2个月暴瘦50斤，告诉大家一个真实有效的瘦身方法！_每日星座宝典-爱微帮
&& &&& 2个月暴瘦50斤，告诉大家一个真实有效的…
2012年的情人节，我早早地就下了班，满怀憧憬和欣喜地准备和他度过一个浪漫的夜晚~ 他来到我公司楼下，脸色不太好~，彤彤，咱俩分手吧。惊！为什么？我们在一起5年了，家长都见过了，对不起，我爱上别人了，不想瞒着你。是她吧？你们公司那个前台秘书，瘦瘦的长头发的女生……，嚓！我就知道！你嫌弃我胖，没她漂亮是不是？ 对不起。你不是说，这样手感好，可爱吗？总之，对不起。就这样，他成了我的前男友。从高中到大学毕业的5年爱情长跑，没有一点点防备地结束了。理由很滑稽，和他一起养起来的肉，现在他嫌弃了。我太胖了，不好看，带出去没面子……
&&&&&五年感情 敌不过赘肉10斤我叫李彤，今年28岁，被渣男狂甩狂劈腿时只有24岁！当初我恨他，可现在我感谢他！ 谢当年不娶之恩！ 想知道为什么？继续往下看就明白了！ 的确，我承认，从小到大，我就不是个真正意义上的瘦子。每年过年，家长们都夸别家小孩不是长高了，就是变瘦了，再不就是变美了。对我永远都是一句“老李，你们家丫头长得真壮实，带出去装门面！看来，嫂子厨艺不错呀！” 年纪小的时候，有点肉肉还蛮可爱，他也是那时候喜欢上我的。记得当时体检，我165cm,体重123斤左右吧~~
但是，那点肉肉让宽大的校服一遮，并不明显，反而单纯又可爱~我自觉还蛮漂亮的~~ 但是，毕业后我俩考在一个城市的大学，每次见面，他看到我瘦一点就心疼地捏我的脸，让我多吃点，于是我俩就在小吃街上一通胡吃海喝！逐渐地，我的体重飙到了130斤、135斤…… 大学毕业后，我找了一份坐办公室的工作，由于天天在办公室坐着，缺少运动，1年下来，我比以前更胖了，2012年分手的时候体重已经是140多斤。这时候，我就已经发现我前男友不对劲了，
我俩碰面的时间也越来越少，他总说自己忙，累，没时间~~经常出去聚餐，都不带我~~分手的时候才知道自己被劈腿了 只有痛过，才能彻头彻尾地改变！胖族的兄弟姐妹们，来，咱们一起疗伤。。。。。。
分手之后，我一直问自己，哪点比不上她。坦白说，我的长相不难看，就是胖了之后，变丑了。女孩子，只要你变胖了，再好看也没用，因为别人第一眼印象就是个胖子，哪里还会深入你的才华和内涵，现实如此。 这是我成功减掉50斤的样子，现在的我是90斤！没有整容，没有PS，我只是减肥成功了，而已！想知道我如何减肥成功的吗？请继续往下看！ 【老师微信号：vipp226（长按可复制添加）帮你分析体质，制定最适合你的瘦身方案。】↓↓长按指纹→识别图中的二维码→添加私人营养健康瘦身老师微信【长按二维码可识别添加】进入朋友圈查看老师的减肥秘方，即可测试你是否属于易胖体质哦！可获得减肥食谱一套。我已如此悲催，为什么还是越减越肥！其实，这么多年，我一直都有在努力减肥。可能是方法不当，也可能是自己自制力太差，总之就是越减越肥。从节食引发贫血，运动导致小腿肌肉发达，喝左旋肉碱咖啡致例假延迟，吃减肥药进ICU（ICU就是重症加强护理病房），
也许我是减肥大军中最悲催的一个，没有人比我悲剧了。结果是把自己的信心一点点减掉了，越发的自卑，常常一个人独处，觉得谁都在嘲笑我是个胖子，大家都用异样的眼光看我。胖子就是敏感动物，很多尴尬的误会都是因为胖这个话题产生的。 所以在这里我想对每一位肥胖的MM说，真的是一胖毁所有，没有人会喜欢你肥胖的模样！而健康却是更重要的事情！如果连你自己都不爱惜自己，你凭什么希望别人一直都爱你？ 你不爱自己，没人会爱你！社会太现实，瘦美是真理！ &
后来，公司同事李姐，她生完孩子胖了三十多斤，我俩一起减了好久都没有太大的效果~~一两个月后，我俩都有些灰心，又因为工作忙，就不在一起减肥了。不知道怎么，2012年过年，她休了1个月的假期，回来后，她就变瘦了好多！我就问她怎么减的。她就拿出一个像个茶包一样的东西，说是从老家一个老教授那边配来的，减肥很好用。我一开始还有点犹豫，因为是中药，但是这个茶却没什么味道，不像中药那么苦，能有用吗？再是泻药怎么办？李姐就说，自己再喝一个月，如果还能继续瘦下去，就让我用！结果，又一个月后，她竟然比之前瘦了28斤！基本上恢复到怀孕前的水平！这下我有信心了，问她要了老教授的联系方式，就去找他老人家开药方去了。 & 我真的能瘦吗？很多人问我到底怎么减肥的我这里只说一遍，想减肥先加下面的微信，加下面的微信，加下面的微信。【老师微信号：vipp226（长按可复制添加）帮你分析体质，制定最适合你的瘦身方案。】↓↓长按指纹→识别图中的二维码→添加私人营养健康瘦身老师微信【长按二维码可识别添加】进入朋友圈查看老师的减肥秘方，即可测试你是否属于易胖体质哦！可获得减肥食谱一套。↓↓↓↓↓↓↓看下面的暴强减肥经验的时候，请先看这句话！↓↓↓↓↓很多人一直在说自己想减肥，要减肥，加个微信都不愿意怎么好意思说你愿意为了减肥而努力？我不强求大家，但是看完下面的分享你一定会加老师微信。加微信不一定能减肥成功，但是不加微信你就一定不会减肥成功！她并没有马上向我推荐什么减肥产品，而是根据我的身高、体重、身体状况、分析我的肥胖原因。是由于营养过多又没有什么运动导致脂肪堆积，通过一些小测试，详细分析后认为是可以容易的减下来的。大家可以加老师微信 帮忙分析下自身的体质情况.头几天因为都在恢复体质，我也不太敢上称去称，我怕自己再一次失望，所以过了一周，我的减肥导师告诉我大胆的去称下试试，我就上称，比之前气色好了很多，一测体重，竟然轻了六七斤！我的心里乐的跟炸开了花一样，开心的尖叫了起来，把我妈吓了一跳，以为我怎么滴了呢~ 看到效果，家人都替我高兴，我妈还给我包了个大红包，支持我继续喝下去！用了差不多三个月，我体重就从142斤减到了98斤！
看！！是不是瘦下来漂亮了好多好多？！也超级爱拍照了，性格也更加开朗了！拍照也是喜欢各种搞怪！当然，桃花也多了起来！ 我像尝到美丽的甜头了一样，还想再瘦一点，又坚持喝了1个月的巩固量，直到达到90斤左右的满意体重！从此，我爱上了化妆，再穿上自己一直不敢买的衣服，当看到镜中那个漂亮的又点陌生的自己，我差点哭了，为了这一切，我付出了太多太多！ 再晒张照片吧，现在比较爱臭美！嘻嘻
& 距离那次减肥，已经过去了快一年时间，我丝毫没有反弹，反而体重又下降了一些，现在105斤，我身边的一些想要减肥的胖友开始问我怎么瘦的，我都会毫无保留的告诉她们，并推荐到瘦身导师那里，我给你们看看我这几个朋友后来在瘦身导师那里瘦下来的照片还将这个产品推荐给了我堂姐，也帮助姐姐成功瘦身。我姐是典型的产后肥胖。2个月，老姐就像在我面前来了一场大变活人，不仅变瘦了，还变白变年轻了。以下是表姐减肥前后的照片对比。
除了堂姐之外，另外还有我的好闺蜜吴涵雨，用了中医减肥不到一月，体重下降10斤！现在已经减掉了60斤！
不仅女生有“小白鼠”，还有男生哦~~谁让他知道我前男友出轨，知情不报的！典型的喝出来的啤酒肚，现在都平平啦~~
身体更是紧实了许多！（嘎嘎嘎~~前男友的好朋友，也是我的好哥们！我瘦下来之后，一起出去玩，当时他还说我前男友看到我现在瘦下来的照片，还想复合呢~~滚蛋吧，渣男！老娘现在不缺男人！）
& 因为我用过，我的朋友们也都用过，是真的有效果，所以才推荐给大家，才决定辞职全职做推广的！别的我也不多说，剩下的事，大家自己去考虑吧。也许有人想问我他们的药里到底是什么成分，说实话，我也不知道，这是人家的秘方，有好多种中药材加上工序手工研磨制作。但是我敢保证的就是，它有效，真的有效。 &我是李彤，今年28岁，我有自己的事业，自己的家庭，这个产品，已经做了快三年了，从当初的很艰难地为销路发愁，到现在帮助近一万多位朋友减肥成功，重获美丽与自信，一路走来，我收获满满！看到一张张幸福与自信的笑脸，我觉得自己做的一切都是值得的！
这是我自己赚钱买的车，当然，老公也贴补了我点，买个高配~~我觉得做微商比上班赚钱容易，时间还自由，我这边的产品也在迅速扩张阶段，希望有有志之士的清理加入！（风有点大~~主要看气质！） 你能当小女人，就能当女强人！ 十分感谢老师的帮助和指导，俗话说，陌路朋友最可贵，如果我没有遇到老师，没有主动尝试，没有给自己改变的机会，那我到现在还是一个自卑的胖子。大胆尝试，想做就去做，人就一辈子，尤其是女人，必须好好爱自己，好好变漂亮。世界上没有丑女人，只有懒女人。想和我一样蜕变，就赶快行动吧。大家可以加瘦身老师微信 进行咨询，微信人数有上限，大家不要浪费时间，赶紧去咨询，她会给你量身定制适合你自己的减肥方案哦，最后祝大家早日瘦身成功。2016年让我们一起努力、加油，战胜肥胖，减肥成功!不吃减肥药，也能瘦成闪电......！在你犹豫不决的时候，人家已经瘦身成功了！【老师微信号：vipp226（长按可复制添加）帮你分析体质，制定最适合你的瘦身方案。】↓↓长按指纹→识别图中的二维码→添加私人营养健康瘦身老师微信【长按二维码可识别添加】进入朋友圈查看老师的减肥秘方，即可测试你是否属于易胖体质哦！可获得减肥食谱一套。
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内个，事情其实是酱的近日，在欧美健身圈最夯的活动就数“abs in one second”，俗称一秒变腹肌！今天我们要向您介绍做健脾减肥汤需要的材料，为您提供健脾减肥汤的做法图解，健脾减肥汤的做法非常简单,只要按照下友情提示：再过两个月就要穿裙子啦！！！你还在犹豫，还在懒惰吗？？！！你想让别人羡慕，还是去羡慕别人就在一念之　　对身体类型也非常具有挑战性,不是仅仅瘦了就穿神马都好看了哦!你肯定在这里至少几次:你发现一个华丽的裙子,肥胖问题一直没解决，被它纠缠好多年，学了这几款自制的减肥茶，捧一壶热茶，拿一本书在黄昏的夕阳下思考着人生，简膝盖掌心撑地，同时伸展右手及左腿。看似简单的动作，其实极其考验平衡力，左腿伸起可起到腹部运动的目的。动作二双为了减肥而不吃早餐是不科学的，这时候你需要为自己准备一份减肥早餐。早餐是一天中的第一餐，负责你一个上午的能量很多人问我腿不直穿什么，但其实“腿不直”是不影响全身身材比例的，只要你抓好比例，一般的腿型不直对整体美观的影这两种食物不仅营养丰富，热量超低，而且能够促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，缓解便秘现象。 今天推荐这两款食物强强“减肥”几乎是每个无论胖瘦的女人，都拥有的共同心愿，但如果生活型态没有改变，无论是节食或运动，怎么样也很难减 提示：点击↑上方"减肥挺简单"关注我！在瘦身减脂这条路上，动的更多吃的更少，却不见体重下降、身形变好。如果最近周冬雨出演了电影《奔爱》，随着电影的宣传和活动，周冬雨一亮相，小编发现，她曾经的小粗腿不见了，取而代之的最动听的三个字不是我爱你，而是你瘦了！每天介绍各种如何轻松减肥瘦身的技巧！想变美女的MM一定不要错过喔！第一许多想减肥的MM总是没有成功，她们往往会抱怨自己的方法没有选择正确，要不就是责怪减肥方法没有用，实际上是自己不管什么季节，对于女人的保养，是一道永远不能停的学问，没有凭空而来的年轻美丽，时光总会夺走我们的青春，所以保以柠檬水开启一天柠檬水　　以一杯热柠檬水让你的消化系统醒来，如果你难以接受热柠檬水的味道，试试泡上一杯绿茶然你每天都在想着怎么减肥，减成男神女神，但是你真的知道什么才是健康而合适的体重吗？你每天都在想着怎么减肥，减成吃肉吃了几天，已经开始有点腻了。想换换新口味，却也不知道素食究竟怎么吃才好吃，而且还能起到减肥的效果。那就试 春季的世界，万物自然呈现出一派生机勃勃的景象。因此，春季养生应以顺应阳气自然生发舒畅为出发点的特点来调养生 一个木桶能装多少水，取决于最矮的那个木板的长短。 同样的，一个人的健康与否，取决于各个系统(组织和***)拨罐减肥学习要点一：背部穴位减肥 以下穴位，用闪火法在穴位上拔罐，留罐10～1 5分钟，每周2～3次。脾俞 春季的世界，万物自然呈现出一派生机勃勃的景象。因此，春季养生应以顺应阳气自然生发舒畅为出发点的特点来调养生一个木桶能装多少水，取决于最矮的那个木板的长短。 同样的，一个人的健康与否，取决于各个系统(组织和***)拨罐减肥学习要点一：背部穴位减肥 以下穴位，用闪火法在穴位上拔罐，留罐10～1 5分钟，每周2～3次。脾俞为什么要减肥？认真看完以下视频。（建议WIFI下观看，土豪除外！）为什么要减肥？“内胖”太可怕！肥胖者的脂肪我们的身边总是有这样一群人，天天喊着要减肥，然而...纳尼？说好的减肥呢？你到底是怎么减的？......St吾日三省吾身瘦否！瘦否！瘦否！在追逐瘦的道路上你是不是有很多困惑？很多小伙伴，都会遇到这样的问题减肥初期，体最近遇到了神奇的事情减肥期明明体重下降了穿衣服竟然一点都看不出这究竟是什么鬼！为了减肥每天辛苦做运动拒绝了多每当我认真减肥，总会暴露吃货的天性----嘴馋。吃 or 减肥 ? 这真的是个让人纠结的问题。我们为什么会嘴馋？ 每天让你瘦一点阅读本文前，请您先点击本文上面的蓝色字体“脂肪回收站”再点击“关注”，这看《爱丽丝1》的时候还是六年前当初除了斥资巨制的效果和情节最让小康康惊艳的就是白皇后的出场太美腻了有木有~?减个肥是真心苦，好不容易瘦了点，肥肉没一会儿就贴回来了...别担心！这里有一本减肥不反弹的秘籍，看你骨骼奇异我走过最深的路就是你的套路你是从什么时候开始意识到自己是个胖子的?1.和朋友一起坐车,他们开始主动让我坐副驾50个星期350天21000分钟。这约等于一年的时间，似乎可以做很多事情。谈一场轰轰烈烈的恋爱，来一场说走就大家都是站在食物链顶端的人，没有什么是我们吃不了的...而正在减肥的我们食谱里一定少不了这些...杂粮！然而想要拥有凹凸有致的完美身材就开始坚持不懈地减肥甚至长期不吃饭？或许每个人都有自己的那套减肥秘诀比如：不吃主食 导读：俗话说，"千寒易除，一湿难去"。由于现代人不良生活习惯，如运动量少、饮食不规律，暴饮暴食，吃大鱼大肉 导读：俗话说，"千寒易除，一湿难去"。由于现代人不良生活习惯，如运动量少、饮食不规律，暴饮暴食，吃大鱼大肉阅读本文前，请您先点击本文上面的蓝色字体“脂肪回收站”再点击“关注”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都我偷偷提醒你一个事噢：再过一两个月就要到夏天啦！
能藏肉的日子没几天了！！！减肥永远都是永恒的话题，其实想要有效减肥除了控制饮食和多运动之外，还要注意调整自己的体质。如果你是易瘦体质那过个节很多MM们总会把自己不知不觉的吃胖，害得亲们都在疯狂节食，其实想要瘦身并不难，今天就给大家带来降脂三宝讲到减肚腩、瘦小腹，大家想到的方法可能都是仰卧起坐、呼啦圈等等。今天，就来告诉大家几个更有效的方法。想知道是古话说得好：心宽所以体胖。但如今的新时代可并不认同这个观点，在这个人们审美普遍以好女不过百的标准要求下，正常你要明白：饥饿与食欲是两码事儿　　身体产生饥饿感是由体内的刺激产生。胃里没东西时会收缩，如果还不补充食品，就zfhsz9999让每一个肥胖客人成为减肥专家！让每一个减肥养生店成为代理商！让每一个代理商都拥有自己的减肥品牌！是我们最终目标！！！热门文章最新文章zfhsz9999让每一个肥胖客人成为减肥专家！让每一个减肥养生店成为代理商！让每一个代理商都拥有自己的减肥品牌！是我们最终目标！！！梁山夫妻大办离婚庆典，两人亲自把喜字剪开。
让人意想不到的是，其中还有产妇和6个月孕妇。
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　　虽说每个胖子都是潜力股，80%的胖子瘦下来都好看，但80%的胖子都瘦不下来，潜力自然也无处发挥。人不窈窕枉少年，再不减肥就老了！在这个火辣的夏天，想要抓住夏天的尾巴自在地穿上比基尼，展露毫无赘肉的美好肉体？我们替你先试验了以下10种逆天的减肥方法，一周减4斤，五周减12斤，编辑走心亲测！
　　1 碱性食品减肥法
　　计划 Victoria Beckham曾在Tweet上推荐了由英国营养学家Vicki Edgson和素食大厨Natasha Corrett撰写的Honestly Healthy。书中说，如果你每天以摄入碱性食物（碱性食物多指蔬菜水果）为主，并且远离那些会使细胞产生酸的食物，比如碳酸饮料、红肉、奶制品、面包，便可以平衡身体的pH值，对皮肤、消化系统和免疫力都有好处。
　　编辑体验按8:2的比例摄入碱、酸性食物其实不难，我选择最多的是色拉配三文鱼，这样便能几乎不摄入糖分，糖分可是产生酸性物质的罪魁祸首之一。不过要我放弃咖啡和酒几乎不可能，所以为了平衡，我每天会喝很多超级碱性的鲜榨柠檬水。此外，为了让我身体的pH值永远不低于最完美的7.35，我每天都会用pH试纸进行检测，这感觉跟每天在上化学课一样！
　　回报事实证明，降低身体酸性不仅是个减肥策略，更是个“觉得自己不再是废物”的大转变。3周后，我整个人都精力充沛起来。某个周末（当时我在法国！），我决定把自己沉溺在肉、面包和豪饮中，代价是我的pH值跌到6.5，肤色暗沉、精神涣散，整个人都不好了。
　　减重成果3周5斤！
　　婴儿食品减肥法
　　计划 明星教练Tracy Anderson从数年前就开始吃糊状食物，据说她会建议客户把每日的早午餐用嘉宝米粉替代，晚上再吃一顿健康的晚餐。Anderson否认自己赞成节食，但Hedi Slimane和Lady Gaga可是传说中节食减肥的忠实信徒。
　　编辑体验我火速网购了100罐婴儿食品（送货的小伙子看我的眼神怪怪的），我试着将蔬菜与水果、蛋白质混合，但在尝了一口恶心的糊状牛肉饭后，我还是继续吃起了甜甜的水果。我成了糊状香蕉和糊状苹果的忠实粉丝，但它们让我的身体被糖分填满，我非常high，也很情绪化，换句话说，我变成了一个失去健康的人。
　　回报我从没像现在这样爱吃面包（可能我就是嘴痒想嚼点什么），每天回家我都会吃上4片，这就是我的健康晚餐。我在5天里减掉4磅，但我并不开心，还开始出现幻觉，在我看来，这笔“***”真是不划算。减重成果1周4斤！
　　3 血型减肥法
　　计划血型减肥法出自Peter J. D’Adamo的Eat Right 4 Your Type。这本于1997年出版的书非常经典，提出每个血型都需要特定的减肥方法才能成功瘦身，并且这些针对性的方法还可以改善气喘、胃痛、头痛等症状。
　　编辑体验过去我曾尝试过纯素食主义或排除饮食法（不食用含致过敏性食物的饮食），每次结果都不尽如人意，还把自己搞得饥肠辘辘。大概真如D’Adamo书里所说，A型血的人才比较适合走素食主义路线吧。对我这个O型血来说，多吃肉才是好事。你只需下一个叫“Blood Type Diet”的app，便可以轻松查到哪些食物在你的血型里被开了绿灯。遗憾的是，椰子、玉米、鳄梨这些常出现在我餐单上的食物却在O型血的世界里被打上了大叉叉。
　　回报 1个月后，我成了血型减肥法的信徒。尽管我非常想念那些曾经挚爱（奶制品是O型血的减肥大敌），但血型减肥法同样扩充了我的减肥餐单。像我以前为了减肥会不吃水果，但在血型减肥法的理论里，樱桃、菠萝和无花果对O型血是Ok的。我现在可以不带负罪感地吃肉，比以前有饱足感，更妙的是，体重也在慢慢降低。减重成果 4周5斤！
　　排毒清洁
　　计划 清洁计划由心脏病专家Alejandro Junger在2009年引入，这个为期21天的排毒计划要求不吃致敏和致炎的食物。它还规定每天早晚餐只吃流食（DIY水果杏仁乳奶昔是ok的，Junger还在他的诊所贩卖价值425美元的维生素添加剂和蛋白粉套餐），仅午餐可以正常吃。这个饮食计划得到了许多苗条吃货的青睐，比如Gwyneth Paltrow。
　　编辑体验虽然3个星期内不能沾酒、咖啡、芝士、麸质和糖，但清洁计划中可以吃的食物也不少，藜麦和蔬菜汤成了我的新主食。除了在第一周结束时有些小崩溃，导致我望梅止渴地在Pinterest上搜索咸焦糖的照片......其他时候我都没有想念过我以前的餐单。事实上，21天的计划结束后，我还给自己又多延长了14天。
　　回报早上，我不再需要浓咖啡帮助我清醒，晚上，我也不用靠一杯或三杯红酒才能入眠。我在开始的3周减了8斤，随后的2周又掉了4斤，双下巴和眼睛浮肿也有改善，并且一点也不觉得饿。最棒的是，直到现在，我的体重也没有反弹。减重成果 5周12斤！
　　法国女人减肥法
　　计?划? Pin-thin时尚专家Carine Roitfeld宣称她一直遵循“法国女人节食法”，即油腻食物只吃一小份（比如厚牛排、芝士和金***鱼）。这个方法需要让你坐下来好好吃饭，而不是边看《纸牌屋》边狼吞虎咽。另外，还有两点需要注意，一是真空包装的食物不吃，二是不需要运动，这一点让我非常开心。
　　编辑体验我之所以选择尝试Roitfeld的节食方法，是因为它是所有方法里唯一一个允许摄入酒精和甜品的。事实证明，我们的口味真是惊人地一致：生鱼片这样的迷你美食成了我整个减肥计划的基石，这让一切都变得容易起来。令人惊讶的是，虽然Roitfeld的节食方法并不能称之为科学，但它或多或少也有一些有力的理论支持。研究表明，奶制品（包括我爱的奶酪）里的钙可以加速体重降低，2012年发表的研究也显示，红酒里的化合物能阻止脂肪细胞“膨胀”。
　　回报因为这个方法总是会鼓励你尽情去享受每一餐（和每一杯酒——干杯！），所以我并不觉得自己吃得少。总的来说，这一周过得相当不痛苦，偶尔甚至还异常美妙。当然，它并不算一个彻底的减肥法，相反，因为缺乏运动，吃得又太过自由，我在这周可一斤都没减下来。减重成果 1周0斤！
　　6 “石器时代”减肥法
　　计划这种以石器时代为灵感的养生法，主要食物为狩猎食物，比如牛羊、家禽和其他瘦肉猎物。现代人最爱的小麦、奶制品和豆类都要放弃，果汁也是——维生素在10，000年前可不是个选择。虽然并没有足够的研究表明这个方法有效，但我觉得，单就不吃垃圾食物这一点，这个方法就差不到哪儿去。
　　编辑体验在家做饭代表我会将时间更多地花在厨房，炮制几道从Loren Cordain2010年的畅销书The Paleo Diet Cook里改编的菜——草饲烘肉卷配杏仁粉、用椰子油炒的蔬菜、可可粉裹坚果球配椰丝，但这同样也代表你在健身房里的时间变少了。我喜欢有借口去吃更丰盛的食物，但摄入太多食物也让我产生了懒惰感。更别提我这个典型社交控失去的那些欢乐时光了。
　　回报2周后，我反倒重了几斤，但我承认我的肱二头肌变明显了，肚子也小了，这也算成功吧！不吃真空包装食物的生活让我觉得自己时髦不少，但年度体检报告显示我胆固醇明显增高，所以我决心回到以前无肉、无小麦和无奶制品的生活。
　　减重成果 2周增2斤！
　　7 Karl Lagerfeld减肥法
　　计划Karl Lagerfeld节食法是营养学专家Jean-Claude Houdret为时尚界凯撒大帝专门设计的，曾帮他在早期减掉了80斤体重。这个方法由3个阶段构成：头两周每天最多摄入900卡路里，接下来的一周增加到1200卡路里，再之后维持在每天1600卡路里即可。
　　编辑体验作为一个节食菜鸟，在第一阶段，每天只吃小份的蔬菜（炒的或生的）和乏味的奶昔（用Lagerfeld最爱的配方制成：巧克力口味配上小包的无糖蛋白粉）反而让我更想吃东西。在第二阶段，我被准许摄入更多实质性的食物，比如烤鸡、吐司上的牛油果和希腊酸奶,但每份的量依然很小。我试图用喝健怡可乐的方法来控制食欲（Karl说过他每天会喝10罐健怡可乐），但我最终觉得，这不过是自欺欺人罢了。
　　回报除了饥饿的折磨，我并不后悔吃了一周的Lagerfeld餐。我减了4斤，皮肤也比几个月前洁净了不少。令人吃惊的是，我越来越有意识地控制食物的份量，我把这归功于Karl的上帝之音，仿佛是他在冥冥之中命令我不要吃谷物。
　　减重成果 1周4斤！
　　8 金碧淑减肥法
　　计划 金碧淑减肥法出自曾经很红的韩剧《Dream High》，在韩国一度掀起风潮。梦想成为流行明星的金碧淑想在200天内减掉65磅，她的教练为她总结了20世纪营养学家Adelle Davis的著名理论：“早餐要吃得像女王，午餐要吃得像平民，晚餐要吃得像乞丐。”还有两点需要注意：7点后不再喝水和每天都要强制性地跳30分钟绳。
　　编辑体验金碧淑的教练可是有科学依据的：American Journal of Clinical Nutrition曾做过一项研究，发现高蛋白质早餐可以减少胃饥饿素的释放，降低人的饥饿感。一开始，我压根儿没有胃口吃早餐，所以我的女王级早餐（一份蔬菜鸡蛋卷、酸奶、水果）就像被浪费了一样。但经过两晚乞丐晚餐的摧残，第三天早上，我已经变得狼吞虎咽了。
　　回报我会把我想吃的任何东西都偷偷放进我的女王早餐里，乞丐晚餐计划因此变得容易起来，因为我知道，醒来时总会有一顿大餐在等着我。在我开始跳绳的第二天，我因为噪音被邻居敲门投诉，所以我现在转为在跑步机上快走，一边走还能一边看韩剧。最棒的是，体重依然在减。
　　减重成果 2周8斤！
　　9 经络刷体减肥法
　　计划 刷体减肥在坊间流传已久，很多明星产后用这种方式迅速恢复体型。原理是中医的“经络通，百病消”，通过疏通经络、调整气血，然后用燃脂排毒的精油直接作用于特定经络，调整人体整个内分泌和内环境并***多余脂肪，加速血液及淋巴液循环，带走身体淤积的毒素，消耗多余脂肪，达到排毒减肥的效果。我选择了常去的中医诊疗所，有执业医师坐堂更安心。目标是前段时间痴长的6斤体重。
　　编辑体验痛！伴随着吱哇乱叫，形象颜面尽失。从经络刷上身的那一刻起，我脑子里盘桓的就是：“哇，怎么这么痛！……痛、痛、痛……痛则不通，忍！……哇，好痛！”好在这个中医诊疗所是执业医师开办的，神奇的是，左右身体的同一部位，痛感的轻重程度是不同的，跟平日站坐睡姿势不良有关，并且只在经络位置痛，像我，就是胆经和脾经不太好。
　　回报对于喜欢穿紧腿裤的我来说，脂肪囤积的腰腹和大腿位置是最能说明脂肪厚度的，第一次刷完体重倒是没有明显减轻，但是腰腹部裤子明显宽松一点了。隔天一次的频率进行了4次刷体，有了第一次的剧痛体验后，可能经络通顺了，后面几次的痛感变得可以接受很多。（另外改善便秘症状也是刷体的福利之一）。
　　减重成果 1周5斤！
　　10 阿特金斯减肥法
　　计划 由阿特金斯博士开创的低碳减肥法，其理论基础是只食用含有蛋白质的食品，不进食任何碳水化合物。人体是以糖类为能量来源的，而碳水化合物是糖类的主要“供应源”，就算是脂肪蛋白质，也要转化为糖才能用于产能。如果不摄入碳水化合物，也可以通过摄入足够的蛋白质和脂肪转化为糖，用以维持生命。人体的消化系统对蛋白质和脂肪的吸收效率较低，在不足以支撑一天消耗的热量时，就要靠自身的蛋白质和脂肪来弥补，后果就是体重下降。
　　编辑体验执行计划的前期刚好是过年期间，家里大鱼大肉的供应根本就没有位置留给主食，七天的假期里唯一摄入的碳水化合物就是一个饺子，第一周就成功减重3斤。但开始上班后就发现这个计划实在很难坚持，尤其是跟同事一起吃饭的时候，很容易吃到裹了面粉的炸猪排和含有淀粉的鲮鱼球。实在忍不住想吃淀粉质的时候，就以三天不吃肉抵偿一顿米饭，或者用西班牙火腿解馋。
　　回报热乎乎的馒头、充满饱腹感的包子、超级治愈的蛋糕和极具幸福感的白米饭，这些统统都不能吃的日子，生活过得好压抑啊！而且不吃主食的日子，就破坏了一日三餐的规律，饮食也变得更不规律了，到餐厅吃饭时，可选择的食物也少了。好处是胃口变小了。看来还是运动更靠谱，分泌多巴胺让心情愉悦些。
　　减重成果 3周6斤！
　　减肥方法如此层出不穷，但港真，编辑亲测最最有效的减肥法还是这八个字“少吃多动，长期坚持”！
　　图片：GETTYIMAGE
　　翻译：MAY
　　编辑：LYNN
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