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把脂肪当成是仇敌来减肥一分一秒都忍到泪水掉下来。怎么样能减肥呢，怎样可以瘦下来呢?这是很多读者朋友都非常关注的事情，因为现在的肥胖不仅有损自己的形象，而且也带来诸多的不便，因此瘦身减肥刻不容缓。专家称，要想减肥一方面要选对方法;另一方面还要坚持不懈。下面我们就一起来看看减肥有哪些好的方法吧。 女人有三张领先： 身材、婚姻、事业。 如果先进张牌没打好，后面的都是烂牌！ 身材，是事业的敲门砖、 你若高贵，一切都便宜； 你若便宜，一切都很贵！ 【真实减肥案例分享】 上快速我外出采访时我就被人嘲笑了快速，回家后我就大哭了一场，瘦臀和大腿我哭着问妈妈：,胖又不是我的错，我也很想变苗条呢，可也不能说瘦就瘦了啊！妈妈语重心长的安慰我，说现在ke技这么发达，一定会找到好的减肥方法的。还说一定会帮我打听，瘦臀和大腿在妈妈的关怀下，我情绪没那么激动了，虽然有人会拿我肥胖的外表作为嘲笑的佐料，我相信只要我找到，一定会让那么人刮目相看的！ 我下定决定一定要找到,树立一个好形象，瘦臀和大腿这样别人就再也不会对我指指点点了。后来还是我的小舅妈跟我说有一个"塑 魅 婷"的减肥的产品效果很好，可是我也不敢乱用啊?终于我还是忍受不了我小舅妈的推介和领导总是因为这个原因批评我，瘦臀和大腿我决定用"塑 魅 婷"的产品，于是上官.网订购了这款塑魅婷，"塑 魅 婷"的使用方法很简单，一段时间后，我的小肚子明显减小，之前的松弛感也开始紧绷起来，皮肤都感觉嫩滑了呢！ 瘦臀和大腿看来这个"塑 魅 婷"好方法呢。每次沐浴后，我都会赤裸的站在镜子前，久久的欣赏自己。问世间?"塑 魅 婷"圆了我你对拥有好曲线的夙愿！2个月后，我的身材已经变得凹凸有致了，当我有一天穿着迷你短裙出现在办公室时，所有人惊讶的表情就足以证明我减肥的成功，瘦臀和大腿而我再也不是以前身材平平的我！ 塑魅婷终于达到我满意的效果了，,现在我再也不用因为这个而担心领导批评了，也不用担心在电视上出现时会被人嘲笑了，就连我走在街上时我都有很高的回tou率。我特兴奋，特高兴，没想到塑魅婷这么容易就让我的问题得到解决。,真的特别感谢这款产品，让我找到了自信，整个人神采飞扬的！快速的减肥方法你知道了吗? 【塑魅婷创作原则】：“纯净、稀有、奇迹”高级减肥产品。消费者眼中较信任的健康、安全的是植物精华配方的减肥产品。塑魅婷就是专业减肥养护精品，塑魅婷所含多中营养成分修复受损细胞纤维，从源tou抑制脂肪生成，改善脂肪堆积造成的不好曲线，达到真正的瘦身不反弹。塑魅婷从深层修护受损皮肤组织，有效改善橘皮组织提升皮肤紧致度保持肌肤弹润光滑，平滑紧致肌肤玲珑身体线条。 【“品牌减肥、ke技燃脂”】据记者采访了解：塑魅婷采用独特的“外用+按.摩”的减肥模式，减肥由外而内。遥遥领先纳米技术生产，结合高端的冷冻萃取技术深层修复、燃脂、供养，所含纯天然植物精华成分能够直接作用于脂肪，吸收有效迅速。它是一款专为减肥瘦身问题使用的专业大品牌纤体霜，发展至今，已然跃居国内美体瘦身类先进品牌。 【“八年市场验证、十六年发展历程”】塑魅婷经过了8年的市场验证，获得承认和荣誉无数，包括“美体瘦身十大品牌”、“纤体瘦身较佳口碑奖”、“消费者较信赖品牌”…一般使用塑魅婷三个月，就会看到自己瘦下来的惊喜改变，同时，塑魅婷还兼具改善减肥部位肌肤的作用，让你重拾苗条身材的青春。 多年来，塑魅婷一直坚持“源自天然，还之天然”的理念，讲究健康燃脂，从根本上解决肥胖问题，减肥高效且长期保持，不会反弹。据调查各类解决肥胖问题成功率的数据显示，塑魅婷成功率很高，而见效率高达97%!经无数人验证塑魅婷的减肥效果。 【塑魅婷护肤理念】：塑魅婷源于全新的减肥同时更护肤理念，多种天然护肤元素使皮肤更易获得充足的营养。在选取及运用天然原料方面做了诸多地创新，全新配方使减肥燃脂更护肤成分得到充分释放与应用。塑魅婷拥有细腻棉密的ru霜质地，能深入肌肤，重塑优雅轮廓身姿的同时，更保护肌肤。 【塑魅婷各大媒体争先报道】：塑魅婷没有依靠强大的明星代言以及高额花费的广告宣传，却占据了90%的市场份额。产品上市近八年时间，得到业内机构和专家的共同承认，先后获得多项成果奖，并受到各大媒体和减肥美体机构的一致推荐，被誉为全球首款“ke技产品”。多年来，塑魅婷销量一直蝉联同类产品榜首，累积突破上千万套，用户遍及亚、欧等二十几个国家，上至名门红星，下至市井百姓，无不对产品显着的效果和深厚的功效所折服，各大媒体争相报道，言论平台交口称赞。 ke学证明，从颜色入手控制食欲是非常有效的，不同的颜色会对人体的食欲产生不同的影响，所以想要减肥的你就要避免能增进食欲的颜色的食物，例如白色、***、红色的食物。今天减肥小编分享颜色对控制食欲的真相，教你怎么抵御美食的诱惑。想要减肥，先从控制食欲开始吧!
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规跳郑多燕瘦臀瘦腿操真的可以瘦下来吗?会反弹吗_百度知道这才是真正的梨型身材！求救怎么瘦臀腿？？
遗传的。。我姥姥，我姨，我妈都是大象腿，每次减肥都是上身瘦，下身一点没动静，而且腰细肚子平，显得腿和臀部更肥大，我感觉都是脂肪，就是纳闷怎么减不下去，我是注定这种畸形身材了么？求大神指点 ]&img src=&/89d7ddb23bb0d506eef8bcb23a1f482e_b.jpg& data-rawheight=&1024& data-rawwidth=&576& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&576& data-original=&/89d7ddb23bb0d506eef8bcb23a1f482e_r.jpg&&补充，看到这么多回复有点吓到，基本上都说我是肥胖，并嘲笑我的腰根本不细，呃，承认自己不瘦，只是确实上下比例严重失调，我的这种不算细的腰至少应该配一个正常的下半身吧…我想，如果我真的瘦的没有肉下身应该也胖不到哪去，但目前减肥的状况是太失调了，男朋友说不看腿我身材还是很好的（???）教练都劝我不要跑步做有氧，主要针对下身做无氧训练，照片不放了怕被喷=_=&br&感谢很多朋友给的建议哦，但是对于某些站着说话不腰疼的人，呵呵，你们真的该感谢老天给你一个正常的身材比例，可以通过健身饮食而改善，但是对于别人所面临的境遇如果不能给出友好积极的意见，请不要妄加揣测并出言讽刺，真的很low
遗传的。。我姥姥，我姨，我妈都是大象腿，每次减肥都是上身瘦，下身一点没动静，而且腰细肚子平，显得腿和臀部更肥大，我感觉都是脂肪，就是纳闷怎么减不下去，我是注定这种畸形身材了么？求大神指点 ]…
为什么那么在乎你的腿，明明是全身肥胖的问题啊，先减肥再说吧----------------------评论有人说我喷，其实没有，我只是在阐明事实。干货我也有，但觉得并不适用于题主，最适应题主的，还是我最初的那些话。腿部脂肪降解只存在两种情况1.怀孕，因为腿部脂肪存在大量游离脂肪酸，会帮助婴儿脑部发育，所以胖大腿的MM一般孩子都会相对聪明。2.体脂肪18%以下，会相对大幅度降解，因为体脂肪都那么低了，谁还在意生孩子聪不聪明。另外，从原则上来说，是不存在局部减脂肪的，额，也许存在，比如节食减胸，拉屎减肚子，题主典型的体脂肪35%的X型身材，如果能瘦下来（体脂肪25以下）会很好看的，所以别在知乎上提问这些了，去看看精华***减肥去吧。
我就是梨形身材，腰细完了胯大，腿部脂肪超级多。特别软。建议先增肌，尤其不经常锻炼的人，增肌之后再进行有氧运动。有助于代谢。否则越跳越累。去健身房办个卡，不要找那种太便宜的。多问教练问题。高三时和你差不多，自从学了拉丁舞之后，身材有了很明显的改善，脸也瘦了。拉丁舞塑性效果非常好好训练一停止就会反弹肌肉软的很快，这里就需要在饮食上改变。该吃什么不该吃什么。然后坚持每天半个小时运动。保持体型。如图 贵在坚持，如果想蜕变去健身房。单车就很好！跑步机也很棒！坚持三个月。饮食就注意晚餐要少！
每天跑10公里 耗去吧
首先，认识一点，梨型身材理论上是比较healthy的，以及sexy的。细腰丰臀神马的。恨自己的基因倒不如好好接纳它。第二，全身减。我也是梨型也是遗传就这样。初中160体重83你问我臀腿粗不粗？never 唔不过辣个太瘦了，没线条就是个板儿，也不好。高中胖了点一度飙到106,大学减回90+ 虽然并不骨感，腿的确粗，但是盆友们还是觉得俺瘦瘦的???(●???●)??? 第三，运动叭亲爱的。虽然我自己也超级懒,但是运动的确会改善很多东西。做不到一天一次就一周三次。说说想想是不会有任何改变的。其中，跑步或快走自己选择所好，有氧无氧要结合，不是一日之工可能一周也不见用腿基本是最后减下去的但是坚持一个月一年身材就会改观这是必然的。一定注意拉伸，平日注重消水肿，规律作息饮食一类的套话再说一遍，具体不展开惹。第四，穿搭啊！下身线条不好就长裙嘛！浅色牛仔裤七分紧身裤这种东西供起来就好了啦！腰细就显出来嘛！反正最后还是身材好穿什么都好看对嘛！（作为至今买裤子困难症患者，觉得自己还有很长的健身之路要走??木有皂片，非常简略，有需要，就补充。以上。
我也是这样。。。特标准，腰细屁股大腿粗，其实只要瘦下来，全身瘦下来腿就会细。我初中的时候有一段时间瘦了大约有七八斤吧，腿就细了很多，不过后来身体不好吃激素又胖了。。至今还在微胖届（哭），所以只要全身瘦就会细下去的腿
156cm.118斤，健身房锻炼1个月后，现在是110斤，像孕期4个月的肚子小了一圈，脸上不长痘，皮肤好了很多，唯一就是腿部还是很粗，前一个月是拉伸，有氧，接下来1个月主要无氧加有氧，先提高代谢率，一个月后我再来。
我之前和你的身材差不多，163，最重的时候快120斤。我是节食加运动瘦到现在95斤。相信我，你瘦个二十斤，就不会这么难看了不过我现在还是大腿和屁股比较有肉感，臀形不好看，但已经是正常体型的人了
呵呵，年轻人呵呵，年轻人
最有效的办法是去健身房办卡坚持每天去上动感单车课然后再上瑜伽课 前提是你的腿是脂肪型（我也是梨形身材通过这个方法坚持了大概一个多月 身材终于变匀称了）
我最胖的时候一百二十多一百三左右，那时候没想过减肥后来被那时候暗恋的男孩子羞辱了 然后还没减肥，后来上高中了，就开始减肥了，刚开始就是少吃，节食当然后来因为胃不好被迫停止了，再然后就是少吃克制饮食，不吃垃圾食品，我花了五年，今年实习明年大学毕业，从去年开始运动然后就华丽丽的运动出马甲线了，不知道算不算，也可能瘦了体脂一低就出来了。我有鸡胸，肋骨也很大，所以就算腰围58左右也不能成a4的啦。
所以大家努力减肥吧，么么。少吃多动，不要暴瘦，记好了心急吃不了热豆腐。瘦的越快反弹越容易。______________________分界线________________________我也是胯大，你可以选择减肥，少吃多动，不要想着光瘦腿，你上身也不瘦。我曾经一百二的时候跟你一样，现在我八十几斤，我身高一米六三。我现在腰围六十不到，胯围八十多。大腿围四十五左右可能不到。你的问题主要是全身肥胖，你瘦个十五斤身材就不会这样了。
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