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埃及十大美食不可不尝
摘要：埃及特色美食不容错过
中国的饮食体现的是中庸与包容，法国的美食，吃的是精致与浪漫，土耳其的美食有的是热辣辣的民族风情，埃及饮食集中体现了埃及人慷慨、热情、好客的性格。在埃及吃饭讲究的是吃饱、吃痛快、吃舒服。因此，大多数餐厅都很干净、舒适，饭菜的量也很大，用餐者根本不用担心吃不饱肚子。在众多美味佳肴中，有十样几乎是每一位到埃及旅游的游客都一定要品尝的，否则就不算真正感受过埃及。非吃不可之一： 卡巴布(Kebab)卡巴布就是烤肉串的意思，但埃及的“卡巴布”与北京大街小巷中到处可见的新疆烤羊肉串有很大差距。“卡巴布”的选料非常考究，一般只以羊腿和背脊上的瘦肉为原料，中国人很爱吃的羊尾油则是根本不予考虑的。制作“卡巴布”时，先将选好的羊肉刷上用精盐、胡椒、姜葱和橄榄油混合而成的调料，然后切成四五厘米见方的肉块，依次穿在一米长的钎子上，放入特制的烤炉中，待肉色变黄后即可出炉。烤好的“卡巴布”，香味四溢，嫩而不焦，口感极佳。吃的时候，配上“陶黑那”(一种类似芝麻酱的佐餐酱)和当地用黄瓜、洋葱、胡萝卜、莴笋叶做的沙拉，吃起来别有一番风味。卡巴布在埃及也是非常受欢迎的菜肴，在大小餐馆的菜单上都能找到，价格在20埃镑左右。埃及的许多专门经营“卡巴布”的店铺，每一家“卡巴布”店在配料上都有自己的祖传秘方，烤出来的“卡巴布”味道各不相同，因此，游客大可不必担心会吃腻。 非吃不可之二：富尔 (Fuul) 及塔米亚 (Ta'amiyya)富尔 (Fuul) 及塔米亚 (Ta'amiyya) 可说是非正式的埃及国菜。富尔是用蚕豆制成的，加上油、柠檬、盐、肉、蛋以及洋葱加以调味；塔米亚则是将磨碎的鸡豆，和香料炸成的小丸子。把富尔和塔米亚加上一点蕃茄，用披塔 (Pita) 面包夹成三明治就是一道美味的小吃了。 非吃不可之三：莫洛奇亚（Melokheya）Melokheya是一道用锦葵做的绿色浓汤。埃及尼罗河两岸经常会见到一种绿色植物锦葵。这种花非常美丽，既可供观赏，也是一种很好的食用植物。埃及人对锦葵汤津津乐道，十分喜爱。它的做法是：把它的叶子洗净晒干，然后把叶子粉碎，与羊肉、鸡、黄油、大蒜等一起煮汤，煮好的锦葵汤，浓绿黏糊，味道鲜美，与大饼或米饭一块吃。 非吃不可之四：面包（Aish）Aish是一种外脆内软的烤面饼，刚做好时像一只吹起的气球，冷了之后就成了中空的薄饼。Eish原意为生命，其制作源于希腊饮食文化中的Pita饼。Eish是埃及人的主食，其用料、形状、大小不一，基本有两种类型：一种是机制的，形状为齐整的圆形。另一种是手工擀制的，形状为椭圆形。大饼的吃法有很多，可以用手撕下一片沾上由芝麻和花生等做成的酱来吃，也可把肉、蔬菜等夹在饼里或者是什么也不夹直接吃的。埃及最便宜的食品就是大饼，大多数大饼价格享受津贴。2008年埃及一个100克受津贴大饼的售价低于1美分（约合人民币0.07元），不受津贴大饼的售价则为受津贴大饼的10至12倍。埃及人对Eish很敬重，绝对不浪费，因为那也是对真主的不敬。 非吃不可之五：烤鸡饭埃及的烤鸡饭是继Aish之外第二常见的食物。在各大城市和旅游胜地均可以吃到。一般分为单点和套餐，单点是烤鸡配米饭，套餐的话会配有一碗汤，一份沙拉，根据城市不同有时还会配有一听可乐。分量也分为四分之一只，二分之一只等。价格也非常划算，约在20埃镑左右。 非吃不可之六：烤鸽肉(Hamaam)烤鸽子肉虽然不如鸡肉和羊肉那样常见，但是在一些传统餐馆中还是能找到的。埃及的烤鸽子肉用的鸽子比欧洲要小，通常里面填满了绿麦和米饭，Hamaam肥瘦适度，酥脆可口，味道甚为特别。吃腻了鸡肉和羊肉想换换口味，可以尝尝埃及特色的烤鸽子。 非吃不可之七：库沙利(Koshari)库沙利是埃及的平民特色美食，由米饭、通心粉、洋葱、黑扁豆及番茄酱等做成。材料分开烹调，吃时再拌在一起。可根据喜好加入调料醋、蒜、辣酱，炸圆葱和豌豆等。在埃及的大街小巷都能看到库沙利的专卖店。开罗的库沙利，有的全部用米制成，也有一半米一半空心粉制成的，而亚历山大的库沙利则全部用通心粉制成。放上许多佐料带出店吃也不错。 非吃不可之八：舍沃玛(Shawerma)舍沃玛是一种类似于中国的肉夹馍的东西，不过里面的肉从猪肉换成了牛羊肉，外面的烧饼到了埃及也换成了长条状的面包。舍沃玛分大中小份，售价约在10-12埃镑。除了夹肉外，还会夹洋葱或青椒等蔬菜，还可以选择沙拉酱、番茄酱、辣椒酱等作为调味酱料。赶路的时候或者不太饿的下午，路边的餐馆都能找到。 非吃不可之九：炸鱼饭炸鱼饭同烤鸡饭一样，都是肉配上饭，饭可以选择白饭或者图上颜色的米饭，我觉得***的米饭更加入味，是埃及的特色米饭，一定要品尝一下。另外由于埃及是穆斯林国家，因此，鸡肉、牛羊肉和鱼肉是主要的肉类。炸鱼饭比烤鸡饭略贵，也很常见。 非吃不可之十：KatayefKatayef是埃及另一种著名的甜食，也是主要在斋月里吃的。它是将面粉加水和成面团，做成像中国的饺子一样，但是它的个儿有小鸡蛋那么大。不过，里面的馅不是肉，而是葡萄干、松仁等干果。然后，放在油锅里炸至浅黄颜色，吃的时候再洒上蜂蜜，吃起来又脆又甜。
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【凌潇肃唐一菲电视剧
洛奇 草莓牛奶】唐一菲个人资料图片壁纸电影电视剧
时间: 08:37&& 来源:上海新闻网&&浏览次数:
主演：冯德伦 应采儿 陈键锋
该影戏参与2003年釜山影戏节倍受好评
2006年 30集电视剧《大人物》导演：张敏 李秉光
2004年20集电视剧 《玻璃婚》 导演：王平
新《红楼》抢滩上海
2003年《darkness bride》中文名《幽媾》 导演：郭伟伦
唐一菲 扮演蒋小萌 相助演员：梅婷/郭小东
所属经纪公司：美亚娱乐资讯集团有限公司小我私家作品
2006年《追爱总带动》 导演：高亚麟
2007年《约翰拉贝》 导演：佛罗瑞?加仑伯格（德）
2011年南方盛典最佳女配角奖《秋霜》
2010年 电视剧《虎符传奇》 扮演念奴 导演：郭宝昌 相助演员：杨幂 冯绍峰
2008年《赤裸战士》(赤裸特工的续集) 导演:王晶
2005年 20集电视剧 《相约E时代》导演：付刚
2007年《两全情旅》 导演：张海靖
最憧憬的处所：希腊
星座：双子座
唐一菲 扮演付莹 相助演员：周一围
相助演员：刘德华，徐熙媛，徐娇，贺军翔 ,范冰冰，罗家英，，李健仁，陈建州，肖剑等
唐一菲为《汉子装》拍摄封面照性感是女星最习用也是最有效的吸引观众眼球的制胜瑰宝，舒淇、汤唯、范冰冰都算得上依靠性感乐成上位的代表人物。值得注意的是，性感同样是新人上位的绝佳方法。唐一菲走红的奥秘兵器就是性感。在2008年初的《红楼梦》选秀中，关于《红楼梦》的演员名单“口水不绝”，在最终的名单出来后，饰演秦可卿的唐一菲成为众人核心，号称谓称是最性感秦可卿。随后，唐一菲给《汉子装》所拍摄的性感照片更是成为网友们热议的工具。在王晶的新片《赤裸战士》，唐一菲在影片中继承女主角，这是王晶“赤裸系列”的第三部。 之后在王晶、程小东执导、刘德华、范冰冰、大S主演的新片《未来***》中，唐一菲扮演刘德华的死仇家，打架了足足70年。从《红楼梦》中的秦可卿到《汉子装》的性感写真，再持续出演王晶的影片能与刘德华演敌手戏，唐一菲在2008年就这样一步步走来，以性感的名义征服观众，相信这只是唐一菲出位的智慧之举，希望中戏演出系结业的唐一菲带给观众的不只仅只有性感。人物写真
在为《汉子装》拍摄的“狂野”写真中，出格演绎了一段女特工赴汤蹈火的故事。 当这具透着温柔和热度、近乎完美的身体，与酷寒的***械、粗笨的机车一起，在硝烟弥漫的炮火中穿行，唐一菲脸上只写满了坚定与勇气，信念让她无所害怕。当任务完成后，伤痕累累、元气殆尽的她，滑落在重金属机车旁，冷峻而安静、疲惫却安适，让人既心疼，又肃然起敬。性感不是裸露的展示，过分直白反而会抹杀美感，刚柔并济，狂野和妩媚的交融，让人越发浮想联翩，被媒体喻为“华语影坛性感女神接班人”的唐一菲，在差异的载体、差异的时空中，用差异的方法切换出名为“性感”的频道，从容而自如。
2011年 电视剧《独刺∕肉中刺》扮演蔚蓝 导演：俞钟 相助演员：宋春丽、斯琴高娃、石兆琪、午马、韩童生唐一菲，中央戏剧学院演出系结业，喜欢舞蹈、唱歌、快板 、骑马、游泳，参与了很多海内电视持续剧表演。内地人气影视演员。在2008年贺岁影戏中凭借环保大明星角色令她崭露头角，人气飙升。在《精武陈真》扮演千代，30集电视剧《大人物》扮演重要角色，25集电视剧《翡翠王》扮演女主演，20集电视剧 《相约E时代》扮演女主演 ，20集电视剧 《玻璃婚》扮演蒋小萌，话剧代表作《小妇人》、《饼干人》，新版电视剧《红楼梦》将扮演秦可卿。与凌潇肃于12年6月7号在位于汉口黄石路的基督教荣光堂成婚。小我私家档案
中文名：唐一菲
唐一菲所扮演的警幻仙子是掌管感情命运籍的仙女，她的呈现为《红楼梦》的情节成长埋下了大量伏笔。而秦可卿是一位兼戴钗之美的绝世美女，又是宝玉的“性启蒙老师”，可见角色之重要。在采访中，唐一菲也向我们透露了她对俩个角色的认识。唐一菲说一开始她脑中秦可卿的打扮不该该是玄色那么的惨淡和低调的颜色，但在厥后演戏中慢慢的推测这个角色才发明，秦可卿的瑰丽和性感是神秘低调的，她并不是第一眼美女。正如唐一菲所讲早在第一次发布片花的时候，她塑造的秦可卿形象便被喻为“一丝不露，性感至极”。而警幻仙子的角色更是亦真亦幻，既远离现实糊口也没有可借鉴的演出样本，唐一菲此次的演出着实令人等候。相关获奖
2006年度影视星锐榜十佳"之首
身高/体重：168CM /47KG
2008年 电视剧《红楼梦》 导演：李少红
唐一菲 扮演余双喜 相助演员：欧阳震华/张世/范文芳
优酷影视指数盛典——开年人气女演员奖职业：演员
唐一菲小我私家资料
最喜欢的动物：狗和小老鼠
2011年 电视剧《蓝蝶之谜》扮演蓝依婷 导演：梁凯程 相助演员：马德钟、严宽、李强、陈浩民、郭金
2010年 电视剧《食为天》导演：林楠 唐一菲 扮演刘美玉 相助演员：董勇/姜峰
最喜欢的明星：谢霆锋
特长：舞蹈、唱歌、快板、骑马、跑步、英文
2010年《异空危情》 唐一菲 扮演 萧听琴
2004年 30集电视剧 《魔术奇缘》导演：Su Bang Jang 苏帮姜（韩国）
2009年 电视剧《天涯织女》原名：《衣被天下》导演：李国立
唐一菲 扮演女歌手 相助演员：乌里西?图科（德）张静初
最欣赏的女性：爽快的汉子婆
经过漫长的期待和积蓄，由李少红导演、李小婉担当制片人、曾念平出任摄影指导的50集洪篇巨制新版《红楼梦》终于浮出水面，即将在6月24日登岸青岛新闻综合频道（QTV-1）全国首播，每晚黄金时段两集连播。
福布斯2007中国文化娱乐体育财富最具潜力名人奖
出生日期：日
影戏《未来***》的盛大首映礼上，唐一菲首度登台献唱了性感酷帅的歌曲《特务J》。人物经历
这个贴满性感标签、有着“小范冰冰”之称的女孩，在情感方面却不太擅长，在做客某节目时，唐一菲无意曝光了本身21岁时的初恋故事。说到情感糊口，唐一菲暗示本身“从小是特傻的感受，对这个事好象不太感兴趣”，正因为如此，唐一菲不只没有早恋，就连初恋也是直到21岁上大学后才开始的。如果赶上友情与恋爱的抉择，重视伴侣的唐一菲很必定地说“我必然会选择友情”，即便是对方就是本身的Mr.Right，但是如果会为了一小我私家，而失去一帮伴侣，唐一菲依然很当真地暗示“我绝对不会接受！”
2006年 25集电视剧《翡翠王》导演：周晓纲体重：47
唐一菲 扮演千代 相助演员：尹子维/董洁/陈小春等 唐一菲
唐一菲 扮演秦可卿 警幻仙子 相助演员：周采芹/归亚蕾/王馥荔等
“民俗盛典”——年度民俗新人
2009年 电视剧《秋霜》 相助演员：刘孜
读的第一部小说：悲凉世界
唐一菲扮演女主角萧听琴 相助演员：冯德伦 应采儿
2011年 电视剧《正者无敌》扮演王如烟 导演：张国庆 宏胤 相助演员：陈宝国、赵奎娥、陈数、张檬、姚刚、修宗迪、陈月末、曹操
唐一菲 扮演倩宁 相助演员：严宽/刘涛/李心洁/谢霆锋
唐一菲 扮演卢真 相助演员：马景涛/徐少强
此前，王晶曾拍摄《赤裸羔羊》、《赤裸特工》，邱淑贞和Maggie Q在片中的性感形象深入人心，这 次再拍《赤裸战士》，王晶决意再走性感、行动路线，“已经隔了这么多年，自然会插手许多现代的对象。好比此刻可以用更粗的钢丝，这样唐一菲就需要完成更高难度的行动。”至于性感标准，王晶半恶作剧地说，“你们看我像大好人吗？必定要压榨她！不外我们这次照旧唯美的性感，而不是野性的那种。”当有记者问及唐一菲是否担忧被定位为艳星时，王晶又站出来为她措辞，“邱淑贞此刻嫁得很好，Maggie Q、舒淇也都在影坛成长得很好。刘嘉玲(听歌)一出道就是走性感路线，这么多年还一直是镁光灯的宠儿，有定位总比没定位好。”
唐一菲 扮演 女主角：芸草 相助演员：朱雨辰 王学圻
2011年《夜惊魂》唐一菲 扮演 女主角：袁晶
唐一菲 扮演韩贵妃 相助演员：张钧宁/袁弘/刘诗诗
2007年 电视剧《精武陈真》导演：蔡晶盛
最喜欢的食物：米饭
最喜欢做的事：吃撑了发呆
2011年 电视剧《口红》扮演赵欣梦、千代子 导演：简川訸 相助演员：齐奎、高鑫、丁咛、谢钢、徐成峰2003年出演首部影戏《幽媾》而进入娱乐圈；2004年参演首部电视剧《福禄寿三星报喜》；2008年出演《红楼梦》中秦可卿一角而受到存眷；2011年主演影戏《夜惊魂》并凭借电视剧《秋霜》得到南方盛典最佳女配角奖；2012年凭借《正者无敌》得到华鼎奖革命题材类最佳女主角奖。2013年主演电视剧《战火连天》。日在武汉和演员凌潇肃成亲。
出生：中国大事记录
日签约王晶新片《赤裸战士》
最喜欢的颜色：白色
唐一菲 扮演郑亚楠 相助演员：苏有朋/安七炫/牛萌萌
2008年《消失的乡村》导演：林黎胜星座：双子座
最喜欢的音乐：JAZZ
2009年 电视剧《郎心如铁》女主角 相助演员：凌潇肃
2010年 电视剧《天师钟馗2》扮演公主
唐一菲扮演迟莉 相助演员：洪剑涛 张晓晨 姚晨
2010年 电视剧《亏损是福》扮演小丽 导演：何群 相助演员：姚芊羽 赵毅 冯雷
唐一菲 扮演 女主角：女杀手一号 唐一菲
在影戏《未来***》中，唐一菲和樊少皇扮演了一对来自未来、经过改装的机械杀手情侣，穿越此刻和未来与刘德华扮演的未来***展开时空恶斗。片中经过未来先进科技改革的唐一菲，是一个半人半机械、性感美艳却冷酷的女终结者，她行为似猫、速度似豹，“杀手锏”是一条威力无穷的超长机械蝎尾。
最欣赏的男性：有海涵心的平凡汉子身高：168
2004年 30集电视剧 《福禄寿三星报喜》导演：黄祖权
2009年《未来***》　导演：王晶
唐一菲 扮演 斐娜
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一.&减脂人群的锻炼；&
减脂锻炼，一般是针对脂肪比例偏高的人群进行的针对性运动。
减脂人群的特点：
1、从视觉看，体格肥胖，皮下脂肪比较厚实甚至臃肿；
2、数据上，体重偏重者居多，超出标准体重的10%以上；身体脂肪含量较高，一般为男20%以上，女30%以上；
3、从生活习惯看，一般喜欢吃高热量低营养的食物，饮食不规律，好吃懒动；
4、从运动参与看，基本上不爱运动，运动能力不足甚至极差；
5、从个人健康意识看，先前无对肥胖引起的相关健康影响概念，然后身体出现异常问题才开始注意想要运动。
减脂人群的运动：
1、强度：一般不需要高强度练习，以最大运动强度的&55%--75%为宜；
2、运动频率：一般需要一周至少运动三次以上；
3、运动时间：每次运动不低于30分钟为宜，如果体能允许，时间允许，应保持在30分钟到60分钟左右；如果进行较高强度练习时，时间可以适当缩短，并注意休息调节；
4、运动周期：一般减肥人群，如果体重脂肪比例不是很高的情况下，基本保证连续运动一个月以上即可见效；如果属于痴肥，严重超重的人群，则考虑至少3个月左右或以上的时间周期，每周不能低于3次运动，或者可以更多一点；
5、运动项目的选择：一般以有氧运动为主，比如跑步、轻力量练习，舞蹈类、趣味体能练习等俱佳；一般体重过大的人应该选择少跑动，多复合各环节的动作练习；
6、运动环境：最后才去室内健身环境，体重较大的人员还应选择一下能减缓身体关节压力的地面环境，比如减重地垫、木地板、跑台等。
饮食注意：
1、运动一开始不需要严格控制饮食，但是应该对于食物的摄取做出规定，比如动物脂肪、大量的油脂、高糖分、精加工食品、高盐饮食等，是不可取的的；
2、运动开始后，一般硬对其基础代谢有详细了解，并在每日运动消耗热量时准确进行估算评价，制定营养平配餐；
3、运动食材主要选取常规碳水化合物，如米饭、馒头、以及红薯、土豆、玉米等粗粮雷食物作为主食，选取牛奶（或者低脂牛奶）、鸡蛋、豆制品、精瘦肉、鱼类等天然高蛋白食物进行蛋白质摄取，选取少量植物油（橄榄油等）和适量的动物油尤其是鱼油等作为主要油脂脂肪的摄入；在急速减脂减重期间，可以适当考虑减少食物量，控制油脂的摄入；总体看，摄入的热量要低于每天消耗热量的总量，减脂减重的问题就很容易解决；
肥胖的人群分类：
1、获得性肥胖：比较如意改变体型，适合进行减脂练习；
2、遗传性肥胖：一般也可以做到减重减脂；
3、病理性肥胖：一般是内分泌失调，胰岛素问题造成，需要进行病理治疗，稳定病情后，仍然肥胖的可以考虑进行运动训练。
二.&增肌人群的锻炼；
增肌主要是健身健美运动员或者有健身健美爱好人群的锻炼方法；
目前流行的，公认比较好的训练原则是“韦德法则”，源自美国的健美之父韦德兄弟。
适宜人群：
1、体重较轻、单薄的人；
2、脂肪含量高的人群；
3、体型较差的人；
4、强烈健身健美爱好者；
训练方法：
1、强度：一般是中高强度的运动；
2、项目：以大肌肉肌群的抗阻力练习为主；
3、时间：每次练习一到两个部位，一小时左右结束；
4、重量：最大重量的75%的重量；
5、组数：每个动作做三到五组
6、次数：一组做8-12次不等的次数，并且是努力完成数量；
7、组间休息：组与组之间一般休息30秒左右，根据运动能力不同可以适当延长或者缩短；
8、周期：一般一周为一个训练周期，期间全部大肌肉应该都有训练安排，一周每个部位至少练习一次，但是不超过两次；
9、饮食：一般以优质动物蛋白为主，如瘦牛肉、鸡胸肉等低热量高蛋白的瘦肉，牛奶、鸡蛋、豆制品等；主食以米饭、馒头和粗粮为主；一般油脂摄入适量，在急速塑造形体期间也可以考虑低油或无油。一般饮食主张清淡，高营养，低脂肪。
10、休息：一周安排一天休息，每次训练时除了目标肌肉外，其他肌肉尽量少参与运动。
三.&塑形人群的锻炼；
一般是结合减脂和增肌的运动方案为主，其中的运动强度和方式也是二者的结合，并突出个人失调特点，脂肪偏多的多做有氧训练，肌肉含量低的要做抗阻力。饮食以二者的中和形态。
四.&体能训练；&
参与人群：
1、身体素质较差的人；
2、需要进行体能提升以适应运动项目的人（运动员）
3、想要保持身材的人
4、想要促进身体新陈代谢的人群
运动形式：
一般以整体运动为主，主要形式是各种跑跳、推拉、蹲转、移动、控制、平衡、协调等练习。其中徒手练习居多，器械工具也都是比较具有特色的为主，比如悬吊训练、障碍训练、平衡垫上练习、摔掷实心球、甩壶铃等。这些项目都具有体能要求高。注重身体功能性的特征，有时候和功能性练习一起称呼。
运动安排：
1、强度：大强度，甚至挑战极限能力；
2、时间：短时间多组数，一次训练不超过30分钟
3、休息：短间歇10-20秒
4、周期：根据个人情况而定，可长可短。
五.&特殊人群的锻炼；&
特殊人群主要指的是一些有慢性疾病的人、女性特殊时期、儿童等，目前经常来健身房的人群中，主要是身体正常或者有慢性疾病的人群，女性的生理期和孕期、哺乳期一般很少有人来，儿童基本不接待。
就慢性病而言，主要包括高血压、高血脂、肥胖、糖尿病、心脏病等。这一类人的训练项目一般是健身房的有氧项目和轻阻力项目，具体安排如下：
1、强度：40%-60%的最大运动强度
2、时间：每次训练时间不超过45分钟
3、周期：一般不需要特定周期，需要做的长期坚持，规律运动；
4、休息：一般每天都有进行相关运动，每周最多休息一天
注意事项：
1、年龄太大的人（60岁以上）不建议来健身房锻炼；
2、病情严重的禁止运动；
3、像高血压、糖尿病、心脏病这一类人群，一般是在其服药之后相关指数得到一定控制后就开始练习，在药物作用的最高峰之前要停止练习。
4、时刻做好运动监护，避免意外。
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。本期曹宇研修班圆满结束了，同学们都学到了自己梦寐以求的健身健美知识，了解到了自身的问题，为了自己所热爱的健身运动而努力学习着，进步着。5天的学习时间里学到的东西非常的多，需要各位同学回去后再用心理解复习才能掌握。日后希望大家除了成为专业的教练，更要做一个好人，用你们的真诚去帮助更多的人，曹宇老师将会是你们坚强的后盾，我们会一直在洛奇运动欢迎你们，一起加油吧！下面为大家介绍一下我们的两个“仅限10人”的研修班为期5天的曹宇训练营招收“8月20号”班的学生，具体课程信息如下：【洛奇运动学院】《曹宇健身健美研修班》课程表第一天&上午 9:30-12:30 肩胛骨及脊柱、骨盆功能调整技术下午 14:00-17:00 胸部训练技术晚上 19:30-20:30 集体训练（胸部）第二天上午 9:30-12:30 &肩、肘及腕关节&髋、膝及踝关节功能调整技术下午 14:00-17:00 背部训练技术晚上 19:30-20:30 集体训练（背部）第三天上午 9:30-12:30 & 运动营养基础理论下午 16:00-18:00 肩部与肩袖肌群训练技术晚上 19:30-20:30 集体训练（肩部）第四天上午 9:30-12:00 & 运动营养方案设计（增肌/减脂）下午14:00-18:00 &臀部及腿部训练技术晚上19:30-20:30 &集体训练（腿部）第五天上午 9:30-12:00 &健美训练法则下午14:00-16:00 &手臂训练技术& & & & 16:00-18:00 腹部训练技术晚上 19:30-20:30 集体训练（手臂与腹部）想报名的同学请在平台留下您的联系方式&我们会尽快与您取得联系洛奇运动(rockysports)　
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洛奇运动大型冬季暖心活动冬天终于来了，来看看我们吗暖心暖胃暖食道有多少小伙伴，早起一拉窗帘，看到的是这画面？ 你的反应应该是... ...是不是以为自己的眼睛出了问题呢~…高跟鞋，女人最美丽的刑具长这么美，不靠才华吃饭可惜了请喝喝这个但是我给你准备了别的反正你比我久传递健身能量 让生活更健康今天为大家带来IFBB冠军曹宇老师和健体冠军李猛同学的日常训练的照片和视频，一起来欣赏吧。炎炎夏日，还在家里吹空调吃冰淇淋吗?不想拥有人人都羡慕的好身材吗？小伙伴们别再等待啦，洛奇运动期待您的加入！今天和大家分享一些健身小知识～喜欢健身的朋友们知道吗，身体姿态（关节排列）的错误或不理想，会造成多关节的“主想拥有人人都羡慕的好身材吗？还在为不会健身而烦恼吗？小伙伴们别再等待啦，洛奇运动期待您的加入！（最后还有福利洛奇运动私教会所推出了1对1免费体验课，希望更多的朋友可以融入进这个大家庭中来！想报名的朋友们请点击下面的“洛奇运动团队一大早就在国家会议中心聚齐，由于每次都能看到不少新鲜东西，也会有一些意想不到的人出现，所以心中充6.20期健身健美研修班开始啦，欢迎新同学的加入。闲话不多说了，快跟小编来一起感受这欢快的学习气氛吧。一个标准的健身达人都是这样吃的！每次看健身达人们晒健身餐都羡慕得不得了为啥看起来这么丰盛！但其实我们来分析一7月1，又是新的一期研修班，迎来了新的同学，新的面孔，不变的是他们热爱健身健美的那份热忱。5天里学习的内容多本期曹宇研修班圆满结束了，同学们都学到了自己梦寐以求的健身健美知识，了解到了自身的问题，为了自己所热爱的健身5天的训练营过去了，一直想给大家详细的介绍一下曹宇训练营的营养餐。因为每一餐都是由师母亲自下厨为大家制作的，rockysports北京洛奇运动体育文化有限公司热门文章最新文章rockysports北京洛奇运动体育文化有限公司