栏目关注：
这道美龄粥的原材料黄豆，山药，大米，糯米都有着健脾养胃，补中益气的效用。适合油腻...
ME减重方案
看看你该如何减肥
食品热量查询
运动热量查询
weight loss show
ME减重方案微信版 享瘦更任性
成功率从此提高80%
39减肥健身学院
为您提供3大贴身肥减服务
免费减肥体质测试
随身记录与热量查询
专属定制个性化方案
你好，从整体上来说，科学合理的减肥方......你好，小腿减肥的办法建议你每天做下蹲......你好，想要减肥，必须科学饮食加长期体......
运动受伤的发生率堪比交通意外受伤，掌握科学运动原则才能让身体更健康。
深蹲腿外展，深蹲后蹬腿等局部瘦腿动作搭配有氧运动瘦腿好。
教练设计一套循环训练包括动作一共包括6个动作，每个动作做20~30秒。
热门专家：///
减肥方法百科
瑜珈体式查询
-----------请选择体式-----------
&&&&&&&&&&&&
没时间泡健身房怎么运动？10种居家健身小器材轻便好使，赶紧备上几个...
下面是她分享的6个瘦腿方法的亲身体验，一起来学习下吧。...
塑形知识百科
医学减肥百科
强力塑形燃脂减肥
瘦背部减肥动作
全身减肥运动升级版
全身减肥运动基础版
瘦手臂运动
瑜伽瘦腿招式
视频排行榜
据科学家研究：女性早餐吃得越多,那么减少的重量越多。早餐最好有谷类,奶制品,蔬菜和水果。早餐食品可选：燕麦片,牛奶或酸奶,水煮蛋,豆…[]
社区热点：////
写下你的减肥宣言 马上开启瘦身之旅吧!
已有7584位网友发表宣言
获取143284条网友鼓励 我知道不太可能，但是我真的是一动就死星人啊！有没有有减肥良方的姐妹？
楼主发言：25次 发图：0张 | 更多
我身高159到160之间，体重已经长到60kg了，三餐吃得比较多，中间比较少加餐，偶尔会吃点甜食像蛋卷啊芋圆什么的，我错了真的错了！易胖体质就应该远离甜食啊π_π
试试麦吉吧
我也是啊
@何以一笑泯恩仇
19:46:54.0 我也是啊 不知道咋 -------------------------- 来！一起抱着哭！
没有。 想通过饿的方式减肥，掉的不是脂肪是水分。只要恢复吃东西一定会反弹。 运动是最好的方法，没有捷径
绝对没有，少吃只会让你身体差，将来一旦多吃就更胖。运动并不可怕啊，快走或慢跑最容易坚持，等天热了开始做吧，坚持几个月就瘦下来。我去年夏天用五个月时间，瘦了20斤，现在冬季不怎么运动了，保持在110斤以内。等天暖和了继续锻炼。
有不吃就饱的良方吗
@遇见的麦芽糖
19:46:00.0 试试麦吉吧 -------------------------- 谢谢亲，在百度呢，以前没听说过
千万别期待这个！我找工作，一个礼拜瘦了十斤！真是没有任何节食啊！结果现在病了！所以说瘦的太快真的不好，还是慢慢少吃多运动吧！
@好苹果花开
19:49:08.0 绝对没有，少吃只会让你身体差，将来一旦多吃就更胖。运动并不可怕啊，快走或慢跑最容易坚持，等天热了开始做吧，坚持几个月就瘦下来。我去年夏天用五个月时间，瘦了20斤，现在冬季不怎么运动了，保持在110斤以内。等天暖和了继续锻炼。 -------------------------- 可是运动了，以后一旦不动也会反弹啊
一个字饿
说少吃不会瘦的人，太武断了… 首先，少吃你的胃慢慢就饿小了，习惯之后想吃都吃不下（一顿两顿少吃，当我没说，这是个长期少吃的过程）。 运动减肥固然健康，但是有多人坚持的下来……反正我瘦的时候都是少吃饿瘦的…
少吃啊！早上中午正常晚上尽量少吃就好啦，我用一年多吧饿瘦了30斤到现在也没反弹
据说陆毅曾经卧床一个月不吃任何东西只喝水，月减20斤，人家也说了，对身体不好不要效仿。
@我是木豆豆
19:53:09.0 少吃啊！早上中午正常晚上尽量少吃就好啦，我用一年多吧饿瘦了30斤到现在也没反弹 -------------------------- 以前多重呢？我觉得我120瘦到90不太现实，我最瘦的时候就100
@马甲也需要透口气
19:54:03.0 据说陆毅曾经卧床一个月不吃任何东西只喝水，月减20斤，人家也说了，对身体不好不要效仿。 -------------------------- 我会死的…
@huanshu-08 19:50:51 @好苹果花开
19:49:08.0 绝对没有，少吃只会让你身体差，将来一旦多吃就更胖。运动并不可怕啊，快走或慢跑最容易坚持，等天热了开始做吧，坚持几个月就瘦下来。我去年夏天用五个月时间，瘦了20斤，现在冬季不怎么运动了，保持在110斤以内。等天暖和了继续锻炼。 -------------------------- 可是运动了，以后一旦不动也会反弹啊 ----------------------------- 当一个习惯坚持几个月之后，你基本上已经不会特意去改它了。 并且你收获了好身材的同时还有个好身体呢。 饿的那种结果就是脱发，肾虚，内分泌紊乱甚至闭经，脸色蜡黄，将来还有可能不孕，你愿意拿健康开玩笑？
跟楼主差不多身高，160，入冬以来体重几度差点破百。。。控制在96斤左右，正餐很少，水果坚果，每天煲汤，比如山药炖排骨，只喝汤和吃山药。。即使这样，入冬以来还是胖了几斤，夏天差不多45-46kg。坐办公室的上班族正常三餐吃完就够你胖了，因为运动量实在不够，摄入的食物全转化成脂肪了。
@huanshu-08 19:55:53 @我是木豆豆
19:53:09.0 少吃啊！早上中午正常晚上尽量少吃就好啦，我用一年多吧饿瘦了30斤到现在也没反弹 -------------------------- 以前多重呢？我觉得我120瘦到90不太现实，我最瘦的时候就100 ----------------------------- 身高168，巅峰时期快140，现在106，好多年了都没反弹过，所以少吃晚饭就好啦…
@我是木豆豆
20:03:50.0 身高168，巅峰时期快140，现在106，好多年了都没反弹过，所以少吃晚饭就好啦… -------------------------- 你是易瘦体质吗？我觉得我晚上是吃得有点多，是三餐里面吃得最多的一顿，看来是要试试晚上少吃了
尽量少吃点，控制在7分饱就行了，然后还是要运动，但并不是什么运动都会减肥，因人而异，你可以都尝试一下找到最合适的，个人推荐羽毛球和瑜伽，羽毛球比较简单并且全身都运动了，我两个闺蜜就是打羽毛球不吃晚饭一个学期两个人都瘦了20斤，瑜伽是对身体形态和气质都有很好的效果，需要长期坚持，我一个闺蜜的妈妈40几岁了就是因为练瑜伽身材好到爆，标准的s形，1米5几看起来有165
@莹子两个2
20:27:26.0 尽量少吃点，控制在7分饱就行了，然后还是要运动，但并不是什么运动都会减肥，因人而异，你可以都尝试一下找到最合适的，个人推荐羽毛球和瑜伽，羽毛球比较简单并且全身都运动了，我两个闺蜜就是打羽毛球不吃晚饭一个学期两个人都瘦了20斤，瑜伽是对身体形态和气质都有很好的效果，需要长期坚持，我一个闺蜜的妈妈40几岁了就是因为练瑜伽身材好到爆，标准的s形，1米5几看起来有165 -------------------------- 我以前一直没坚持过，最多一个月就放弃，看来一定要坚持啊！
看你标题就知道你不是有毅力的人，运动又说会死，少吃又说会死，你想减肥基本不会成功的，别怪我打击你。
一切不以运动为前提的减肥都是耍流氓。。 节食减肥差点掉头发掉成光头的看你【doge脸
@huanshu-08 20:30:37 @莹子两个2
20:27:26.0 尽量少吃点，控制在7分饱就行了，然后还是要运动，但并不是什么运动都会减肥，因人而异，你可以都尝试一下找到最合适的，个人推荐羽毛球和瑜伽，羽毛球比较简单并且全身都运动了，我两个闺蜜就是打羽毛球不吃晚饭一个学期两个人都瘦了20斤，瑜伽是对身体形态和气质都有很好的效果，需要长期坚持，我一个闺蜜的妈妈40几岁了就是因为练瑜伽身材好到爆，标准的s形，1米5几看起来有165 ...... ----------------------------- 我游泳那会 买了条短裤 买的时候要吸气才能拉上拉链 然后半个月之后不用解拉链可以直接扯下来 我不节食 就保持每周三到五次的游泳 每次游一个半小时
@huanshu1992 少吃油腻的
我老公家是南方的
吃饭一点油都没有
我每顿拼命吃还是瘦了几斤
不过我不怎么爱吃甜食
偶尔吃点巧克力
现在备孕期间114左右
基本就是能坐着就不会站起来
能躺着坚决不坐起来那种
反正多吃水果
减肥急不来的
不吃。 我饿了两天了，早晨面条，中午牛奶水果，晚上不吃，我现在饿的吐清口水
吃东西看看热量，一点都不想动的话，摄入1000左右差不多了，这个热量说白了就是一日三餐，还不能大鱼大肉，零食饮料全戒掉
@L今晚打老虎
21:06:54.0 看你标题就知道你不是有毅力的人，运动又说会死，少吃又说会死，你想减肥基本不会成功的，别怪我打击你。 -------------------------- 亲，我说的是陆毅那种一个月就喝水会死，我哪儿说了少吃会死？虽然我知道现在是个帖都会有人喷，到请喷到点子上好吗！
@征婚用的啊
21:35:24.0 不吃。 我饿了两天了，早晨面条，中午牛奶水果，晚上不吃，我现在饿的吐清口水 -------------------------- 就是为了减肥吗？好拼，楼上有位亲说得对，节食太猛对身体不好啊，我还是决定少吃加运动，虽然不是天天动，但是要告别每天能做就不站的生活…注意身体呀！
@huanshu-08 21:44:51.0 亲，我说的是陆毅那种一个月就喝水会死，我哪儿说了少吃会死？虽然我知道现在是个帖都会有人喷，到请喷到点子上好吗！ -------------------------- 好吧，算我说错了。
@土方银时
21:24:02.0 我游泳那会 买了条短裤 买的时候要吸气才能拉上拉链 然后半个月之后不用解拉链可以直接扯下来 我不节食 就保持每周三到五次的游泳 每次游一个半小时 -------------------------- 我知道游泳减肥，而且我觉得游泳算是比较有趣的一种运动，但是我是旱鸭子啊！小时候学，大学也学，学不会！看来只有跑步了…
我来说的狠一点，你不只是甜食的问题，三餐也不能多吃啊。 如果实在不能运动的话，那就只能少吃了，一点不要吃晚饭，坚持三个月以上。 还有散步也是一种运动。 减肥最重要的就是毅力，我不管是运动还是节食，最后失败的原因都是不能坚持下去。 最后一起加油，我刚做完40分钟全身无器械练习和40分快走+慢跑。
@huanshu-08 21:50:47 @土方银时
21:24:02.0 我游泳那会 买了条短裤 买的时候要吸气才能拉上拉链 然后半个月之后不用解拉链可以直接扯下来 我不节食 就保持每周三到五次的游泳 每次游一个半小时 -------------------------- 我知道游泳减肥，而且我觉得游泳算是比较有趣的一种运动，但是我是旱鸭子啊！小时候学，大学也学，学不会！看来只有跑步了… ----------------------------- 我27岁才学会的 之前一直自学但总不会 也以为肯定不行 后来报了个班 第一次去就基本掌握了蛙泳的要领了
晚饭不吃吧… 可是我也坚持不了… 哭死了
曾经有过两次不运动减肥成功的经历 一次是仗着年轻绝食减肥，每天只喝水，二十多天瘦了二十多斤 当然这个方法对身体的伤害也是非常巨大的，而且易反弹，谁试谁知道 还有一次，心理遭受重大打击?(?_?）? 真的是食欲全无，两周掉十多斤 这个法子有个好处就是不易反弹，因为之后基本上食欲都不强烈了 这个也是谁试谁知道 当然最稳妥的方法还是运动，对身体也好
@huanshu-08 19:50:51 @好苹果花开
19:49:08.0 绝对没有，少吃只会让你身体差，将来一旦多吃就更胖。运动并不可怕啊，快走或慢跑最容易坚持，等天热了开始做吧，坚持几个月就瘦下来。我去年夏... ----------------------- 运动不会反弹 节食才会
@tiffanycui
21:56:44.0 我来说的狠一点，你不只是甜食的问题，三餐也不能多吃啊。 如果实在不能运动的话，那就只能少吃了，一点不要吃晚饭，坚持三个月以上。 还有散步也是一种运动。 减肥最重要的就是毅力，我不管是运动还是节食，最后失败的原因都是不能坚持下去。 最后一起加油，我刚做完40分钟全身无器械练习和40分快走+慢跑。 -------------------------- 加油！经过跟一个减肥成功的朋友交流之后，还是决定尽量多动，少吃！
@呆呆崽崽
22:05:29.0 运动不会反弹 节食才会 -------------------------- 知道了:)
@土方银时
21:24:00 @huanshu-08 20:30:37 @莹子两个2
20:27:26.0 尽量少吃点，控制在7分饱就行了，然后还是要运动，但并不是什么运动都会减肥，因人而异，你可以都尝试一下找到最合适的，个人推荐羽毛球和瑜伽，羽毛球比较简单并且全身都运动了，我两个闺蜜就是打羽毛球不吃晚饭一个学期两个人都瘦了20斤，瑜伽是对身体形态和气质都有很好的效果， ---------------------------------- 是的，游泳也很减肥，不过我是高一的时候自然抽条瘦的，没有任何减肥，看个人体质，也有些妹子是可以抽条变瘦的
@huanshu1992
21:50:00 @土方银时
21:24:02.0 我游泳那会 买了条短裤 买的时候要吸气才能拉上拉链 然后半个月之后不用解拉链可以直接扯下来 我不节食 就保持每周三到五次的游泳 每次游一个半小时 -------------------------- 我知道游泳减肥，而且我觉得游泳算是比较有趣的一种运动，但是我是旱鸭子啊！小时候学，大学也学，学不会！看来只有跑步了… ---------------------------------- 跑步要特别注意，很容易长肌肉，跑步过后要记得进行腿部***放松
绝食??
唉，我想运动没时间，饿着又会饿出病来。真不知道怎么减肥才好
饿。 我156，曾经150斤，现在104，想拼一把两位数。。。。 只有饿最减肥 楼主你找到了不用运动不用挨饿的减肥方法一定要告诉我
管住嘴，迈开腿儿～
直接告诉你运动减肥已经是最简单有效的了，如果你连动都懒得动，那么就甘心接受自己的胖吧、、、
@huanshu1992 应该没有
本人是个大胖子
曾试过 1个月只吃青菜水果加少量米饭 肚子饿了用水和茶填肚子
每天散步2小时
不吃任何零食 瘦了15斤 但饿出问题了
接下来的2个月我 慢慢开始每天中餐加吃一点鸡肉鱼肉 还是慢慢胖回来了....
想要变瘦
@huanshu-08 19:50:51.0 可是运动了，以后一旦不动也会反弹啊 -------------------------- 扯淡
控制饮食+运动，我比较懒，一年才减下10斤，不过身体好了很多，每天出出汗很舒服，一周运动5天，剩下两天犒劳一下自己，吃点好的，减少运动量或者干脆休息，时间长了自然就成习惯了，不动是绝对不行的，过度节食也是不可取的，绝食更是玩命。
做梦吧，梦里能不动就瘦
可以加V哦
德妹减肥，说白了就是少食多餐，我用这个，一个月瘦了10斤，因为考试没坚持下来。我也没觉得有副作用，觉得挺靠谱的，推荐试试
楼主加企鹅吧
互相勉励啊
@马甲也需要透口气
19:54:03 据说陆毅曾经卧床一个月不吃任何东西只喝水，月减20斤，人家也说了，对身体不好不要效仿。 ----------------------------- 他现在也不瘦吧
死了就骨感了。可以天天躺着。
@huanshu1992 饿才是掉秤的唯一真谛
马甲也需要透口气
19:54:03 据说陆毅曾经卧床一个月不吃任何东西只喝水，月减20斤，人家也说了，对身体不好不要效仿。 ----------------------------- @叶落花开自有时
21:07:49 他现在也不瘦吧 ----------------------------- 估计反弹了，有一阵恢复美貌来着
作为运动减肥显著型的人表示必须运动啊。我臀部大腿容易褪脂肪，一坐久屁股就变大啊
@土豆坚果
12:06:32.0 饿。 我156，曾经150斤，现在104，想拼一把两位数。。。。 只有饿最减肥 楼主你找到了不用运动不用挨饿的减肥方法一定要告诉我 -------------------------- 我现在是每天中午一碗饭，晚上只吃菜不吃饭，有菜吃菜，没菜吃水煮菜，站两小时以上，回家做几组仰卧起坐，希望有效果
我是宁愿多动也不远少吃。我现在早中正常，晚餐减半。晚上腹肌撕裂者+piu什么的，运动一个小时。才一个礼拜肚子就有变平啦~
@huanshu-10 21:07:30 @土豆坚果
12:06:32.0 饿。 我156，曾经150斤，现在104，想拼一把两位数。。。。 只有饿最减肥 楼主你找到了不用运动不用挨饿的减肥方法一定要告诉我 -------------------------- 我现在是每天中午一碗饭，晚上只吃菜不吃饭，有菜吃菜，没菜吃水煮菜，站两小时以上，回家做几组仰卧起坐，希望有效果 ----------------------------- 其实我倒是没有特意减肥。只是那阵子留学一边打工一边学习很辛苦。每天起床就是写研究报告写到中午，吃个便当继续写，写到傍晚去便利店打工，打工到十二点还吃个M记。。。。反正就是哗啦啦啦瘦了
可以，不吃不就得了
减肥不二法：管住嘴，迈开腿
@huanshu-08 19:45:53 我身高159到160之间，体重已经长到60kg了，三餐吃得比较多，中间比较少加餐，偶尔会吃点甜食像蛋卷啊芋圆什么的，我错了真的错了！易胖体质就应该远离甜食啊π_π ----------------------- 我也是，本来100多一点点就胖了，现在一个月猛吃，115了，完全难看了。哎！
不吃饭
早中七分饱，不吃晚餐，坚持三个月以上
晚上少吃一点呗，不要吃太饱，我就是这样五个月瘦20斤，不过后遗症是如果晚上吃太多就容易胖起来
不运动就减肥？小心以后碰上流氓一只手把你摁在床上都翻不了身，手也没劲腿也没劲腹肌也没劲，摁在床上像蚯蚓一样扭就是起不来，哈哈，
@huanshu-08 19:45:53 我身高159到160之间，体重已经长到60kg了，三餐吃得比较多，中间比较少加餐，偶尔会吃点甜食像蛋卷啊芋圆什么的，我错了真的错了！易胖体质就应该远离甜食啊π_π ----------------------------- 有啊，纯禁食。早餐8点前完成后，全天喝水
楼主把食量减为原来四分之一吧差不多
每顿饭吃七分饱，晚饭最好不吃，喝酸奶或者吃一个水果，一直坚持，我三个月瘦了18斤。还在一直坚持中，习惯了就好。现在偶尔放纵一下多吃点也不会长胖。
@l星辉l
12:25:08.0 楼主把食量减为原来四分之一吧差不多 -------------------------- 已经自己这么做了…
@奇奇宝贝儿
13:18:57.0 每顿饭吃七分饱，晚饭最好不吃，喝酸奶或者吃一个水果，一直坚持，我三个月瘦了18斤。还在一直坚持中，习惯了就好。现在偶尔放纵一下多吃点也不会长胖。 -------------------------- 会运动吗
让我想起了知乎的一个回答 截肢 hhhhhhhhh 其实只要你能坚持节食瘦的很快
@huanshu1992
19:50:00 @好苹果花开9:49:08.0 绝对没有，少吃只会让你身体差，将来一旦多吃就更胖。运动并不可怕啊，快走或慢跑最容易坚持，等天热了开始做吧，坚持几个月就瘦下来。我去年夏天用五个月时间，瘦了20斤，现在冬季不怎么运动了，保持在110斤以内。等天暖和了继续锻炼。 -------------------------- 可是运动了，以后一旦不动也会反弹啊 ---------------------------------- 坚持运动可不是坏事，为什么要不动呢
@huanshu-12 20:13:19 @奇奇宝贝儿
13:18:57.0 每顿饭吃七分饱，晚饭最好不吃，喝酸奶或者吃一个水果，一直坚持，我三个月瘦了18斤。还在一直坚持中，习惯了就好。现在偶尔放纵一下多吃点也不会长胖。 -------------------------- 会运动吗 ----------------------------- 不运动啊，我是懒的要死的人，。不想运动。所以就七分饱。。。
运动挺好的啊。慢跑刚开始觉得很艰难，坚持不到半个月就会觉得跑步是件非常愉快的事情。可以先从跑步机开始，跑步机跑步不那么辛苦。然后过渡到户外跑，再慢慢加距离，很有成就感很愉快的。
看图片，前天在微博上看到的，不知道有没有效果？LZ你试试？
没有。少吃不动只会让你新陈代谢率越来越低，身体一直处于饥饿状态，只要有一点点能量补充，身体就会迅速地转换成脂肪储备起来，备战备荒，哈哈。 要么就饿到死，跟集中营里一样；要么就得运动，提高代谢率，增加消耗。 又不动又瘦又健康的办法，真有的话早拿诺贝尔奖了。
@huanshu-08 19:55:53.0 以前多重呢？我觉得我120瘦到90不太现实，我最瘦的时候就100 -------------------------- 楼主 我2年前120斤 然后用了1年的时间稳定在100 去年夏天88斤 最瘦的时候 不过现在胖了 这几天在减肥 今早95了 100到88是运动 所以就不说了 我比较懒 一停运动确实就反弹 而且大吃大喝
晚饭不吃
@huanshu-08 22:14:39.0 知道了:) -------------------------- 120到100 具体用了多久瘦下来我忘记了 反正我是用了将近一年的时间稳定住的 就是大吃大喝也就是100多 不会120 我饭量很大 吃肉吃菜吃不饱 必须吃面食 全家桶一个我都吃不饱 感觉自己好浪费钱
@马甲也需要透口气
19:54:03 据说陆毅曾经卧床一个月不吃任何东西只喝水，月减20斤，人家也说了，对身体不好不要效仿。 ----------------------------- 那要死人的好么
抽脂，跟做缩胃手术~
然后我属于易胖 一直120好多年 如果不运动 办法就是 少吃 加 轻微舒展或者走路 我因为出国旅游2个月直接胖到106 然后这个月1号开始减肥的 今天95 我一般办法就是先瘦体重 然后我再去运动塑身 这个时候运动你就没压力了 因为已经瘦了 想运动就运动 不运动也可以 只是为了美化 不会那么辛苦 13天我没吃过晚饭 没吃过肥肉油炸烘烤甜品 第一天直接一天没吃饭 第二天一天只吃了半个苹果 这两天瘦四斤 早餐和午餐我都吃 下午4点我加水果 但是早餐午餐绝对必须要控制 早餐我一般就是牛奶或者豆浆或者粥加两个鸡蛋清 午餐就是自己做砂锅 各种菜加瘦肉炖 汤多多的 很饱 然后我13天除了粥含有淀粉 就没吃过面食主食
因为严重的妊娠反应一个礼拜掉了六斤肉，天天躺着挂营养液，这个减肥方式那叫一个酸爽
吃酵素，楼主
哥本哈根减肥法，瘦了，之后食欲都减退了些
然后我也会运动 瘦到小基数就必须要运动了 推荐pump it up04 和 腹肌撕裂者 然后一定要拉伸 不拉伸你还不如不做运动 因为我腿粗 小时候练体育的 还特么跳远的 现在我腰围60 大腿52 夏天我腰围57 大腿47 基本就是运动加拉伸 运动40分钟的话 我会拉伸1个小时 而且*** 泡脚 竖腿 其实重点要说的是120到100 瘦下来容易 保持最难 我是瘦下来爆过好多次 所以基本3次后就稳定了 就是120--100--110--100--110--100 减肥你可以一个阶段阶段的来 比如你想瘦到100 那么当你瘦到110的时候 其实已经瓶颈了 这个时候你就可以放松一下 给身体一点缓和 但是不能放纵啊哈哈哈 就是晚上你可以吃一点蔬菜了 或者隔三差五可以吃块蛋糕或者糖醋排骨等自己喜欢的东西 保持个一个周左右 记住 这个周一定不要胖 一定还是110 然后你再往下减 我觉得这是最有效的 楼上说的对 节食确实不好 但是我确实真不喜欢运动 我pump it up也就跳50分钟（全长70） 因为我运动大了喘不动气233333 这什么体质 胖还肺活量低 主要是我觉得我胖都是归结于小时候 小时候练体育的时候 我瘦的和猴一样 然后不练了 那时候5年纪就开始发胖了 胖到均码衣服肯定不会买 胖到穿L码 我现在穿衣服基本就S 对 还有一点 但凡减肥就会瘦胸 节食更是 不过我现在95斤 75c 一是我本来胸就大 二是一定要补充蛋白质 鸡肉豆浆牛奶蛋清豆腐每天起码要吃一种 我前几天还翻出我7年前就在天涯发求助减肥的帖子 2008年减肥至今 2012年才成功哈哈 楼主加油！对了 楼主多大
不运动减肥？谁真有这方法，天天坐着数钱吧，当世界首富不成问题。 楼上煞有介事跟你推荐某不运动减肥法的都是脑残，
@huanshu-08 19:45:53.0 我身高159到160之间，体重已经长到60kg了，三餐吃得比较多，中间比较少加餐，偶尔会吃点甜食像蛋卷啊芋圆什么的，我错了真的错了！易胖体质就应该远离甜食啊π_π -------------------------- 个人经验 放弃甜食吧 反正我是吃甜食特别容易胖 吃米饭肉菜反而不会 就是饿 想着瘦下来就可以省钱了 均码衣服多便宜233333 而且我整个初中高中都没有人追过 瘦下来了也爱打扮 终于能脱单了QAQ 还有 我求瘦腿良方！！！大哭
@出东门不顾归
09:14:56 不运动减肥？谁真有这方法，天天坐着数钱吧，当世界首富不成问题。 楼上煞有介事跟你推荐某不运动减肥法的都是脑残， ----------------------------- 忘记补充了，如果你要说，我不管健康啊，不管身体啊，不管曲线啊，只要体重计数字降低哪怕几天啊，得，当我什么都没说。
马甲也需要透口气
19:54:03 据说陆毅曾经卧床一个月不吃任何东西只喝水，月减20斤，人家也说了，对身体不好不要效仿。 ----------------------------- @安妮的天空
08:44:37 那要死人的好么 ----------------------------- 人家都说不要效仿了，楼主不运动又想见效快就想到陆毅了。
使用“←”“→”快捷翻页
