- 吃什么水果减肥_最快什么水果减肥_减肥的水果 - 七丽女性网&&&&
&&&&减肥水果秋天是收获的季节,各种各样的水果陆续上市,正是吃水果的好季节。而水果减肥一直以来都很流行，效果也很好。那么，秋季吃什么水果减肥呢？下面就为大家推荐几种秋季利于减肥的当季时令水果，让你吃出好身材。水果含有丰富的营养素，不少人也都喜欢吃水果。不同的水果具有不同的养生功效，而且其吃法简单，可以说是大自然送给人类的最好的礼物了，可是，水果什么时候吃最好呢？是饭前吃好还是饭后吃好呢？火龙果营养丰富，老少皆宜，而且有独特的保健功效，是夏季的时令水果。那么，吃火龙果能减肥吗？火龙果有减肥的功效吗？女性朋友对水果都是情有独钟的，因为水果可以带来的好处的确太多了，比如最最重要的减肥作用，深得女性朋友喜爱，那么吃什么水果能减肥呢，下面跟随小编一起来详细了解了解吧~西瓜消暑解渴，清热解毒，可以说是夏天最受欢迎的水果，而且，很多女生还以西瓜代替主食来减肥。可是，也有说西瓜吃多了会发胖，比如半个西瓜六碗饭。那么，吃西瓜可以减肥吗？怎么吃西瓜减肥呢？黑布林夏天人们喜爱食用的一种水果，味道酸甜，十分美味。那么，吃黑布林可以减肥吗？还有，怎么吃黑布林减肥比较好？百香果又名鸡蛋果，原产于南美洲，果汁营养丰富，气味芳香，是举世闻名的香料水果，有“果汁之王”的美誉。那么，吃百香果可以减肥吗？百香果有减肥功效吗？夏季来临，正是美眉们纷纷瘦身的最佳时期。而我们要知道，晚上身体消耗热量的速度会减慢。所以，晚上选择吃低热量的水果会更有利于减肥。那么，晚上吃什么水果可以瘦身？晚上吃什么水果减肥最快呢？空腹吃苹果能减肥吗?大家对苹果都不陌生，有很多人把苹果称为减肥水果。那空腹吃苹果嗯能减肥吗？我们一起来看看是不是只要空腹吃苹果就会瘦呢。许多减肥的朋友都知道柠檬有美白的功效，却不知道柠檬也可以作减肥食物。今天小编就告诉你柠檬怎么吃减肥最快，需要注意的是，吃柠檬减肥的方法适量用最好，要是连续三天都喝柠檬水减肥，牙齿都是很酸的。 1 今日热门阅读排行大家都在看大家都在搜健身器材//其他///////////中医减肥////季节减肥///猜你喜欢|||||||||prevnext您现在的位置：&&>&&>&&>&正文
晚上吃什么水果减肥 美味又减肥水果推荐
&&&热&荐&&★★★&编辑：小精灵&|&来源：www.2liang.net&|&时间：
导读：晚上是减肥的好时机，那晚上吃什么水果效果最好呢？今天小编就告诉大家。
水果不但营养丰富，对减肥也有帮助，很多减肥达人都在晚上吃水果来代替正餐，看看晚上吃什么水果对最有效。
（图片ID：，水果减肥）
晚上吃什么水果减肥：低糖水果
想要减肥，晚上就要选择含糖量较少的水果，菠萝、哈密瓜、木瓜、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，族晚上应避免摄取太多这类水果，而苹果、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是晚上搭配水果餐时的较佳选择。
晚上吃什么水果减肥：酸性水果
晚上吃水果以偏酸性的为主，如黄瓜、西红柿、柚子、桃子、苹果、梨、橘子、橙子、猕猴桃、菠萝、木瓜、柠檬、草莓、杨梅、番石榴等偏酸性水果，晚上太甜的、热量高的水果不能吃，如西瓜、香蕉、葡萄、芒果、荔枝、香瓜、哈密瓜、樱桃(可少吃)、榴莲、菠萝蜜、山竹等。
晚上吃什么水果减肥：时令水果
晚上吃水果要选择新鲜当季节水果，不要吃加工过的水果，因为加工食品过程会让维他命C大量流失，纤维质减少，降低功效，加上罐头水果多数用糖水浸着，卡路里会相对提高。
晚上吃什么水果减肥：根据体质选择
在选择水果时，要考虑自身的体质，体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果，体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等。
晚上吃水果减肥注意事项
一、晚上水果的食用量不要过多
水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，但也不能无节制地食用，吃得多其中的糖同样会转化为脂肪而堆积，而且摄入的热量会高。
二、晚上吃减肥水果不能饭后吃
1、水果易与食物一起阻滞在胃部，导致胃肠胀气、便秘等，给消化功能带来不良影响。
2、水果中含有较多糖类，如葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉等，饭后马上吃水果会增加胃肠以及胰腺的负担，尤其有些水果含淀粉量高，不易消化。
3、水果含丰富的纤维素、半纤维素、果胶等，都有较强的吸水性，吸水后膨胀会增加饱胀感，当纤维素过多时，还会影响维生素、微量元素的吸收。
4、需要的人群，如果饭后吃大量水果，会因能量过多导致肥胖。
晚上吃水果减肥要选对水果，不然会越减越肥，以上的水果介绍希望可以帮助大家快速瘦身。
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【减肥美体】导读吃什么水果最减肥？
核心提示：在这个讲究脸蛋和身材的世道，长相是天生的难以改变，那就只能往身材上转变罗。可是，上班族根本没有那个时间锻炼，如何才能达到减肥目的呢？可以吃水果减肥吗？什么水果最减肥？
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　　水果营养丰富，经常食用不仅能补充身体营养，还能有助于保持好身材。更重要的是，用水果还不痛苦，越吃越“享”瘦。可是究竟哪些水果减肥效果最好呢？
　　什么水果最减肥？1. 　　番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。　　什么水果最减肥？2. 　　这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的，但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便，不限数量，如是者三日可减3至5公斤。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超过3日，否则随时会，甚至厌食症。3日後要食粥或菜，等身体适应了至才可开始正常饮食！　　什么水果最减肥？3. 　　香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，便便不但变软了，排泄时也畅通无阻呢。营养师指出，如果什麽都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来。但是这样的急速减重，身体往往因为还没做好调适。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分，慢慢地你会察觉，精神变差了，抵抗力变弱了，身体发出危险的警报，值得小心警慎的。　　什么水果最减肥？4. 柚　　维他命C含量丰富，糖分又不算太高，如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐，热量当然低。假使其他餐的热量也控制得宜，一段时间下来自然会瘦下，只因为空腹可能受不了酸度，引发的肠胃疼痛。葡萄柚因体积较大，跟一些柳丁、草莓类小体积的水果比较来，热量可就不见得低，如果大量吃，对健康也不是太好。　　什么水果最减肥？5. 　　奇异果含有丰富的维他命C，可以在减肥的时候不会让皮肤变差，而且含有超丰富的纤维质，可以预防。重点是奇异果是一年四季都有的水果，想吃不怕吃不到。
　　什么水果最减肥？6. 　　凤梨有非常强的蛋白***酵素，可以帮助蛋白质消化。但是不要在饭前吃，会伤胃。然后因为凤梨也是比较甜的水果，所以也不要过量。&&& 相关阅读：&&&&&&&&&&&&& &&&&&&&&&&&&&
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