产后减肥方法 七招让你快速变辣妈
　　很多妈妈在产前因为大肆的补充营养，导致产后出现了肥胖的问题，主要原因在于他们在产前没有合理的饮食和良好的运动规律，导致肥胖一发不可收。那么产后的妈妈该如何呢?下面就小编就给大家推荐七大产后阿金费妙招，让你迅速变成辣妈。
　　一、产后减肥先解决水肿和便秘两大难题
　　产后的妈妈肥胖大都会有一个通病，那就是身体不同程度的浮肿问题，所以首要前提就是消除身体水肿现象，最好的食疗方式就是多吃有利于消除水肿的薏苡仁水、粥都是挺好的选择。
　　产后的妈妈还会容易便秘，一便秘就让体内的脂肪更加难以排除，所以一定要治愈便秘。对付便秘的法宝有5样，排列顺序不分前后。分别是燕麦，红枣，核桃，香蕉，火龙果。
　　香蕉最好是沾点蜂蜜一起吃，效果更佳;而核桃可以去买超市弄好的一袋袋核桃粉，用来冲饮都可以;燕麦是有带壳的和没有带壳的。带壳的可以煲粥，没有带壳的可以加豆浆一起喝;红枣就是养颜补血也补气，有了气，就比较容易通便;而火龙果主要是黑色籽有强大的通便功能，立即见效。
　　二、养成良好饮食习惯
　　妈妈生完宝宝后一个月是恢复身体的重要时期，所以这个时候千万不要因为肥胖而选择节食减肥。相反，只要你吃得好吃得饱。每天菜肴中多添加一点蔬菜，低卡路里的食物，比如豆制品，鲜鱼都是含有很低的脂肪食物。
　　其中吃板栗是最容易饱的食物，吃几个板栗会让你的肚子感觉胀胀鼓鼓的，一点食欲都没有。还有就是米饭可以减少，或者用紫薯，马铃薯等薯类来替代。吃一小个马铃薯或者紫薯就让你不想再吃东西了。所以一定要注意从饮食中改变，这样才能达到瘦身的目的。
　　三、产后一两天躺床上做锻炼
　　产后妈妈可以躺在床上做些小运动，例如缩肛，缩紧***的锻炼，这些能够很好地帮助盆底肌肉，还有***恢复到原来的紧实程度。大概是一天三次，每次做五到十个左右。在床上做适当的抬腿，伸腿等运动，或者稍微抬肩膀，每天坚持做几个，每天做几组，尽自己的能力而为。这样有利于锻炼自己的腹肌以及背肌，大腿肌肉的恢复。而这些运动可以在妈妈产后一至两天便可以做了。
　　四、利用产后康复设备减肥
　　现在医院都配有产后康复设备，除了教妈妈们如何做产后康复操之外，还可以教妈妈们怎么进行产后康复训练。既可以通过仪器来达到瘦身的效果，还有使胸部挺拔的效果等各方面的形体恢复。
　　在生完宝宝后的42天之中，是能够恢复孕前完美身体的重要时期，在这个时期里不能做太多的的运动，那么想要减肥就要通过减肥设备或者做家务的简单方式来减肥，切记不要做剧烈的运动。
　　五、饭前吃少量零食降低食欲
　　有许多产后妈妈对于零食还是毫无抵抗力，但是又怕吃了会更胖，但面对零食的诱惑却难以抵抗得住。这该怎么办呢?其实在饭前吃少量的零食是可以降低食欲的哦。例如糖果、点心、坚果、甜点等这些都是可以的。但是千万不能吃薯片，把薯片用火点燃你就知道为什么我这么说了哦。滴出来的油保证吓到你一辈子都不敢碰。
　　而妈妈们可以适当地吃巧克力，或者在包包里备一条巧克力，在食欲很强的时候，吃上两块巧克力，吃完后再吃饭你就会只吃五成饱。但是在哺乳期间的妈妈还是最好就不要吃零食，以水果代替零食也是不错的选择。
　　六、酸奶不能替代饭来减肥
　　酸奶其实是用全脂奶制成的，而其中的蛋白质，脂肪，糖分都很高，如果纯粹用酸奶减肥是不提倡的。小编之前曾也误以为酸奶有减肥的功效，于是买了一瓶放在家里，谁不知，一瓶喝完了，腰身却发生多了一层，情何以堪啊。
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个人心得：剖腹产后如何减肥最快
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我是剖腹产下宝宝，我对剖腹产后如何减肥最快是最关注的，每天没事的时候就看电视上有没有好的方法，也上网找，那些明星的方法好像是效果不错，可是就是有点不人道，所有没敢用。有很多人都在拼命的节食或者是疯狂做运动，可体重还是纹丝不动，究竟是哪里出错了呢?一起来看看我的减肥经验吧，不需节食也不用运动，轻松瘦10斤。让你绝对不会为剖腹产后如何减肥最快烦恼了。
之前为了保证宝宝有充足的奶水，做妈咪的我每天都是卯足了劲地喝汤汤水水，吃足够多的米饭。所以，直到宝宝断奶的那一天，我的体重也历史性地突破130斤，达到132斤。(当然了，怀孕期间及产后初段时间不做算的，两人份嘛，嘻嘻)其实我是比较难减下体重的那种人。大学期间曾经为了减肥只喝水不吃饭，也曾试过每天早起锻炼一小时，水果减肥法……诸如此类，但收效甚微，体重一直维持在120左右。无论怎么运动，使用什么要的减肥秘法，体重依然如故。当然，我是坚决反对口服药物减肥的，因为偶始终觉得，减肥的前提是保证身体依然健康。
产后如何减肥最快我也很着急的，怀孕之后，本着“一切为了宝宝”的伟大精神，偶是想吃就吃，想睡就睡，在家像猪一样的生活了一年半，可想而知，我会横向发展成什么样子了。BB出生前，我的体重历史性的达到了150斤。
在家闲赋一年半之后，我终于忍受不了了。要知道，其实我天生是一个不安分的人，喜欢到处乱串。能在家老老实实呆这么长时间，实在已经是我的极限了。于是，我开始了新的工作，告别了“养猪”的生活。哈哈。。。
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剖腹产后能够拥有这样的身材，多亏了欧泉琳。
本文来源：浙江在线
责任编辑：王晓易_NE0011
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核心提示：产后减肥最快的方法每个刚生完宝宝的妈妈们最重视的一个问题了，有些宝妈们在没生孩子之前都拥有一副苗条的身材，可以在生完宝宝后，很多年轻妈妈们的身材都变了样，都变得臃肿起来，这使得年轻妈妈们很是头疼。　
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　　产后减肥最快的方法已经成为宝妈们经常谈论的一个话题了，可以说成是无处不说。年轻妈妈们因为自己在生完宝宝后身材边锋肥胖而不好意思出门，觉得自己身上的赘肉太多会引来别人异样的眼光和无情的嘲笑，往往很多妈妈们都变得很自卑。产后肥胖的原因就是在坐月子期间大补，暴饮暴食，不注意饮食而导致的肥胖。然而也有一些宝妈们用了一些不正确的减肥方法，反而没有使自己瘦下来，反而影响了自己的健康。相信很多年轻的宝妈们都想知道产后减肥的最快的方法，怎样才能在产后安全有效的瘦下来，接下来就是我为各位宝妈们整理得来的一些有关产后减肥最快的方法，怎样才能在产后安全有效的瘦下来，一起了解下吧。
　　1.产后减肥最快的方法有很多，关键要适合自己。使用瘦体精油就可以很好的达到减肥的效果，可以在需要减肥的地方涂上瘦体精油后***十分钟至精油全部吸收，长期下来减肥的效果很是明显。合理膳食也有助于减肥，少吃含脂肪高的食物，多吃水果，如苹果，苹果里面含有丰富的维生素C与苹果酸。苹果酸可以促进新陈代谢，有助于减肥，是产后减肥最快的方法。
　　2.产后减肥最快的方法还可以进行运动。每天跑步半小时，跑步半小时后全身的脂肪得以燃烧，可以达到减肥的效果，跑步半小时后可以进行跳绳，跳绳是辅助，在跑步半小时后进行跳绳十五分钟，可以使得体内的脂肪更加的能够燃烧，坚持半个月就能够看到减肥的效果。
　　产后减肥最快的方法非常之多，以上只是我为大家整理的一部分，但是这一部分足够帮助到宝妈们成功的在产后瘦下来，希望对各位宝妈们有所帮助。
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