快速健康简单又快速的减肥方法法

查看: 216860|回复: 38
注册会员, 积分 51, 距离下一级还需 149 积分
我看了一些网友的减肥日记、计划,他们一个月减肥有瘦3、4斤的,还有瘦7、8斤的,更有甚者瘦10斤、20斤的都有。我不得不感叹,那些瘦10斤的,他们的减肥速度也太快了吧,当然我们要肯定他们减肥的毅力,但是,我不知道那些一个月减肥10斤的网友,有没有想过,这样减肥健康吗?这样的减肥真的可取吗?如果不健康、不可取,那么一个月减肥瘦几斤才健康了?下面我从网上收集了一些网友的看法,希望对大家有所帮助。 1.百度知道的热心网友回答 一个月三四斤就很好了,有些人急于求成,结果身体饿坏了,皮肤变差,内分泌失调,那就得不偿失喽,减肥的目的就是让自己变漂亮的嘛!谁也不想变成不健康的丑女孩吧!o(∩_∩)o... 所以要健康,绿色减肥! 一日三餐必不可少,饭前多喝水,只要吃到6分饱就OK,不会太饿,也会有体力做事情, 关键是要持之以恒, 吃饭八分饱,医生不用找。 2.百度知道的热心网友回答 不要一味的求快。我就是个例子,原来我是通过运动在一个月内瘦了十斤,本很欣喜的,但后来因为疲劳过度加上饮食不得当,导致自己身体免疫下滑,发了高烧,不得不暂停运动了,结果反弹了,白白辛苦了一个月。建议你每天45分钟的有氧运动(跑步,骑单车,快步走等).瑜伽和合理的膳食(早上吃饱,中午吃好,晚上吃少、吃清淡,实在不行就每顿吃7分饱)
万万不可心急,就把减肥当做你生活一部分,形成一种健康的习惯,慢慢的你会发现你的身材在变,而你的健康一点也不会变。 3.百度知道的热心网友回答 运动减肥的话得看体型来说,肉比较松散,也许可以减轻体重,但是肉比较紧的,也许你的体重下的很少,但是你可以感觉到你身体的围度在变小。所以健康的减肥“运动”就很不好说你每个月减多少的体重是正常了。我在健身房看到正常减的最多的也就,第一个月3到5斤的体重,后来的几个月就看不到他下体重了 只是看到她结实了,围度变细了。 3.39健康医生的回答 建议:你好,最理想最健康的减肥速度是一周减1斤,一个月减3斤。健康的减肥速度,不会伤身体,也不一反弹,也不会影响正常的生活质量,还能保护好皮肤,同时在减肥的过程中还能养成好的生活习惯哦。建议平时少吃,控制饮食摄入的热量,高热量的薯片、炸还有等饮料尽量不吃,不吃宵夜,多吃低热量的水果蔬菜,均衡营养。运动方面,每天要适量的运动,消耗掉体内的热量和脂肪。 结论:从上面的分析来看,一个月减肥3斤左右是比较正常的,所以,各位网友在制定减肥计划时,请不要把目标设置得太高,太高的目标不但使自己辛苦,而且也是对健康不利的。
中级会员, 积分 442, 距离下一级还需 58 积分
刚开始减肥一周左右一般能瘦4斤左右,这就是一个月差不多的重量。后面的就要坚持。
51kg48kg53kg
总结得不错嘛
44.3kg42.3kg44.3kg
一般来说 一个月减2kg是最健康的 如果减超过3kg 就有水分和肌肉开始流失了,如果减超过4kg 就会影响到免疫力和健康了,比如容易感冒等
44.3kg42.3kg44.3kg
注册会员, 积分 51, 距离下一级还需 149 积分
嘻嘻,,,终于有人认同了。。。
最健康的减肥速度是一个月减3斤
过快的减肥速度会导致皮肤松弛,乳房下垂。
还会导致反弹之类的。
60kg58kg57.6kg
注册会员, 积分 76, 距离下一级还需 124 积分
最健康的减肥速度是一个月减3斤过快的减肥速度会导致皮肤松弛,乳房下垂。还会导致反弹之类的。&
真的,我觉得皮肤有点松松垮垮的。有什么好方法紧肤吗
最好的办法还是锻炼,如游泳,慢跑,尽量让自己多出点汗,慢慢的皮肤就会变得紧致了。坚持有氧运动,对紧致皮肤也很有帮助,比如说仰卧起坐就对紧致腹部皮肤有很好的作用。在进行锻炼的同时应多补充维生素c,多吃一些含胶原蛋白的食物,对皮肤比较好,如,,之类的。
平时也要多注意***,特别是洗澡时,涂上沐浴露后在身上多***一会,洗完澡后,在皮肤松弛处抹上紧致类的护肤品,并轻轻拍打,以促进吸收,这样做对紧致皮肤很有效。
60kg58kg57.6kg
注册会员, 积分 35, 距离下一级还需 165 积分
3斤感觉好少哦!
注册会员, 积分 35, 距离下一级还需 165 积分
那减掉12斤就要4个月了,感觉好漫长
高级会员, 积分 689, 距离下一级还需 311 积分
很赞的帖子。。。但这里太多人只看数字。。。其他什么都不管的。。。除了特别大基数的一开始可以减的多点,其他都是要慢慢来的。
很赞的帖子。。。但这里太多人只看数字。。。其他什么都不管的。。。除了特别大基数的一开始可以减的多点,其他都是要慢慢来的。&
是啊 减肥是一个一个长期的任务 慢慢减 健康地减
44.3kg42.3kg44.3kg
那减掉12斤就要4个月了,感觉好漫长&
慢慢减 对健康更好 而且不容易反弹呢
44.3kg42.3kg44.3kg
注册会员, 积分 64, 距离下一级还需 136 积分
我现在晚上吃水果,再加跳绳。一周减一斤左右。
71kg67kg69.7kg
新手上路, 积分 28, 距离下一级还需 2 积分
就想快点减肥成功
55kg52kg54.02kg
中级会员, 积分 213, 距离下一级还需 287 积分
我平均每月5斤,开始的时候快一点,第一个月8斤,第二阶段没完成,第三阶段一定可以完成的。
67kg64kg67kg
高级会员, 积分 917, 距离下一级还需 83 积分
大基数的前几月应该可以减不少,我三个月减了30斤。感觉良好,出了右小腿中部有苏酸软的感觉。
有毅力承受最大限度的运动量,最低程度的饮食,减重是没问题的。但多上网看看,结合自己的实际情况科学减肥
我一直认为,减肥没有定式,适合自己的,就是最好的。
我174CM ,从91KG到现在76KG,我再坚持减5、6KG就达目标了。给我鼓励和支持吧。
87kg83kg87kg
注册会员, 积分 51, 距离下一级还需 149 积分
很赞的帖子。。。但这里太多人只看数字。。。其他什么都不管的。。。除了特别大基数的一开始可以减的多点,其他都是要慢慢来的。&
是啊,太多人只看数字了,其实要做到“不看数字”,也是需要一定的境界的。
注册会员, 积分 51, 距离下一级还需 149 积分
刚开始减肥一周左右一般能瘦4斤左右,这就是一个月差不多的重量。后面的就要坚持。&
注意身体哦,不要过量运动就好,加油。。
注册会员, 积分 51, 距离下一级还需 149 积分
总结得不错嘛&
谢谢,很开心,你能认同我的观点。
我从小胃口都好,比一般小孩要稍微壮实一点,也不是胖的那种!进入青春期就177cm的身材,体重在65公斤的样子,刚开始工作需要东奔西走,吃饭从来没有控制,整个公司就我最能吃,那个时候怎么吃都不胖!别人都很羡慕我。后来做了销售后由于是网络销售,需要每天做办公工资高了,生活好了一个是缺乏运动,一个是整体坐车比较长肉,此时吃饭还没有节制,随后就胖了起来!2010开始有点长胖了!70公斤左右!2014年吃饭仍然没有控制,这个时候已经83公斤了。2015年,就85公斤左右!...
减肥,你喜欢哪种方案?
论坛推荐 /1
定制减肥计划或记录每日饮食运动:有研究表明,坚持写减肥日记可使减肥成功率提高80%7个最适合学生减肥的小妙招 快速健康瘦 导语爱美女性网编辑又要来给学生党们送福利咯!7个适合学生减肥的最快方法,让你亮瞎同学的眼~可是小编还是得多嘴一句,不要减肥过度噢!健康美才是最好的!  现在这个以“瘦”为美的时代,似乎人人都要减肥,学生也不例外。但学生处于发育成长阶段,怎样减肥才能不伤身呢?下面就来介绍几个最适合学生MM的减肥方法。  首先严重警告各位MM不要减肥过度!其实,只要在适合自己的身高情况下保持适当的体重就好了啊,到时候身体搞坏了不说,原本该有的地方也没有了,那你是哭也补不回来的啊~  1、小心流行减肥法  网络的普及导致信息爆炸,千奇百怪的减肥方法随处可见。而大学生是一个非常活跃的群体,对于新生事物的接受能力特别强,因此各种各样的中医减肥方法都会在女生宿舍里流行。但需要提醒的是,很多减肥方法都是没有科学依据的,结果也就可想而知了。相关专题:...提示:支持键盘“← →”键翻页相关文章精选文章
网友关注热点[][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][]

参考资料

 

随机推荐