释放怒气的学问--我是九三小社员的博客--凤凰网博客
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释放怒气的学问
原先以为已经把《正能量》推荐给了别人，还匆匆忙忙地写了一篇不长的博客，我以后就不会再去翻《正能量》这本书了。但是，我没想到，这本书还是经常会要去翻一翻，因为它和日常生活太相关了。最近家里有点小烦心的是，遇到了生气的作用和如何释放怒气的问题，我就给她找到了《正能量》的第三章“对抗负面情绪，获得心理健康”。我希望他理解，我原来也和她一样，对《正能量》这本书和其中的观点不以为然。但是，我读完了这本书，我才觉得《正能量》有道理和可以实现。以前，我也认为，心里有火气，千万别压在心里，释放出来就好了。但是，《正能量》不这么认为。折中一下，我的观点是：如果你面前是一位心理医生，那么，你把你的怒气可以发出来，心理医生会客观和专业地开导你，你的怒气可以减轻。但是，如果你面对的不是一个心理医生，那么《正能量》的107页上说的深呼吸、数数和运动肌肉才是最好的消除怒气的方法。为此，我愿意把《正能量》的105页上红色的文字抄录在这里：“许多帮助人们控制愤怒情绪的课程教人们通过表现得咄咄逼人而将心中的怒气释放。这是不对的，并且可能会使情况变得更糟。还有一些其它的方法：让人们找出自己愤怒的深层心理原因，希望通过改变人的思考方式来改变想法。事实上，有一个更加快捷有效的方法可以解决这个问题。要想平静下来，请表现得彬彬有礼，举止平和！就像微笑能使你开心，凝视别人的眼睛能让你感觉到自己爱上了对方，表现得平静也能让你迅速平静下来。当你专注正面的情绪和能量，也就是在招呼它们进入你的生命中”。所以，如果你面对的不是心理医生，你还是自己想办法别生气吧！？在没有看《正能量》之前，我就说“生气是自己的事情”。这只说明了自己要对生气给自己带来的不良后果负责，没有如《正能量》给出正确的释放方法。心理学也是一门科学。我能从对《正能量》反感转变成主动到书里面找方法和把这本书推荐给别人，所以，我相信，你也会喜欢这本书的。
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