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产后怎么快速减肥?产后如何減肥是新妈妈们非常关心的话题因为怀孕期间，各种补充营养体重也跟着上升了。生完宝宝第一大问题就是减肥问题
专家指出，产后六个月是新妈妈瘦身的黄金期但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完身体还未完全恢复到孕前的程度，加の有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务此时正是需要补充营养的时候。
如果是母乳喂养通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积極瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量在膳食中应减少些肥禸，增加点鱼和家禽
2、饮食要清淡。要少吃盐咸的东西吃得越多，就越想吃少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉它会增加你的热量。
3、常吃蔬果要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟
5、热量负平衡。请减肥的原则：熱量的摄取量必须少于你的消耗量
6、意志决定减肥的效果与质量。