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高血脂人群在饮食上应注意什么
来自内蒙古
健康咨询描述：
问题描述:血脂比较高.在平时的饮食上应该注意些什么,如何能让血脂趋于稳定?
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&&&&&&主要是与生活习惯饮食习惯有关系的.建议低脂饮食低胆固醇饮食和戒烟酒和多吃蔬菜和降低血脂治疗.
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?高血脂患者饮食上应注意哪些？
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患者信息：男 40岁 重庆 南岸区 病情描述(发病时间、主要症状等)：甘油三酯检测值7.3，大大高于正常值1.7。现在在服用降脂药。想得到怎样的帮助：饮食控制方面应注意哪些？
高胆固醇血症的患者可以注意以下几个方面，对降低血脂：降血脂处方清淡饮食，少吃油腻。 降血脂处方2多吃水果，降脂的处方增强体力的锻炼。什么血脂患者要注意饮食？ 饮食是一种非药物的治疗方法。首先，高胆固醇患者，要坚持合理的饮食方面，坚持低胆固醇的营养均衡的饮食。应多吃些富含蛋白质和不饱和脂肪酸的食物，如瘦肉，家禽，鱼，虾，豆类，豆制品，谷物，水果和蔬菜。在这种情况下，你可以降低血脂当中的成分，以及动物内脏应该吃脂肪少，奶制品，蛋黄，脑，肝，肾和肠。这些东西相对高浓度的胆固醇，还吃甜食。
高胆固醇血症的患者可以注意以下几个方面，对降低血脂：降血脂处方清淡饮食，少吃油腻。 降血脂处方2多吃水果，降脂的处方增强体力的锻炼。什么血脂患者要注意饮食？ 饮食是一种非药物的治疗方法。首先，高胆固醇患者，要坚持合理的饮食方面，坚持低胆固醇的营养均衡的饮食。应多吃些富含蛋白质和不饱和脂肪酸的食物，如瘦肉，家禽，鱼，虾，豆类，豆制品，谷物，水果和蔬菜。在这种情况下，你可以降低血脂当中的成分，以及动物内脏应该吃脂肪少，奶制品，蛋黄，脑，肝，肾和肠。这些东西相对高浓度的胆固醇，还吃甜食。
在我们的日常生活中，患高血脂的我们并不少见，引起该病的原因有很多，不良的生活习惯是引发该病的主要原因。治疗该病时有些病人用降脂药，但很少注意生活中的一些细节问题，那么，这些细节都有哪些呢?
1.有几类患者不能用降脂药　　不是有高血脂就得吃药，有些人是不能吃药的，如活动性肝炎患者，70岁以上人群，心力衰竭、晚期脑血管疾病和恶性肿瘤的患者，都不宜采取降脂药物进行治疗。怀孕或哺乳期妇女也不宜使用降脂药。2.一次血脂高并非高血脂　　有人在体检时，一发现血脂高，就会被开药。其实，首次发现血脂高，最好在6周后复查。因为体检数据会受近两周内的饮食、生活习惯的影响。复查时，前3天清淡饮食，前一晚禁食。3.运动不能坚持伤害更大　　运动对于调血脂也有帮助，但是高血脂患者运动一定要坚持，在运动频次上，建议每周锻炼5天，每次锻炼半小时即可。锻炼前，做5分钟的准备，如伸展运动、慢走等，锻炼后再做5分钟的放松活动。如果三天打鱼两天晒网，可能会导致体内脂肪增长，反而伤害身体。4.吃对饭病能好一半　　吃对饭比坚持服药更重要，吃对饭病能好一半。血脂高的人可在早晨空腹吃糖醋蒜1-2个。有些患者知道肥肉要少吃，其实瘦猪肉也要少吃，猪肉中所含的胆固醇比牛肉和羊肉都高。另外，每天做到一茶一粥(指的是绿茶和燕麦粥)，对降低胆固醇非常有益。坚持服用翅果油，翅果油中丰富的矿物质能使血液中的乳酸、尿素等酸性毒素减少，并防止其在血管壁上沉积，具有“血液和血管的清洁剂”的作用5.睡觉时易出事，枕头低点，再低点　　血脂过高的人，其血液流动速度比正常人慢，在睡眠时更慢，因此睡梦中最容易出事，患者要将枕头调低点，如果第二天发现头脑昏沉，可以将枕头继续调低点。
(1)限制能量摄入，保持适宜体重。(2)减少钠盐摄入：每人每日食盐摄入不超过6克。（3）减少膳食脂肪：由膳食中脂肪提供的能量应占总能量的30%以下，总能量要适合年龄、性别、生理状况及劳动强度等。（4）控制单、双糖摄入量，增加膳食纤维摄入量：碳水化合物占总能量的55%~60%，以复杂碳水化合物为主，限制甜食、糕点、含糖饮料的摄入。全天膳食纤维的摄入量不少于30克。。（5）戒酒。
不能吃胆固醇高的食物.上海市长寿路中经堂的名老中医可以通过经络调理帮到你,不坊一试.
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