辣妈瘦身有诀窍 剖腹产后怎么瘦肚子
本文导读：剖腹产后的妈妈恢复没有顺产的快，需要卧床休息的时间更长，即使是生产后肚子也像怀了五个月的胎儿一样，不免让人产生紧张感，剖腹产后如何瘦肚子是很多女性朋友都关心的问题，小编和大家详细介绍下吧。
　　剖腹怎么瘦肚子
　　孕妇的肚子经过十个月的怀胎，肚子是不断的被撑大，尽管是熬到分娩了，好像肚子也没有随着的出生而恢复到孕前的状态，特别是对于剖腹产后的妈妈来说，恢复的过程是比较的缓慢，需要卧床休息的时间也比较长，产后如何瘦肚子就成了爱美妈妈最关心的事了。
　　1、束腹带。
　　使用束腹带是比较直接的方法，但是一定要等到手术口恢复之后才能使用，在使用的过程中也是要适当的运动，配合饮食的方法来瘦肚子，效果会更好。
　　2、全理的运动。
　　在拆完线之后，就要在房间内走动，等到满月之后就要开始做简单的家务活了，还要适当的跑步，每天早上和晚上花点时间适当的慢跑半个小时，晚上配合仰卧起坐运动，能起到瘦肚子的效果。
　　3、合理的饮食。
　　合理的饮食也是能帮助产妇瘦肚子。剖腹产后妈妈们是不能进行暴饮暴食的，需要合理的搭配，每天早晚喝上两杯牛奶，多吃水果蔬菜，蔬菜水果中有丰富的维生素和纤维素，不要吃甜品和油炸。
　　4、瑜伽。
　　瑜伽也能有效的帮助产妇进行瘦肚子，瑜伽本身就能帮助朋友塑身的一种运动，在剖腹产后适当做瑜伽，能帮助产妇恢复好身材。
　　剖腹产后瘦肚子的运动有哪些？
　　运动是帮助女性产后瘦肚子很有效的一种方法，但是一定要等到伤口完全恢复之后，妈妈们一定要抓住产后恢复的黄金阶段，适当的运动，可以帮助你消化，有效的瘦肚子。
　　1、实心球上抛运动。
　　让自己坐在一个可以调节自己角度的板凳上，把板凳调节到和地面成45&，躺在上面，把头部朝着地板的方向，拿起球在胸部上方，当上半身向上升起的时候，就把求向上抛出，然后把球抓住，就这样来回运动。
　　2、收腹运动。
　　准备一个凳子或者是椅子，让自己坐在凳子或椅子的边沿，把两只手放在臀部的两边，并要紧抓板凳边缘，膝盖要做到弯曲，慢慢的要把腿部向胸部抬起来，同时要把自己的上半身向前倾，直到你的胸部靠近你的腿时，再把身体向后仰，来回重复的运动。
　　需要大家注意的是，剖腹产后妈妈们的身体是比较的虚弱，需要经过一段的时间的调理和休息，才能开始适当的运动，一定不要太过于心急的想要瘦身，的身体是革命的本钱，想要通过运动来瘦身也要注意适当，不要太多过心急，如果运动的时候，觉得累了，就要停下来休息会，不要太勉强自己，做到循序渐进就可以了，产后瘦身也不是一时半会就能达到效果的，需要坚持，持之以恒。（99健康网（.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：王少华）
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剖腹产后如何减肥？
基本信息：女&&26岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我已经剖腹产两个月零一周了，肚子上的赘肉很多，除了脸没胖之外，胳膊和腿都胖了好多。现在是165的身高，却有72公斤，太郁闷了。想最起码也得瘦到怀孕前的58公斤啊。我想快一点减肥，不知道现在能不能运动减肥，比如说慢跑之类的有氧运动？剖腹产后怎样减肥最健康有效呢？谢谢
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擅长：潘集阳，主任医师，教授，精神医学科、睡眠医学中心主任。特长是各种难治性抑郁、焦虑障碍诊疗；各种难治性失眠及其它睡眠疾病治疗；药物依赖及其它成瘾疾病诊疗等等。
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建议：建议营养减肥那是因为现代饮食中天然食物成份越来越少、人们的运动量也越来越少、再加上很多人用违背自然的不健康减肥方法使人的代谢率越减越低。人类社会的发展速度已远远超过了人的进化速度，现代人需要培养符合现代人的饮食营养观。健康减肥不只是体力劳动，健康减肥需要智慧与毅力！营养是用来促进人体及人体细胞的生长、再生、修补与新陈代谢的,如要通过改变饮食来减肥，应重点注意营养均衡。请大家先牢记以下八条减肥的关键和难点，对你减肥会有所帮助。◆ 减肥需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。 ◆ 不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品。如：蜜饯（这是水果舍去维生素与水分后，留下的糖与渣） ◆ 蔬菜最好是凉拌或生吃，凉拌用油少，营养又好。◆ 汤其实没什么营养，而盐和油又很多，千万别吃。◆ 延长进食时间可降低食欲，（胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟）◆ 用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。 ◆ 多动脑、多运动也非常重要，多动脑可使您不四肢发达也消耗热量。◆ 减肥没有失败,只有放弃，若没有毅力，请让我帮你轻松减肥。肥胖的原因肥胖的原因很多，但基本上是由不健康的饮食习惯和不良的生活方式造成代谢缓慢导致摄入的热量多于消耗的的热量在体内转化成脂肪而造成的。为什么不提药物或其它方式减肥药物减肥会有很多的负作用，会伤害身体，是以牺牲健康为代价换来美丽的，从健康的角度来讲是不值得，运动减肥很好，效果不是很明显，但很多人坚持不下来，停止运动就会反弹，减肥的核心解决问题是解决反弹和良好的饮食及健康的生活方式。为什会提倡营养减肥营养减肥的前提是保证在健康和安全的基础上，通过补充均衡的营养元素来达到燃烧脂肪的目的，在减肥的同时调整我们的亚健康和改善我们的健康状况，来修补我们受损的组织和***，达到美丽苗条的身材。营养减肥的核心是什么提供全面均衡的营养，保证身体健康的前提下安全有效的减肥，医学上对减肥的准确定义：1.减少脂肪 2.增加肌肉量 3.增强人体脏器功能 正好营养减肥可以达到这个要求 .我们的营养减肥的优势是什么通过营养专家和专业营养顾问提供安全优质的产品给顾客，不会是在很盲目没有指导的情况下滥用减肥产品和减肥方法,提供个性化的服务和减肥方案.
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建议：对于剖腹产后减肥这个问题你一定要认真对待，母乳喂养的目的是给孩子更多的营养，因此母亲应该营养均衡，对孩子发育有利，建议哺乳期结束后再减肥，但平时应该注意饮食均衡、注意运动，会逐渐使体重减轻。 关于你请问的剖腹产后减肥这个问题我已作答，希望你满意。
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建议：你需要了解知道剖腹产怎样减肥这个问题，关于你请问的剖腹产怎样减肥这个问题我来为你解答：一般来说，产妇生产后都会为了自己的体形感到苦恼.不过,如果你坚持母乳喂养的话,大概1年后,你的体重就会恢复到你怀孕前的状态.如果你需要尽快减肥,那么在剖腹产3个月后,就可以去专业的女子健身中心去减肥
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建议：你好、产后发胖很常见，不过别担心，只要抓住产后减肥的第一时间（即产后12个月内）使用健康减肥方法来减肥，就能逐渐恢复怀孕前的火辣身材，变身做辣妈。产后减肥的方法可谓各种各样，正确的方法是通过合理的饮食和适度的运动来减轻体重，两者配合得当才会有理想的效果，
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我一个半月时就运动了，每天早上出去走步，然后有人给我带孩子时就去游泳。晚上还跳绳。一天1－2顿饭。晚饭不吃。可是也没有瘦。。郁闷。
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前段时间看到过一篇叫“ 一个肥妞的破茧成蝶之路 ”的文章写得很不错 ，多学习别人的经验，“ 一个肥妞的破茧成蝶之路 ”看下人家是怎么成功的
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