宣化上人：人为什么要睡觉？里面大有学问_凤凰佛教
宣化上人：人为什么要睡觉？里面大有学问
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白天动把我们所有的能源，都消耗得没有了；等到晚间休息，又加上新的能源了，又生出来新的能源。
人为什么要睡觉？（图片来源：资料图） 究竟为什么人要睡觉呢？这个人，&一阴一阳之谓道，偏阴偏阳之谓疾&，偏于阴，或者偏于阳，这就是有了病了；那么阴阳调和，这就没有病。在睡觉的时候，这属于静；在醒着的时候，这就属于动，动就属阳、静就属阴。所谓&动则变，静则生&，静极就生动，动极就又变静，这动静不二，所以醒着和睡着了，这都是必须的。& 因为我们在白天劳作了一天，晚间需要休息，精神休息，休息就恢复我们本有的气力。白天动把我们所有的能源，都消耗得没有了；等到晚间休息，又加上新的能源了，又生出来新的能源。也就好像我们用手电筒，那个手电筒插到插销上，把它装满了电，你用用用，这个电用了了；用了了，又要装电。那我们白天浪费了很多的能源，把能源都浪费没有了，所以晚间又要加上一点新的能源，因为这个，所以要睡觉，这个加能源就是在睡觉的时候加。 睡觉时这个能源从什么地方来呢？我告诉你们，白天动的时候，这个能源散到外边去了；那么晚间睡觉的时候，这能源又都收回来了。散到什么地方去？把这能源散到虚空里头去了；晚间收回来，从什么地方收回来的？还是在这个虚空又收回来了。一静，这个能源又回来了；一动，这个能源又出去了，所以它就有一种变化。因为这个，所以我们人必须要睡觉，因为把能源浪费得太多了。 什么地方浪费得多呢？我告诉你们，浪费最多，就是由眼睛浪费的能源最多；还有耳朵浪费的能源也很多；这个鼻子也是浪费能源的；舌头都是浪费能源的；这个身上周身毛孔都是浪费能源的；你心里打妄想，这也是浪费能源的。那么在你动的时候，没有睡着觉，这各六根门头都浪费了很多能源。等到晚上睡觉，这能源又一点一点地偷偷地就回来了，又装满了能源，第二天又好消耗，就是这样子。那么就像那个电筒装电一样的，这是一个很粗浅的比喻，不过这大同小异。 因为这个，我们必须要睡觉。睡觉，这个收摄能源，在我们每一个毫毛的孔里，都可以收摄这个能源，又收回来了，这叫&放之则弥六合，卷之则退藏于密。&因为这样子，你睡觉，说是养足精神、养养精神、休息休息。休息什么？就是不浪费能源了；养什么呢？就是把那个能源再收回来，这就养足精神了。 那么睡觉，也不能常常睡，不能像阿菟楼驮－－阿那律尊者。阿那律尊者，佛不讲经他睡不着觉；佛一讲经、佛那儿一开口，说：&须菩提&&，他那儿就入了迷了；入了迷，就睡着了。那么一睡着了，佛在那儿也听他打呼，啊！那个鼻息如雷。所以佛就叫一个弟子把他叫醒了，就骂他，说：&咄咄胡为寐，螺蛳蛤蚌类，一睡几千年，不闻佛名字。&咄咄，就是怪责之词，&嘿！哎呀！你这个人哪，真是！怎么搞的！&惊叹之词、叹息词。&咄咄胡为寐&，你为什么要这样地睡觉呢？胡为寐，Why you too much sleeping?坐那儿跌倒了，或者从那凳子上听听睡着了，跌到地下，把头也会碰破了。&螺蛳蛤蚌类&，说你就像那个蛤蜊似的、海螺似的，蛤蚌类，蛤就是蛤蜊，那个蛤蜊瓢子。螺蛳蛤蚌类，说你和这个是一类的。&一睡几千年&，你这一睡，就会睡几千年。&不闻佛名字&，永远你也听不见佛的名字了，你就睡吧！ 阿那律尊者被佛这么一闹，就生大惭愧心：&哎呀！佛这么慈悲，都对我这么闹，我真是对不起佛了！&于是乎就七天七宿不睡觉，在那儿经行、站着。这七天七宿不睡觉，把能源都用了了，眼睛也瞎了，因为眼睛用的能源用太多了，把那个神都用没有了，就瞎了。瞎了，佛又可怜他，说：&啊！这个弟子真是太可怜了！&于是乎就教他修金刚照明三昧，那么修这种金刚照明三昧，他就得了天眼通。所以阿那律的天眼是第一，他能观这个三千大千世界，就好像看手里头一个苹果那么清楚。 所以这个睡就是聚集我们消耗的能源。 【法师简介】宣化上人，黑龙江省双城县人，美国弘法第一人。1918年出生，19岁时母亲逝世，于母亲墓旁守孝三年，期间剃度出家。守孝期间，发&***愿&，礼忏坐禅、日中一食、夜不倒单，灵异之事多不胜数，被称&奇僧&。1948年，抵广州曹溪南华寺，礼虚云老和尚，受命任南华寺戒律学院监学，后转任教务主任。虚云老和尚为上人传授禅宗法脉，赐法号宣化。后陆续至香港、美国等地弘法，在美建立&万佛城&等诸多佛教道场，毕生弘化东西方弟子众多，于1995年圆寂，留存舍利子众。凤凰佛教《般若讲堂》栏目今日刊登法师开示如上。
[责任编辑：张玺 PFO007]
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凤凰佛教官方微信人为什么要睡觉？
杜思远，非著名医学院校不甘专其学术的医学生一枚。
首先，要想了解睡眠，就要先了解觉醒。
人为什么会醒着呢？（这是我比较关心的问题，毕竟我觉得睡觉是多么舒服啊）
（一）觉醒状态的维持
各种传入冲动，经脑干网状结构（脑干网状结构是指在脑干内除界限清楚、机能明确的神经细胞核团和神经纤维束外，尚有纵横交错的神经纤维交织成网，网眼内散布着大小不等的神经细胞胞体。）上行激动系统的传导，并以乙酰胆碱为递质，使大脑皮层处于觉醒状态。
图 1 躯体感觉传导通路及脊髓横断面示意图
A. 躯体感觉传导通路； B. 感觉通路的脊髓横断面， S. 骶； L. 腰； T. 胸； C. 颈
由图 1&看到感觉冲动的传导通路：由外周感受器感受到刺激&&传入神经&&丘脑（注意：丘脑是中转站，对感觉进行分析、对比、综合）&&（脑干网状结构）（图 2）&&大脑皮质
觉醒状态可分为脑电觉醒（脑电波呈现快波表现）和行为觉醒（通常的清醒状态下的各种行为表现）两种状态。它们的维持有不同的机制。动物实验观察到，单纯破坏中脑黑质多巴胺递质系统后，则动物在行为上不表现为觉醒状态。对光、声等新异刺激无探究行为，但脑电波仍可呈现快波的觉醒状态。因此认为，黑质多巴胺系统对行为觉醒的维持有关。破坏蓝斑上部的去甲肾上腺素递质系统后，动物脑电的快波明显减少，即脑电觉醒不能维持，因此认为蓝斑上部的去甲肾上腺素递质系统与脑电觉醒的维持有关。脑干网状结构上行激动系统的乙酰胆碱递质系统对上述作用起调制作用。
了解觉醒了吗？反正我自己讲的就晕晕乎乎的，主要是神经传导包括各种递质专有名词感太强了，好吧，总结一句话：外界各种声光电等的刺激，靠神经传导到大脑，大脑产生了一种&化学毒品&（多巴胺、肾上腺素），然后你就兴奋地睡不着觉。
OK，让我们来看睡眠：
（二）睡眠产生机制
一句话：机制还不明确，但是：
现认为睡眠并非是脑活动的被动抑制，而是由脑干尾端的睡眠中枢发出的上行抑制系统主动地将抑制过程向大脑皮层广泛扩散，引起睡眠。并与上行激动系统（上面提到过，还记得吗？）的作用相拮抗，从而调节睡眠与觉醒的相互转化。
睡眠的产生还与中枢递质有关，慢波睡眠主要与脑干 5- 羟色胺递质系统活动有关；快波睡眠主要与脑干去甲肾上腺素、5- 羟色胺和乙酰胆碱递质系统的功能有关。
所以现在就是仅仅知道不明确机制，但是那个睡眠的始动&开关&还没有找到。
好吧，下面回答人为什么要睡觉。
（三）人为什么要睡觉？
让我们首先来了解一下睡眠的时相：
睡眠可分为两种不同的时相，分别称慢波睡眠和快波睡眠。（在睡眠产生机制里边提到过一次）
慢波睡眠是指在睡眠周期中脑电图表现为同步化慢波的睡眠时相；慢波睡眠时的一般表现为：各种感觉功能减退，骨骼肌反射活动和肌紧张减退、自主神经功能普遍下降，但胃液分泌和发汗功能增强，生长素分泌明显增多。故慢波睡眠有利于促进生长和恢复体力。
快波睡眠，又称为异相睡眠、去同步化睡眠或快动眼睡眠，是指在睡眠周期中脑电图表现为低振幅去同步化快波的睡眠时相。各种感觉和躯体运动功能进一步减退。此外，还可有间断性的阵发性表现：如出现眼球快速运动、部分肢体抽动、心率变快、血压升高、呼吸加快等表现。此时易导致心绞痛、哮喘、阻塞性肺气肿缺氧的发作。快波睡眠期间，脑内蛋白质合成增加，新的突触联系建立，这有利于幼儿神经系统的成熟、促进学习记忆活动和精力的恢复。在快波睡眠时，将受试者唤醒，80％ 的人报告说正在做梦，所以做梦也是快波睡眠的一个特征。
图 3.睡眠过程（慢波睡眠与异相睡眠交替进行）
***睡眠开始后首先进入慢波睡眠，持续 80~120 分钟后转入快波睡眠，持续约 20~30 分钟。然后又转入慢波睡眠，如此互相交换，反复 4~5 次即完成睡眠过程。（图 3）***觉醒状态只能进入慢波睡眠而不能直接进入快波睡眠，但两种时相的睡眠都可以直接转为觉醒状态。
（四）总结
人为什么要睡觉？因为睡觉可以：
有利于促进生长和恢复体力。
有利于幼儿神经系统的成熟、促进学习记忆活动和精力的恢复。