最快最有效的一周减肥食谱 1周减11斤
本文导读：对于“吃货”来说，最痛苦的莫过于减肥忌口了，其实饮食也可以减肥，只要你掌握饮食技巧。下面小编就给吃货们分享一周减肥食谱，让你不用过于节食，就可以健康“瘦”，是最快最有效的饮食减肥法。快来看看吧!
　　小编就给吃货们分享一周减肥食谱，让你不用过于节食，就可以&瘦&，是最快最有效的饮食减肥法。快来看看吧!最快最有效减肥食谱，能减肥而且很美味，坚持下去，让你一周狂瘦11斤，赶快试试吧。
　　最快最有效减肥食谱：星期一
　　早餐 ：方面包4片 牛奶250毫升 煮1个
　　午餐 ：米饭2两
黄瓜炝双耳
　　晚餐 ：素面条
　　最快最有效减肥食谱：星期二
　　早餐 ：麻酱卷1个 小米粥 煮花生米1蝶
　　午餐 ：米饭2两 鸡丝鲜蘑 素炒西兰花
　　晚餐 ：馒头1两 肉末冬瓜 蒜茸盖菜
　　最快最有效减肥食谱：星期三
　　早餐 ：方面包4片 酱牛肉1片 牛奶250毫升
　　午餐 ：什锦炒饭 西红柿蛋汤
　　晚餐 ：葱花卷1两 香干芹菜50克 尖椒土豆丝
　　最快最有效减肥食谱：星期四
　　早餐 ：小包子1两 豆腐脑250克
　　午餐 ：二米饭 红烧翅根 香菇油菜
　　晚餐 ：炒饼1两 素焖扁豆 拌海带粉
　　最快最有效减肥食谱：星期五
　　早餐 ：三明治2份 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个
　　午餐 ：红豆饭 熘肝尖 海米圆白菜
　　晚餐 ：小馄炖 凉拌萝卜丝
　　最快最有效减肥食谱：星期六
　　早餐 ：油条1根半 豆浆250-300毫升 咸菜少许
　　午餐 ：家常饼75克 肉丝青椒 醋烹豆芽
　　晚餐 ：绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦
　　最快最有效减肥食谱：星期日
　　早餐 ：绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦
　　午餐 ：米饭1两半 烧带鱼 素炒三丝
　　晚餐 ：素馅水饺15个 凉拌黄瓜 蒜茸木耳菜
（责任编辑：陈晶晶）
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