怎么减肥快速有效，揭秘科学减肥好方法
根据英国帝国理工学院的一项研究，记者了解到，中国人体重超重人群达2亿，其中男性肥胖人数约为4320万人，女性肥胖人数约为4640万人，高居全球第一！
专家指出，肥胖除了会给胖子带来各种生活上的不便之外，肥胖症患者将面临巨大的身心健康隐患！而且随着年龄的增长，他们患病的风险会逐渐加大。肥胖这是多么可怕的一件事情！肥胖会给人造成什么身心疾病？肥胖了，怎么办？众多肥胖者都想知道，的最好方法是什么，有没有效果好的。专家指出，波颜婷是一款效果出众的外用减肥产品，采用草本植物萃取精制而成，通过“溶、排、收、阻”四部曲，达到健康的目的。针对肥胖所带来的疾病，专家给出权威的解答。如果肥胖的问题得不到解决，很可能会随着年龄的增长而身患疾病。肥胖者最易患高血压、高血脂、脂肪肝、冠心病等疾病，肥胖引起的代谢综合症----糖尿病、高血压、多囊卵巢综合征、呼吸暂停等疾病 逐年增加，已成为当今社会仅次于吸烟的致死原因。肥胖除了对身体造成不适，严重的话，还会对造成不可估量的负面影响。与正常人相比，大多数胖子活动不灵活，动作笨拙，在运动中更易出汗疲劳，而且安静时易瞌睡，因此易受到同学或同事的排斥、嘲笑。为了保护自尊心他们就极少参加各项活动，逐渐变得孤僻，疏远别人，情绪莫名其妙地变化久而久之形成、退缩、依赖的心理和行为上的障碍。这种对人心理性格的不良影响，常潜在地影响其正常的身心发育，乃至学业或事业的成功。专家指出，日常生活中的一些小习惯，对瘦身有着不错的辅助作用。1、按照汤水-蔬菜-主食-肉食的顺序吃饭。这样能有效减少你摄入的。还不会饿得你肚子咕咕叫。2、晚上9点以后坚决不再吃东西，喝水除外。尽量提前你吃晚餐的时间，让身体在睡觉之前刚好把食物消化完。3、3层楼以内，坚决不坐电梯。逛商场或者上下楼都是这样，能爬楼梯的时候别坐电梯。如果你每天爬10层楼梯，那就相当于你跑步10分钟了。4、周末也要运动。大多数人都能找到一大堆周末不运动的理由，不过如果你肯在周末花一点时间去运动，你会更快达到你的减肥目标。5、油炸食品不仅会让你长肥肉，还会致癌、皮肤变差。远离它们吧。6、增加的摄入量。比如海带、蔬菜、白萝卜、豆腐等，虽然这类食物对于“无肉不欢”的人们来说，多半引不起食欲，但它们却是对身体有益的食物。7、肉食少吃一些，但不能不吃，每天只需要一两瘦肉，就能满足人体所需的量了。8、洗完热水澡后，配合使用波颜婷，***十分钟左右，直到身体开始发热。专家提醒：“好日子”给我们带来越来越多的“水桶腰、将军肚”，生活不便的同时，身心也受到了不同程度的损伤。关注肥胖，控制肥胖，应引起我们每个人的关注。
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Copyright (C)2006- 京ICP备号-2 京公网安备:& 减肥方法123减肥方法肥胖不可怕，可怕的是好不容易减掉体重，没过多久又反弹，即我们常说的易胖型体质。那么，易胖体质想要彻底...谈到减肥，大家最大的愿望肯定是尽快找到适合自己的最有效减肥方法，因为只有这样才能少受折磨、尽快瘦身成...相关推荐
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减了4斤， 没刻意控制饭量，我身边的姐妹也开始吃了44楼wuq_97175如今，为迎合减肥消费者的心理，各种各样的减肥方式层出不穷，减肥市场可谓五花八门。占主流减肥市场的，是药物、饥饿、剧烈运动、针灸***、吸脂手术等减肥法。然而，如果消费者不懂得减肥，盲目地用自己的身体去充当试验品，不但会危害到自身的健康，甚至可能还会出人命。今天，《李菲儿也有?身的那一天》教你减肥锻炼妙招，让你轻松告别小肥肥! 可以轻松拥有美妙……帮助大家可以快速的实现瘦身目标。43楼小小q_82677张丽园不再为肥胖而烦恼42楼何璐璐q_3120我的亲身经历希望能帮助到你，我叫何璐璐，一个 147斤胖妹纸如何在几个月内蜕变的呢？加我好友，分享给大家最健康的瘦身方法 扣扣 关于减肥方法爱美女性网减肥方法专区，这里囊括了最有效最科学的饮食减肥方法、运动减肥方法、医学减肥方法等，让你足不出户，掌握一手减肥资讯。还有最专业的美体编辑教你怎么减肥最快最有效，让你不花钱不受罪，轻松减肥瘦身！当前位置： &
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本人22岁，身高163cm，体重170斤，肥胖类身材，有什么方法可以健康减肥且有效的？下定决心减肥啦，有大神有什么好方法么？
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健康月瘦十斤的方法,我已经减了20多斤了~加微信:fei520xiaodong
减肥是没有捷径的哦~想要达到健康的减肥效果，需要搭配合理的饮食和运动哦~减肥都是从运动和控制饮食开始的，运动可以帮助调节新陈代谢和内分泌，健康有效的减少脂肪，再搭配正确营养的饮食可以帮助改变不健康的体质状况。
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