。标准的颈椎托付高度让颈椎舒适无压，圆筒形的枕面较好的贴合颈部稍带角度的颈椎曲线，修复受损的颈椎关节，防止睡觉时颈肩漏风、刺激颈椎神经、恶化颈椎程度，避免落枕。而枕垫则起到保护后仰的头部，避免牵拉颈椎与脑部相连的神经，影响颈椎的治疗效果，并造成颈椎的二次损伤。这款颈椎保健枕用了3-5天后，绝大多数颈椎患者描述头晕头痛头胀、颈背酸痛、手麻以及视线模糊等症状有明显减轻，颈椎的活动较使用之前明显轻松灵活，哪怕未患有颈椎病的人群使用，也能充分起到预防的作用。
根据颈椎病的病理病变理论研究发现，颈椎是由于长期的超负荷的受压，比如长期的埋头写作，玩电脑，睡高枕头等等一系列的原因引起的颈椎劳损，或者一些外伤，如颈椎部位受到撞击或跌倒，坐车睡觉也会损伤颈椎，常期这样就会造成颈椎生理上发生变化，导致颈椎病曲线的改变，这就是颈椎病的病理病变。颈椎在发生病变的时候，由于常期或慢性的劳损，损伤导致颈椎血肿而形成颈椎骨质增生，如果形成颈椎骨质增生不加于治疗，让颈椎恶性循环下去，就会导致颈椎椎间盘突出，加重颈椎病患者的痛苦。若是长期风雨无阻的坚持使用雪特兰中药颈椎枕，则能有效解决颈椎、腰椎突出引起的钙化粘连和骨质增生，从根本上解决颈椎病的复发，胜过颈椎病的自我治疗图对颈椎的作用。
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Copyright & 1998 - 2016 Tencent. All Rights Reserved#颈椎病自我疗法#非常实用的颈椎病自我治疗方法，所有动作图中均有详细说明，照着做就是！转给你身边有颈椎病和爱玩手机的低头族小伙伴_实用收集大全-爱微帮
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可以解决生活的烦恼 微信号：sysj0088每天懂点实用生活小技巧必Get、实用、技能长按二维码，识别关注！！
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京ICP备号-2&&&&京公网安备34颈椎病的自我治疗方法
颈椎病的自我治疗方法有哪些 摇头晃脑锻炼颈椎
时间： 12:02:54&&来源：&&编辑：家庭医生在线
　　颈椎病的自我治疗方法有哪些？颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。
　　摇头晃脑锻炼颈椎
　　1、头手对抗训练 主要做法是：双手十指交叉放在颈部，头用力向后伸，手用力阻挡，对抗用力，头虽没动，但通过两个方向力的较量让相应的颈部肌肉进行收缩；同样，我们可以用手抵住头的左侧，头向左偏，手与头相抵抗，右侧同理。也可以左右旋转一下颈部，用手揉按一下颈部肌肉，这种运动可以让颈部紧张的肌肉放松一下，对颈部有很好的保护作用。
　　2、&米&字操 方式是以头为&笔&，按以下顺序反复书写&米&字：先写一横，头尽量由左到右画一横，头回到正位；再写一竖，头颈尽量向前上方拉伸，自上而下画一竖线，头回到正位；头颈尽量向左上方拉伸成45度角，头回到正位，同法书写米字右上点，头回正位，头颈尽量向右上方拉伸，向左下方画一撇，头颈回到正位；头尽量向左前上方拉伸，向右下方画一捺，恢复头颈正位。动作宜柔和，切忌用力过猛，每日做1～2次，以感觉头、颈、肩轻快和舒适为度。
　　3、挺胸抬头、左顾右盼 离开办公室后，运动是强健颈椎的最好方式。春天去郊外放风筝时，挺胸抬头，左顾右盼，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，实在是老祖宗留给我们防治颈椎病的一个好方法。而游泳的时候头总是向上抬，颈部肌肉和腰肌都得到锻炼，而且人在水中没有任何负担，也不会对椎间盘造成任何的损伤，算得上是比较惬意的锻炼颈椎的方式。
　　选个合适的枕头
　　高度合适。枕头的适宜高度，以9-10厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者枕头可略高一些，瘦小的人则可稍低些。
　　习惯仰睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度（握拳虎口向上的高度为拳高标准）相等为宜；习惯侧睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。当然，无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的颈椎病枕头是最理想的。
　　软硬适中。颈椎病枕头应该选择稍微柔软些，但又不失一定硬度的类型，一方面可以减少颈椎病枕头和头皮之间的压强，另一方面又保持了不均匀的压强，使血液可从压力较小的地方通过。颈椎病枕头只要稍有弹性即可，弹性过大会造成颈部肌肉疲劳和损伤。
　　枕芯填充物。常用的有：①荞麦壳：价廉，透气性好，可随时调节枕头的高低。②蒲绒：质地柔软，透气性好，可随时调节高低。③绿豆壳：不仅透气性好，而且清凉解暑，如果加上适量的茶叶或薄荷则更好。
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尚之潮-尚品生活 潮行天下 shangc.net, Inc. Rights Reserved.鲁ICP备号> 颈椎病的自我治疗体操(图
颈椎病的自我治疗体操(图文解说)
　　颈椎病的自我治疗体操(图文解说)
　　目前我国颈椎病的发病率逐年增高，全国约有10%的人患颈椎病，且发病年龄越来越年轻化。颈椎病已经成为都市常见的疾病之一，在人们的忙碌的同时特别需要一种有效的颈椎病治疗方法不用天天跑医院和吃药，下面就为大家推荐一种颈椎病自我治疗体操和目前比较有效药
舒颈.护椎贴是颈椎病自我治疗方法比较突出的：
　　1、颈椎病自我治疗体操(如图1)左顾右盼。颈椎病患者肩膀和身体放松;慢慢将头部向右转;然后返回中间位置;再慢慢向左转;重复十次即可。
　　2、颈椎病自我治疗体操(如图2)左倾右斜。颈椎病患者将肩膀放松，慢慢将头侧向右方;再将头慢慢回复中间位置;然后将头侧向左方;重复以上动作十次。
　　3、颈椎病自我治疗体操(如图3)前屈后伸。颈椎病患者将肩膀放松，慢慢将头向前弯;然后将头慢慢回复中间位置;再慢慢将头向前弯，回复中间位置;重复以上动作十次。
　　4、颈椎病自我治疗体操(如图4)环绕颈项。双脚距离与肩膀相同;双手插腰或自然下垂，保持头颈部位放松，缓慢地转动头部，幅度偏大较好，然后顺时针方向与逆时针方向交替转动头部;重复八次即可。在做该动作时，注意身体不要随着头部运动。
　　5、颈椎病自我治疗体操(如图5)回头望月。半蹲位，左手放在头后，右手背在腰部，头向后上方旋转，如回头望月状，停顿五秒。换手换方向左右侧各重复五次。
　　颈椎病自我治疗体操练习要点
　　1、自己一个人在家里做颈椎病自我治疗体操时，如果感觉不舒服，像是出现呕吐、头晕、感到麻痹或十分痛苦等情况，就不要再进行自我治疗了，最好能尽快通知颈椎病物理治疗医生。
　　2、对于颈椎病患者也可以采用外敷药&舒.颈.护.椎.贴、保守治疗，内病外治效果更好!以上的颈椎病自我治疗体操需要在医生的同意下进行。如有疑问应向颈椎病医生询问。
　　3、颈椎病自我治疗体操练习时，强度不要太大，以免拉伤颈部的肌肉，加重颈椎病。要注意颈部肌肉保持放松，尽量不用力，让肌肉各关节得到舒展，促进气血的流通，加快颈椎病的康复。
　　4、进行颈椎病自我治疗体操练习时，节奏要由慢到快，动作活动范围由小到大。同时，排除杂念，专心练习，这样对身心健康能起到一个好的调节作用。
　　5、患者在做颈椎病自我治疗体操时，最重要的就是持之以恒，坚持下去，颈椎病才会有好转。