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第三方登录：原创：运动中服用左旋肉碱的亲身试验效果（服用一个月了~~~） - 薄荷减肥论坛
原创：运动中服用左旋肉碱的亲身试验效果（服用一个月了~~~）&
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&& & & & 最早知道左旋肉碱是上大学的时候，那个时候出了一种减肥饮料，广告里宣传就介绍说里面含有左旋肉碱。记得当时自己还买过几瓶，有些小贵，喝了几天也没有啥效果，然后就放弃了。
&& & & &最近，湖南卫视不是介绍了左旋肉碱的减肥效果，然后一下子左旋肉碱风靡的大江南北。
&& & & &我个人是坚决抵抗减肥药的。后来上网研究了一下关于左旋肉碱的介绍。左旋肉碱又名维生素BT，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，主要存在肉中，目前市面上销售的左旋肉碱，均是从肉中提取的。对人体无毒副作用。特别适合人们配合做有氧运动来减脂。（红色部分来自网络）
&& & & 因为比较健康，于是我就买了一瓶500毫克60粒装（大家不要问我用的是什么牌子，我人在美国，是一个美国土产牌子，国内没有卖的）。下面开始谈谈使用心得。
&& & &1，瘦身效果：不是十分明显。本人在饮食不变，运动衡量的基础上服用左旋肉碱一个月，比上个月多瘦了大约两斤（还不是很肯定是否是左旋肉碱的作用）。所以经常看到说服用左旋肉碱一个月瘦10斤到15斤的广告纯属放屁大家不要相信。左旋肉碱是能起到减肥的作用，不过短期是起不到明显效果的。
&& & & 2，服用时感觉：有一个感觉可以肯定，就是服用左旋肉碱感觉身体很有动力。在美国，很多人把左旋肉碱当作是一种能量补充剂，主要在于左旋肉碱可以把大分子脂肪送入线粒体***。我个人通过大约一个月的时间的尝试，发现服用后，明显体能上升，原本跳健身操的时候跳到40分钟就感觉体力不支，服用后跳一个小时虽然也有些累，但是不会非常疲劳。
&& & 3，服用副作用：说实话，我个人没有任何副作用。我上网的时候，看到很多人说服用后会有心悸，不想吃饭，还有晚上睡不着觉的情况。我只能说，他们服用的不是纯左旋肉碱。里面肯定含有一些减肥药的成分，所以如果服用左旋肉碱出现以上状况，基本上可以肯定你买到假货了。
&& & 4，适用人群：我觉得非常适合运动减肥和吃素减肥的人。运动减肥的原理我就不说了。现在重点说说为啥说适合吃素的原因。因为左旋肉碱是我们人体必须的一种维生素，但是我们人体自身是无法合成左旋肉碱，左旋肉碱主要存在于肉中，以羊肉含量最高。所以吃素减肥者体内一定缺少左旋肉碱。缺少左旋肉碱会让你的减肥速度减慢，主要是因为脂肪是通过线粒体然后***燃烧的，而大分子脂肪是无法进入线粒体的，而左旋肉碱就起到了这样一种作用，就是它可以帮助大分子脂肪进入线粒体***，所以如果缺少左旋左键，那么就会影响你的减肥速度。
&& & &以上就是我个人的几点体会，希望能够给对左旋肉碱长草的朋友们一些建议。另外，左旋肉碱的减肥效果并不是非常明显，所以打算短期内减肥成功的人，不适合服用。另外，如果不配合运动，也不会有明显的减肥效果的。
&& & &还有，左旋肉碱每天服用500毫克就可以，多服也不会有更明显的效果的。
美国的牌子，我们看了也是白看
&& 关键问题是，左旋肉碱在国内也有卖的啊。我说我的牌子是美国的。
问过一些卖保健品的人~~他们也说没什么用啊~说吃这个要配合其他什么东来吃的??
保持??保持??！！~~(*^__^*)
妖也在吃左旋肉碱啊,我今天买了,过几天送到了就开始吃.你在美国看到过这个牌子吗?Puritan's Pride
你到底是有多饿啊？吃那么多干嘛啊，别把每顿饭都当最后一顿饭那么吃，一辈子你还得吃那么多顿饭呢，干嘛拼命的吃的，别把吃饭当作一件多重要的事，营养够了，饱了就可以了，偶尔吃点好吃的就行了把每天当成是末日来减肥，一分一秒都蹦到汗水掉下来不理会别人是看好或看坏，只要你勇敢跟我来 瘦不用刻意安排，凭感觉去少吃多动就会很愉快 享受现在，别一减肥就怕受伤害 许多奇迹我们相信才会存在死了都要减 ，不淋漓尽致不痛快 决心多大只有这样才足够表白死了都要减，不瘦到微笑不痛快 宇宙毁灭心还在穷途末路都要减，不极度苗条不痛快 发会雪白 土会掩埋 决心不腐坏到绝路都要减，不天荒地老不痛快 不怕执着 变火海，减到标准才精采
没有见过啊。平时最常见的没有这个牌子。嘻嘻
我最近正打算购买左旋肉碱呢！看来我要好好考虑一下了。
yelimin写道：
我最近正打算购买左旋肉碱呢！看来我要好好考虑一下了。
&&&& 效果不是非常明显的说。
我也在吃，没感觉到什么特别
我头一个月减了7、8 斤现在平台一个月了 这一个月的左旋白吃了
这次的减肥路，不是一个月，不是半年，也不是一年，是一生~~~~把减肥当成一种生活！坚持坚持坚持！！！亚洲女性的魔鬼三围的标准(胸84厘米、腰62厘米、臀86厘米)5-21…………………………59．5（目标）5-24
59（目标）5-28
58.5（目标）6-4（第二月 10斤）
58（目标）6-11
57（目标）6-18
56（目标）6-25
55（目标）7-2（第三月 6斤） 55（目标）
我打算减到一百斤的时候动用左旋肉碱练点肌肉出来
lz吖，那围度有没有减吖
还有你每天都做什么运动啊
我的曼妙计划の减肥“十一步曲”第一步： 健康生活养成期（评分70/100）第二步： 过渡期（评分75，体重下降了1kg：58kg）第三步： 减肥第一期目标3kg（评分：55，体重57kg，未达到目标，借口：开学太忙，?）第四步： 成果巩固期（只能继续减重了）第五步： 减肥第二期目标3kg（累计6kg）（MC过后果断采用douban看到的那个方法，不信了我就）奖励：隐形眼镜第六步： 成果巩固期第七步： 减肥第三期目标3kg（累计9kg）（一日三餐定时定量，有肉有青菜有碳水化合物+适量运动）第八步： 成果巩固期第九步： 减肥第四期目标3kg（累计12kg）第十步：--0105 减肥巩固期第十一步： 减肥第四期目标3kg（累计15kg）------------------------------------------------------------------想想自己甩掉30斤肥肉变美女的样子吧，真是泪流满面。第一次有一个那么清晰的目标。至于奖励，一切好说。控制不了自己体重的女人，谈何前途。健康瘦身，拥有不胖体制。----今晚，突然想明白了很多事情。我的就业目标----新东方的讲师。于是对于减肥，我又多了一个强有力的动力。很开心啊。----（深夜）上面那条，所谓的目标。不过是一时沮丧定出来逃避挑战的。不过现在的我更加勇敢了。真的真的很想瘦一回。----------------------------------------------------------------------
我在减肥的路上，走啊走
大概运动多久啊
我的曼妙计划の减肥“十一步曲”第一步： 健康生活养成期（评分70/100）第二步： 过渡期（评分75，体重下降了1kg：58kg）第三步： 减肥第一期目标3kg（评分：55，体重57kg，未达到目标，借口：开学太忙，?）第四步： 成果巩固期（只能继续减重了）第五步： 减肥第二期目标3kg（累计6kg）（MC过后果断采用douban看到的那个方法，不信了我就）奖励：隐形眼镜第六步： 成果巩固期第七步： 减肥第三期目标3kg（累计9kg）（一日三餐定时定量，有肉有青菜有碳水化合物+适量运动）第八步： 成果巩固期第九步： 减肥第四期目标3kg（累计12kg）第十步：--0105 减肥巩固期第十一步： 减肥第四期目标3kg（累计15kg）------------------------------------------------------------------想想自己甩掉30斤肥肉变美女的样子吧，真是泪流满面。第一次有一个那么清晰的目标。至于奖励，一切好说。控制不了自己体重的女人，谈何前途。健康瘦身，拥有不胖体制。----今晚，突然想明白了很多事情。我的就业目标----新东方的讲师。于是对于减肥，我又多了一个强有力的动力。很开心啊。----（深夜）上面那条，所谓的目标。不过是一时沮丧定出来逃避挑战的。不过现在的我更加勇敢了。真的真的很想瘦一回。----------------------------------------------------------------------
我在减肥的路上，走啊走
正准备买，现在处于平台期，打算运动，身上主要是脂肪，很软，肌肉似乎偏少
我好想买啊，就是不知道什么牌子的好。
生了两孩子，胖了20斤，要减10斤就好了。
jessica918写道：
妖也在吃左旋肉碱啊,我今天买了,过几天送到了就开始吃.你在美国看到过这个牌子吗?Puritan's Pride
我也在美国，Puritan's Pride是保健品里不错的牌子
没吃过，效果不敢评论啊
不管吃什么减肥药 不都是得靠饮食配合
本来已经打算买了。。
还是算了吧
是什么牌子阿? 说说,我找朋友买.
腰要瘦13cm, 胸部要小9cm,臀围要小7cm,手臂要小1.5cm,大腿要小12cm,小腿要小5cm.
很中肯的评价哦，最近对左旋肉碱狂长草啊^_^，对体能上升这点尤其期待，身体比较虚，很多运动20分钟之后就没有体能咯，形体芭蕾都会很快无力，动感单车最多跟10分钟，再然后就……决定买个来试试^_^
用半年的时间来减肥，即使每个月瘦4公斤，6个月也是24公斤呢！！！每个月3公斤的话，6个月就是18公斤！！！所以，做好每周的一公斤减去脂肪计划就好，加油^_^?(^ω^)?
身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准kg-美体kg
字170.0---90.1---62.9---91.8---52.0---31.2---58.0---52.2：转载时请以超链接形式标明文章原始出处和作者信息及本声明
左旋肉减碱多肽左旋肉减碱多肽左旋肉减碱多肽53我在经历过N种减肥产品失败后,看到小S通过喝黑咖啡瘦身信息,发现现在咖啡减肥现比较流行哟,订了6盒试用了一下,我已经用了快一个月了,说下我的大体的体验吧$_$喝起来不是多苦,反倒是一种香醇的味道,用过之后就感觉喝水比平常喝得多点,也没有什么心慌,头晕等副作,这些也都是纯天然的产品,用的放心,现在瘦下来8斤了,感觉还行,就是产品的价格有点高,如果经济能力能承受,还是很值的一用的`(′o‘")?顺便提醒一下别买到假的效果就不好了,他们的网站是?899369※com?称了下,瘦了7斤,建议虽然是冬天,减肥还是活动下,这样对皮肤好O(∩_∩)O____(.\\|\ |___(\--/)__/(. . )"'._.'-.O.''-.\ "|\'.,,/'.,,左旋肉减碱多肽53我在经历过N种减肥产品失败后,看到小S通过喝黑咖啡瘦身信息,发现现在咖啡减肥现比较流行哟,订了6盒试用了一下,我已经用了快一个月了,说下我的大体的体验吧$_$喝起来不是多苦,反倒是一种香醇的味道,用过之后就感觉喝水比平常喝得多点,也没有什么心慌,头晕等副作,这些也都是纯天然的产品,用的放心,现在瘦下来8斤了,感觉还行,就是产品的价格有点高,如果经济能力能承受,还是很值的一用的`(′o‘")?顺便提醒一下别买到假的效果就不好了,他们的网站是?899369※com?称了下,瘦了7斤,建议虽然是冬天,减肥还是活动下,这样对皮肤好O(∩_∩)O____(.\\|\ |___(\--/)__/(. . )"'._.'-.O.''-.\ "|\'.,,/'.,,
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访问统计：妹妹减肥要吃左旋肉碱左旋肉碱减肥到底有没有效啊副作用大不大？ | 健康朝九晚五小组 | 果壳网 科技有意思
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要高纯度的左旋肉碱+运动才会起到减肥的效果，高纯度的左旋肉碱价格比较高，一般现在市面上的纯度都很低，，我之前是找的医生朋友买的纯度为99%的左旋肉碱，吃了后1个小时后开始跑步，效果确实不错，当时一共瘦了16斤，副作用到没有，由于我是属于肥胖体质，停用后有逐渐反弹回来了也分享下我的减肥方法，还比较管用，应该能够帮到你我是从大二开始长胖，就一发不可收拾了，体重直接从102涨到了130多 跑步，游泳，节食各种方法都试过，也有瘦下来的时候，一般过不了多久就又会反弹回来了。 以前有个同学是吃减肥药瘦下来的，不过我还是不太相信减肥药，也怕有副作用 在网上搜了很多减肥的方法，后来是看了百 度百科推荐的一个减肥达人的博客，开始还以为是广告，结果和她聊了后才发现和我的经历好相似，她让我学着跳郑多燕减肥操，但效果不是很大，我又搭配了一个郑多燕的代餐粉，感觉改善了我易胖的体质，目前瘦了30多斤了，保持一年多了，基本没反弹 想减肥的可以看一下百 度百科推荐的这篇文章：当初就是因为郑多燕和她给了我勇气下定决心减肥，分享一下心得，应该能够帮到正在减肥的人
它可以让你不那么容易感觉到疲劳，运动时会大量的出汗。吃完之后，可能会很兴奋，然后进行疯狂的锻炼吧。如果你吃过之后一动不动，那这药就完全无用。以上来自切身的体验。
技术图书译者，音乐人
对于副作用，LZ还是可以相对放心，我们的身体对于左旋肉碱的耐受力非常强，基本不会有什么不良反应，如果有的话，可能有些人会有轻度的恶心呕吐，如果没有不适，吃就吃吧，但的确不能保证神马效果。
五星级航空飞行员
切记用了之后一定要运动
不然似乎心脏吃不消的
不配合运动吃了也没啥用的
营养与食品卫生研究
除了买左旋肉碱付钱时候的小肉疼感之外其它的副作用并不大，不运动的话左旋肉碱之类的都是浮云，只要坚持运动的话左旋肉碱就是浮云
左旋肉碱的作用是让脂肪酸可以通过线粒体膜进入线粒体。一般人在普通运动量下是不缺左旋肉碱的，即左旋肉碱的量能够保证满足线粒体***脂肪酸的速度，只有大运动量时才可能成为脂肪酸消耗的瓶颈，一般的健身运动通常达不到这个程度，而能够达到大运动量的人通常都不会胖。至于吃了就减肥，那是营销在吹牛。
左旋肉碱的副作用：大剂量（3g以上）可能引起头晕、呕吐、腹泻以及大量出汗（即使不运动）。最后这个也是引起“在燃烧脂肪”假象的主要原因。还有些品牌为了加强效果，还会添加麻黄素、咖啡因等兴奋剂成分。
医学硕士生
科学松鼠会有过的啊啊啊啊啊……
楼上是营销帐号么。。。。。
白浪费钱，没啥用处
没有作用，最好还是运动减肥比较好
云大有过文章哇，无用也无害，只要没掺其他的东西。
对身体没好处，还是不要减肥吧
要高纯度的左旋肉碱+运动才会起到减肥的效果，高纯度的左旋肉碱价格比较高，一般现在市面上的纯度都很低，，我之前是找的医生朋友买的纯度为99%的左旋肉碱，吃了后1个小时后开始跑步，效果确实不错，当时一共瘦了16斤，副作用到没有，由于我是属于肥胖体质，停用后有逐渐反弹回来了也分享下我的减肥方法，还比较管用，应该能够帮到你我是从大二开始长胖，就一发不可收拾了，体重直接从102涨到了130多 跑步，游泳，节食各种方法都试过，也有瘦下来的时候，一般过不了多久就又会反弹回来了。 以前有个同学是吃减肥药瘦下来的，不过我还是不太相信减肥药，也怕有副作用 在网上搜了很多减肥的方法，后来是看了百 度百科推荐的一个减肥达人的博客，开始还以为是广告，结果和她聊了后才发现和我的经历好相似，她让我学着跳郑多燕减肥操，但效果不是很大，我又搭配了一个郑多燕的代餐粉，感觉改善了我易胖的体质，目前瘦了30多斤了，保持一年多了，基本没反弹 想减肥的可以看一下百 度百科推荐的这篇文章：当初就是因为郑多燕和她给了我勇气下定决心减肥，分享一下心得，应该能够帮到正在减肥的人
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