肩周炎如何用锻炼来减轻疼痛或者说能以锻炼的方法治疗好？求大神帮助_百度知道道家的辟谷修炼方法
道家的辟谷修炼方法
时间： 10:53:19  作者：中华气功大全网  来源：-  查看：  评论：
道家的辟谷修炼方法
辟谷，又称却谷、断谷、绝谷、休谷、却谷。
是道家特有的一种修炼方法，即是不食五谷和肉类，但并不是不吃任何东西，更不是绝食或不饮不食。
明白这一点，可以打消许多人对辟谷的恐惧，消除其心理负担。
辟谷包括食气辟谷、丹药辟谷、丹道辟谷等。
辟谷到一定程度出现不感到饥饿，不进饮食而精力充沛，身体轻快而无不适等效应。
辟谷的修炼层次较高，对治疗疾病、强身健体、开慧长功、激发潜能都有相当好的效果。
&（2）辟谷的渊源：
辟谷起源于宗教，宗教家们多有为“明心见性”、“体悟真理”而绝食辟谷的。
其中最著名的是释迦牟尼、摩西、耶稣和穆罕默德，这些圣哲都曾一次辟谷达40天之久，获得体力、智力和灵力的飞速跃进，终于悟道。
在中国，西藏密宗的密勒日巴尊者，因学法入山苦修多年，饱受饥寒的煎熬。道家的邱长春真人，在山中修道时，曾大饿72次，小饿无数次。他们在度过这个关口后，成就了崇高的功业。
这样，辟谷作为宗教家们修行炼道的范例和垂训，一直流传下来。
今天世界上各教派的信徒，为了促进身心健康，提升灵性，都有定期和不定期的辟谷。&
（3）辟谷的类型：
& & 辟谷的类型：
& & 从辟谷现象出现的情况看，可分为以下几种类型。
（1）自然辟谷：
& & 练功有素者达到一定层次时，或因调节身体要，人会自然出现厌食、少食甚至不食的状态。
& & 这种情况较少，一经出现坚持的时间较长，同时会出现各种特殊的身体变化和练功效应。
（2）主动辟谷：
& & &当练功达到一定层次后，或为了治病的需要，通过一定的练功方法如服气、导引、***、服药饵等而达到少食或不食的状态。这种方法在防病治病、及提高功力中均有较高的价值，但应顺其自然，不可勉强。
（3）诱导辟谷：
& & &当练功达到一定层次后，身体会出现辟谷时的各种效应，但又不知道辟谷的方法，此时通过修炼有素者的诱导和帮助，便可进入辟谷状态。这种现象在参加集体练功或听带功报告时较易发生。特殊的地磁环境，如名山古刹、千年古树生长之处，有时也可以诱导人进入辟谷状态。
（4）被迫辟谷：
& & &由于某种特殊的原因，如饥荒、地震、迷路、塌方等，得不到食物供应，被迫停止饮食，引起人体内部功能的重新调节以适应新的环境。
（4）辟谷的适应证：
& & &运用断食辟谷方法（或者说运用天然中草药方法攻病）治病，可迅速治疗治愈下列疾病：
& & 注意：使用辟谷疗法治疗疾病时，一定要在专业的人指导下进行，否则可能会出现问题！
& & &胃病、慢性溃疡性结肠炎、慢性胰腺炎及胆囊炎、慢性前列腺炎及前列腺增生、糖尿病、高血压、低血压、脂肪肝、高脂蛋白血症、高粘血症、顽固性头痛、眩晕、神经衰弱、慢性咽喉炎、感冒、视力低下、白内障、绝经期综合症、痛经、月经不调、便秘、青春痘、脸色灰暗口臭、不孕症、不育症、习惯性流产、盆腔炎、子宫肌瘤、肩周炎、颈椎病、腰椎病、戒烟戒酒戒毒、预防并消除亚健康状态种种不适症状等等，都可通过断食辟谷治疗即可彻底治愈。
& & &另外，对于无病者，运用断食辟谷手段，能够预防并消除亚健康状态种种不适病症，尤其是能够预防肿瘤的发生，而且通过断食辟谷又能够改变人的性格，使人的性格变得活泼、开朗、奔放，可以减少睡眠、醒脑开窍、增强智力、增强视力、提高学习工作效率，美容驻颜，益寿延年。
（5）辟谷对于人有着多方面的益处：
& &1．辟谷可以激发调动人体的潜在能量。
& & 人体犹如一支军队，必须经常不断地进行训练、演习，才能使军队富有战斗力.长期处于涣散、懒惰状态武器生锈的军队是不堪一击的。
& & 现代社会为人的生存提供了优厚的生活条件，相当多的人营养过剩，运动量不足，虽然带着一身重重的脂肪，除了行动不便外，一无所用，走不了几步路就呼呼喘气，这样的人你能说他强壮吗？辟谷可以给养尊处优的人们一个绝好的练兵机会，犹如军队的战略总动员。把人的饮食供应停顿后，人要继续维持正常的生理功能，就必须调用原来储备的脂肪和糖类，通过氧化来释放能量。辟谷可以更新人体的能量储备，使其保持于备用和可用状态，强化机体抵抗不良环境的能力。
2。辟谷可以对身体起到双向调节作用。
& & 辟谷可以使人的体重保持在正常范围内，矫正肥胖，矫治消瘦。辟谷通过切断饮食供应，消耗掉体内多余的脂肪，超重者自然可以减肥；辟谷通过清理消化道，增强胃肠的吸收能力，使消瘦者在辟谷后可以充分吸收食物中的营养成份，超瘦者也可以增至正常体重。辟谷对血压偏高或偏低者也可使其趋于正常范围。
3。辟谷可以改善神经系统的功能。
& &辟谷可以增强记忆力，加深理解力，强化意志力，培养忍耐力，增强自信心，使人充满勇气，抑制欲望。进一步还可开发自身的灵性，了解大自然的真理，启发特异功能。
4。辟谷可以清除人体的病源。
& & 人的肠道中长期积聚着宿便，不仅产生腐败物质，还直接影响胃肠对食物中营养物质的吸收。如果人体对营养物质的吸收功能正常，人吃五谷杂粮，是不会发生营养不良或缺乏各类营养物质的。重要的是看人体能从食物中吸收多少营养成份，而不是看人吃了多少东西。
& & 医学博士里维尔说过这样一句耐人寻味的话：“人类的疾病，多半是因为粪便滞留在肠内所收起的。良好的排泄，就是健康长寿的秘决。”要想彻底改善人体的吸收功能，就必须要清除宿便。但宿便的清除却不是靠灌肠或服泻药所能作到的，唯一的办法就是辟谷，做一次全身的“大扫除”，彻底清仓才能获效。
& & 实践证明，一般人辟谷到第四五天仍然有大便排出，到第七天时，宿便就会被彻底排净。排出量多则1800毫升，少则360毫升。
& & &这就是为什么要求人辟谷一般要坚持七天的道理。宿便的清除，使消化系统的效率空前提高，营养吸收良好，疾病自然会减少。
5。辟谷可以延长寿命。
& & 美国营养学家马凯博士，发现老鼠每周禁食两天，不易生癌，且寿命延长一倍。观察动物界不难发现，大凡猛兽如老虎、狮子之类，暴饮暴食，食量大者，其寿命并不算长，而象蛇、龟等，一生消耗的食物并不多，但其寿命却相当可观，能生存上百年者多矣。
一、辟谷方法
& & 断谷三天以上定为辟谷，不满 三天作为节食。断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。
二辟谷层次:
& 1.低层次断谷: 可食用少量瓜、果、药物，除开水和药物外不吃人间烟火之食。
&2.中层次断食: 只喝水或稍加果汁，蜂蜜等饮料。
&3.高层次断水: 不食任何食物，亦不饮水，但需有人护持。
& &初练辟谷的，可从短期、低层次开始，随着服夫的提高和辟谷经验的积累，再逐步延长辟谷时间和提高辟谷层次。
二、辟谷时间
& & 为治病而辟谷者，并非辟谷时间越长、辟谷层次愈高愈好。病重、体弱者辟谷时应量力而行，适可而止。宁愿增加辟谷次数，不要一次辟谷时间太长。根据经验，一般辟谷3-5天即有疗效。
& & & 为实用而练辟谷者(如野外作业突然断粮或为渡灾荒或为练服所辟谷)可以延长辟谷时间，提高辟谷层次，但必须以身体健康为前提，即辟谷期间不感饥饿，体力、精神如常。
三、道家服气辟谷功
& & 其由服气辟谷坐功、行功、站桩功和卧功四部分组成。采日精功,采月精功,持咒除病功(功法略)
四、辟谷进程
& & &辟谷可以循序渐进，如练功17天辟谷3天，练功10天辟谷5天，练功5天辟谷5天。
& & 辟谷大致有三种形式:
& & 1.经长期练功而出现主动辟谷。
& & 2.经气功师催化而出现辟谷。
& & 3.为了某种目的的修练而主动辟谷。
& & & 值得提倡的是主动辟谷，说辟谷，马上辟谷，说复食，马上复食。整个辟谷期间可按日常生活如常进行，工作、学习仍照以往。
五、注意事项
& &1.服气是辟谷的前提，练辟谷者必须先练服气。
& &2.辟谷层次要逐渐提高，确定辟谷时间要量力而行。
& &3.低层次的辟谷可吃点水果。
& &4.辟谷时要尽量避免不蹲，如下蹲后应慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起来，不要急速爬起，过分剧烈的动作也要避免。
& &5.辟谷后舌苔变厚，口中吐臭气，皮肤也会有酸臭味,小便变黄变浊，无大便或拉稀便如便似酱油状、柏油状，这些都是正常现象，是身体排毒的表现。如原来便秘者可服点泻药以求把宿疾泻掉，一般的辟谷腹泻是不必用药调治的，毒气泻光腹泻就会停止。
& &6.辟谷时会有气冲病灶反应，在正邪相博之时病会有加生或把隐病激发出来，出现这种现象时要正确理解，不要害怕有此反应是身体好，气感强、祛病快的表现。
& &7.最好在晚上10时正结束辟谷，同时进食少量稀粥，然后立即打坐。这时练功只是放松入静，没有运用意念，时间愈长愈好。这时打坐效果显著，有的人辟谷时还无气感，此时才有气感。
& &8.恢复饮食后不要马上进补，要有三五天的缓慢恢复期后才正常饮食。
& &10.辟谷者要乐观豁达，心平气和，整个辟谷期间都要保持心情乐观和情绪稳定。
六、关于辟谷的看法和观点
& & 所功辟谷，古今都极为重视。从实践中，体会到中国的气功辟谷具有西方绝食疗法的优点而避免了它的缺点。
& & & 1.现代医学表明，短期断食可能引起一些机体代谢紊乱，而修炼道家的辟谷功,按道家的辟谷功修炼方法辟谷修炼的辟谷者，短期辟谷对机体无明显损害，也无后遗症。
& & &2.辟谷可降低三酸甘油酯和担固醇、对高血指症和心血管疾病更有积极治疗意义。但辟谷时间长短可能有不同效应，
& & &3.对糖尿病人，辟谷具有降低血糖之作用，但对血糖正常者可维持血糖的稳定。&
& & &4.辟谷可使人健美，胖瘦可双向调节。&
& & &5.辟谷可治疗多种疾病，包括癌症、乙肝等难治之症。&
& & &6.辟谷可提高机体免疫功能，改善血细胞功能,对人体血清蛋白的比例有较好的调节，因此辟谷具有祛病健身，延年益寿的养生学意义。&
& & &7.短期辟谷使血清总蛋白提高，提示辟谷存在一种特殊之蛋白质合成途径 . &&
& & &8.古气功所说“气足不思食”本意指道家高功夫者内气充足方可辟谷。无数实践者的修证表明，无练功史的学员经过短期特殊训练，也能掌握辟谷功夫，达到辟谷目的。这说明在有经验的修证者的指导下，道家内功辟谷可在一般群体包括病员中推广，也说明辟谷在应用上有极大的可能性。&
& & 道家内功辟谷功具有西方饥饿疗法的优点而避免了它的副作用，与一般气功相比也有它独特的效应，其为治疗现代文明找到了一种较为理想的方法。激素不是治疗视神经炎的唯一方法
　　视神经炎是指视神经任何部位发炎的总称，临床上根据发病的部位不同，视神经炎分为球内和球两种，前者指（pappilitis），后者系（retrobulbarneuritis）。
　　新发现：
　　近一些年，国外关于视神经炎的治疗出现了许多新的进展，但在国内尚未引起足够的重视。目前，许多地方仍然沿用着传统的激素治疗方法，而且具体治疗方案很不统一，这对于疾病的效果有很大影响。
　　几年前，美国NEI组织了一个由15个医疗中心参加的治疗协作组，经过三年多的临床观察，在1991年得出了一个令人惊奇的结论，这个结论彻底改变了传统的治疗观点。尽管这个结论早在1991年就在世界范围发布了，但似乎对并没有产生多大的“触动”，或者说在一定程度上“忽视”了这一极有价值的信息。
　　1年，Lee和Brazis将这一结论又进了整理，提出：（1）大剂量注射皮质类固醇激素后，再改为口服类固醇，可以加速的恢复，但不能改善视力的长期效果。（2）单纯口服类固醇并不能改善视力，而且有可能增加复发率。（3）静脉注射类固醇再改为口服类固醇，头两年可减缓的发展速度，但三年后治疗作用减退。
　　病因：
　　视神经炎的病因可以是多样的，其中最受关注的是多发性。如果确实是由多发性硬化引起，单纯的激素治疗是不够的，还应联合治疗，有利于减少复发。在我国，常常被忽视的是，由炎引起的视神经炎具有很高的发病率，遗憾的是许多病人一直到视力极其低下，仍没有想到进行窦炎的检查和治疗。另外，鉴于目前的社会性因素，性视神经炎也应高度重视。
　　激素不是治疗视神经炎的唯一方法，更不能滥用，因为激素使用不当会产生很多副作用。因此，合理的视神经炎的治疗应该是综合性的个性化治疗，并注意联合先进的新技术。
（责任编辑：韩欢 实习编辑：刘顺平）
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视神经炎好发于青壮年人群，常可引起双眼视力减退，绝大多数眼底检查查不出任何异常，因此常形象描述视神经炎是一种“病人看不见，医生查不出”的疾病。颈椎病肩周炎偏方秘方_天涯博客
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&&&&&温馨提示：关于杨氏药酒简介就在博客文章列表上面，可以打开了解！
&&&&&在用药酒治疗颈椎病、腰椎病等骨科病痛的过程中，我们经常发现很多患者容易走入治疗的误区：
&&&&&一到夏天，骨科病痛患者不经过药物或其他方法治疗，也会感觉到病情会减轻很多，发病次数明显减少，颈&、肩、腰、腿比别的季节利索，平时难以忍受的疼痛少了。于是，很多患者觉得自己好了，一切就开始“正常”&起来：在饮食习惯、身体锻炼、疾病保养等方面一点儿也不再注意了。动作幅度过大，治疗的药物或理疗停止了----颈椎不好的人长时间开车、使用电脑或看电视；腰椎不好的不注意保护腰部，游泳的游泳，打球的打球，睡觉的时候光着身子，室内空调温度过低，电风扇使劲的吹......
&&&&&&患者真的就好了吗？
&&&&&&事情往往是乐极生悲，很多患者会发现，一旦天气转凉或者是气温变化较大的时候，原来消失的病痛又来了&，而且比以前还要严重难受。
&&&&&&夏季虽然气温高，较少寒邪入侵，但是夏季炎热气候多变，所谓暑热多兼湿邪。此时人们亦喜食生冷、贪凉&，室内有电扇、空调等，稍不慎便寒湿入侵。要知道湿是一种重浊、黏滞的病邪，病程缠绵、反复发作，暑湿邪&同时侵入体内，如果不及时治疗，更会加重病情。病情反复发作是许多患者的亲身体会。
&&&&& 实际上夏季是治疗骨科病痛的最佳季节！
&&&&&&从中医角度看，骨科病痛的病因多与患者肢体过劳、气瘀血滞、风寒侵蚀、经脉不畅相关。夏季天气躁热，&阳气十足，人体气血循环顺畅，附着在椎间盘组织的肌肉弹性和韧性增强，神经细胞复苏活跃，颈椎、腰椎等病&痛自然会有所缓解。但如果就此放松保养和治疗是非常要不得的，可能会为以后的病症加重埋下祸根。症状减弱&并不能代表病情好转，相反，如果因此就松懈治疗，很可能造成更恶劣的后果。
&&&&&&炎热的夏季天气本身有助于加快颈椎、腰椎及关节部位血液循环快速畅通，促进清除椎间盘部位血管垃圾，缓解疼痛、水肿及其他炎症，同时椎间盘和关节部位肌肉弹性和韧性增强，可以显著减轻增生和突出物对肌肉组&织和神经的压迫，也有助于椎间盘的复位。温度升高同时可促进颈椎神经复苏活跃，有助减缓颈椎疼痛和发麻的症状。
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&&&&&&夏天是一年中阳气最旺盛的时节，患者如果能抓紧时间在夏天进行治疗，往往可以取得事半功倍的良好效果&。夏季人体毛细血管比别的季节更易扩张，利于药酒的快速渗透，从季节角度来讲，更适合外用药酒来治疗骨科&病痛。其实这也是中医常说的冬病夏治！
| ?? 患了腰椎间盘突出症，经过治疗和卧床休息后，病情缓解了，急性期过去，便到了恢复腰部功能的康复期。在这个时期进行适量的腰部锻炼，会收到事半功倍之效。
?? 腰部锻炼的方法很多，下面向您介绍的方法适合康复期运用，既简单易行又行之有效。这个健腰锻炼法可概括为腰部锻炼“10字经”。它是多层次的、多功能的、中等量的、有氧的、全方位的预防复发的运动。
?? 一是悬：利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。悬垂时要放松腰部和下肢，使重量自然下垂，以达到牵拉的目的。悬垂的动作一定要缓慢而轻，避免因跳上跳下操作腰椎。悬垂锻炼要逐渐增加运动量，并持之以恒。
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??分类： |
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?? 其次：对于希望了解和使用药酒的朋友，在你联系我们之前，请尽量把你的症状和检查结果完整告诉们，确诊才能对症治疗，我们不提倡病急乱投医，这样不利于治疗，更是有损健康。
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?? 通过网络宣传和销售中药以来，我家的药酒使很多患者朋友从病痛的折磨中解脱了出来，很多朋友还热心的帮我们进行宣传，可以说他们能够严格按我们的要求使用药酒，因此能够取得比较理想的治疗效果。而那些用过我家药酒反映效果不太理想的朋友，大多是没有按我们说明买酒，不是酒的种类有问题，就是度数不合适；还有的酒没有问题，却不按我们要求擦够次数，要不就是擦的药酒量不够；还有的朋友用我们的药酒，还贴着从别处买的膏药或其他外用药物，中药搭伍不对很容易引起不良反应。因此有必要提醒一下大家注意以下几点：
?? 一、药酒的泡制
?? 1：关于酒的选择和酒的度数
?? 泡药酒所用的白分类： |
| 1:药酒对于颈椎病、肩周炎、骨质增生、腰劳积损、风湿关节炎、筋骨麻木痛、跌打损伤痛等病痛，只要患者严格按照我们提供的使用说明泡制药酒和使用,可以达到95%--100%的治愈率。
对颈椎椎间盘突出、脊髓型颈椎病可以有效缓解病痛及消除不适症状。对于类风湿关节炎和强直性脊柱炎，药酒只能做到有效缓解疼痛而无法治愈,此类病痛属于免疫缺陷,目前国际国内医学界没有好的医治手段。
2：关于腰椎间盘突出能否根治的问题。
腰椎间盘突出就目前的医学治疗手段及药物来讲：①对于纤维环破裂及髓核脱出、钙化类型腰突症目前并不能得到根治；②而对纤维环没有破损的退变、膨出及突出三种腰突症，采用合理的药物治疗及长期的自主锻炼和有意识的保养调理，是完全可以治好的或者说能够使患者症状得到根本性改善，即临床治愈，患者能够正常生活、工作。
杨氏药酒对于①类情况的突出可以有效缓解患者腰痛、坐骨神经痛，下肢酸麻和筋痛症状基本消除，不能做到根治；而对于②类情况，只要按照我们的使用说明严格操作，是可以治好因腰突引起的腰痛、坐骨神经痛，使患者朋友能够正常工作和生活，经过自身平时的保养和分类： |
| ?? 一、颈型颈椎病
?? 1．发病年龄 以青壮年者为多，但对椎管矢径较宽者，可在45岁以后首次发病。
?? 2．发病时间 除晨起时多见（与枕头较高或睡眠姿势不当有关）外，亦常常见于长时间低头工作或学习后；此表明与椎间盘间隙内压力升高直接相关。
?? 3．常见症状 以颈部酸、痛、胀及不适感为主，尤其是患者常常诉说头颈不知放在何种位置为好。约半数病人颈部活动受限或被迫体位，个别病例上肢可有短暂的感觉异常。
?? 4．检查所见 颈部多取“军人立正体位”（即颈部呈伸直状，生理曲度减弱或消失）。患节棘突及棘突间可有压痛，一般较轻。
?? 5．影像学检查 X线片上除颈椎生理曲度变直或消失外，在动力性侧位片上约1/3的病例患节椎间隙显示松动及梯形变。MR成像显示髓核可有早期变性征，少数病例可发现髓核后突征。
?? 二、神经根型颈椎病
?? 1．颈部症状 视引起根性受压的原因不同而可轻重不一。主因髓核突出所致者，由于局部窦-椎神经直接遭受刺激而多伴有明显的颈部痛、椎旁肌肉压痛、颈部立正式体位及颈椎棘突或棘突间直接压痛分类： |
| ?? 长时间伏案工作、打麻将、使用位置比较低的笔记本电脑、嗜好“***推拿”，这些生活习惯，都会使颈椎病不请自来。得了颈椎病怎么办？是购买各种宣传功效“神奇”的产品，还是求助于“运动处方”？
??　　一、揭秘颈椎病
??　　三大因素易致颈椎病
??　　不良的生活习惯是诱发颈椎病的罪魁祸首，比如长期“埋头工作”，或者嗜好***和推拿等。
?? 北医三院骨科颈椎组组长孙宇指出，颈椎病的高发主要有三大因素。
??　　都是“低头”惹的祸。颈椎间盘长时间负荷过重，就会加速老化、退行性病变。如长时间的低头、伏案工作、打麻将、使用位置比较低的笔记本电脑，这种低头的姿势正是在和颈椎的正常生理曲度“作对”，导致颈椎受到的压力增高，颈椎的正常生理结构也容易受到磨损，进而引发颈椎病。
??　　错误锻炼适得其反。有的人感觉颈椎不适，会自己“发明创造”一些颈椎操来锻炼颈部。然而，一些不恰当的颈部锻炼也会造成慢性劳损，如有的中老年人频繁地做扭头动作或是做米字操（即用头向四周“写”米字）、鸡啄米等动作，一旦运动过度，会使颈部细小的纤维发生劳损甚至折分类： |
| ?? 肩周炎又称肩关节组织炎，这是肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症，50岁左右的人比较常见。但办公室的工作人员由于长期伏案工作，肩部的肌肉韧带处在紧张状态，故50岁以下人中也不少见。中医认为本病由肩部感受风寒所致，又因患病后胸肩关节僵硬，活动受限，好像冻结了一样，所以称“冻结肩”、“肩凝症”。
?? 肩关节是人体全身各关节中活动范围最大的关节。其关节囊较松驰，关节的稳定性大部分靠关节周围的肌肉、肌健和韧带的力量来维持。由于肌腱本身的血液供应较差，而且随着年龄的增长而发生退行性改变，加之肩关节在生活中活动比较频繁，周围软组织经常受到来自各方面的磨擦挤压，故而易发生慢性劳损。
?? 1．临床表现
?? 肩周炎的发病特点为慢性过程。初期为炎症期，肩部疼痛难忍，尤以夜间为甚。睡觉时常因肩怕压而特定卧位，翻身困难，疼痛不止，不能入睡。如果初期治疗不当，将逐渐发展为肩关节活动受限，不能上举，呈冻结状。常影响日常生活，吃饭穿衣，洗脸梳头均感困难。严重时生活不能自理，肩臂局部肌肉也会萎缩，患者极为痛分类： |
| ?? 骨质增生症是一种慢性疾病，发病比较缓慢，同样，治疗起来也需要一个长期的过程。因此，辅助治疗与预防工作对于骨质增生症患者来说就非常重要。经验证，患者如能在病变早期采取适当的保健措施，坚持“治病于未然”，以预防为主的原则，不仅可以使症状不发生或晚发生，对症状明显者也可以有减轻痛苦和治疗疾病的作用。所以，采用正确的辅助治疗与预防措施，对骨质增生症患者尤其重要。
?? 1、急性期要注意休息，及早治疗
?? 在急性期疼痛严重的患者，要昼减少受累关节的活动量，患者可适当通过休息来减少受累关节的机械性刺激，这样可有效地防止症状进一步加重，有利于炎症的消散和吸收。同时，要尽快用药，采用口服和外用药物内外综合治疗以控制病情的发展。
?? 2、改善环境避免致病因素
?? 病情在恢复期间，要避免受潮湿、寒冷等环境因素刺激。因这些不良因素对关节、肌肉、神经等组织可诱发炎症的产生，还要避免过度劳累，因过度劳累和反复刺激会使关节及周围组织再度炎变，而导致病情复发。再者可以适当增加户外活动和功能锻炼，尽量避免长期卧床休息。
?? 3、注重饮食调理
| ?? 骨质增生症发病缓慢，根据发生的部位不同，临床症状表现也不相同，有些部位的骨质增生可以没有任何症状表现，如长骨骨干及扁骨等部位的骨质增生。而发生在关节部位的骨质增生则容易引起相应关节的疼痛和肿胀，以及一系列的相应症状。
?? 本病症通常呈关节对称性的渐进性发展，早期症状表现是关节疼痛，受累关节活动不便，夜间、晨起疼痛较重，活动后可以减轻。但过度运动可使疼痛症状加剧，休息后减轻。随着病情的发展，疼痛症状逐渐加重，休息后也不会有明显的改善。疼痛一般为酸疼、隐痛、胀痛或放射痛，疼痛范围较广，通常不容易指出疼痛的确切位置。疼痛的发生往往与气候变化有关，天气寒冷或阴雨天气易发生关节疼痛。随着年龄的增长，病情也逐渐加重。此时轻微扭伤、过度劳累或着凉都可以诱发关节疼痛。在发病的早期，每次发作时间较短，间歇期一般无任何症状。此后，间歇期逐渐变短，而发作时间逐渐延长，最后发展为持续性疼痛。
?? 当骨质增生发生在颈椎及腰椎部位时，常会因压迫神经、血管而出现一些相应的临床症状。当骨质增生发生在膝关节或其他关节时，常会因刺激关节局部筋膜韧带等组织而出现一些相应的临床症状。
| ?? 1、退行性改变
?? 骨质增生是一种人体退行性改变，随着年龄的增长，发病率逐渐增高。
?? 2、长期劳损
?? 有许多骨质增生是由于患者长期采取某种姿势，或长期重复某个动作而形成的。如长期伏案工作，长期头部偏向一个方向工作，工作时需要长期重复某个动作，或长期负重劳动等。
?? 3、外伤
?? 有许多的骨质增生症是由急性损伤后造成的，外伤可使关节软骨表面变得粗糙，或形成碎片脱落，对关节软骨形成持续磨损，从而形成骨质增生。有些慢性的损伤也可造成骨质增生，如长期的劳损，超范围的运动等。
?? 4、不良生活习惯
?? 长期保持某种不良姿势的人，容易患骨质增生症，这是因为长期保持一种不良的体位，会致使脊柱长期处于不平衡的状态，导致椎体关节及椎间盘受力不均，容易造成脊椎骨质增生。如看书、写字时姿势不正确，长时间看电视且经常保持同一个姿势不变，平时坐、立、行走的姿势不正确等。
?? 5、关节畸形
?? 关节畸形的人，关节面接触时受力不均，致使某一个或几个点上的所受的应力增大，久而久之，导分类： |
| ??　　 一、什么是骨质增生？
??　　 骨质增生又叫骨刺或骨赘，骨质增生是指椎骨边缘或关节边缘、关节面及骨突处骨小梁增多和骨密度增高。因有时其形状象口唇或象鸟嘴，故叫做唇状突起或骨赘，也叫骨刺。现代医学称为增生性骨关节病。是骨科的一种常见病和多发病。这种骨与关节的退行性改变，是体内适应力的变化，维持体外平衡而产生的一种防御性反应。从26岁开始关节就有退行性改变，36岁就有不同程度的增生，40岁增生率可达95%。骨质增生不压迫周围神经及血管等组织，就不会有临床症状。发生于负重活动关节，受刺激的创面骨质迅速生长而增生。骨质增生是骨科的常见病症，常发于40岁以上的中老年人，45岁为高峰期。
??　　 二、骨质增生的分类：
??　　 １．颈椎骨质增生：颈椎骨质增生是颈椎体上长骨刺，刺激周围神经及组织时疼痛，一般是从轻微到严重。开始活动时感到痛，活动后减轻，负重或劳累后加重。有的患者夜间加重，还会引起面部麻木、头晕头痛、手关节活动受限、上肢酸沉无力等，牵引颈部只能缓解症状，而不能根治。
??　　 ２．腰椎骨质增生：属祖国医学“腰痛腿痛”“痹痛”范分类： |
| ??　　 一、颈椎的退行性变
颈椎退行性改变是颈椎病发病的主要原因，其中椎间盘的退变尤为重要，是颈椎诸结构退变的首发因素，并由此演变出一系列颈椎病的病理解剖及病理生理改变。
（一） 椎间盘变性
由髓核、纤维环和椎体上、下软骨板三者构成的椎间盘为一个完整的解剖形态，使上、下两节椎体紧密相连结，在维持颈椎正常解剖状态的前提下，保证颈椎生理功能的正常进行。当椎间盘开始出现变性后，由于形态的改变而失去正常的功能，进而影响或破坏了颈椎运动节段生物力学平衡产生各相关结构的一系列变化。因此，我们将颈椎间盘的退行性变视为颈椎病发生与发展的主要因素。
1．纤维环 其退变多始于20岁以后，早期为纤维组织的透明变性、纤维增粗和排列紊乱，渐而出现裂纹甚至完全断裂形成肉眼可见的裂隙。其病变程度和纤维断裂的方向与深度常和髓核的变性程度、压力的方向及强度相一致。纤维环断裂一般以后侧为多见，此除与该纤维环组织在前方较厚和髓核中心点位置偏后有关外，还与职业特点有关，有些工作常需要埋头于屈颈位，尤其是持续时间较长者，以致髓核被挤向后方而分类： |
| ?? 腰椎间盘突出是骨科常见病和多发病，即使普通百姓也对其有所了解，然而在临床工作中却发现几乎所有患者甚至是部分医务人员对其都存在很大的认识误区，缘由是什么呢？渴求健康的你，请小心，那些关于椎间盘的谎言。
?? 谎言一 腰腿痛就是腰椎间盘突出
?? 腰椎间盘突出症是引起腰腿痛最常见的原因，但并不是唯一的原因，除此以外常见的原因还有肌筋膜炎、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、结核及肿瘤等，这需要由专业医生来鉴别。
?? 谎言二 只要做一个CT或MRI（核磁共振）就可知道是不是椎间盘突出
?? 随着CT及MRI的普遍使用，确实提高了该病的诊断正确率，但不能完全依赖这些辅助检查。我们首先应明确的是，影像学上的椎间盘突出（或膨出）与临床中所指的椎间盘突出是两个不同的概念。前者仅指影像学上（CT、MRI等）有椎间盘突出或膨出的客观影像，后者则必须是患者产生了相应的主观症状和客观体征。目前人们对该病的认识是极其混乱的，其中原因之一就是滥用CT及MRI检查，单纯依靠所谓影像学异常，不结合临床症状及体征，往往会作出错误的结论，甚至错误进行非手术及手术治疗，都是不分类： |
| ?? 对于腰椎间盘突出患者，除了积极接受治疗并配合治疗外，最重要的措施就是预防。人们在日常生活、学习和工作中，需要各种不同的活动姿势，养成了各自的习惯，其正确与否对人体有着重要的影响。因此，要求注意平时的站、坐、行、劳动姿势，以及睡眠姿势等的合理性，要纠正不良姿势和生活习惯，加强锻炼，增强体质，尤其加强腰背肌功能的锻炼。因为适当的锻炼能改善肌肉血液循环，促进新陈代谢，增加肌肉的反应性和强度，松解软组织的粘连，纠正脊柱内在平衡与外在平衡的失调，提高腰椎的稳定性、灵活性和耐久性，从而起到良好的治疗与预防作用。
?? 那么，怎样才能防止腰椎间盘突出症的复发呢？主要要注意以下几方面：
?? 1、积极正规治疗
?? 在确诊患了腰椎间盘突出症后，要到正规医院进行积极治疗。此外，治疗应尽量选择保守治疗。目前来说，保守治疗是腰椎间盘突出症的首选疗法，只有在经过多方正规系统的保守治疗无效后，才考虑选择手术治疗。据统计，真正最后需要手术治疗的腰椎间盘突出症患者约占总数的5%，而绝大多数经保守治疗是完全可以治愈的。
?? 2、不要单纯依赖口服药或外用药
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