50岁左右用什么护肤品提高免疫力应该多吃些什么(有高血脂,...

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问:我有糖尿病高血压肾也不太好请问可以用蛋白混合饮料吗?如要提高免疫力还可吃些什么?男63岁65公斤
综合保健专家
亲,您好,可以吃,蛋白混合饮料含有40多种营养素,营养全面,提高免疫力可以结合维生素C一起补充。另外糖尿病可以结合安利的铬素(糖尿病救星),高血压加上安利卵磷脂VE,深海鱼油等一起补充效果更佳。
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>> 高血脂的人可以吃小核桃么?应该吃些什么比较好?
高血脂的人可以吃小核桃么?应该吃些什么比较好?
核心提示:高血脂的人可以吃小核桃么?应该吃些什么比较好? 高血糖,高血脂饮食注意事项1、 主食一般以米、面为主,但是,我们比较喜欢粗杂粮,如燕麦、麦片、玉米面等,因为这些食物中有较多的无机盐、维生素,又富含膳食纤维,膳……高血糖,饮食注意事项1、 主食一般以米、面为主,但是,我们比较喜欢粗杂粮,如燕麦、麦片、玉米面等,因为这些食物中有较多的无机盐、维生素,又富含膳食纤维,膳食纤维具有减作用,对控制血糖有利。 2、 血糖高患者的蛋白质来源,大豆及其豆制品为好,一方面,其所含蛋白质量多质好;另一方面,其不含胆固醇,具有降脂作用,故可代替部分动物性食品,如肉类等。 3、 在控制热量期间,仍感饥饿时,可食用含糖少的蔬菜,用水煮后加一些佐料拌着吃。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多,供热能低、具有饱腹作用,是患者必不可少的食物。 4、 禁用食物有:白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外,含碳水化合物较多的土豆、、芋艿、、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。 5、 富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用,最好不用。可用植物油代替部分动物油,花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多,尽量不吃或少吃或减少油类摄入。 6、 蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高,应尽量少用或不用。 7、 水果中含葡萄糖、果糖,能使血糖升高,故在血、尿糖控制相对稳定时,空腹血糖&7.8mmol/L或餐后2小时血糖&10mmol/L时,可在两餐或临睡前食用,但也要减少相应主食。 8、 酒类,主要含酒精,产热高,而其他营养素含量很少,故不饮为宜。 9、血糖高患者的饮食除控制总热卡外,还应做到食品多样化,但因为限制糖、盐,使菜肴味道较单一。针对这一点,市场上生产了多种甜味剂如甜味菊、甜味糖,其不产热、不含任何营养素,近两年有一种甜味剂为蛋白糖,其有氨基酸组成,也不产热,无任何副作用,是目前较理想的甜味剂,如纽特糖、元真糖。 10、对于胰岛素依赖型的患者,同样需要在医生和营养师的指导下严格执行饮食控制,对合并有、的患者,除了较严格的饮食控制外,忌食动物内脏、蛋黄、鱼子等,严格控制动物油如黄油、猪油、牛油等,其中的饱和脂肪酸对预防不利。 11、对于合并肾脏功能不全的患者,除控制总热量外,应根据病情注意少盐,无盐或少钠及蛋白质的摄入量,蛋白质供应不宜过高,并且忌食豆制品,对于应低蛋白饮食,蛋白质每天在30克左右,主食以麦淀粉代替米、面、蛋白质供给首选优质蛋白质,如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。民以食为天,现代人"大饱口福"的同时,却常常忽视了营养结构。饮食不节可以导致高脂血症及其相关很多疾病 。 患了,就更得注意吃得明白,吃得健康,讲究一个平衡和五个原则。 平衡饮食:患有,很多人就完全素食、偏食,这是个误区,对身体是很不利的。我们从饮食中获得的各种营养素,应该种类齐全,比例适当,如果在两星期内您所吃的食物没有超过20个品种,说明您的饮食结构有问题。 低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高纤维饮食是饮食的"五个原则"。 1.低热量:有部分患者体型,因此,减少总热量,是主要的方法,通常是每周降低体重0.5-1公斤合适。 2.低脂,低胆固醇饮食:血中甘油三酯受饮食影响较大,而胆固醇受饮食的影响相对要小。但长期大量进食高胆固醇的物质如蛋黄、动物内脏、鱼籽、脑等,也可以导致。 最近的研究表明:有的食品除营养丰富外,还可以降低胆固醇: 1)豆制品:含有丰富的优质蛋白质,可以提高身体对蛋白利用,经常食用可使血中胆固醇含量明显降低; 2)香菇、黑木耳:是自古以来的素食佳品,香菇的主要有效成分在菌帽,黑木耳的主要成分是水溶性的,烹调后,多存在汤中; 3)洋葱、大蒜:每天食入一枚中等大小的洋葱,能使血?有害胆固醇"转化成有益心脏的胆固醇。大蒜也可使血中总胆固醇降低。 4)海鱼类:含有大量高级不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇作用。 5)脱脂牛奶、酸奶:人长期饮用脱脂牛奶、酸奶,其血中胆固醇含量比一般患者少50%以上。 6)茶叶:试验证明饮茶能降低胆固醇,防止。牧民长期食用大量肉类,但疾病发生率并不高,与常喝茶及运动有关。 7)高纤维饮食:被称为现代人的第七营养素,可以阻止胆固醇的吸收,降低血胆固醇的含量。燕麦是首选食物,每日服用60-70克,总胆固醇至少可降低5%左右,使患的危险下降10%。其它还有粗杂粮、干豆类、海带、新鲜的蔬菜、水果等 下面为一天饮食举例: 早餐 豆浆200ml或脱脂牛奶、酸奶200ml,素饼1两,煮熟豆子(黄豆)10g 午餐 标准粉、玉米面两面馒头2两,籼米稀饭1两,瘦猪肉 25 g,炒青椒2两,炒豆角2两 晚餐 籼米饭3两,小白菜2两,熬豆腐1两,粉条10g,鲤鱼20 g,土豆丝2两 全天烹调用植物油:12 g 因此,高血脂患者应当吃得明白,吃得健康。尽早改善饮食结构,是治疗的首要步骤,也是调脂药物治疗必不可少的前提,但值得说明的是,有些患者仅仅靠调节饮食还不能达到降脂目的,还要辅以一定的调脂药物等其它治疗措施。控制症,饮食和运动很重要

参考资料

 

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