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减肥期间吃什么水果最好，什么蔬菜最好？
健康咨询描述：
全身都是肉，特别是肚子上。
想得到怎样的帮助：怎样瘦得快？
woxingfuma
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医生回复区
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好 建议你通过科学合理的饮食来减肥。&&&&&&指导意见：&&&&&&一般来说 建议你要避免多糖油腻和辛辣刺激性的食物，要多吃蔬菜水果，吃含糖少的水果，要多喝水，要保证充足的睡眠，要每次饭后适当的运动，每周2到3吃高强度的运动。&&&&&&医生询问：&&&&&&请问你现在是多高?体重是多少？
擅长: 消化性溃疡
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好；可以吃苹果、香蕉、火龙果、奇异果、西瓜&&&&&&指导意见：&&&&&&芹菜，黄瓜，西红柿，冬瓜，辣椒，春笋，豆芽
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，减肥是一个持久的过程，主要通过运动加食疗的方式。&&&&&&指导意见：&&&&&&苹果和冬瓜都是由利于瘦身的，在晚上九点后记住别吃东西，实在想吃就吃苹果，因为过了九点人体代谢缓慢，吃的东西基本都转化为脂肪了。&&&&&&还有，月经最后2天及月经后1周称为“燃脂福利期”，在此期间，身体***脂肪的能力比平时高2成。建议你在月经最后2天，每天做20分钟瑜珈、15分钟快走和几个简单拉伸小动作。在月经后1周内，每天做30分钟以上有氧运动。运动医学专家推荐，每小时6.5千米快走运动，对燃烧身体脂肪最有效。快走时注意要腹部用力，想象身体像悬挂在空中般快速行走，这对燃烧腹部脂肪最有帮助，有意想不到的收腹效果。&&&&&&
&&&&&&以上是对“减肥期间吃什么水果最好，什么蔬菜最好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
心理咨询师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&饮食减肥主要是限制热量的摄入，同时补充人体所需的其他营养物质，即低碳水化合物、低脂肪饮食。&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，饮食上学会多咀嚼，在进餐时，可先喝一小碗汤然后再吃脂肪含量少、体积大的食物，如白菜、黄瓜、豆腐，然后再吃主食。水果有香蕉、苹果、菠萝、西红柿。蔬菜有苦瓜，黄瓜，丝瓜，白萝卜等等，凡是粗纤维含量多的蔬菜都有减肥功效
杨医生爱心医生
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&&&&&&您好！严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各***功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。&&&&&&
&&&&&&你好！少吃多运动是真理，早饭一定要吃，中午正常吃，晚饭少吃主食，多吃蔬菜和水果，尽量不吃零食，贵在坚持，如果能配合像慢跑，快走这样的运动效果更好。如果以上方法减肥起效比较慢的话，可以适当吃一些效果比较理想的大品牌的减肥药，譬如像法国进口的爱娃减肥胶囊等，可以起到比较明显的减肥效果。
医生爱心医生
&&&&&&您好！想要快速健康的减肥必须要注意2点，第一点，饮食方面：1、不可吃零食，戒掉嘴馋的毛病2、每天保证八小时的睡眠。3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！第二点，运动：1选择跑步，匀称身形。2选择瑜伽，提高气质显型！3建议游泳，消耗脂肪最快。减肥一定要多多坚持，只有养成良好习惯才是永恒的。祝你成功!&&&&&&
&&&&&&以上是对“减肥期间吃什么水果最好，什么蔬菜最好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
医生爱心医生
&&&&&&您好！建议您实施跳绳运动。跳绳简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。
医生爱心医生
&&&&&&您好，多吃些葡萄、葡萄汁、葡萄酒一样含有一种白藜芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高血压患者最好的食品之一。香菇，能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用，可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势。冬瓜，经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥的作用。胡萝卜，富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从排便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而使血液中的胆固醇的水平降低。就这样可以减肥。
医生爱心医生
&&&&&&您好！若想快速减肥的话，建议晚餐用牛奶替代，500克牛奶分两次喝（下午6点左右一次，晚上9点左右一次），最快记录是7天从53公斤减到49公斤（但是不推荐速减，应选择匀速减肥和保持体型相结合），分两次喝牛奶是为了既不让你觉得太饿（凡是采用节食减肥，都会有饥饿感吧）而去乱吃些东西，又能提供部分身体所需营养;睡前喝点热牛奶有助你尽快入梦，好忘记饥饿;还能改善你的皮肤减少细纹，可谓一举几得！祝您健康！&&&&&&
医生爱心医生
&&&&&&您好！要减肥就要有健康的饮食搭配，早餐可以适当吃一些淀粉类食物可以帮助提高一天的新陈代谢，早上可以搭配水果，粗粮等， 中餐晚餐的时候可以吃一些蔬菜，建议平时如果实在想吃肉可以搭配白肉来吃，如鱼肉鸡肉等，保证每天的蛋白质的供给。
( 专业名称：减肥瘦身 ）
平均费用：1661元
肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，...
手术项目：
减肥亲身体验
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下载APP，免费快速问医生减肥晚餐吃这9种水果 想不瘦都难 导语减肥晚餐吃什么好？晚上身体消耗热量的速度会减慢，因此晚餐吃低热量的水果会更有利于减肥。今天爱美女性网小编跟大家一起来分享水果晚餐减肥法，9种减肥水果每天轮着吃，很快你就可以穿上喜欢的美衣大秀身材哦。 一天一种足够份量的水果当晚餐，晚餐拒绝淀粉的摄取，想要不瘦也难啦。但是早餐、午餐都是可以吃淀粉的噢，正常的饮食模式就可以了。水果不但养颜美容而且也帮助消化，比起很多食材的热量算是很低的了。 如果1颗当日水果没有饱足感，可以吃2颗，绝不会因为没吃饱反而误食其他不该吃下肚子的东西。另外，水果不要放到冰箱冰，第一是因为太冰的东西吃了容易引起牙齿不舒服。第二是女生吃冰的东西对身体很不好，除了容易变成寒性体质，小腹婆也是这么造成的噢。小腹的脂肪就是为了保护子宫的温暖而长出来的，知道这个真相以后的你还敢喝冰的吗?接下来是给大家介绍我常吃的几种晚餐水果。每天晚餐轮流吃。要有毅力，这是想瘦的唯一途径请谨记。 一、奇异果 热量很低算是热门的减肥水果之一，不喜欢一片一片吃也可以打成果汁，加点蜂蜜也很OK。富含膳食纤维帮助肠胃蠕动、改善便秘/消除小腹。含蛋白水解酵素有助蛋白质和肉类消化，每天一颗奇异果的维他命?就足够一天所需。就是这样的毅力，一定要努力无时无刻执行。相关专题：...提示：支持键盘“← →”键翻页相关文章精选文章
网友关注热点[][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][]空腹吃什么水果减肥
空腹吃什么水果减肥
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：空腹吃什么水果减肥？我太胖了，1.68米，体重230斤，还是高血压，一动就出汗，喉咙有痰，吃饭无常规 打肌肉针，不起作用 我希望能帮我把肥减下去，还有吃什么水果，和吃什么饮食最好，我不想做手术 空腹吃什么水果减肥？
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擅长：治疗各种脑瘤
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宁波西和医院,浙江省宁波市&&&全科
建议：你好，关于空腹吃什么水果减肥跟你说下，1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态;2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力.3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进;4、少吃零食多喝水。只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果.以上是关于空腹吃什么水果减肥的回答。
擅长：治疗各种儿科的疾病
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襄樊人民医院&&&全科
建议：你好，关于空腹吃什么水果减肥跟你说下，选择含糖较少的水果。 据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。 最好餐前吃水果。研究表明：如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。另外，餐前进食水果，可显著减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。为了减肥，餐前食用水果时，最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。以上是关于空腹吃什么水果减肥的回答。
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吃什么水果减肥最快？巧吃水果减肥
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