酸奶真的能减肥吗 常喝酸奶者注意事项_新浪女性_新浪网
酸奶真的能减肥吗 常喝酸奶者注意事项
　　误区五、酸味奶就是酸奶
酸味奶就是酸奶
　　市面上的酸奶的品种琳琅满目，有时候甚至让人分不清到底是酸奶指的是不是酸奶饮料。也就这样。你很有可能把不是酸奶的“酸奶”买回了家。其实，酸奶是指由牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上，还是属于牛奶。但是酸奶饮料，只是一种有酸味添加剂的饮料，它只是饮料的一种，不是牛奶。这二者的最大区别在于其所含营养成分含量有很大的差别。酸奶饮料的营养是远远没有酸奶高的。
　　TIPS：可以把酸奶饮料作为消暑、解渴的饮品，或者是调节生活的一种饮品，但是千万不要用它代替牛奶和酸奶来食用。
　　误区六、酸奶比牛奶好
酸奶比牛奶好
　　酸奶是通过牛奶发酵得来的，所以很多人都认为发酵后形成的酸奶会更有营养，其实从营养学角度来说，这两者差异不是很大。但却不得不说，酸奶的确比牛奶更易于消化和吸收，使得它所含有的营养素可以被人体充分地吸收。此外，由于有些人体内缺乏可以消化牛奶中含有的乳糖的乳糖酶，而影响了对牛奶的消化、吸收和利用，甚至会造成这些人喝完牛奶后引起胃部不适甚至腹泻，这个时候就可以用酸奶来代替牛奶。
　　TIPS：不能消化乳糖的人也不一定就是不能喝酸奶，可以在喝牛奶的时候，搭配食用一些淀粉类的食物。这样就不会拉肚子了！
　　误区七、喝酸奶能减肥
喝酸奶能减肥
　　有些MM坚信喝酸奶能减肥，所以将酸奶当成了 “减肥药”。虽然酸奶含有大量活性乳酸菌有一定的减肥效果。但是它是通过调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。来减轻体重。而且酸奶还具有一定的饱腹感，轻微饥饿时可以用来缓冲掉想吃东西的欲望。但总归酸奶本身也是含有一定热量的，而且热量还要比牛奶高，在本身已经摄取足够的热量的情况下喝酸奶则会是体重上升！
　　TIPS：如果MM真的想通过喝酸奶来达到减肥的目的，最好是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，这些类型的酸奶含有的热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。
　　误区八、酸奶什么人都能喝
酸奶什么人都能喝
　　酸奶有助消化，调节体内的细菌平衡。还有一定的润肌功能，其含有的蛋白质跟维生素有助于美容养颜。但是酸奶却不是适合于所有人。特别是当有腹泻或其他肠道疾病等症状的时候喝酸奶要谨慎。另外，1岁以下的小baby也不宜喝酸奶。因为处于婴儿期的孩子，胃肠道系统发育尚未完善，胃黏膜屏障并不健全，胃酸、胃蛋白酶活性较低，所以不能消化酸奶。而糖尿病人、动脉粥样硬化病人、胆囊炎和胰腺炎患者也最好别喝含糖的全脂酸奶，因为会让病情加重。
　　TIPS：其实很多人都是适合喝酸奶的，就例如经常喝酒的人，或者经常吸烟者、从事电脑操作者、便秘患者、服用抗生素病人、骨质疏松患者、心血管疾病患者等。酸奶减肥3天瘦6斤是真的吗？--东方体育-东方网
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酸奶减肥3天瘦6斤是真的吗？
    问题描述:    酸奶减肥3天瘦6斤是真的吗？    补充说明:    最近在喝亦舒堂荷叶茶配合运动减肥，一个月瘦了8斤。最近听说用酸奶减肥3天瘦6斤，请问这是真的吗？专家回答    杨少敏讲师已回答:539条向该专家提问发表时间： 00:00    你好，每个人的具体体质都是不一样的，酸奶减肥有一定的依据，但是一旦恢复正常饮食，是容易出现反弹的
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酸奶减肥3天瘦6斤是真的吗？
日 17:39 来源:39健康网
    问题描述:    酸奶减肥3天瘦6斤是真的吗？    补充说明:    最近在喝亦舒堂荷叶茶配合运动减肥，一个月瘦了8斤。最近听说用酸奶减肥3天瘦6斤，请问这是真的吗？专家回答    杨少敏讲师已回答:539条向该专家提问发表时间： 00:00    你好，每个人的具体体质都是不一样的，酸奶减肥有一定的依据，但是一旦恢复正常饮食，是容易出现反弹的