［教程名称］瘦腰最有效的小方法
［教程类型］视频教程
［推荐级别］
［观看权限］免费在线观看
［所需点数］花费&0&点
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［教程介绍］对于女性的审美观点来看，一般腰越细，我们认为这样也更漂亮一些。甚至有人用水蛇腰作为女性审美的标准。
我们怎么样才能让自己的腰更细一些呢？
瘦腰最有效的小方法，不需要大家花钱，就能轻松达到瘦腰的效果。
不想要节食，又想让腰腹部赘肉消失，除了运动之外，就别无它法。所以原理极简单，就是加强腰部的运动。
听起来是不是感觉要很累才行，没办法，这是最有效的瘦腰方法了。
有人不愿意做运动来瘦身，这样其实不好，不光身材不好看，对身体也不是太好。
给大家看一个数字：全球每年大约有300万人死于不运动。
今天我们51学吧来教你四种简单易做的瘦腰运动。只要睡前抽１０分钟，躺在床上就能塑出小蛮腰。
这样不但能让你的腰部更细，也能让你的身体更好。
每天坚持，让你腰部的肥肉彻底不见。
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教你最简单最有效的瘦腰方法
细腰的女人总是带着点妖娆的味道，特别是走路时，有意或无意的轻轻一扭一摆，那一瞬的万种风情，足以将男人的魂都勾了去。这个时候，女人的脸忽然间变得不那么重要，因为仅仅是这样的身姿，就已经有足够的魅力。 楚王好细腰，宫中多有饿死鬼此句流传了千年，既说明了男
　　细腰的女人总是带着点妖娆的味道，特别是走路时，有意或无意的轻轻一扭一摆，那一瞬的万种风情，足以将男人的魂都勾了去。这个时候，女人的脸忽然间变得不那么重要，因为仅仅是这样的身姿，就已经有足够的魅力。
　　&楚王好细腰，宫中多有饿死鬼&此句流传了千年，既说明了男人对细腰女人近乎变态的迷恋，也说明女人为追求细腰，宁愿付出一切的决心。
　　那么，要，真有那么难吗？其实不是，现在小编就给大家介绍三招最简单，又最有效的方法！
缓解便秘促进瘦腰
　　肚子里的宿便排不出去，大肠的空间得不到缓解，肚子鼓起来是自然的事。而且，因为宿便在体内停留的时间过久的话，粪便里的毒素将会给身体照成不小的负担，甚至会转化成脂肪堆积在腰上，于是，久而久之，水桶腰就形成了。因此，想要瘦腰的话，首先就要排毒，解决便秘问题。
　　想要解决便秘，可以在每天早上起床后空腹喝一杯蜂蜜柠檬水或者是在白开水中放少量的盐都可以。柠檬和蜂蜜可以清热减肥，而且还好吸收消化。还能够***腰腹部位，促进肠道蠕动，达到预防和治疗便秘的效果。利用早上代谢加速这个好时机，使用柠檬和蜂蜜能促进消化，起到清肠排毒的效果，这样就能畅通宿便，有效缓解便秘了。不过要注意，喝蜂蜜水不能用开水，这样蜂蜜中的营养会丢失，而且最好是早晨空腹喝。
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快速最有效的瘦腰运动 4个简单的瘦腰动作 09:20:12来源：七丽女性网分享：拥有小蛮腰是每个女人梦想，腰部不仅要细还要够有形，运动是最佳瘦腰塑形的方法，下面就来学习快速最有效的瘦腰运动！扭转腰部快速瘦！Step1：面朝地面趴下，双手撑地，慢慢地挺起上半身，双腿和脚背要紧贴地面，眼看前方，保持住这个姿势5秒钟。Step2：身体稍稍向右边扭转，头部也向右转，感受身体左边腰部肌肉的拉伸。保持住这个动作5秒钟。Step3：同样地身体稍稍向左边扭转，头部也向左转，感受身体右边腰部肌肉的拉伸。保持这个动作5秒钟。扩展阅读：分享：图说天下这两年各种青春校园片成了大热门，堪比票房保证，从《匆匆那年》到《微微一笑很倾城》无论是卖人还是卖情怀都吸引了不少观众，带大家翻看影片中的女主角，来看看她们都是靠什么造型俘获校草的心的吧！CPB的亮彩柔肤粉高光盘怎么样？好用吗？哪款好用？下面一起来通过试用，来了解一下吧！网络上流传了关于美即补水面膜含有荧光剂的消息，导致很多喜欢用美即面膜的朋友不敢再用了。其实这种负面新闻经常有，那么美即的这个负面新闻到底是不是事实呢？一起来了解一下。对于秋天来说，最好看最合适的发型之一就是齐肩发了！好看又大方，重要的是容易打理，你还不赶紧换一款？就从下面这些齐肩发里选吧！不知道有没有人发现手机QQ最新版里加了一个QQ健康中心呢？这个QQ健康中心可以直接关联一些健康智能设备检测的数据，来告诉你的运动量和相关身体数据哦。那么，计步器qq在哪里打开？qq健康计步助手在哪？梦见吃肉是什么意思？梦见吃肉是怎么回事？梦见吃肉是啥意思？通过下面的文章，一起来了解一下梦见吃肉的梦境解释吧！怎样提高女人的性趣？在性生活方面来说，女人比男人的性欲反应更迟钝，所以男人一旦缺乏性知识，很容易造成女人提不起性趣。下面就来教你提高女人性功能的一些技巧吧！歌手SE7EN所属社通过官方SNS公开了SE7EN新专《I AM
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