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我老公现在230多斤；怎么才能..
来自：河北省 唐山 浏览 628 次
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最佳回答百姓健康网 54356 位专家为您在线解答
病情分析： 健康指导：你好，可以让他多做运动，如每天可以跑步，打篮球，也可以去健身房锻炼，但是必须每天坚持锻炼之前半个小时以上。饮食方面多吃蔬菜水果，多吃粗粮谷类，不要吸烟喝酒，不要食用辛辣刺激性食物，少食脂肪量高的食物。
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病情分析：
你好！造***体肥胖根本原因是能量摄入超过能量消耗，减肥的目的摄入量小于消耗量，减掉过度脂肪及体重。食物热效应一般为2~3个小时，所以少食多餐有益于减肥。使用减肥药物目的也是抑制食欲，增加能量消耗，抑制肠道消化吸收。建议你老公制定一套详细的减肥方案，坚持规律的有氧运动，运动前喝一杯热开水，一日三餐的食物量调整为一日五餐，少吃多餐，睡前三小时不要进食。多吃膳食纤维，少吃瘦猪肉，可以吃山药，高蛋白，豆浆，茶，醋土豆等。充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群，防止便秘，不要摄取过多盐分。当然减肥是一个贵在坚持的行动，也要因人而异，量力而为。
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病情分析：
您好，肥胖引起的因素总体上有遗传性因素及环境因素共同决定，其中环境因素是可以控制的，环境因素一般可有便秘、长期饮食规律及生活运动规律，还有一些特定生理因素如怀孕期间等。建议：减肥应从生活入手，改善饮食结构及加强运动入手，总体饮食建议减少三成，晚餐减半。晚餐后运动半小时以上。可以在睡前一杯蜂蜜水，不建议直接长期饮用白醋。
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