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月经期减肥最快方法 掌握秘籍轻松瘦身
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导读：经期如何减肥？经期是减肥的最佳时机，下面告诉大家月经期的最快方法，赶紧学起来。
经期掌握正确的方法能够达到快速减肥的目的，快来看看月经期最快的方法是什么。
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经期减肥最快方法
一、经期后的减肥运动
可以在经期后两天开始尝试做一些运动来燃烧身体里的脂肪，主要是燃烧囤积在腹部的大部分脂肪，每天可以做20分钟到半小时的瑜伽运动，再快走15分钟左右，帮助身体燃烧脂肪。
注意：走路的时候上半身要挺直，腹部要收紧。
二、经期减肥饮食
1、苹果茶，可以用苹果干加上红茶或者绿茶，既可以利尿又可以去水肿。
2、吃点黑糖，黑糖可以补充流失掉的铁质，当黑糖加上姜，还可以排除掉一些子宫里面排不出去的经血。
3、可以喝点豆浆，可以帮助身体做一些氧化运动，让减重更加顺利。
三、经期减肥瘦身建议
1、利用骨盆枕进行各种简单的懒人运动，把骨盘枕放在腰和屁股的位置，做一些简单的动作进行瘦身。
2、利用沐浴球，每天洗澡的时候利用沐浴球可以温和的，恢复皮脂代谢，洗澡后，利用塑身油擦在想瘦的部位，擦完之后用蒸气蒸，对于局部瘦身的效果特别好，尤其是腰腹、蝴蝶袖等。
3、每次吃饭前先吃蔬菜，再吃饭，再吃其他东西。
4、 吃莓类，可以让脂肪***速度加快，还有抑制脂肪***酶的作用。
（图片ID：，月经期减肥方法）
经期减肥注意事项
1、避免水肿
经期前后，脂肪和水分很容易积聚在体内，在饮食要尽量的清淡，避开重咸的食物。例如火锅、辣椒、熏肉等，都要避免食用。
2、多喝开水
经期多喝开水，可以维持正确的生理代谢，但是要少喝茶水，因为茶水中的单宁酸成分，会影响胃部蠕动。
3、捶打腰背
很多女性朋友在月经期间都会腰酸背痛，不妨多用双手去捶捶腰和背，可以缓解身体酸痛的感觉，还可以加快身体血液的循环。
月经是减肥的最佳时期，在这个阶段，根据身体情况进行适宜的运动，对瘦身非常有帮助。
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【减肥美体】导读