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坐骨神经痛自我疗法推荐 帮你轻松缓解疼痛
&　　坐骨神经痛怎么办？坐骨神经痛是生活比较常见的疾病，当病症开始发作时，会有一股灼热的疼痛、刺痛感或是麻痹感从背部一直延伸到脚上，让人痛苦不堪，下面给大家推荐一下坐骨神经痛自我疗法，来看看吧！
　　坐骨神经痛自我疗法
　　1、自我***
　　自我***，可以缓解使肌肉痉挛得到松解，促进局部组织新陈代谢，加速血液循环，从而起到治疗坐骨神经痛的效果。值得注意的是，自己在***的时候，不要花太多的力，力道一定要把握好，手法也要均匀，每一天坚持两次，一次坚持20分钟。
　　2、注意调整睡姿
　　坐骨神经痛跟睡姿的关系是非常大的，良好的睡姿可以治疗坐骨神经痛，建议大家做好是仰卧，这样效果会更好。
　　3、纠正日常错误的生活习惯
　　俗语说：站要有个站姿，坐要有一个坐姿。因此，无论是我们站着，还是坐着，正确的姿势是非常有必要的。特别是办公司的人员，坐的时候一定要腰杆撑直，不要翘着二郎腿。
　　4、注意劳逸结合
　　在生活中，一定要注意劳逸结合，生活有规律，避免过于疲劳。长时间坐的时候，一定要适当的起来运动一下，缓解局部疼痛。
　　5、注意保暖
　　当长期受到风寒感染时，也很容易导致坐骨神经痛，所以，注意保暖是非常重要的。
坐骨神经痛自我疗法推荐
　　上面给大家推荐了一些坐骨神经痛自我疗法，大家已经学会了吗？接下来再给大家介绍一些治疗坐骨神经痛的小偏方：
　　偏方一：食用粗盐1斤，炒热后加艾叶半两，用布包好敷患处至盐凉，一日一次，连用5~10天。(盐可每天反复使用)
　　偏方二：生黄芪30克 木瓜20克 元胡20克 赤勺、白芍、全当归、怀牛膝各15克 海风藤、防风、仓术各12克 地鳖虫10克 川桂枝6克
6克，水煎内服，每日1剂，分早晚服。
　　片方三：川断25克，杜促30克，与1条猪尾共煮，调味服用。
　　以上就是关于坐骨神经痛自我疗法的介绍，相信大家已经有所了解了吧!坐骨神经痛的注意事项_土豆_高清视频在线观看→ 坐骨神经痛患者日常保健注意事项？
坐骨神经痛患者日常保健注意事项？
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健康咨询描述：
请问坐骨神经痛患者在生活和工作中应该注意什么？
想得到怎样的帮助：请医生提供建议。
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医生回复区
帮助网友：74476称赞：6777
&&&&&&平时要注意睡硬板床，保持良好的生活习惯，避免长久弯腰和过度负重，饮食上多吃一些含钙量高的食物，祝您早日康复！
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&&&&&&您好！臀部,大腿后侧,小腿后外侧和脚的外侧面的疼痛麻木是坐骨神经的典型表现&&&&&&属于比较常见的腰椎间盘突出症状,腰椎间盘突出患者一部分腰部不痛,只有臀部和下肢疼痛&&&&&&做个腰椎CT排除一下是否为腰椎间盘突出引起的&&&&&&此病属于无菌性炎症,一般的消炎药不起作用&&&&&&治疗可以采用中医穴位外治安全无副作用.&&&&&&日常生活中应当注意劳逸结合,姿势正.&&&&&&确,避免久站久坐,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲. &&&&&&祝早日康复！&&&&&&
医生爱心医生
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&&&&&&以上是对“坐骨神经痛患者日常保健注意事项？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
医生爱心医生
&&&&&&平时要注意睡硬板床，保持良好的生活习惯，避免长久弯腰和过度负重，饮食上多吃一些含钙量高的食物
&&&&&&平时要注意睡硬板床，保持良好的生活习惯，避免长久弯腰和过度负重，饮食上多吃一些含钙量高的食物
&&&&&&坐骨神经痛应注意什么？日常生活中坐骨神经痛注意事项有哪些？坐骨神经痛患者首先要注意防止受寒受湿，尤其在运动出汗以后不可受凉，应保持干燥，不能久坐或躺卧于凉湿地面。其次患坐骨神经痛后，只要不在急性期内，仍坚持适度的体育锻炼，帮助解决运动障碍，增大活动范围，增强肌肉力量，防止肌肉萎缩，矫正不良姿势，增强体质，改善全身健康状况。对于防治坐骨神经痛，尤其是防治原发性坐骨神经痛，运动和锻炼确有一定效果。此外，坐骨神经痛患者尽可能避免或减少弯腰，做家务时尤其要当心，日常生活中还有以下坐骨神经痛注意事项：&&&&&&1、家居生活中像洗碗、切菜、炒菜、拖地、扫地或者用吸尘器吸地等家务劳动不宜进行。如果无法避免，可以适当把水池、切菜板、灶台等加高，以避免弯腰干活；&&&&&&2、从地上捡东西时最好蹲下，而不要弯腰去捡；　　&&&&&&3、持重物最好不超过 5 公斤；&&&&&&4、做叠被子动作时一定要小心；&&&&&&5、从高处拿东西时，严禁身体向后仰，要保持直立&&&&&&
疾病百科| 坐骨神经痛
挂号科室：疼痛科
温馨提示：要劳逸结合，生活规律化，适当参加各种体育活动。
&&&&& 坐骨神经痛是指沿坐骨神经分布区域，以臂部、大腿后侧、小腿后外侧，足背外侧为主的放射性疼痛。它的临床表现，早在“内经”就已认识，《素问?气交...
好发人群：孕妇、中老年人
是否医保：医保疾病
常见症状：背部酸痛、腰部僵直感、臀部闪电疼痛、踝反
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