亲身试验苹果酸奶减肥法！！明知减的是水分～～ - 薄荷减肥论坛
亲身试验苹果酸奶减肥法！！明知减的是水分～～&
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最近遭于 平台期 外加膝盖受伤 不能运动。。呜呜。在网上看到苹果酸奶减肥法
第一天 只吃苹果，连水都不喝 第二天 只吃酸奶或牛奶 也不喝水
其实 我知道 减的是水啦！！ 本人学营养的说～～ 苹果含钾丰富，有助排水，第二天的酸奶也是巩固排水，外加清洗肠胃。。所以减的是 水分和食物的重量。。
不过，我在家闲着也是闲着，又遭遇平台期，需要改变食谱来着。。所以就试试啦。。而且这个方法直要两天，虽然第一天不太健康，第二天还好，补充大量蛋白质。。偶尔用用对健康无害。。
所以就当我偶尔洗洗肠胃吧。。如果有用，就算减的是水分，亲们也可以急用，什么去海边穿比基尼前两天用用，
呵呵。。昨天去买了10个苹果。。和两桶酸奶！！ 真的是两桶！！ 美国这边的酸奶还漫好的。。我买得是脱脂外加无糖型的，卡路里超低哦～～ 两桶吃完才600多卡。。呵呵
现在是开始执行的第一天。。吃了三个苹果，觉得还好。。不过因为苹果纤维丰富，对肠胃有点刺激，所以要慢慢吃。。
会及时象亲们汇报的！！
今天是苹果酸奶减肥法 第一天。。
其实我更想叫它 苹果酸奶减水法。。哈哈
好啦 步入正体。。起床后 吃了 两颗巧克力糖（其实是补钙的和补维生素k的，只不过是巧克力口味）所以叫它巧克力糖， 然后开始吃苹果。。先吃了三个。。然后就饿了就吃，渴了也吃。。
下午本来想出去走走。。膝盖受伤已经两天没运动了。。哭泣。导致我新陈代谢降低，老觉得冷。于是 尽管 下着小雨，我还是出门散步了。。不过慢走了20分钟，就发现膝盖没对了，于是就回家了。。当时就决定这两天就在家待着吧。。好好养着。。我下星期还要去华盛顿玩来着，先把腿养好了，，不然机票都浪费了。。呜呜
今 天 共吃了 8个苹果吧。。网上有帖子说 用这个方法减肥 苹果的量不得超过7个。。我觉得 无所谓。。 一个中型苹果卡路里是70k 大概我拳头大小。。少于7个 热量太少。。所以我觉得吃到饱就好。。苹果也很容易吃饱的。。我是一天躺在家没运动，如果要工作上学的姐妹的话 应该多吃几个。。
一天下来，身体没有异常。没有头晕无力等症状。不过也在预计之中，只有一天，而且苹果果糖也丰富，所以只吃一天的话不会有无力症状。。bb了两次，每次不多，看来苹果的纤维起了作用。。
9pm左右 称了重量，少了2，3磅吧。。不过没有开心 ，明知是水分。。不过平台期的我看到称上的数字动了，也算有点欣慰吧～～我更关心的是 用了这个方法后 恢复正常饮食后两三天的体重～～
呵呵。。这是今天的总结。。明天是酸奶日。。期待。。超爱酸奶～～
随时象亲们汇报
我也在用酸奶清肠.
嘿嘿.就算是水份.看着体重表也舒服呀..
不健康的方法为什么还要用呢？..
特别是第2天，喝牛奶或酸奶，空腹喝是不行的。
还好就2天....
yeplsoso wrote:
不健康的方法为什么还要用呢？.. 特别是第2天，喝牛奶或酸奶，空腹喝是不行的。
也没有那么不减康阿～～ 我就是当偶尔清洗下肠胃嘛～～
所谓的 空腹不能喝酸奶 是有条件的哦。1。 空腹喝酸奶会让酸奶里的乳酸菌死亡，因为乳酸菌遭遇胃酸的说，这样降低酸奶营养价值，所以为了最大发挥酸奶的营养价值，不要空腹。。
2。酸奶过酸的话，会刺激肠胃。特别是有胃溃疡等胃病的人。不过我买得都是很温和的酸奶哦。。美国这边的酸奶连幼儿的肠胃都可以吃。酸都不酸。不知为什么叫酸奶～～本人早上喝酸奶也喝了两年了，当然先喝了水的。。
所以亲不用担心哦。。
H.H. wrote:
还好就2天....
我也是看中这个才用的！！ 就两天～～呵呵
我也想买脱脂+低糖酸奶~~
嗯 只是2天的话偶尔用用应该没事 不过亲千万别经常这样干啊 会伤身体吧
我打算黄金期时试下。。。哈哈 效果怎么样啊？
?有空就??,,~!
啊..这个方法我试过..
坚持了两天后,嘴干得都要裂了,皮肤也不好
不过同学都说有瘦,,
H.H. wrote:
嗯 只是2天的话偶尔用用应该没事 不过亲千万别经常这样干啊 会伤身体吧
肯定不会常用的。。。亲放心吧，，本人学营养学的。。如果用完感觉不错的话，可以偶尔洗洗肠，什么过完年的时候阿，因为过年时吃的油腻。。。哈哈
为亲们当小白鼠啦。。用完汇报感受！！
hephaesbus wrote:
啊..这个方法我试过..
坚持了两天后,嘴干得都要裂了,皮肤也不好
不过同学都说有瘦,,
脂肪细胞失去水分，体积肯定缩小阿～～ 看起来就瘦了。。呵呵
好好～，过两天再来看你的效果
haha. i am at work, can't type chinese, can only read.
I saw this method as well, gonna try when i get back to the states. but is it heathy to loose water in the body? It's very easy to gain it back, right? because it's just wate..- -!!!!
but it's only two days, so should be fine.
我觉得在平台期偶尔用用这样的方法是可以接受滴~~~~
期待楼主的成果回报~~
希望楼主MM突破平台！！
LSummer wrote:
haha. i am at work, can't type chinese, can only read.
I saw this method as well, gonna try when i get back to the states. but is it heathy to loose water in the body? It's very easy to gain it back, right? because it's just wate..- -!!!!
but it's only two days, so should be fine.
应该不会那么容易反弹吧？？，不过只有两天，反弹也是很正常的～但是一定会有瘦～第三天别吃那么多就好～
我也是!虽然知道减的是水分,但是偶尔这样把胃缩小缩小也是有好处的~~
听说基数大点的MM。减肥减的前10J减的就是水份。不知道是真是假
我一开始也是用这个方法减了十斤。用多了就没效果了
淘宝沐木写道：
我一开始也是用这个方法减了十斤。用多了就没效果了
10斤。。好强大
汗，我也想学营养，不过我不学营养都不用这个方法。。。下不了狠心哪。。。
依赖.写道：
淘宝沐木写道：
我一开始也是用这个方法减了十斤。用多了就没效果了
10斤。。好强大
我是那种死猪不怕开水烫的体制，估计我用，最多瘦个1、2斤～～～【酸奶燕麦减肥法】-大众养生网
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酸奶燕麦减肥法
现在的是很多的了，各种各样的减肥方法也是很多的女性朋友都想了解的了，各样减肥的话题也是大家都很关心的，女性都是很在意自己的身材的，怎么才能够瘦一点，更瘦一点呢，的减肥方法大家应该都知道吧，下面我们就来一起了解了解酸奶。
酸奶燕麦减肥法是现在很常见的减肥的方法了，很多女性朋友都知道喝酸奶能够很好的减肥吧，因此很多女性平时家里都不会断了一些酸奶的，今天我们就来介绍一种酸奶燕麦减肥法。
酸奶混搭减肥法：1月减重12斤
酸奶减肥小常识
对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部，酸奶可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感，丰富的更能保护肠道轻盈通畅，让身体免受瘀滞型浮肿的困扰。
酸奶完全可以代替正餐食用。但过于饥饿的时候不宜立即饮用酸奶，容易给胃造成负担。可以先喝一些蔬菜汤或吃水果蔬菜，再喝酸奶。
酸奶是可以温热后饮用的。酸奶中最有价值的乳酸菌，它的作用是产生乳酸，使肠道的酸性增加，可以抑制腐败菌生长和减弱腐败菌在肠道中产生毒素若只把酸奶进行加温处理，反而会增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用会更大。
可以把酸奶连包装放入45左右的温水中缓慢加温，等包装外手感温热了，就可以饮用了。
尽量选择脱脂或低脂酸奶(脂肪含量1.0-1.5%)，虽然味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可热量很低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。如果没有用含量&2.3%的普通酸奶也没有关系，但一定不要买蛋白质&1.0%的，那不是真正的酸奶。
1.酸奶燕麦减肥法
材料：酸奶200ml、燕麦1碗
用法：搅拌均匀，当早、午、晚餐食用，一天3次。
Tips：燕麦含有丰富的、膳食纤维和矿物质，有利于生理功能的调节及加快新陈代谢速度，降脂降压，清热通便，对减肥有益。
2.酸奶减肥法
材料：酸奶1杯，红糖2g
用法：搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天2一3次。
Tips：红糖有利尿作用，配合酸奶能促进肠道消化，三餐还可正常吃。
酸奶燕麦减肥法也是很多人都已经尝试过的了，而且也是很好的哦，最重要的是很健康这样的减肥方法，现在很多的减肥方法都是最常见的了，但是有很多女性在减肥的时候牺牲了自己的身体健康，那么这就是不值的了，大家要健康的去减肥。
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微信扫一扫酸奶减肥法
酸奶减肥法
酸奶是很多人爱喝的饮品，常喝酸奶对身体有好处这是我们都知道的，其实酸奶还有很好的美容效果，常喝可以排毒、瘦身、养颜，很多爱美的MM喜欢用它做面膜来美容，还有很多人用它来减肥。但是很多人想知道酸奶减肥法有效
●适量地喝酸奶能有效减小腹
如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷，小腹却还是一贯松弛的样子，你应该在你的饮食方面检讨一下了吧!
最佳的瘦小腹食品应具备如下标准：含大量纤维，足以消除腹胀;含抗氧化物
很多MM坚信酸奶是万能的减肥佳品，可是酸奶有减肥的功能，要怎么喝才能喝出好身材呢?在利用酸奶减肥的过程有些什么需要注意的呢?下面赶紧和小编一起来看一下吧。
什么时候喝酸奶好?
一天当中什么时候喝酸
●适量地喝酸奶能有效减小腹
如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷，小腹却还是一贯松弛的样子，你应该在你的饮食方面检讨一下了吧!
最佳的瘦小腹食品应具备如下标准：含大量纤维，足以消除腹胀;含抗氧化物
酸奶的功效与作用
1、饮用酸奶可克服乳糖不适应症。有一部分人对鲜奶中乳糖有过敏症，进食鲜奶后发生腹泻、腹鸣、消化不良症。新鲜的酸奶中存在乳糖酶活性，促进乳糖的***，防止乳糖不耐症。因此乳糖酶不充足
科学认证酸奶是良好的减肥食品，那么为什么有些人喝酸奶会发胖呢?是酸奶品质问题还是方法问题呢?其实喝酸奶减肥是有学问的，不仅需要挑选酸奶，还需要一定的饮用方法，下面小编就给大家介绍一下什么样的酸奶能快速减肥，又
低脂酸奶减肥大家都知道，但是很多人认为低脂酸奶的味道不够好，但是又不能放蔗糖。红糖低脂酸奶减肥不仅口感好，而且减肥效果不打折，是理想的减肥美食。
红糖有利尿的作用，酸奶中的菌能促进肠道的消化，不会对身体有
酸奶减肥食谱&多元化高营养。酸奶有丰胸的效果，而且还具有很好的养生保健作用，然而许多MM对于具体的酸奶减肥方法却不是很清楚。下面，小编为你介绍几种酸奶减肥食谱。让你轻松瘦下来。
酸奶减肥食谱&多元化高营养
承诺的太多，在美食面前就缴械投降，乖乖成了脂肪的奴隶。现在我们要来个奴隶大翻身了，今天我们为大家介绍2种酸奶的减肥食谱，想想就很美味呢。通过这酸奶的减肥食谱我们再也不做脂肪的奴隶。
酸奶的减肥食谱
喝酸奶减肥吗?有朋友这样问我，我说能减肥。不少爱美人士都用酸奶减肥法来减肥，可是酸奶真的能减肥吗?今天我们就来介绍一下酸奶减肥法。
喝酸奶减肥吗
现在小编就为大家介绍酸奶减肥法的经典减肥食谱，想要变苗条的话
权威认证：酸奶减肥效果超棒，酸奶不仅味道好，而且减肥的效果也是公认的棒，那么下面一起了解下权威认证的酸奶减肥方法。
酸奶减肥效果超棒
在牛奶制品中含有丰富的钙，与一些矿物质，这些矿物质有瘦身的效用。据美国研究
酸奶减肥食谱如何制定?大家都知道低脂或脱脂酸奶是具有减肥效果的，但是什么时间食用减肥作用才能真正发挥呢?
酸奶减肥食谱
酸奶减肥食谱一月就可以看见效果哦。
早晨起床时的酸奶减肥食谱：每天早晨起床，第一件事情
许多JJMM都在谈论酸奶减肥法，但是具体操作有所差异。我经过能量计算和营养搭配，为大家推荐以下方法，保证坚持一个月而对健康没有损害& 推荐：在这个瘦身当道的时代，每种食物仿佛都必须贴上一个&低热&或
喝酸奶减肥必懂的知识，众所周知和酸奶减肥效果非常好，但是如果方法不当不对减肥没有效果，而且还会增肥，下面，一起看下喝酸奶减肥必懂的知识。
喝酸奶减肥的六个小知识：
1、喝酸奶饮料并不减肥
酸奶是由优质的牛奶经过
酸奶是众多MM们的最爱!你可知道，酸奶也能减肥哦!那么怎么喝酸奶才减肥呢?现在小编就来为您详细介绍一下酸奶减肥法!想要了解有关酸奶减肥食谱的朋友，就继续往下看看吧!
酸奶减肥法一：酸奶竹盐减肥食谱。
材料：酸奶1杯
您知道什么减肥方法最快最不痛苦吗?那就是酸奶减肥法喽!每天喝杯酸奶，就可以轻松瘦身了哦!那么下面咱们就来一起了解一下这神奇的减肥方法吧!
酸奶青木瓜减肥法
材料：酸奶150ml、青木瓜汁适量、炼乳2匙、。
用法：将酸
酸奶减肥法很多MM都知道，效果也是不错的，清肠排便，是大家推崇的饮食减肥方法，可是要怎样才能更美味呢?今天，瘦身男女小编要介绍的干果酸奶减肥法，为你一次提供维生素、矿物质、食物纤维和蛋白质，让肠道顺畅，更享&ldqu
什么时间喝酸奶减肥?酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时
给大家介绍一种酸奶减肥食谱，&用酸奶代餐，在一周里只要摄入少量酸奶和食物，就可以帮你快速瘦身!
酸奶的瘦身作用
1.我们都知道酸奶是&牛奶&经过发酵而成的，与牛奶比较，在营养成分上可谓青出于蓝而胜于蓝。
发酵后牛奶
酸奶减肥法相信大家都不会陌生，今天瘦身男女快速减肥网小编为大家介绍7天酸奶减肥食谱，让您在短短7天内，减掉5公斤。酸奶一直都被誉为&减肥、丰胸的佳品，更是受到减肥者的青睐。为大家介绍的酸奶混吃法，让你轻松吃掉脂
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酸奶减肥法相关专题 楼主从三月24号开始不吃晚饭，加晚上慢跑，减肥，结果到目前为止只瘦了4斤，瞬间减肥积极性被打消的只剩一丢丢，痛定思痛。疯狂寻找减肥捷径。然后就看但这个苹果酸奶减肥法，只需要坚持两天，还比较可行。今天第一天，吃了五个苹果，吃到第三个的时候，我的神啊，牙酸到不行，但是不能喝水啊，于是，楼主坚强地用门牙啃了两个苹果~
楼主发言：20次 发图：0张 | 更多
具体方法？
我也狂想减肥啊
@浅艾沫 1楼
23:02 具体方法？ ------------------------------ 四天一个周期，第一天吃苹果，不超过6个，第二天喝牛奶或者酸奶1000毫升以内然后正常吃饭两天~楼主坚持到今天，第六天已经瘦了8斤勒~
@承诺遗失 2楼
23:31 我也狂想减肥啊 ------------------------------ 这种方法是虚胖的体型，比如楼主这种~
一定要摄入足够的碳水化合物，今天中午没吃主食但是吃了很多蔬菜和鱼。下午跑去练芭蕾基训，结果差点低血糖挂了，已一个过来人的身份告诫楼楼，一定要吃主食。
@蔷薇女王 5楼
00:37 一定要摄入足够的碳水化合物，今天中午没吃主食但是吃了很多蔬菜和鱼。下午跑去练芭蕾基训，结果差点低血糖挂了，已一个过来人的身份告诫楼楼，一定要吃主食。 ------------------------------ 你那个症状出现时，你多少天不吃主食了？我到现在感觉都还好勒~不会觉得特别饿~我正常吃饭那两天还是会吃东西的~不想积攒食欲~慢慢释放一点
@蔷薇女王 5楼
00:37 一定要摄入足够的碳水化合物，今天中午没吃主食但是吃了很多蔬菜和鱼。下午跑去练芭蕾基训，结果差点低血糖挂了，已一个过来人的身份告诫楼楼，一定要吃主食。 ------------------------------ @逗逗你的眉眼哎呀 6楼
09:07 你那个症状出现时，你多少天不吃主食了？我到现在感觉都还好勒~不会觉得特别饿~我正常吃饭那两天还是会吃东西的~不想积攒食欲~慢慢释放一点 ------------------------------ 能告诉我你都怎么吃？效果好么？我现在有点不敢吃~
我第一天就失败了，没坚持下来。不是饿，主要是看见吃的就忍不住。楼楼，你真的瘦了八斤吗？有运动吗？还是光苹果和酸奶？
还有听有的筒子说会反弹，有点怕怕。
我是从2月15号开始减肥的，其实也没怎么减，就是晚上不再吃东西。平常也把饭量少了下来。偶尔也动一下。注意，是动一下，不是运动一下。 到现在已经有两个月了。瘦了6斤左右吧，现在是53.已经两个星期了。不晓得怎么样才能下到100.
我试过这个 略坑爹 超容易上火！！
@蔷薇女王
00:37 一定要摄入足够的碳水化合物，今天中午没吃主食但是吃了很多蔬菜和鱼。下午跑去练芭蕾基训，结果差点低血糖挂了，已一个过来人的身份告诫楼楼，一定要吃主食。 ------------------------------ @逗逗你的眉眼哎呀 6楼
09:07:31 你那个症状出现时，你多少天不吃主食了？我到现在感觉都还好勒~不会觉得特别饿~我正常吃饭那两天还是会吃东西的~不想积攒食欲~慢慢释放一点 ----------------------------- 头昏眼花，呼吸不畅???反正难受死了，我从来不减肥才一顿没吃主食而已。
脱水减肥法，话说我这几天也肿得厉害
@amesthyst 8楼
10:28 我第一天就失败了，没坚持下来。不是饿，主要是看见吃的就忍不住。楼楼，你真的瘦了八斤吗？有运动吗？还是光苹果和酸奶？ ------------------------------ 是的，从111到103，不运动，楼主准备平台期的时候运动~现在还挺好的，要注意正常饮食那两天多喝水，不然脱水了难受~但是下午六点以后就不要喝了~
@马甲小嬷嬷 11楼
10:51 我是从2月15号开始减肥的，其实也没怎么减，就是晚上不再吃东西。平常也把饭量少了下来。偶尔也动一下。注意，是动一下，不是运动一下。 到现在已经有两个月了。瘦了6斤左右吧，现在是53.已经两个星期了。不晓得怎么样才能下到100. ------------------------------ 平台了，坚持是王道！
@guaiguai1840 12楼
10:52 我试过这个 略坑爹 超容易上火！！ ------------------------------ 我喝酸奶比牛奶多~所以上火还好~而且正常饮食那两天我都早起喝一大杯蜂蜜水
@amesthyst 9楼
10:32 还有听有的筒子说会反弹，有点怕怕。 ------------------------------如果你暴饮暴食，肯定什么方法减肥都会反弹~减肥的秘籍就是管住嘴~
@逗逗你的眉眼哎呀 你基础代谢上不来怎么减 中午加个白水鸡胸肉
@青色pink 19楼
00:07 @逗逗你的眉眼哎呀 你基础代谢上不来怎么减 中午加个白水鸡胸肉 -----------------------------楼主-目前还没平台，所以还行的，平台了就吃点东西加运动，平台过了，继续
@青色pink
00:07 @逗逗你的眉眼哎呀 你基础代谢上不来怎么减 中午加个白水鸡胸肉 ----------------------------- @逗逗你的眉眼哎呀 20楼
00:09:35 楼主-目前还没平台，所以还行的，平台了就吃点东西加运动，平台过了，继续 ----------------------------- 穿衣服有感觉没
@青色pink
00:07 @逗逗你的眉眼哎呀 你基础代谢上不来怎么减 中午加个白水鸡胸肉 ----------------------------- @逗逗你的眉眼哎呀 20楼
00:09:35 楼主-目前还没平台，所以还行的，平台了就吃点东西加运动，平台过了，继续 ----------------------------- @青色pink 21楼
00:22 穿衣服有感觉没 ------------------------------ 反正肚子上的肉少了好多好多~以前不收腹是突出来的~现在松弛状态下也是平的~
@青色pink
00:07 @逗逗你的眉眼哎呀 你基础代谢上不来怎么减 中午加个白水鸡胸肉 ----------------------------- @逗逗你的眉眼哎呀
00:09:35 楼主-目前还没平台，所以还行的，平台了就吃点东西加运动，平台过了，继续 ----------------------------- @青色pink
00:22 穿衣服有感觉没 ------------------------------ @逗逗你的眉眼哎呀 22楼
01:59:17 反正肚子上的肉少了好多好多~以前不收腹是突出来的~现在松弛状态下也是平的~ ----------------------------- 谢谢
能说你们这些懒姑娘吗？只想用节食来控制体重。 慢跑的，要达到45分钟以上才能燃烧脂肪，妹子多跑跑吧。用点心学习如何健康饮食，会让减肥之路更轻松的。
今早上吃了一碗浆米线，现在撑的难受啊。。等下不吃中午饭了。。。
@feifei222 24楼
10:04:43 能说你们这些懒姑娘吗？只想用节食来控制体重。 慢跑的，要达到45分钟以上才能燃烧脂肪，妹子多跑跑吧。用点心学习如何健康饮食，会让减肥之路更轻松的。 ----------------------------- 我家离上班的地方有5公里左右吧，我要是走着来或者跑步来上班的话要多久左右啊。。我平常都骑电动车，反正不会超过15分钟。速度也就是30码左右。
卧槽 6天减了8斤 好心动啊！要不要试试勒~~~~~~~
都是不要健康的减肥，苹果和牛奶酸奶都是不宜空腹食用的，这年头小姑娘为了减肥什么都不顾了
楼主不是我说。什么什么减肥法都是没什么用的。减肥靠的是少吃和运动。缺一不可。我减了3次。得出的结论。现在吃什么都胖不了。
楼主今天在亲戚家，不好意思不吃饭~于是吃了，就吃点菜~到现在都撑的难受……看来胃真的变小勒
----------------------------- @马甲小嬷嬷 26楼
10:47:18 我家离上班的地方有5公里左右吧，我要是走着来或者跑步来上班的话要多久左右啊。。我平常都骑电动车，反正不会超过15分钟。速度也就是30码左右。 ----------------------------- 跑步上班5公里差不多要40分钟吧，而且加上红绿灯，行人各种因素。
@逗逗你的眉眼哎呀 33楼
20:48:22 楼主今天在亲戚家，不好意思不吃饭~于是吃了，就吃点菜~到现在都撑的难受……看来胃真的变小勒 ----------------------------- 是吃什么不消化的东西了吧。胃如果真的变小，可就糟糕了
一旦你不这样了马上反弹
我试过一次，一斤都没瘦！但是仔细量了尺寸，三围都有减少，腰围最多。不明白重量为啥没少，无语摊手……
@ 32楼
13:11:07 楼主不是我说。什么什么减肥法都是没什么用的。减肥靠的是少吃和运动。缺一不可。我减了3次。得出的结论。现在吃什么都胖不了。 ----------------------------- 但是现在好像靠***减肥也可以
我靠这个瘦了10斤
据说是打通经脉促进血液循环之类的
回复第4楼，@逗逗你的眉眼哎呀 @承诺遗失 2楼
23:31 我也狂想减肥啊 ------------------------------ 这种方法是虚胖的体型，比如楼主这种~ -------------------------- 虚胖你怎么不吃晚饭还没瘦。。。？我差不多两个礼拜不吃晚饭减了八斤。。从110到102 我一米六三 早午饭正常吃的 我感觉我这个才是真的虚胖。。。
----------------------------- ----------------------------- @feifei222 34楼
21:30:49 跑步上班5公里差不多要40分钟吧，而且加上红绿灯，行人各种因素。 ----------------------------- 那我完全可以上班下班的时候 。我们这里不会出现拥挤什么的。。。7.8线城市了么。。畅通无阻呢~
----------------------------- @马甲小嬷嬷 41楼
09:08:07 那我完全可以上班下班的时候 。我们这里不会出现拥挤什么的。。。7.8线城市了么。。畅通无阻呢~ ----------------------------- 不如骑自行车。走一路不走一身土啊
@溪凉璎珞 27楼
10:52:25 卧槽 6天减了8斤 好心动啊！要不要试试勒~~~~~~~ ----------------------------- 别急着心动。8斤大部分是水，二天就回来了
话说这样减，大姨妈能不能正常来还两说呢，要么就这辈子这样吃，敢正常饮食反弹吓死你
----------------------------- @马甲小嬷嬷
09:08:07 那我完全可以上班下班的时候 。我们这里不会出现拥挤什么的。。。7.8线城市了么。。畅通无阻呢~ ----------------------------- @feifei222 42楼
09:55:29 不如骑自行车。走一路不走一身土啊 ----------------------------- 我不会骑自行车哈。而且，我们这里环境好呢哈。
m一个～哪天我也试试
晚上别吃太多苹果，久了胃寒，我以前这么减肥，后来满脸痘。不过确实从150减到106了
这种减肥不可取。不管你减了多少斤，一但正常饮食，重量马上回来。。 楼上有位童鞋说滴对，少吃运动才是保持身材长久之道。
等楼主减到理想体重，并且恢复正常饮食，稳定体重以后再来总结。。。。。楼主没打算不反弹，而且本来就留了反弹空间~所以只要减的比弹的多就行
@逗逗你的眉眼哎呀
00:32:00 @浅艾沫 1楼
23:02 具体方法？ ------------------------------ 四天一个周期，第一天吃苹果，不超过6个，第二天喝牛奶或者酸奶1000毫升以内然后正常吃饭两天~楼主坚持到今天，第六天已经瘦了8斤勒~ ----------------------------------我也 要啊。。。。
我就是把零食炸鸡之类得戒了，六天瘦6斤，然后基本正常饮食，现在半个月，已经10斤，中间还爆食过几天
楼主，最近都正常吃饭了，没以前能吃，稳定在瘦六斤上，反弹两斤，很正常~准备过几天再来两次苹果酸奶
楼主，最近都正常吃饭了，没以前能吃，稳定在瘦六斤上，反弹两斤，很正常~准备过几天再来两次苹果酸奶
减肥还是控制饮食 适当运动是王道。运动下来身型比较漂亮。 我之前因为不明原因食欲不振瘦下来了但是我朋友们说我屁股瘪下去了，不好看。后来去健身房锻炼了一段时间朋友们再见到我就说屁股变翘了身材变好看了
我又开始苹果日了~月经之后的减肥黄金期！
现在106，反弹了3斤，但是稳定在106，已经半个月了~第一阶段胜利~
@雨的印记_33
23:31:37 但是现在好像靠***减肥也可以 我靠这个瘦了10斤 据说是打通经脉促进血液循环之类的 ---------------------------------- 愿闻其详啊！哪里可以***减肥啊？我觉得一定是我腿上的经脉堵住了才会上下如此不协调
瘦下来恢复正常饮食肥的更快更多，节食对内脏损伤是不可逆的
我觉得一定要吃蛋白质吧，不过这个方法必定反弹
我目前在试这个，苹果牛奶减肥法。我是每个周末试一轮，周一至周五正常吃，晚餐吃素，现在瘦了有5斤了吧，我决定瘦到满意体重之后运动修身形，复食的时候注意饮食感觉还行。
我明天就去买苹果！
又来了一轮，101了！再来一次就破百了！我准备减到95开始运动，塑行！
楼主又开始吃苹果了，今天破百！！！
@塔塔sama 62楼
23:51 我明天就去买苹果！ ------------------------------ 加油！
这种饥饿减肥很容易暴食啊，最好不要，一旦控制不住就饮食紊乱，看到什么都想吃，然后更胖，建议还是少吃多餐比较好
@与四点 58楼
23:42:07 @雨的印记_33
23:31:37 但是现在好像靠***减肥也可以 我靠这个瘦了10斤 据说是打通经脉促进血液循环之类的 ---------------------------------- 愿闻其详啊！哪里可以***减肥啊？我觉得一定是我腿上的经脉堵住了才会上下如此不协调 ----------------------------- 不好意思我这几天没上天涯 现在才看见你的回复
貌似美容院可以的
就是涂药膏 然后***
药膏网上就有
你单用药膏不*** 也可以瘦的
用处是有的，但不大，更不可以长期实践。酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，这样才不会使热量在体内很快堆积而发胖。像我这种体重偏胖的人，其实觉得FibreTutu 减肥不错，稍微注意下饮食跟运动，不出几天就会看到体型变化了，运动我推荐hiit，比一般有氧操厉害得多，这都是我的一些小经验，你可以参考下。
