一星期快速减肥方法 不看别后悔喔
核心提示：如今，各种减肥方法层出不穷，减肥方式多种多样，在这眼花缭乱的减肥方法中，应当如何选择呢？来来一周减肥方法吧。
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　　减肥的方法很多，但是，我想每一位减肥人士都希望自己能够尽快的瘦下来，那么，究竟要怎么样才能快速的拥有一个苗条的身材呢？来看看下面的一星期快速减肥方法吧，不看的人别后悔喔
　　一、牛奶减肥法
　　牛奶中含有很丰富的营养价值，假如食用方法得当，就可以减肥瘦身的同时，也确保身体营养的足够。每天多只需要多喝一杯牛奶或者吃多那么一小块的乳酪，在经过一段时间之后，腹部的脂肪就可以缩减掉1.3厘米，而下降的体重则达到1公斤之后。或许，有人会不禁发出疑问：这是真的吗？只要和牛奶就可以减肥？事实证明，这的确是真的，不过前提是你的饮用方法要得当。实践是检验真理的唯一标准，大家不妨去尝试下。
　　二、喝水
　　这是一种简单粗暴的减肥方法。或许对此感到疑惑的人比上一种减肥方法还要多，毕竟我们天天都在喝水，但是，还是胖了，这明显不合常理嘛。但是，别急，小编真的没有耍大家，在众多的减肥方法中，正确的喝水是最简单和最无负担的减肥方法，但是，这里指的谁，不是一般的水，而是指白开水和矿泉水，并不是那些高热量的饮料，否则请，不单不能够减肥，反而可能得到相反的效果。每天至少喝两升的水，在起床之后，各餐的餐前餐后都应该和一杯水，而且不要喝太急，要缓慢的喝，这样才有效果，能发挥最大的作用。
　　三、苹果牛奶瘦腹法
　　这种方法只需要进行两天，在第三第四天的时候就可以恢复正常的饮食习惯，然后第五第六天在采取苹果牛奶瘦身法。刚出炉不久的研究结果上显示，适当喝牛奶方法是能够帮助到减肥的。而亚洲的小天后--萧亚轩早已经采取了和牛奶进行减肥的方法，大家可以从她身上看到减肥的效果。苹果牛奶收腹期间，其主要食物就是牛奶和苹果这两种。
　　以上三种就是我为大家介绍的一星期快速减肥方法，如果想要在短期内快速的减掉体重的朋友，可以其尝试一下这几种方法喔，反正喝牛奶对身体是没什么坏处的，就算没有效果，也只不过是和以前喝牛奶的方式不同而已嘛。
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一个星期快速减肥法有哪些
对于因为自身肥胖而想要减肥的人来说，其在减肥的时候就可以通过制定计划的方式来开展相应的减肥工作，而以一周为期限也是可以制定出相应的计划的，为此，下面本文就为大家介绍一个星期快速的方法。
一周快速法第一天
汤和水果。除了外，其他水果都可以吃，不过甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热量比其它瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，请不要加牛奶和糖。
一周快速法第二天
汤和蔬菜。第二天除了喝汤外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。
请记住：不能吃任何水果，要多喝水。
一周快速法第三天
汤、水果和蔬菜。这一天不能吃烤土豆，汤、水果和蔬菜可以随便吃，册时要多喝水。
如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤
一周快速法第四天
汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外，还可以进食1杯牛奶和3个。
切记：喝的牛奶不能超过汤的量。
一周快速法第五天
汤、牛肉和西红柿。除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉可以吃200克，西红柿果生吃，不限量。这一天要求喝6-8杯水，只喝一次汤就可以了。
一周快速法第六天
牛肉和叶类蔬菜。牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。
一周快速法第七天
米饭、果汁、蔬菜和汤。可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。
显然，大家在采用一星期法的时候，是需要将周一到周日这七天时间的食谱安排都应该进行仔细的规划，为了帮助大家更好的解决这个问题，上文也特意为大家分析了在七天中该如何选择食物的问题。
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学习啦【成功语录】 编辑：小兰
　　如果饮水可以令你感觉很饱，那么你在减肥是否就可以吃得少一些呢?以下是学习啦小编分享给大家的关于减肥、关于减肥的说说和减肥而的励志说说，看完可不要忘了好好减肥哦!
　　减肥励志语录精选：
　　1. 美，瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。 瘦一点有什么用，听就要听别人说，哇啊!你好美哦!那样才是美得冒泡&&
　　2. 姐妹们!你们都别吃了!我求求你们了!
　　3. 饭量再控制，少吃一口，能怎样，能死么?她们吃是有资本，你个死胖子，当你没瘦下来时，只有忍饿的份，你不对自己狠，别人就对你狠!
　　4. 控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥!这不是纯恶心人吗!活该!死胖子!活该你这种人就只能对着那些xs的美衣流泪!夏天要到了!你那象腿就别自讨没趣地穿裙子了!你就不怕有人在背后悄悄惊叹你的勇气么!我比你瘦!比你努力!你活该这么丑!
　　5. 大s是一天一香蕉吃个星期。所以你看，就是要忍。为什麽别人能你就不可以?
　　6. 就喜欢看着自己喜欢的男生被自己厌恶的女生抢走?
　　7. 就喜欢每天对着肥大的裤子把自己粗壮的腿塞进去?
　　8. 就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下?
　　9. 就喜欢身边的脸很丑但很瘦的女人穿着你穿不进的美衣?
　　10. 体重位数的女人没有未来!只有对自己狠一点!
　　关于减肥的说说：
　　1. 你TMD怎么就这么喜欢吃东西你和肉亲啊还是怎么着?
　　2. 不瘦下来不准买新衣服!
　　3. 不瘦下来不准再做头发!
　　4. 你就一直做一个穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧!
　　5. 控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥!这不是纯恶心人吗!活该!死胖子!活该你这种人就只能对着那些XS的美衣流泪!夏天要到了!你那象腿就别自讨没趣地穿裙子了!你就不怕有人在背后悄悄惊叹你的勇气么!我比你瘦!比你努力!你活该这么丑!
　　6. 有男朋友的胖子!***再长肥你男朋友就不要你了!你当他说你胖胖的很可爱!说你体型刚好是真的啊!你是没张脑子还是咋的!你男朋友要CMJ你看着可爱不!!!
　　7. 没男朋友的胖子!***为什么没男朋友知道吗!你长这样谁要你啊!现在外貌协会的男人遍地都是!你看看大腿上的肥肉!小腿上的肌肉!你是青蛙还是癞蛤嘛啊!!!你看看你那肥死人的胳膊!你怎么不去当相扑啊你!
　　8. 刚被男朋友甩的胖子!哇哈哈哈哈哈!你终于被甩了啊!你男朋友是只吃只拉的造粪机你也想甩了他是吧!!!还在痛苦里暴食?!那你就等着下个男人也甩了你吧!!!
　　9. 吃?你有资格吃么?有脸吃么?不觉得自己恶心么?还想不想要脸乐?还想不想让内些看扁你的人大吃一惊?
　　10. 美，瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。瘦一点有什么用，听就要听别人说，哇啊!你好美哦!!!那样才是美得冒泡。。。。
　　11. 那些想减肥又没有意志力喜欢吃东西的人没救、想减肥就别TM给自己找借口少墨迹果断点会死?
　　12. 减肥这种事，都是胖子在喊，瘦子在做。
　　13. 对于减肥这种高大上的事情，还是等我们吃饱了再好好研究。
　　14. 减肥没那么容易，每块肉都有它的脾气。
　　15. 我知道我为什么一直瘦不下来了，因为身体里面装了一个你。
　　16. 一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别?
　　17. 饭量再控制，少吃一口，能怎样，能死么?她们吃是有资本，你个死胖子，当你没瘦下来时，只有忍饿的份，你不对自己狠，别人 就对你狠!
　　18. 你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望，你就可以减肥。减不下来那是因为你对美丽的渴望还不够强烈。
　　19. 一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生!
　　20. 其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了
　　减肥励志说说：
　　1. 一个女人连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生
　　2. 天将降好身材于女子，必先饿其身体，饿其身体，饿身体，身体
　　3. 减肥关键就是饿，运动只是辅助
　　4. 你穿过比基尼、晚礼服吗?
　　5. 对不起，我喜欢瘦一点的!
　　6. 不敢穿比基尼的身材，不是好身材
　　7. 这么胖，活该没人要
　　8. 胖一毫厘，丑一千里
　　9. 不要再吃了，和火锅、巧克力零食说再见吧!
　　10. 能改变你的只有你自己，没有人能救你
　　11. 对不起，我喜欢瘦一点的
　　12. 胖子没有资格吃，等你瘦了再说!
　　13. 不想当天鹅妹子，不是企鹅
　　14. 你拥有的太少，是因为你吃的太多
　　15. 减肥不下斤，谁都不会看你
　　16. 人在吃，称在看
　　17. 死肥婆少吃一口，能怎样?
　　18. 真爱生命，远离零食
　　19. 胖纸紧记，嘴上享受一时，身上肥肉一世
　　20. 别穿红色羽绒服，穿上就跟西红柿似得
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