【减肥百科网】减肥小妙招_减肥好方法—减肥瘦身百科常识网
运动减肥应半小时休息一下
超瘦身的仰卧起坐
三种简单的有氧减肥运动
睡前的四套运动减肥
产后月子祛纹瘦身汤 每一位新妈妈都希望自己能够在产后快速恢复以往的身材。产后瘦身，是很多新妈妈要面临的问题，那产后如何瘦身，当然通过合理饮食控制体重，是最好的方
跑步减肥法 新陈代谢和减肥有什么联系? 不知道您有没有听说过，经常运动会加快新陈代谢，能让您更快减肥的这种说法?其实，这句话就对了一半，新陈代谢率高的人的确消耗热
运动绝对少不了跑步，而慢跑不但能当作热身，也是一项很好的减肥有氧运动，尤其是慢跑基本上没有局限性，在那都能跑，有木有? 秋高气爽，最适合运动，尤其是户外运动。这
1. 选择非空调公交 有的人会觉得这个方法不可行，因为夏天如此炎热，如果选择非空调公交，人体出汗多了，会产生异味，影响给他人的印象。如果担心这样的话，你可以选择在
1、带上一个计步器 计步器是一个方便携带的最佳运动装备。带上它你就更加愿意走路，而多动就要加快脂肪燃烧的好方法，那么，减肥也就不在话下了。研究表明，计步器使用者
1、节食减肥?尝试过节食减肥，简直太遭罪了!喝普洱，吃西红柿、黄瓜饿得眼冒金星、身体发虚，最后肥膘又回来了。白忙活!!! 2、坚持运动?为了保持美好的身材，每天挤出时间
日常生活每天必带的瘦身小帮手 1、2000cc的水壶x1 2、小本子x1 (或手机有记录软体也可以哦) 《2000cc水壶》 把2000cc的水壶装满白开水，它就是你今日一整天该喝完的水份哦
1、学会选择食物 健康饮食是减肥的关键，那么，你选择的食物也是非常重要的哦！想要减肥，首先就要从食物下手。选择低热量高纤维的蔬果，少吃高脂肪的肉类，避免富含反式
三低是: 1、低要求:是指老年运动者参加健身活动的主要目的是为了减肥与保健，因而多采取徒手的、原始的、简单的运动方式，绝对不能掺杂任何竞技体育的意识和成分。 2、低
一、西洋梨型。体型特征：下半身比上半身结实，上半身细瘦，赘肉主要集中在臀部以及大腿。 这类体型的女孩多喜欢甜食，饮食中纤维含量较少。脂肪主要堆积在臀部和大腿。下
很多人都误认为较甜的香蕉含有很高的卡路里，其实，100克香蕉只含87卡路里而已。而100克白饭就含有170卡路里热量，所以，香蕉也就成为了最理想的减肥早餐。 香蕉含有大量
1、慢跑 消耗热量：约650千卡/小时 装备：运动鞋一双(一定要够柔软有弹性。膝盖里面的软组织是很脆弱的部位，长期的冲击会磨损它) 场地：健身房、运动
1.注意走路的姿势 每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。 如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，
跑步时的注意事项： 1、首先注意的一定是速度，比如很多人跑步容易受外界干扰，速度忽快忽慢，或者不能稳定在一个自己能够保持呼吸均匀的正确速度段内，会很大程度上减弱
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| 来源: 网络 | 编辑：mina
[本文导读]男人都是视觉动物，在初次见面的时候，大多数男人会在短短的十几秒中内对女性的外貌做出评判，在5分钟内对其形成看法。
　　男人都是视觉动物，在初次见面的时候，大多数男人会在短短的十几秒中内对女性的外貌做出评判，在5分钟内对其形成看法。对男人而言，女人的身材与外貌，在刚接触时远比她的智慧和才能更具吸引力。因此魔鬼身材是每个女孩的追求，我也和所有女孩一样希望自己能够拥有苗条身材S曲线，但现实很残酷，我身高160cm体重130斤，是名副其实的胖子，不过那都是三个月前的我啦，现在的我可是有着魔鬼身材的美女哦，想知道我是怎么减肥的吗？哪种减肥方法最有效?我来告诉你最正确的减肥方法。
减肥前的我，肥胖的身材是我最大的苦恼
　　哪种减肥方法最有效？我的减肥历程：
　　说说我的减肥经历吧，我尝试过许多减肥方法，也走过不少弯路。一开始比较盲目，见网上说节食能瘦，我就每天吃两口米饭，一份青菜，每天都跟自己说不饿，强迫自己不吃那么多东西。没过多久我病倒了。医生跟我说，因为饮养不良，我的体质变得很弱，而且月经也变得无规律了，这让我感到后怕。于是我又吃了很多补品滋补身子，体重上去了月经也跟着来了。
　　后来我决定运动减肥，我特别有激情，像被打了鸡血似的，成天在操场跑步，不累趴绝不回去休息，坚持了大半个月，我就受不了了，体力消耗太大，体重才轻了一点点，而且我这个人比较懒，看来想靠跑步瘦下来那真是难哦！
这个跑道上也曾经有我的身影
　　最后我狠狠心，说想要去动个手术，拼了老命也要把我这身肥肉瘦下来。刚刚说出这个念头就被朋 友拦住，说我傻了，动手术减肥是最不安全的，而且也容易反弹，几经挣扎我还是放弃了，后来朋友和我在网上找了很多减肥产品，我挑了一款最理想的吃，是一款 减肥胶囊，可是吃了将近一个月的时间根本看不到效果，还经常拉肚子，整个人打不起一点精神，到底哪种减肥方法最有效呢？
　　没有办法，我只能放弃减肥胶囊继续我的运动减肥之路，虽然不太喜欢运动，但这种方法毕竟毕竟安 全。我自己到游泳馆去游泳，早晨去公园慢跑，不得不说我这个决定是非常正确的，因为刚开始跑步的第二天我就在公园碰到一个跟我差不多大的美女，我们跑的是 一个方向，就聊开了。两人很快就聊到了减肥上，她跟我说像我这样只是跑步或者游泳虽然能减肥但效果不佳，而且很慢，她知道一种快速的瘦身方法，她就是用那 种方法两个月就瘦了三十斤，我不信，看她的现在的样子，顶多也就一百来斤，那她两个月以前不是和我差不多甚至比我还胖？比我现在还胖，那是个什么概念啊！
这是现在的我，是不是变化很大呢，瘦多了吧！
　　我们分手的时候她跟我说最近最火的减肥产品就是赵飞燕人人瘦，她就是每天都喝减肥茶，然后跑跑步，偶尔去游泳，两个月的时间就瘦了三十多斤，她告诉我说，赵飞燕人人瘦减肥效果特别好，适合很多肥胖人群，不管是产前的还是产后的，都会有意想不到的效果。
　　回家以后，我赶紧上网查询关于赵飞燕人人瘦的资料，在详细了解了它是一款成分天然的产品，是 选用无环境污染的优质绿茶，配以天然植物茎叶、花蕾、果实等，经生物发酵技术加工而成。它比普通的减肥产品更安全有效。看到这我感到开心极了，这就是我一 直在找的健康又安全的减肥法宝，心急的我当晚就从网上买了&瘦身养护装&也就是两个周期的产品，那一夜我一直难以入眠，我离窈窕又迈进了一大步。
　　刚开始喝赵飞燕人人瘦减肥茶的时候，我没有什么特别的感觉，可没过多久，我就惊喜的发现我的衣服都变得宽松了，大肚腩也逐渐消失了。在咨询过他家***后，才发现原来赵飞燕人人瘦在不知不觉中有效的控制住了我的食欲，加大脂肪燃烧速度，而且减肥不减胸，这更加坚定了我要减肥的决心。在这里跟很多胖MM说，其实减肥需要一颗坚持的心，当然也需要选择正确的减肥方法，不然身体垮了肥肉还在那就太憋屈了。只要选对了方法就能轻松瘦下来。
这就是我的减肥秘籍哦！赵飞燕人人瘦减肥茶！！！
　　在同学聚会的时候，同学们都感到惊讶，我听到不少人小声的说&原来肥妞也是个潜力股，瘦了之后漂亮多了&听得我心里美极了！虽然减肥中我遇到不少挫折，但因为我的坚持，我终于瘦成了骨感美人！哈哈，最后祝愿还在与肥胖做抗争的朋友们，都能健康的瘦下来！！