怎样练好篮球基本功
怎样练好篮球基本功
学习啦【篮球】 编辑：小兰
　　提高篮球技能的一个基本的要求就是对篮球基本功的训练和掌握。以下是学习啦小编分享给大家的关于怎样练好篮球基本功，希望能给大家带来帮助!
　　练好篮球基本功的方法：
　　一、拍、运对比，感受运球要领
　　大家都知道运球在篮球基本技术中是最基础也是很重要的一项技术，是能否打好篮球的前提。小学生在学习篮球的运球动作时很容易和拍皮球的动作混淆，往往把运球动作做成拍皮球。针对小篮球运动员出现的这样的情况，为使他们尽早掌握篮球的运球动作技术要领，我采取了&比较学习法&，通俗的说就是通过两种不同动作进行对比学习。在学生学习篮球运球之前，我先让小运动员们先好好拍篮球，同时让大家在拍篮球的时候思考拍篮球有哪些动作特点，比如拍球手拍打球时有没有啪啪的声音?拍打中除了手指去拍打球外，手掌心是不是也经常拍打球?拍打球时是不是不好控制球的前后左右方向?
　　学生带着问题边练习边体会，通过小队员的练习体会，最后大家异口同声地回答：拍球时会发出&啪啪&的声音，手掌心会经常拍到球，如果想让球跟随自己的手前后左右移动很不容易，很难控制球的运动方向。通过练习、体会、交流，大家对拍篮球动作特点就有了一个很深的印象，明白了拍球的动作要领。
　　接下来，我要求运动员注意看我示范的一个篮球动作(运球)，同时要求大家在观看时带着问题去看去思考：我做这个动作让篮球上下跳动手和球接触时有没有声音?我的手指在向下按拨篮球时，手指和篮球处于一种什么状态?当我的手控制球前后左右移动时，我的手是不是很容易让篮球前后左右移动?也就是篮球很听我的话。我把动作示范好了以后，我让大家把刚才看见我所示范的动作结合我的问题来进行回答，大家一致认为：这个动作让篮球上下跳动手和球接触时没有声音，手指在向下按拨篮球时，手指像壁虎的脚吸附在墙上一样紧紧吸附在篮球上，当老师的手控制篮球时，篮球非常听话，让其前后左右移动运行很容易。学生观察很仔细，回答问题很认真，这个时候老师趁热打铁，马上告诉学生老师刚才做的篮球动作就是所要学习的&运球&技术。
　　这个时候学生就会对运球的要领印象深刻，通过前后对比，深深懂得什么叫拍球，什么叫运球，在练习运球动作技术时就会按照运球的动作要领进行练习，老师再对学生进一步细致讲解运球其他的注意事项，比如运球时小臂带动手腕，手指像壁虎的脚一样紧紧吸附在篮球上，用适中的力量上下按拨篮球。经过一段时间练习，学生对运球这项技术的掌握会达到很高的学习效果。可见对比教学方法在实际训练教学中是非常实用有效的。
　　二、换位感受，体会传、接球的真谛
　　传、接球在篮球比赛很重要，是篮球比赛中完成技战术重要手段和环节。通过巧妙、快速、多变的传接球创造更多的投篮得分机会。在进行传接球训练中，我应用&换位体会法&，简单的说就是学生在进行传、接球练习时，让大家不停交换传、接球的角色，练习一段时间停下来大家交换自己的体会，比如说，自己现在是接球一方，那么自己想接到自己队友什么样的来球自己感觉最舒服呢?大家通过交流以及老师的引导，大家认为：传来的球力量适中，高度在胸部以上头部一下，不要传力量既大速度又快的球，这样就要求传球一方动作要规范到位，同时控制好传球一霎那的力量和角度。再比如说，自己是传球一方，那么自己要求自己的队友如何跑动接球呢?大家通过练习总结得到：接球的队友要积极穿插跑动，时刻观察自己控球队友的位置，主动迎前接队友传来的球，接球的双手在接到篮球的一霎那有缓冲的动作。学生通过&换位体会法&懂得自己应该如何传好球，自己如何去接好自己队友传来的球的动作要领及具体要求。教师根据大家的总结和体会进行动作要领讲解示范，组织小运动员多次反复传、接球练习，经过这样反复多次的换位体会、交叉感受，小篮球运动员对传、接球的技术要领的掌握做到心中有数、理解深刻。我通过&换位体会法&教学法，小篮球队员的学习得到了事半功倍的效果。
　　三、直观讲解，投篮动作生动具体
　　在篮球比赛中投篮得分是篮球比赛的最终目标，是能否取得比赛胜利的关键。在投篮训练中我采用了&直观教学法&，在学习投篮前，老师做两种动作示范：一种是水平投篮，篮球飞向篮筐时基本水平没有抛物线，一种是篮球飞出去时有很大的抛物线。老师这两种投篮动作各投二十个篮，让学生记住两种投篮方法各投进去几个球，也就是投篮的成功率。最终测试结果是抛物线很大的投篮方式投篮成功率高。学生问老师为什么后者投篮的成功率高呢?
　　我就会用我事先准备好的一个小模型来向学生讲解，为什么抛物线大的投篮方式进球多，成功率高?当篮球投向篮筐飞行的轨迹成抛物线时，当篮球飞行到篮筐上方时落入篮筐会有很多落入点，增加了投篮进球的几率，相反，当篮球投向篮筐飞行的轨迹几乎成水平线时，此时篮球落入篮筐的落入点会大大降低，减少了投篮进球的成功率。通过示范、数据统计、模型直观分析讲解，学生很容易掌握投篮的技术要领，明白了投篮时的投篮角度和飞行轨迹的重要性，在训练中会格外注重这方面的训练，投篮技术要领的掌握，增强了投篮进球的概率，在篮球比赛中加大了取得比赛胜利的砝码。
　　万丈高楼从地起，千里之行始于足下。我们要认清从小打好篮球基础的重要性，我国亿万少年儿童是我们国家篮球未来坚固的基石，我们要想培养更多的优秀篮球运动员，整体提高我们国家的篮球水平，我们就要重视对篮球的基础教育，为许多有篮球天赋的孩子提供培养机会，从小得到专业的训练和指导，训练中明确&手上基本功&的重要性，通过科学合理的训练方法和训练策略，把他们培养成中国篮球明天的希望。
　　新手练习篮球基本功的训练项目:
　　篮球首先练习运球，运球力度控制方向，要注意先手臂，后手腕,再手指，基本上是等胳膊完全伸直后再压腕的，多加练习吧，所有的技术动作在不违例的前提下都是灵活的，控运水平的高低可以体现一个人对篮球的感觉。
　　保持标准的姿势,也就是保持正确的手型。正确的姿势是，右手五指张开托球，掌心不触球。手腕与手肘分别成90度， 形成一个不关口的正方形。出手时手臂自然前推，注意手腕的抖动和手指出手的感觉。标准投篮姿势一开始会十分不习惯，还是重在保持，一个好的投篮姿势对后期的移动投篮，后仰跳投训练会有极大的帮助。
　　练好三步上篮，调整好步伐是关键。三步，顾名思义，就是在三步之内完成投篮进球。因此，要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成。对初学者慢跑最好，先练习慢动作。当准备三步上篮时，心中默念一步、二步，到三步时已经起跳了。步幅大小应和平常跑步大小一样，这样比较自然。当离着篮筐较远而开始三步上篮时，要把步幅迈大一些，否则第三步起跳会发现离篮筐很远，不容易将球投进。反之离篮筐很近了，要调小步伐，否则第三步跳起很可能跑到篮板后面。
　　实战演练，说得再多，练的再多，最终检验收获的地方还是在实战上，调整好心态，自信敢打，进步那是必然的事情。
　　篮球初学者千万不能做的八件事!!!
　　1.盲目模仿球星动作。
　　球星的动作并不都标准，而且他们的动作都是建立在他们的身体条件下的，他们能做，业余爱好者是做不来的。学习标准姿势并保持是最重要的。(非要模仿请模仿雷&阿伦)
　　2.不重视基本功练习。
　　基本功是不断提高篮球水平的基础，一定要重视，而且最好在初学时有专业人士教，以标准的姿势和动作来开始你的篮球生涯。不注重基本功，老专门练什么所谓&绝招&，到一定程度你就没法再提高了。
　　3.投篮后仰
　　球星们的后仰投篮看起来很帅，但如果能正常投篮的话，谁会去后仰投篮呢，后仰投篮肯定没有正常投篮准，初学者不要追求高难而一开始就频繁后仰，投不了就选择传球，在空当处投篮，仰多了就不会投篮啦!
　　4.模仿街头篮球风格。
　　街头篮球动作中有很多是违例的(两次运球)，很多动作都是不正规动作，初学者千万不要模仿。街头篮球注重的是花式运球、传球、扣篮，投篮则次之，所以时间长了，投篮水平会变得很差。街头篮球首先是一种文化，然后才是一个体育项目，所以不要盲目模仿。
　　5. 注重花式动作
　　篮球运动中，得分方式应简单有效，以最直接的形式得分。在有些非必要的情况下，过于复杂的动作实属节外生枝，造成不必要的失误，用来躲避防守的高难动作是建立在扎实的基本功之上的临场发挥，单纯的动作练习是很固定的，在实战中是没有应变能力的。
　　6. 忽视身体练习
　　很多初学者认为技术好或者弹跳好或者投篮准就是一切，但遇到有身体对抗的情况，这些特长便不能很好的发挥，没有很好的力量和速度基础，就不能突破对手或摆脱防守;如果力量不好，当激烈的身体对抗过后，投篮一定不准，因此要重视身体练习。
　　7. 不重视防守
　　一句名言说到：好的进攻可以赢得胜利，好的防守可以赢得冠军。防守是获得进攻机会的开始，很多时候得分是在攻守转换的过程中实现的，有进攻没防守等于浪费了一次进攻，耗费了时间而没有获得优势，因此，防守是比赛的关键。
　　8. 过分崇尚扣篮
　　扣篮的确是得分的最稳妥手段，但对于初学者来说，即便你弹跳再好，也很难在有对抗的情况下扣篮，而盲目练习扣篮会导致忽略其他技术的提高，扣篮作为业余消遣即可，也或许只在快攻单刀球时才用的着，所以，应正视扣篮，全面发展篮球技术。
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& &&续写街篮辉煌《自由篮球》背景大揭密
续写街篮辉煌,《自由篮球》背景大揭密天极网游戏频道 21:07
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　　在12月14日的第十届北京网博会上，世纪天成正式宣布代理由韩国JCE所开发的(《Freestyle》)正统续作《Freestyle2》，中文名定为《》。之所以称为正统续作，是因为《自由篮球》完整地继承了《Freestyle》的众多特色，比如一位玩家只能操控一个角色的设定等等，再在此基础上采用了全新的引擎以及各种优化技术，从而为玩家带来比前作更爽更流畅的。
　　对于街头篮球爱好者来说，这是一个期待已久的重磅消息;而对于普通玩家来说，这条新闻则是完全没有概念。因此，我们根据以有的资料，为大家分析一下自由篮球与韩国JCE的情况吧。
　　自由篮球——掀起中国街篮热潮的网游
　　《自由篮球》(Freestyle2)是由韩国JCE公司所研发的在线街头篮球《Freestyle》的正统续作，有别于一般运动游戏的玩家控制整支队伍，《自由篮球》玩家只能控制场上的其中一名球员进行比赛，强调与他人的配合，突出互助协作的团队精神。
　　韩国JCE——在线运动游戏Freestyle系列之父
　　JCE 的前身为1994年创立的青Media，1998年公开韩国国内第一款科幻题材在线游戏《War Bible》，其后更发表素有在线运动游戏代名词之称的《Free Style》、《Free Style》、《Free Style 2》。去年推出的社交在线游戏《》在苹果App Store与Android Market的销售量里也占领先地位，向行界证明了他们的研发实力。
　　现在市面上以美式街头篮球(Street-Ball)为主题的网游，就只有《Freestyle》系列，随着世纪天成正式代理《自由篮球(Freestyle2)》的消息传出，对于热爱Hip hop、喜爱篮球、爱玩休闲游戏的人来说，就是一个极大的福音，让我们一起期待《自由篮球》首测的到来。
　　关于世纪天成：
　　世纪天成是上海邮通科技旗下专注于在线娱乐相关业务的全民娱乐平台。自2005至今已成功运营了数款超人气网游如：《》、《》、《》、《》、《》等，为广大中国玩家呈现了一大批风格迥异、品质精良的网络游戏作品。2012年，世纪天成更推出以太空星系为背景、融合了大量硬科幻元素的《EVE Online》，开辟了一条通往宏伟宇宙的星际航道。此外，全新FPS力作《影子部队》也已揭开了它的神秘面纱，相信这款融合了英雄扮演及战术技能于一身的雇佣兵题材第一人称射击网游，必将带给玩家更多截然不同的全新射击体验。而除了备受期待的线上精品力作外，缤纷有趣的网页游戏平台以及充满人性化的SNS互动社区，也体现出世纪天成多元化的运营思路。相信凭借着多年来的不懈努力与经验积累，已成功晋升中国网络游戏运营前十名之列的世纪天成，将继续贯彻“让游戏创造快乐”的独特运营理念，更会在未来的日子里为用户带去更为精彩的互动娱乐新体验。
　　《自由篮球》官方网站：
　　《自由篮球》：/fs2blog
　　《自由篮球》：http://t..com/fs2weibo
　　街头篮球正统续作——《自由篮球》，打造全新篮球游戏体验!
　　世纪天成
　　12月31日
（作者：官方责任编辑：戴颜艳）
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数码整机手机软件随着暑期的到来，各大游戏和影视剧都开启了抢占暑期档的强烈攻势，而近日一款以变化丰富的轻操作为主打的篮球题材手游引起了不少玩家的关注。这款主打嘻哈风，带有浓浓美式街头元素的篮球手游《街球联盟》，将用其与众不同的玩法和热血激昂的精彩篮球赛事席卷整个夏天。
PVP竞技玩法嗨不停 不断前进才能成为真的王者
《街球联盟》中为玩家提供了丰富的PVP竞技玩法，同时也为玩家提供了多维度的成长途径。玩家在游戏中通过组队功能可以组建自己最强战力三人组，战队组建后即可享受纯实时同步PVP战斗。
在竞技场和天梯赛中，玩家会根据自身各项数值公平匹配到实力相当的对手，在比赛前与对手PK调兵遣将搭配阵容的能力，在比赛中与对手PK实时操作反应和运筹帷幄的能力。通过一场场PVP战斗，玩家可在与对手的对抗中取长补短，打磨出球队的最佳阵容。
值得一提的是，战斗内玩家还可以实时与对手进行问候、表扬，嘲讽等交流，极大拓展了游戏的社交因素，增强了竞技氛围。与此同时，游戏还提供异步PVP模式，玩家可以与排行榜内其他玩家的镜像交战，如果想要一直保持榜单位置，就要玩家开动脑筋来搭配一个兵来将挡、水来土掩的王牌阵容坐镇，当然，想要获得更高的世界排行，也要通过一场场实战来提升玩家自身实力。
独创星级挑战玩法 实时对抗刺激玩家感官
在街头争霸模式中，玩家将跟随主线故事情节在全世界的著名城市进行一场又一场精彩绝伦的篮球比赛，玩家需要完成各种各样的特殊挑战任务。每场挑战根据玩家的挑战结果，可以获得相应的星级得分，能在挑战中累计获得三星的玩家将获得丰厚奖励。
完成星级挑战后所获得的战利品，也是玩家提升球员属性，进行球员训练时的必备材料，而每当完成几次特定挑战后，还会有阶段性大礼包等待玩家领取。特别需要注意的是，每张地图中，玩家收获的星星越多，则可兑换的奖品也越丰厚，素材、球员碎片、球员秘技碎片和星币，都要靠玩家收集一定数量的星星来获得。
（来源：网络）
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