新手去健身房好害怕怎么办？好自卑，啥都不会！？
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这有什么好自卑的 你那大片地方比你身材好的也就这几十个人了
前面有很多人说的也很好了。我不清楚为什么邀请我。我也不经常去健身房呀。话说，女生去健身房，感到害羞。多正常呀，旁边都是各种牛人，各种身材好，男人咪咪比女生的还大。自己觉得自卑很正常。有人穿了紧身裤，还非要在外面套个短裤，真的挺好玩。还有，游泳池很多妹子都穿那种带小裙子的泳装，想着能挡着自个大粗腿。说真的，这种泳装在水里真的挺难看。哈哈哈哈说正经的，自卑是正常的。关键是，有些人把这些自卑当成自己进步的动力。他们正视这些自卑。健身房的人，认真的人不会在意你穿什么，他们真不感兴趣，因为好身材的人看的多了，谁看没身材的人？自卑，只不过是自己看不起自己罢了。把哪些乱七八糟的想法全扔掉。安安静静的做自己该做的。去健身房就是专心健身。别人的眼光怎么了？又能怎么把你怎么样？全都不用管。话说，健身是一个非常有成就感的活动，你只要认真对待，会看到很快的反馈，你会明显的看到体型的改变，能从跑不动到跑十公里，跑马拉松。当你进步的时候，自信心就会慢慢的回到你的身上，你会变得很阳光很自信，就不会再问这样的问题。
泻药，能理解你的心情你要逆转这种心态，需要清楚，并且强化以下信念，这是可操作的1.每个人最喜欢的人是自己，最关心的人是自己，所以很在意别人对自己的看法，你是如此，健身房里面的人也是如此，他们没有时间在你身上评头论足，关注自己已经花上不少时间，这是事实，看看自己是不是如此？2.每个人第二喜欢的人，是那些喜欢他们的人，表现友好，落落大方，恶意的声音基本不会有，即使有，那也只是证明此人素质真低，选择无视。3.这个世界还是好人多。4.在健身房里面待上1个小时以上。可不是让你锻炼1个小时，待在那里，看看我说的话正不正确，人们是不是真的更关注自己。听过一个故事不知道真假，李小龙是害怕蟑螂的，但他为了克服害怕蟑螂的毛病，把蟑螂做成一串项链，强忍着恶心带在自己的脖子上面。没有惊心动魄的回答，没有鸡汤，强化信念，然后去战斗吧少年。
谢邀。如果题主自己有一套比较健全的健身体系，那我建议你戴个耳机，听一些比较燃的歌曲，专注一点，不要在意别人的眼光，等你全部练完了你会发现时间过得很快，你也不会受到周围的人什么影响。如果题主对健身不是非常了解，那我建议题主多虚心请教，多问问教练和一些练得比较认真的人。健身房练得好的人其实没有电影中那些大块头那么可怕。但是切记不要不懂装懂，也不要强行装自来熟，这样是很容易惹一些喜欢安静锻炼不喜欢受影响的大牛讨厌。另外，一个礼拜至少去3天吧。如果去3天都做不到，那我觉得你应该挺难***自己自卑的心理了，因为只去两天基本练不出什么成果。最后就是找一个健身目标，不停努力去达成，坚持3个月，你就会发现你会有比较大的改变。到时候想必也不会自卑了。
人都得有第一次，去了新的环境都会有紧张，你还记得自己第一次去一个新的班级是什么状态，第一天上班什么状态？这时就应该多看多问啊。
啥都不会才更要克服自己的短板，想想去健身的目的。何况，大家都忙着锻炼，哪有时间顾得上东张西望，相反，如果虚心求教的话，只要态度好些，自然会有前辈愿意指点一二，他们也是这样一步步过来的。克服自卑，内心的强大比外表强大更重要！
带上你的耳机和你去健身房的目的。
呃，我也不知道怎么回答，我在健身房没有害怕和自卑过。不过我的有些会员倒是和你差不多。只能说，在有人陪同且指点的情况下，会好很多，如果是一个人而且什么都不会，那还是先找个教练吧。
谢邀。这个是初入健身房很多人的一个共同心理。建议从最简单的跑步机椭圆机开始，因为这两个机器学习成本极低，按键不懂的，问问就明白了。新手最大的心理障碍在器械区。尤其是哑铃杠铃区。建议不要着急着去这个区域玩耍，而是要仔细的观察高手的训练，回家看看这方面的书籍，然后去健身房实际印证。印证时可以带耳机避免分心，然后集中注意力对照镜子自我欣赏。或者会有热心人士（一般是教练）搭讪你或者指导你，保持虚心请教的心态而不是自卑的状态。如果不差钱，找个谈得来的私教跟着练习也是非常好的一件事。简单而言，就是多看，多想，多学。泡半个月基本上就熟门熟路没有这种心理了。
你如果不是美女，根本没人搭理你。如果你是美女，全世界都想帮助你。
泻药 题主我太懂你的心情了！尤其没有小伙伴自己一个人去，，， 先了解器械，一般健身房都会有前台，你可以在前台跟工作人员说明自己第一次健身不太懂器械，能不能给我介绍一下或者安排一个教练，耽误一小会儿功夫给我讲解一下（小心教练卖课⊙?⊙）。如果有，好好听，记住它们的作用。不要因为前台或者教练帅就可劲儿看啊！！(?&ω 如果没有前台和教练，，，比如学校里面的健身房。你就自己观察观察，看一些练的好的怎么用器械的，同样，别因为人家帅就可劲儿看啊喂！！！！！你可以远远的看，可以装作不经意的看，可以惊鸿一瞥的看，可以低头回首却把青梅嗅的看，可以目如秋水的看，总之！！！我们的宗旨是把他盯害羞！！！~\(???)/~
开个玩笑，反正就是观察，一般而言健身房器械区汉子多，妹子少，汉子比妹子练的好。（好押韵！）所以作为妹子，你在看的时候害羞的应该是汉子不是你哈~ 胆儿大的话，直接上去问。我就是这么抓到我师傅的（对健身好的妹子也适用）。 第一次去健身房的时候真是一个人谁都不认识，所有人看着我都好像在鄙视我说你这个菜鸟，，，（其实没有一个人这么想啦！）后来我就看见一个特别壮的大汉在胸口碎大石，脚蹬大水缸我就过去了。就在他身边！他呼吸我都听得到，每一颗汗珠折射的光我都看得出是七色光，，，大重量的时候他肌友护着他，给他加油，我也跟着说好厉害！加油！！等他?歇的时候我就（我才没有看他的胸肌腹肌人鱼线背阔肌斜方肌三角肌）问他说你练多久了呀？一年？一年这么厉害啊，我第一次来，什么都不会，我看了一圈觉得你太厉害了就凑过来看了。 然后我师傅就说那你今天先别着急练，先看看我们做的动作，我稍微给你讲一下。你学一下，以后练的时候跟着我们练。 不过，跟着别人不是长久之计啊！而且别人练着还要操心你，多不好。我就回去关注各种微信微博账号，自己学习，然后结合我师傅给我的训练表，一周后就列出了自己的训练表，给我师傅看，师傅大为欣慰~\(???)/~ 刚做动作的时候特别不好意思，满脑子都是:别看我别看我！！！哎呀你盯着我干嘛，我的妈我动作是不是错了，天啦噜我用这个重量是不是太轻，，， 相信我，这都是你一个人的狂欢，，， 你说好不容易来个妹子我们这些自己练的糙老爷们儿组歇的时候不看妹子看汉子啊！！！看一眼也是看啊！！！(?&ω 当然也有傻逼，我师傅刚带我做动作，空杆卧推的时候一个眼镜男（不针对所有戴眼镜的盆友）就直接嘲笑我说质量轻了，我5kg深蹲也说轻了，我师傅（为人师表）涵养那么高的人后来都怒了直接呛他了。而且我师傅带我的时候我们走哪儿他跟到哪儿，你大爷啊！你是狗啊我们有肉啊你跟着我们？！ 你要相信自己，有健身或者运动的意识，愿意去运动已经比很多人好多了。健身房其实只是一个运动场地，就像操场一样普通。有很多人在年纪轻轻的时候就让自己身体和脑子全是肥油，而你选择了一种让自己更有活力，更向上的方法而已。 什么，你问我那个嘲笑我的男的啊？不造啊，后来可能死了吧。?(?_?)? 题主加油！勇敢的迈出第一步！相信我大家都是好人~就像我绝对不会是因为看肌肉才去的健身房！嗯！！ 我和我师傅及基友们（刚去那会儿），右一是我师傅啦！还有我一脸娇羞的肥肉是什么鬼！必须秀一下我师傅，右一，一年前，现在已经吊炸天，获奖无数了，，，
首先买本书《施瓦辛格健身全书》读完它 相信大部分疑惑没有了制定适合自己的计划练哪个部位 健身前一晚翻书看动作也可以下载几个健身app软件看动作和要点在知乎健身标签看各种问题（在这感谢知乎各位教练热心回答，谢谢！）坚持去 动起来如知友说的大家各练各的大家都很忙的你练你自己的就好做好动作，专注身体的反馈我是这样过来的从新手被每个教练推荐买课到自己练成效果不断学习进步 不断坚持从此私教成路人……他们现在不理我( o????＿o???? )
我在健身房一见认识的人 嘴巴就跟机关***似的 聊着聊着时间又过去了 又一天的酱油 后来 我都错开时间去
自己折腾自己的
没人搭腔更能专心致志投入
也不至于妨碍别人
十月份办的卡
一直到现在
一周去两次
一开始别人根本不会注意到你 大家都是各练各的 等你去了一个月健身房就有些人眼熟你了 会和你打招呼过了两三个月 健身房的人
教练之类的
运动发烧友你就都认识了
自己练不要害怕会有好心人指导你的
想多了啦，多去几次，混个脸熟
你想多了，真的没人在意你。不懂多问问，谦虚点，大多数人都乐意给你解答。
谢邀健身房也是公共场所，社交场所，没有什么好害怕的。没有人天生就会正确运动，都需要学习。花钱办了卡，不去才真的太遗憾了。所以人都是这样过来的，自信不是别人给你的，是自己锻炼出来的。不管你的胖还是瘦，不要管别人的看法，通过努力让他们尊敬佩服，这就是动力，而不是退缩的理由！
健身房里只有一种人要自卑。去了几次就不见了的人。
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录Silverlight 应用程序中未处理的错误 代码: 2104&&&&类别: InitializeError&&&&&& 消息: 2104 出现了错误。
妈个鸡の护卫队小月饼
清缓存，重启浏览器，换电脑，就这几个步骤了
肉松子初号机
清缓存，不行就换浏览器吧
【Q1：Silverlight提示错误，&/&应用程序中的服务器错...若无战队第二荣誉战队星澜战队欢迎你Q群&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
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