1.运动减肥医生:&消除你多余脂肪的唯一方法便是运动&尽量运动。& 甲:&胡说！我太太每天都说个不停，可她的下吧却一直是两层的。&2.一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是因为他计较的少。3.成功前把自己当人看，成功后把别人当人看&&成功不仅可以给人带来成就感，随之而来的还有自我膨胀。时刻保持尊重他人的态度，才能赢得别人的尊敬。4.生活中并不是全是艰辛和困难，它同时存在舒适与欢乐；就象我们经历的季节，严冬过后是春天，风雪过后艳阳天。5.应当在朋友正是困难的时候给予帮助，不可在事情无望之后再说闲话。6.饿了就吃吧，累了就睡吧，冷了就添衣裳吧，胖了就减肥吧，烦了就告诉我吧；想了就说吧，看了就笑吧，&，收到了祝福就快乐吧。7.节后上班浑身没劲，年的味道久久回味。美酒美食新鲜免费，食堂快餐吃了伤胃。张弛有度累了就睡，高效工作权当减肥。愉快一学就会，回条信息一点不贵。年后工作，快快乐乐。恭喜发财！8.学会尊重他人，就是尊重自己；学会欣赏他人，就是欣赏自己；学会呵护他人，才是呵护自己；学会痛爱他人，就是痛爱自己。9.莫要只想着领导，一天能有几次瞧，员工同事也重要，遇到事情他们靠。平时多多把情埋，临头麻烦可开怀。开心快乐谁分享，朋友和你倾心肠。10.成功酝酿在好的品质中，不要松懈精神上的追求；演好自己的角色，做好职责内的事情，防止轻易越位；一旦确定目标，就死死地盯着它；不要害怕竞争，没有竞争，生存就失去了意义。11.少年网游，青年壮游，中年宦游，老年心游。网游可以益智，壮游可以，宦游可以广识，心游可以自适。游学人生是谓问世，游历江湖是谓知世，游走职场是谓涉世，游心太玄是谓逸世。12.工作是一场赛跑，中途没有停歇，过程异常艰苦，需要毅力坚持，才能取得成绩，为了年终红包，望君努力工作。13.成功，从失败的土壤中顽强生出。&&德国14.不要让平淡的岁月充满了无奈，不要让细碎的消磨着豪迈，抛弃无谓的期待，一步一个脚印将成功摘。愿你把豪情随身携带，踏上幸福人生的舞台！15.谁的故乡，说有小狗叫的胆小，谁的月亮，说有嫦娥减肥时在奔跑，谁的颜色，说有别人看不到的独特，亲爱的，谢谢你给我的，最真实的你。16.别约会啦，躲在屋里取暖吧；别减肥啦，留些脂肪抗寒吧；别耍酷了，添件衣裳保暖吧；别傻看啦，赶紧给我回信息吧。立冬来临，注意身体！17.一株小草，也能报春，一滴水珠，也能滋润，一丝风儿，也能送爽，一星之火，也能燎原。我虽渺小，也有价值，相信自己，天生我材必有用！18.夏日炎炎养生谈，莫要苦恼莫要烦，勤食水果和蔬菜，注重营养和保健文章出自，转载请保留此链接！。早晚勤把空气换，晚上睡前把窗掩，若要借此来减肥，常把公园转一转。19.别约会啦，躲在屋里取暖吧；别减肥啦，留些脂肪抗寒吧；别耍酷了，添件衣裳保暖吧；别傻看啦，赶紧给我回信息吧。立冬来临，注意身体！20.生命对某些人来说是美丽的，这些人的一生都为某个奋斗。21.差以毫厘，谬以千里。&&《汉书》22.职场上，要牢记，言和行，有分寸，见机遇，要抓住，遇困难，要克服，待工作，要认真，与同事，要融洽，处事时，要低调，虚心些，人缘好，祝愿你，工作顺，前途广。23.夏日炎炎养生谈，莫要苦恼莫要烦，勤食水果和蔬菜，注重营养和保健。早晚勤把空气换，晚上睡前把窗掩，若要借此来减肥，常把公园转一转。24.要坚信自己做的事能成功，但是一定不能爱慕虚荣，一定不能放弃，外面真的很冷，可是不能放弃机会，不管将来走向哪里，迈出的步伐没有欺骗：认真的路上处处美景。25.纵然我没有惊世才华，纵然我没有丰厚财富，但是我有满腔的激情，我有乐观的态度，因为我相信：只要努力，一切皆有可能！26.生命之舟面对险滩，面对激流，弱者会选择逃避和放弃，而强者则会选择面对和挑战。人生中无限的乐趣都在于对人生的挑战之中迸出不衰的光芒。27.现代人类可悲，生活太多浪费，意识水平倒退，水电不讲节约，摩托小车乱飞，减排难过减肥，熟知环境泛滥，必须减少排放，减慢地球变暖，世界联手抵抗。28.猫对老虎说：你看你，长的比我块大，就是没人喜欢你，你看看我天天让人们抱着，多好啊，赶紧减肥吧。老虎：再怎样我也是森林之王，你也得归我管。29.努力做事，但别把自己当回事；别太狂，小心遇到真流氓；心比天高，自甘下贱，默默积攒逆天的本钱；吃比自己更小的虾米，快快长大！30.河流是永远不会高出其源头的。人生事业成功的源头，就是梦想与自信。你能够，是因为你想你能够；他不能够，是因为他想他不能够。31.我们应该相信：提供一架足够长的梯子，我们都可以到达宇宙。这可以是一种生存的信念，或者作为我们一生奋斗的动力，都好。至少我们相信了，我们去做了，在路上了，最后肯定可以收获我们想要的生活。32.相信自己是最强，紧握心中的理想，笑迎挫折不悲伤，默念加油自疗伤，重拾信心再次上，屡败屡战加顽强，练就身心如铁钢，总有辉煌在前方！33.现代人类可悲，生活太多浪费，意识水平倒退，水电不讲节约，摩托小车乱飞，减排难过减肥，熟知环境泛滥，必须减少排放，减慢地球变暖，世界联手抵抗34.这年头，房价一高，油价一飙，工资又少，我的心开始怦怦跳：害怕老婆跟人跑，害怕自己没人要。想来想去，还是努力工作最可靠。我坚信，努力总会有回报。35.女友下决心开始减肥，对阿钜说：&从今天开始，我晚饭只吃香蕉和菠萝！&阿钜淡淡的回了一句：&大象就是吃这些长大的。&36.大道之行，天下为公。 礼记、礼运免责声明：本文仅代表作者个人观点,与本网无关。看完本文，记得打分哦：很好下载Doc格式文档马上分享给朋友：?知道苹果代表什么吗实用文章，深受网友追捧比较有用，值得网友借鉴没有价值，写作仍需努力相关素材库：
48小时热门有没有成功减肥的朋友，来说说你们都是怎么减的。
17回复 947浏览
楼主以前节食减过，从210减到了175，现在不敢节食了。说说运动，楼主觉得跑步太枯燥了，也没有钱去健身房，有什么运动好玩又减肥的，周围也没有打球的地方。家庭体感游戏有JR玩的嘛？效果怎么样？
自信大男人，男士增大增粗精油，绝对有效，是我以前用过的，才推荐的谔谔/item.htm?spm=686..0.5SF3GK&id=来看看吧magiccare
管住嘴 有氧 坚持
只关心有没有增肥成功的。。。
莫忘初衷，每?人心中都有?超人，而你，也有可能是大家心中的超人！
节食减肥最不好，尤其是对男生发自手机虎扑
管住嘴，迈开腿。
自己减肥1个月，跑步，少吃，晚上只吃蔬菜少量肉类，150减到130斤。一朋友吃营养棒配合蔬菜和鱼类的饮食控制，3个月减了30多斤，这事主要靠毅力，管住嘴迈开腿，这两样都做不到那还减啥肥
楼上半数有误导，管住嘴不代表少吃，而是知道吃什么，知道碳水蛋白质脂肪比例大概是多少。迈开腿不代表要跑步，要想精壮好看必须要做力量训练。另外科学已经证实几点吃饭和长不长胖没有任何关系，什么六点之后不能吃饭的理论都是扯蛋。真想对自己的体重有全部的掌控就多学学健身的知识，我可以很容易控制自己的体重在二十斤内科学的变化，任何一个懂健身知识的jr都可以发自手机虎扑
少吃多运动，半年减了三十斤
提高新陈代谢水平（力量训练，有氧训练），摄入的热量，少吃高热量的食物
引用2楼 @ 发表的:
只关心有没有增肥成功的。。。
沙滩一躺三年半，大浪来时我翻身
好玩有减肥？ 减肥本来就是个 辛苦 枯燥的事情，不肯吃苦 不肯结食 ，还是算了吧
纯情处男吴亦凡，安全驾驶李易峰
清纯可人范冰冰，天真烂漫陈冠希
沙滩一躺三年半，大浪来时我翻身
我2个多月从230到了185每天就吃最粗的面包，菜叶子，早饭晚饭有2片牛肉，不吃晚饭，实在熬不住稍微吃点，买了一个踏步机，一天2个小时
引用6楼 @ 发表的:
楼上半数有误导，管住嘴不代表少吃，而是知道吃什么，知道碳水蛋白质脂肪比例大概是多少。迈开腿不代表要跑步，要想精壮好看必须要做力量训练。另外科学已经证实几点吃饭和长不长胖没有任何关系，什么六点之后不能吃饭的理论都是扯蛋。真想对自己的体重有全部的掌控就多学学健身的知识，我可以很容易控制自己的体重在二十斤内科学的变化，任何一个懂健身知识的jr都可以
牛掰啊，说说看啊
自信大男人，男士增大增粗精油，绝对有效，是我以前用过的，才推荐的谔谔/item.htm?spm=686..0.5SF3GK&id=来看看吧magiccare
引用13楼 @ 发表的:
牛掰啊，说说看啊
要是能一两句话就说清楚我上面就给你说了，很可惜，健身是一门系统性科学，我不可能白白花一天时间给你解释什么是高升糖低升糖碳水化合物，什么是饱和不饱和反式脂肪酸，乳清大豆酪蛋白的区别，什么是体脂率，什么是必需氨基酸，哪种维生素有什么用，怎样计算自己每天的摄入量和消耗量，睾酮和皮质醇这些激素对人体的影响，怎样安排自己的训练计划和饮食计划等等。况且我写的越多解释的越复杂清晰你越不可能看。如果真的想学，网上那么多资料你随便一搜都能搜到。如果懒得学习基础知识，就只能找一个每小时几百块的好教练直接根据你的身体指标给你安排训练饮食计划。回复你只是想告诉你增肌减脂都是有科学的方法不需要盲目的去做，至于做不做就只能看你多想要这个东西了
我大学宿舍下铺的兄弟，从210减到146，就跑步和跳绳
初中毕业暑假210，高中到异地一开始不适应，到那儿第一周瘦了5斤，第二周军训5天瘦了7斤，想家，根本吃不下饭去，然后，然后就因为吃食堂吃不惯第一个月瘦到190，然后学校是每两个星期可以回家一天，每次回家称体重都瘦2斤，高二的时候就到了143斤了，一直保持到大一。大一认识女朋友前很注意形象，天天打球运动，在一起后体重飙到160，不过后来又减到150了。毕业后分手了，现在一直180整，吃多吃少都一样。
晚上不吃饭。 一个学期瘦了三十斤。
像我这么?的， 还有六个。
您需要登录后才可以回复，请
& 允许多选
17人参加识货团购169.00元58人参加识货团购328.00元61人参加识货团购648.00元148人参加识货团购388.00元30人参加识货团购339.00元36人参加识货团购598.00元8人参加识货团购139.00元100人参加识货团购259.00元38人参加识货团购279.00元9人参加识货团购179.00元97人参加识货团购89.00元78人参加识货团购299.00元LZ只有157cm,却有110几斤 就是最近这两个月,狂长的肉 大腿上的肉走路已经可以摩擦了,估计过不了多久就能生火了 由于本人脸大屁股大,视觉上更加容易显胖 我发誓,要管住我这张贱嘴巴不再乱吃甜的 我发誓,这次我真的想减肥....哭 大冬天的运动也出不了汗,而且很爱吃吃喝喝 好痛苦啊好痛苦 希望减肥成功的同学们,都来支个招吧 自己是怎么做的 正在减肥的同学也进来互相鼓励鼓励吧....哭
楼主发言：1次 发图：0张 | 更多
还能什么方法呢，不就少吃多动么，可惜我就算不争气啊不争气，这就在发愁寒假回家没法见人呢。
楼上的同学...TOT 我知道...TOT 但是这4个字说起来简单 可是做起来痛苦啊...TOT
装修能减肥
LZ曾经在一本杂志上看到个很雷人的方法,就是把不用了的IP,IC,IQ卡和银行卡贴在肚脐上,以为里面有磁震还是什么的能减肥,我?到还照做了 现在想想,估计当时脑子真的被驴给T了
我曾经历史累计减重不止100斤，最多一次半年减了32斤。但是我属于减的快反弹也很快的人，所以我现在还是特别胖，身高164CM体重150+。我的方法就是3天只吃苹果，然后正常吃一段时间，再只吃苹果。因为基数大很好减基本一天瘦2斤。
居然没发出来，我还曾经一周只吃鸡蛋黄瓜纯牛奶西红柿，一周瘦了10斤，但是第8天吃火锅一下回来4斤
我从140多 减到110多
就是天天去健身房跑步 找了男友后放松了又涨到120多
后来抑郁了 一下减了快20斤
破了读大学以来最轻记录 现在好了
又120多了
曾经减了三十斤，方法：针灸。结果：没反弹
时间：不到三个月
针灸、埋线，拔罐都可以，去正规医院！
读高三
晚上少吃 运动2小时 绝对有效
抑郁超减肥啊
每天睡不着
脑子高速运转
我那会体重直线下降 后来被家人强制看病修养去了
我高三的时候120斤，进大学没压力了就瘦了10斤，现在从不运动，但怎么吃都是冬天110，夏天106这样，我觉得我跟正常人是反得，我越是压力大越是容易胖。反而什么心事都没有就挺好，其实不至于太胖就行了嘛。 楼主你穿点显瘦的衣服，稍微注意一下局部锻炼，不一定要瘦的跟什么似的才算好看啊。
我减了20斤，没反弹， 虽然还有点胖，但是已经不运动了
作者：菊花上的露珠 回复日期： 15:13:59
抑郁超减肥啊 每天睡不着 吃不好 脑子高速运转 我那会体重直线下降 后来被家人强制看病修养去了 ----------------------------------------------------- 排这个 我抑郁那会儿每天不吃饭 只有70多斤 病好了体重就正常了
减肥中的人飘过~~~~~~
大半年 -20斤 反弹5斤
= = 寒假是吃水煮菜……还好我不挑食~~不过水煮大白菜有点甜甜的倒还蛮好吃~~但是现在菜比肉贵……所以俺这种穷人就郁闷了?(?_?)? 暑假是每天不吃晚饭（但是早午饭吃得很黑皮~！）+原地跑1小时，由于本人基数较大，一天可以掉一斤 开学以后和同学在一起，而且要读书，所以恢复正常饮食，结果就反弹了= =
还好没全弹回来?(?_?)? 其实减肥就是饮食+运动 不坚持就什么也别想
作者：我是笑仔 回复日期： 15:09:40
曾经减了三十斤，方法：针灸。结果：没反弹 ------------------ 有多痛？几个疗程?价格多少? 这个只是减体重吧... 估计想S,还得靠自己练习
作者：菊花上的露珠 回复日期： 15:07:44
我从140多 减到110多 就是天天去健身房跑步 找了男友后放松了又涨到120多 后来抑郁了 一下减了快20斤 破了读大学以来最轻记录 现在好了 又120多了 ============================= MD 我也是找个男爬友 长了十几斤！！！！！！！！！！！！！！！
饿了两三个月，瘦10斤，还算慢的，因为我没运动.. 减肥能有啥捷径啊，都是骗人的，踏踏实实饿肚子多运动吧~~
作者：monica1314258 回复日期： 15:14:00
晚上少吃 运动2小时 绝对有效 ---------------------------- 问题是现在大冬天的不能出去跑步啊 家里也没跑步机 我现在打算晚上在家做仰卧起坐 估计最多也只能100个左右
作者：perhaps_candy 回复日期： 15:14:52
我高三的时候120斤，进大学没压力了就瘦了10斤，现在从不运动，但怎么吃都是冬天110，夏天106这样，我觉得我跟正常人是反得，我越是压力大越是容易胖。反而什么心事都没有就挺好，其实不至于太胖就行了嘛。 楼主你穿点显瘦的衣服，稍微注意一下局部锻炼，不一定要瘦的跟什么似的才算好看啊。 --------------- 这位同学你多高呢? 我是个大悲剧,露在外面的都显肥 比如脸,比如大腿,这两个最恐怖 不太胖的地方时小腿和腰 纠结啊...穿衣服腰很难看出来 想露不太胖的小腿,前提是必须把粗壮的大腿给露出来 哭.....
做运动我是绝对不行的。除非瑜伽。不过瑜伽也不能减重但却是可以雕塑线条。 最后我买了条瘦腿袜，一穿上就瘦一圈，自己骗自己北
用的13日减肥法，在家宅了2周，减了8斤。结束已经半个月了，来例假反弹了2斤，例假结束又掉下来了。 不过不敢大意，晚上吃油腻了，第二天就清淡些。可以尝试下啊，我的饮食习惯都改正了，之前无肉不欢，现在吃两小块就顶住了。我居然离不了青菜了。 不过这个方法2年内不能再用，所以买了***的WII，在家锻炼。
六个字，管住嘴，跑断腿。 饿是最有效的减肥方法 一天只吃一顿饭的人飘过~~~~~~~~~
作者：阿拉蕾的可美 回复日期： 15:26:09
用的13日减肥法，在家宅了2周，减了8斤。结束已经半个月了，来例假反弹了2斤，例假结束又掉下来了。 不过不敢大意，晚上吃油腻了，第二天就清淡些。可以尝试下啊，我的饮食习惯都改正了，之前无肉不欢，现在吃两小块就顶住了。我居然离不了青菜了。 不过这个方法2年内不能再用，所以买了***的WII，在家锻炼。 ---------- 我奥特了,什么是13日减肥法?
三年减了30斤…娘喂…反弹来反弹去，现在还在持续减肥中…
作者：五月的杏红 回复日期： 15:26:33
六个字，管住嘴，跑断腿。 饿是最有效的减肥方法 一天只吃一顿饭的人飘过~~~~~~~~~ -------- 唯一的一顿是早饭还是午饭?? 早饭不吃,对胃部好 如果午饭不吃,这得饿上个一整天啊...
我有个朋友去做***，好像是减10斤收400块钱，按减下的份量收钱的，然后***药膏几十块钱，能用好几回，她大概去了10来回，瘦了10几斤，不过***期间也要注意饮食的，也没听她说反弹。
问题是现在大冬天的不能出去跑步啊 ----------------- 可以在家跳会绳
我一般在阳台跳
也不影响楼下
减重50 斤的 告述LZ 最好的办法就是吃的少 我已经好几年不吃晚饭了 时间长不吃已经习惯了 吃了反而难受
MAKE下，增进我的减肥意志
说说我的减肥经历吧，每天早上白粥，一个鸡蛋白，然后去游泳两千米…中午半碗饭，吃青菜，可以吃点鱼，下午去健身房，跑半小时热身，然后器械运动，整个过程两小时左右，晚上喝白粥，最好少吃米，搭配疏果，晚上再出去跑五千米…一个月减掉三十斤…
减肥最重要的是心态和良好的饮食习惯，清楚自己什么样的体制，清楚的了解各种食物的热量，知道什么有利于减肥，什么增肥。 我1米66，最胖时120多斤，现在102斤。我是属于一吃就胖型的，所以我的正常生活比一般人都辛苦，随时都要克制自己不吃容易发胖的，比如甜食，油炸食品，膨化食品，馒头油饼……。苹果，米饭，豆浆，蔬菜，猪肉羊肉鱼肉……这些是我每天的必需品。再就是晚上能不吃就不吃，可以吃个苹果。早饭一定要吃，而且要吃得好。很重要的一点，米饭代替馒头，我已经半年没有吃过面食，都是吃米饭，米饭是补气的佳品，适合女生。 太多了呵呵
我对于减肥小有研究的哈哈
楼主 我觉得你好像在说我哦 5555555 一起减嘛
我也觉得抑郁最减肥...那时候吃不下睡不着整天脑子里和放电影一样总是在想啊想啊...1个星期瘦了16斤- -半个月下来了30斤..现在回了10斤,,
去年秋天刚刚从120斤减到104斤 早饭：1-2根香蕉 + 温水 上午：除了白开水，不吃任何东西。实在饿了，一根香蕉 中饭：白米饭+荤菜蔬菜若干 下午：3点半左右可以吃一种零食，任何零食，巧克力也可以，只限一种 晚饭：越早吃越好，不能晚于8点。白米饭+荤菜蔬菜若干 重点： 吃过晚饭后不能再吃任何东西，再饿也不能吃。 不要吃面包，油炸，高糖食物。 吃饭前吃水果。吃过饭就不要吃了。 减肥成功后就不用这么严格了。现在晚上还是会吃零食，等体重重了1公斤，马上再开始上面的步骤。
大学时只想着美，吃了很多减肥药，对肾脏损坏很大，所以建议各位MM ，不要吃减肥品，不如喝普洱茶，柠檬茶代替。
我也要减肥啊，怎么办啊，又爱吃，又不运动的我啊
从来木有减肥的困扰。 话说我也是158的小个子，体重85，虽然是太瘦吧，但是小腰细细的。 所以一直以为细腰很显瘦。
马克一下，增进我的减肥意志
我高三那阵简直是噩梦，因为压力大，天天用吃来发泄。考完那个暑假待在家里吃了睡睡了吃。我就和球一样膨胀起来了…后来来大学以后三个月瘦了十来斤，估计是军训瘦下来的。现在还是挺胖的，但最近天冷啊，吃得停不了嘴T T
话说减肥最有效的方法，我经历过最有效的是失恋。 心情那个低落啊，茶饭不思还失眠。 短短的一星期，我从85一下降到70，2年后才补回来。
马克一下，增进我的减肥意志
马克之!!!!!!!!!
唯一字：饿
马克之...
去年针灸，一个月减掉20斤，保持半年多没变 现在冬天了不注意控制饮食，又弹回来5斤T T
诶，正好我也在减肥。。。貌似从来没停过也没付出行动。。。。这次还好已经连续做了4天瑜伽了，就是那个玉珠贤减肥瑜伽，打算做两个月。没有特别饮食上的限制就晚上熬夜不吃夜宵酱紫。。。
话说我曾经一个月没吃肉，然后就瘦了十斤多，可悲的是后来我一吃肉就又张回来了~悲哀啊~
话说我曾经一个月没吃肉，然后就瘦了十斤多，可悲的是后来一吃肉就又张回来了~悲哀啊~
我和楼主情况类似。。哎。
哎，我也为减肥苦恼
我是来拿三分的、
傻广告，自重-- rwasni-- 操作时间: 16:02:13 --
我晚上不吃饭基本题中能保持~要是吃点东西~第二天必涨无疑~ 苍天呀~！~
成功增肥的可以不？
167cm，去年年初65kg，年底减到60kg。我属于骨架比较大的类型，所以实际肉不像体重显示的那么多= =bb，但也很难减下来。 没时间运动，也不愿意节食，还是想吃什么吃什么（不过要保持正常的量）。唯一做的事情就是每天坚持喝黑茶（普洱啦等等），以前只是晚上喝几大杯，现在白天上班也开始泡茶。对了，还有每天一个苹果。当然如果适当运动一下可能效果更好，但我工作一忙就懒。 一直不赞同不吃晚饭或者只吃水果减肥，容易反弹而且痛苦。身边有朋友这样减肥减得狂掉头发，去医院看是因为节食的缘故。
居然怀疑我灌水！！！！
我正在针灸减,刚刚才针回来上办公室打开电脑看贴.一个多月减了七斤那样.我不算胖,基数小减得慢点.旁边床的基本都是四十多斤的减.少的也有二三十斤.不过人家一般是从一百六十多斤减的...我现在才一百零六斤.还有减,减到产前的九十斤为止.
只有一个字
其余都是废话
我在针灸减着呢.一个多月了,才六斤.因为我才一百零六斤.
一年胖了10公斤的人飘过。。。。 我是又爱吃又不爱运动了人 本来还会练练瑜伽 但是现在冬天冷 懒得动 更加悲剧~~~~~
不吃肉，每餐半碗饭，零食半点不沾，饭后站一至两个钟，狂喝茶（喝太多差点晕过去），步行上下班，两个月瘦了十斤，而且因为经常站立和走路，身材暴好。
作者：houjiaxiu 回复日期： 15:01:22
LZ曾经在一本杂志上看到个很雷人的方法,就是把不用了的IP,IC,IQ卡和银行卡贴在肚脐上,以为里面有磁震还是什么的能减肥,我?到还照做了 现在想想,估计当时脑子真的被驴给T了 --------------------------------------------------------------------- 我是来佩服你的
夏天的时候早上爬山，中午只吃水果+酸奶，晚上饿着，减了十来斤 秋天恢复正常饮食，反弹了2、3斤 冬天好冷啊，于是吃多了，又长上了2、3斤 于是最近中午只吃水煮冬瓜，晚上吃一点水果 听说只吃肉类也不会发胖，决定每周改善一次生活
居然怀疑我灌水！！！！
胖了20斤 减了20斤 又胖了20斤 都是吃惹得祸啊！！！ 反正吃少点总会瘦的
正在实行苹果酸奶减肥法的人飘过…… 身高161，体重69（常数，67-71之间晃荡，估计冬天来了更胖了）。昨天开始实施前没称体重，今天晚上才会结束，暂不清楚效果如何。
我总结了,减肥是生活方式的改变.成功减肥20+的飘过
忘了说，大学时105左右，毕业一工作+有了男友，迅速飙升到现在……
少吃多运动，别给自己找借口。 所在城市有健身俱乐部的话，别心疼钱，参加，有用的。而且一定要坚持。 买个体重秤，非常精确的那种，排个表，记录每天的体重变化，回忆这一天的运动，饮食，找到规律。千万别小看体重秤，好多减肥中的人忽略它，或者根本不秤重，那个是最好的刺激神经或者嘉奖自己鼓励自己的神器。 ～～～ 去年过年时候将近100，现在78，冬天略有反弹的人飘过～
心情不好。 很容易瘦，而且不吃不喝也感觉不到饿。
居然怀疑我灌水！！！！
很容易瘦，而且不吃不喝也感觉不到饿。
作者：猫咪吉利小叮当 回复日期： 15:12:23
读高三 ----------- 老娘高三一年长了将近15斤的肉，汗－ － 现在减下来了，可是一到冬天就戒不了口 原来夏天的时候还是48or49那样的 MD现在都快51了
作者：wuyi95 回复日期： 16:25:16
正在实行苹果酸奶减肥法的人飘过…… 身高161，体重69（常数，67-71之间晃荡，估计冬天来了更胖了）。昨天开始实施前没称体重，今天晚上才会结束，暂不清楚效果如何。 ---------------------------------------------------------- 69是斤还是公斤？ 斤的话太瘦了 公斤有点过胖了~~~
首页留名。。。 正在吃减肥药的飘过。不知道有用没有用。。。 因为我管不住嘴。。。不跑腿。。 还比较喜欢吃零食。。 一边花钱吃，一边花钱减。。 杯具啊杯具，。。。
者：零距离摸摸 回复日期： 15:33:47
说说我的减肥经历吧，每天早上白粥，一个鸡蛋白，然后去游泳两千米…中午半碗饭，吃青菜，可以吃点鱼，下午去健身房，跑半小时热身，然后器械运动，整个过程两小时左右，晚上喝白粥，最好少吃米，搭配疏果，晚上再出去跑五千米…一个月减掉三十斤… ……………………………………………………………………………… 您这是在奔命啊…… 我有一段时间，早晚步行上班，来回大概需要2小时，中午去健身房有氧一小时。三餐正常，但是中午锻炼之前吃一个苹果或者饼干，锻炼后吃三两牛肉。一周大概能减6斤 杯具的是只坚持了一个月
先要下定决定减肥，然后每天心理暗示自己变瘦了变瘦了 早上起来一定要一杯水
除了正常的两餐之外（晚餐除了牛奶一杯
饿着比较好- -。）
饿了就喝水 ，吃水果
再来就是每天要坚持走路
跳绳 减肥那段时间
我每天晚上都坚持散步一个小时 。 真的很有效果 不再需要减肥的人飘过~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
曾用七日瘦身汤瘦了8斤 现在我用21天减肥法，今天第二天，已经减了4斤，刚开了个帖子，准备直播这21天，大家去看看鼓励哈我嘛 /publicforum/content/funinfo/1/1782804.shtml [灰常点评]直播ING~~~二十一天减肥法~~~第一天已经成功四斤喽~~~大家来支持鼓励监督我
减什么肥啊，非要一个个瘦的和猴似地就好看，我从来不减肥，尽管我也有一百斤，但是我觉得自己挺好的，没想过要减肥
从150减到180的人飘过，特别想减肥，就是管不了嘴啊
8年前刚谈恋爱的时候，瘦了20斤，最近几年又长回来了 现在失恋，又瘦了20斤……
20岁140多减到89，不过现在没有那么轻了，30岁也是去年减的，去年从130减到现在106，没有什么方法，就是少吃多运动。运动要1个半小时起的，有氧做1小时，无氧半小时，不要在外面吃饭，尽量自己做来吃，不要指望一下子瘦下去，那样的瘦反弹很容易，还容易产生心理疾病，容易暴食，减肥起码是半年起的，主要养成好习惯。我发誓再也不让自己胖了，人生中像我这样体重大起大落的人滴不多，准备过年完再继续，准备减到100斤。
身高165，体重曾经124，到自己只能买男士牛仔裤了发觉不减不行了，一次在电视看到，原地跑步法，试了下，效果不错，就坚持了下去。每天原地跑一小时，一年下来，瘦了20多斤，饮食也不变，兰州可以试试啊，不过一定要坚持撒~~
160，曾经体重在98斤左右，后来飙升到108。胖了近一年多，目前已重新到98斤。从10月开始跑步，每天一个小时，晚上能不吃饭就不吃。其实中间也暂停跑步，还有不忌口大吃过，不要太压抑，最好是能几个月过渡的，否则对身体很不好。现在打算是瘦到88斤，每天都早晚称体重记录，因为天冷所以基本三餐都吃，不过都是8分饱。 我见过有人跑步加不吃晚餐一个月瘦12斤。所以姐妹们还是要控制自己，而且是长期的，没有捷径。这个也分年纪，年轻新陈代谢好控制好食欲就很快瘦。
天天喊减肥 体重却一直上升的人飘过
不吃饭 或者过午不食或者不吃淀粉 我从一百六瘦到一百二十多目前还在继续
LZ曾经在一本杂志上看到个很雷人的方法,就是把不用了的IP,IC,IQ卡和银行卡贴在肚脐上,以为里面有磁震还是什么的能减肥,我?到还照做了 现在想想,估计当时脑子真的被驴给T了 无语
作者：houjiaxiu ========================== 回楼主 我跟你差不多啊其实 但是比较藏肉 属于结实型的。。。 然后我看上去不宽 侧面比较厚 这样也就显得稍微好点 再加上尽量不穿无袖的衣服 以及中裤 所以一般人家不觉得我胖 估计我体重的时候会比正常情况下少个10斤多 但我觉得最重要的是 能在轻松的状态下瘦下来 并且不会因为多吃东西而反弹 这样就没什么痛苦
晕哦~~~ 大家见过天涯聊减肥的楼被锁，不能回复的咩？？ 偶杯具了~~~
我练瑜珈~如果没有条件，在床上做几个针对性的动作。夏天做的话会出很多汗0..0 晚上吃少点，最好吃鱼。过了7点就不能吃任何东西..... 我就是这么变瘦的..最重要的是身材的形体好了很多~ ~
使用“←”“→”快捷翻页
