我生完宝宝了,怎么减肥？
我生完宝宝了,高兴之余才发现自己好像变了一个人，原来的我170米，110斤，可现在都长到了140斤，真是有点无法接受，不知道有什么办法能快速减肥，而且又不影响哺乳？
10-01-23 &
产后发胖的原因大多数是因摄入的热量过多，活动量小，热量消耗少，体力过多的热量转化为脂肪积存在皮下和体内各组织。产妇发生肥胖后不但失去了人体的曲线美，还给身体各***增加过多负担，久而久之对各种疾病的抵抗力也会下降。 防止产后肥胖，关键在于产后膳食的合理搭配及适当运动，产后要多吃些瘦肉，豆制品、鱼、蛋、蔬菜、水果等食物，少吃高脂肪及高糖类食物。同时要尽早活动，一般顺产的妇女，产后24小时就应下床适当活动，因为活动能够增强神经内分泌系统的功能，促进人体新陈代谢的调节，消耗体内过多的脂肪和糖。另外应该尽早哺乳，因为哺乳可以加速乳汁分泌，促进母体的新陈代谢，将身体组织中多余的营养成分运送出来，减少皮下脂肪的蓄积。总之，防止产后肥胖，要从各个方面都加以注意，并持之以恒，这样才能收到良好的效果。
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我以前也很胖的，以前也用过很多的产品，不过用了之后，那个身体实在是受不了，又拉肚子，还会出现眩晕的感觉，后来朋友给我在淘宝买了一个”纤琦瘦身”的产品，感觉很好，用了之后没有像其他瘦身产品那种不良效果。真的很健康，而且效果也比较好，到现在没有出现反弹的迹象，你可以去淘宝了解下这个产品
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宝宝妈生完宝宝之后什么时候减肥最好？
当时年龄：
宝宝妈生完宝宝之后什么时候减肥最好？
你好！生完宝宝怎么才能瘦下来呢？最好做产后局部瘦身操。妇女在分娩之后，只要在第一时间内（产后6个月内）彻底执行瘦身计划，便能逐渐恢复怀孕前的健美体态，而防止产后发胖最有效的方法是----运动，持续不断的运动。1、产褥运动。刚生产的你，身体尚未恢复，不适合正式运动，可以做一种轻松，没有负担的运动，对刚生完宝宝、身体还没有恢复的女性而言，是非常适宜的。2、健胸运动。每天可以利用一点点时间做“美胸体操”。除了使你的胸部更加美丽外，还可以刺激乳腺，使乳汁分泌更为顺畅。3、向下垂的臀部说再见。平时多做一些抬腿提臀的动作，是臀部肌肉紧缩，可以避免臀部肌肉松垮下垂，也可以帮助子宫、***的恢复。4、雕塑出修长的大腿。每天要多做腿部健身操，每晚睡觉时，可以抬高两脚，使腿部血液能够回流，以消除水肿现象。5、塑造出细细的小腰。产妇在不增加腰部负担的情况下，做腰部体操，以锻炼腰部肌肉，消除腰痛，练出苗条的身材。
你好！生完宝宝怎么才能瘦下来呢？最好做产后局部瘦身操。妇女在分娩之后，只要在第一时间内（产后6个月内）彻底执行瘦身计划，便能逐渐恢复怀孕前的健美体态，而防止产后发胖最有效的方法是----运动，持续不断的运动。1、产褥运动。刚生产的你，身体尚未恢复，不适合正式运动，可以做一种轻松，没有负担的运动，对刚生完宝宝、身体还没有恢复的女性而言，是非常适宜的。2、健胸运动。每天可以利用一点点时间做“美胸体操”。除了使你的胸部更加美丽外，还可以刺激乳腺，使乳汁分泌更为顺畅。3、向下垂的臀部说再见。平时多做一些抬腿提臀的动作，是臀部肌肉紧缩，可以避免臀部肌肉松垮下垂，也可以帮助子宫、***的恢复。4、雕塑出修长的大腿。每天要多做腿部健身操，每晚睡觉时，可以抬高两脚，使腿部血液能够回流，以消除水肿现象。5、塑造出细细的小腰。产妇在不增加腰部负担的情况下，做腰部体操，以锻炼腰部肌肉，消除腰痛，练出苗条的身材。
小学高级教师
您好，很高兴为您解答，减肥如果是节食的话很容易发生适得其反的作用，不光是减肥成功，而且还会造成胃部的病发，对自身的身体健康很不利，只要平时少摄入一些高脂肪的食物，少吃些零食，多吃米饭少吃馒头，都是对减肥有一定效果的，只要健健康康就好，胖不胖都是没有关系的，希望可以帮助到你，祝宝宝健健康康。
您好，很高兴为您解答，减肥如果是节食的话很容易发生适得其反的作用，不光是减肥成功，而且还会造成胃部的病发，对自身的身体健康很不利，只要平时少摄入一些高脂肪的食物，少吃些零食，多吃米饭少吃馒头，都是对减肥有一定效果的，只要健健康康就好，胖不胖都是没有关系的，希望可以帮助到你，祝宝宝健健康康。
你好,很高兴为你回答的-可以在生完宝宝一个月后做瑜伽来瘦身，在半年后已经恢复好了以后做仰卧起坐来恢复，不建议妈妈节食来减肥，这样会影响奶水的，只要不吃高热量和高脂肪的食物就可以的了，注意保持心情愉快--希望我的回答能帮助你,祝你和宝宝健康
你好,很高兴为你回答的-可以在生完宝宝一个月后做瑜伽来瘦身，在半年后已经恢复好了以后做仰卧起坐来恢复，不建议妈妈节食来减肥，这样会影响奶水的，只要不吃高热量和高脂肪的食物就可以的了，注意保持心情愉快--希望我的回答能帮助你,祝你和宝宝健康
产后第一个月是身体恢复期，以身体调理为主，而且因为在这个时期，新妈妈身体比较虚弱，加上要给宝宝喂养母乳，所以不适合做任何激烈的运动来减肥。产后第2~3个月，身体已经在慢慢恢复了，这个时期可以开展低强度的运动。这个时期最适合的运动就是散步。前几次散步只进行5~10分种，然后再慢慢增加时间。产后体形恢复很重要，在产后第4~5个月，主要通过练习瑜伽来瘦身塑形。产后第6个月身体基本上完全恢复了，可以加大运动强度，争取在这个月内瘦下来。各种减肥运动也基本上可以进行了，比如说每天坚持练习仰卧起坐，腰腹部位是产后减肥的一个重点，如果不及时瘦下来，以后难度会更加大。产后减肥心态很重要，因为产后运动减肥是循序渐...
产后第一个月是身体恢复期，以身体调理为主，而且因为在这个时期，新妈妈身体比较虚弱，加上要给宝宝喂养母乳，所以不适合做任何激烈的运动来减肥。产后第2~3个月，身体已经在慢慢恢复了，这个时期可以开展低强度的运动。这个时期最适合的运动就是散步。前几次散步只进行5~10分种，然后再慢慢增加时间。产后体形恢复很重要，在产后第4~5个月，主要通过练习来瘦身塑形。产后第6个月身体基本上完全恢复了，可以加大运动强度，争取在这个月内瘦下来。各种减肥运动也基本上可以进行了，比如说每天坚持练习仰卧起坐，腰腹部位是产后减肥的一个重点，如果不及时瘦下来，以后难度会更加大。产后减肥心态很重要，因为产后运动减肥是循序渐进的，如果心态不好，一昧追求速度的话，就很容易破坏整个减肥计划，甚至使减肥失败。在运动的过程中，一定要保持积极的态度和愉悦的心情。
你好这位朋友，很高兴为您解答。刚生完宝宝，在哺乳期，最好还是不要减肥。以免影响哺乳。更不能吃减肥药，也不能节食。都会影响正常的哺乳。平时注意控制高热量，高脂肪的食物的进食量。平时注意适当的运动。
你好这位朋友，很高兴为您解答。刚生完宝宝，在哺乳期，最好还是不要减肥。以免影响哺乳。更不能吃减肥药，也不能节食。都会影响正常的哺乳。平时注意控制高热量，高脂肪的食物的进食量。平时注意适当的运动。
你好，妈妈生了宝宝后，最好还是断奶后再减肥为好，现在正是哺乳期，进行减肥的话，会影响奶水的，现在可以饭后不要久坐，多走动一下就可以了，断奶后再进行锻炼，不要吃太肥腻的食物，这样就易减肥了。
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