新朋友点上方蓝字“超级指导”快速关注不可否认，从无到有准备马拉松是一段辛苦的过程，必须要熬过几个月的训练，身体这里酸那里痛的，可能还没尝试就想打退堂鼓。其实也不用这么紧张，让我们先来看看这篇搜集许多有趣马拉松小知识的文章，说不定你就自然而然地受到吸引，充满动力挑战42.195公里。马拉松运动的起源1. 传说于西元前490年，希腊在与波斯的战役中取得胜利，传令兵Pheidippides从战场马拉松镇出发，连续跑了25英里 (40.25公里) 到雅典城传达好消息，好不容易到达后，说了一句：“欢庆吧，我们胜利了”，就倒地身亡。2. 马拉松赛于1896年在雅典举行的第一届现代奥林匹克运动会上首次出现，当时有17位参赛者从马拉松桥 (Marathon Bridge) 跑到奥运体育场，全长24.8英里 (40公里)。当时的冠军是希腊选手Spiridon Louis，他自此成了民族英雄，死后墓碑上还刻了奥运五环标志纪念他。&3. 25英里的马拉松里程延续到1908年伦敦奥运始更改。原定为26英里的长度，因为当时英国维多利亚女王 (Queen Alexandrina Victoria) 的要求，增加385码 (350.35米)，让在幼稚园的皇室孩童也能观赛，于是1924年就将此距离定为正式的马拉松比赛里程。Queen Alexandrina /&图片来源：燃烧吧！卡路里4. 一位140磅 (约63公斤) 的女性用每英里10分钟的配速跑完马拉松，可以燃烧2,777卡路里，这大概是一天建议摄取量 (1,200-1,500 cal) 的两倍。对于耐力型运动员来说，赛前的碳水化合物储备相当重要，他们需要较多的能量来减少疲劳、追求更好的表现。历史最悠久的年度马拉松5. 受到奥运马拉松的启发，1897年波士顿体育协会 (B.A.A.) 创办了属于他们自己的马拉松赛＜波士顿马拉松＞，年年举行至今不曾间断。当时是仅有15人参加的小比赛，如今已成为世界五大马拉松之一，想要参加还得符合门槛 (BQ)，但仍有许多人争抢参赛名额。惊人的记录6. 在美国设定18岁的参赛限制之前，8岁的Wesley Paul于1977年纽约马拉松跑出3:00:37的成绩，创下包括美国最年少马拉松完跑者等多达15项世界、国家分龄纪录。7. 居住在印度贫民窟的孤儿Budhia Singh是世界上年纪最小的马拉松选手，5岁前在教练Biranchi Das的指导下，就跑过48场马拉松。他的故事被拍成电影《Marathon Boy》，引起人权组织与儿服机构的众多反对意见。Budhia Singh&42K已经不够看了8. “恶水超级马拉松”自称为“世界最困难的超级马拉松赛”；全长135英里 (217.35公里)，从西半球海拔最低处，高度在海平面下85公尺的死谷 (Death Valley)，翻越三座山脉，到达美国最高峰惠特尼山 (Mount Whitney) 的登山口。想参加？只能经主办单位邀请。9. 155英里 (249.55公里)，持续6天，相当于六场马拉松的“撒哈拉沙漠马拉松”，最长一天要跨越52英里 (83.72公里)。选手们必须要自备食物、水、帐篷等补给品。异国情调马拉松10. 中国的＜长城马拉松＞(Great Wall Marathon)，参赛者在42K内需跑5164层阶梯。11. 金氏世界纪录最北边的马拉松＜北极马拉松＞，号称是世界上最冷的马拉松赛，参赛者可以跑在水上，结冰的水上喔。12. 至于最南端的马拉松是在南极洲举行，那里刺骨的寒风平均只有华氏零下4度，等于摄氏零下20度。13. ＜华特迪士尼乐园马拉松＞的路线穿越未来世界区、魔术王国区、动物王国区、还有迪士尼影城，当然米奇、米妮和他们的好朋友都会在旁替你加油。禁止女性参加！14. 1972年，＜波士顿马拉松＞成为第一个允许女性参加的马拉松赛，因为之前普遍认为女性没有能力完成。1984年，奥林匹克也加入女性马拉松项目。15. 但是在波士顿马拉松开放之前，就有一些大胆的女性偷偷参加。1966年Roberta Gibb聪明地躲在树丛后，等到将近半数的选手通过后再加入，最后跑出3小时21分40秒的非正式纪录。受到Gibb影响，几年后Katherine Switzer用她的缩写姓名 (K.V. Switzer) 报名， 结果主办单位没有注意，竟然通过了，等她跑了4英里左右，才发现是个女孩 (而且还擦了口红)，想要撵她走。但最后Switzer的男友奋力挡下，让她用4小时20分钟的时间跑完。本文转载自EVERYDAY HEALTH点击蓝色字体查看往期干货：丨丨丨丨丨丨丨丨&超级指导微信号：super-coach▲长按二维码加关注超级指导(super-coach)　
　文章为作者独立观点，不代表大不六文章网立场
的最新文章
安排一次长距离的训练课逐步减少跑量逐步增加碳水化合物的摄入量适当调整生物钟和训练时间把控心态,控制好赛前兴奋业余跑者和专业运动员的差距究竟在哪里？***无非两字“速度感”。当你能够连续慢跑10公里，那么你已经做好了向半马进发的准备。最全的跑步核心力量训练马拉松赛前计划（10公里）晚上吃苹果会长肉吗？宝宝们超级指导“会长苹果”水果减肥宝宝们超级指导“让水果跑一会→_→”什么水果适合减肥吃说起来有些矛盾，跑步是最适合减肥的运动之一，但众所周知，如果体重过大，跑步反而会对减肥者的膝盖造成不小的伤害夏天跑步真的更减肥吗?TRX悬吊由美国人发明，全称为“TRX悬挂健身系统”，是Total ResistanceExercise的缩里约奥运会田径已经结束三天，但是那些精彩的比赛仍然让人久久不能忘怀。其中的一些精彩瞬间必将成为田径史上的经典从零基础到马拉松？先给自己设个目标，比如5公里一群来自美国的营养学家说：“减肥是世界性问题，所以随便谁号称发现了减肥的捷径都能换来无数的点击，但很多所谓常不可否认，从无到有准备马拉松是一段辛苦的过程，必须要熬过几个月的训练《美国队长3o内战》已经上映，票房一路狂飙，拿下了上映第一周票房收入历史第五的好成绩。有趣的是，虽说这是一场春天来了，还有什么能抵得住我们跑步的热情，12星座之跑步癖好，你中***了吗？【白羊座 】爱幻想，爱自由的小白羊明明可以靠脸，偏偏要靠身材！近日，一名台湾网友在facebook上传了一段视频，记录了他通过一年的体型变化。专业选手的五大秘籍，让你轻轻松松完成PB。今天或许你没参加，没关系，现在就让我们一起回顾一下微信号：超级指导健康减脂饮食”五部曲“不少女孩子在健身房玩命运动，但脸色很差，同时抗阻训练的时候力量也上不去晨跑、午跑、夜跑，究竟哪个时段跑步才是最科学最合理？这个问题已经成为了跑步届多年来争论的话题，今天我们就根据
中国田径协会官网注册的2016年度全国各项马拉松赛事日历，小伙伴们赶紧准备起来吧！1多吃谷，豆类及植物种子类或其制成的食品。为什么要吃这些？因为在这几类食物中，包含了这些食物生长的基本营养物super-coach汇聚最顶尖的跑步资源，与国内最高水平教练、运动员、运动康复人才亲密合作，致力于成为国内最专业的跑步类培训交流平台热门文章最新文章super-coach汇聚最顶尖的跑步资源，与国内最高水平教练、运动员、运动康复人才亲密合作，致力于成为国内最专业的跑步类培训交流平台扫描关注买道
&&赞 本期中奖用户：点赞4次，100元京东商城礼品卡会在周一通过注册邮箱/手机号发送。马拉松不是一般人瞎跑的如果心脏会说话，那它一定会上劳动局告你。有人说中国的马拉松就是一场蒙骗。为了达到空前的竞赛规模，主办方有意无意地放低报名门槛，裸跑的选手不计其数。事实上，即使老手跑全马也必须至少系统训练3至4个月，且每周有25公里以上的训练量。跑马拉松，对人的素质和科学严格的训练有很高的要求，根本不适合普通人瞎跑。今年3月份的广东清远马拉松，被媒体戏称为“最受伤”马拉松，总计两万名的参赛选手中，有1.2万人接受救治；4月份，杨陵农科城马拉松和德兴铜矿马拉松，各有一名选手在比赛中猝死。马拉松的推动者往往不会告诉你，马拉松运动需要多高的体育素养！即使是平时的马拉松训练，也有很高的专业要求。马拉松训练对关节和韧带带来的损伤巨大，很多是不可逆的，很多人是在膝盖半月板被磨没了、足底筋膜炎走不了路了，才知道马拉松不是一般人瞎练的。实际上，过度的体育锻炼不但不能延年益寿，反而使人多伤、多病、早衰、短寿。普通人接受训练后有没有可能挑战马拉松？回答是：适合马拉松运动的人很少很少！很多体格优越、万里挑一的运动员都承受不了这项运动。过量的运动原本就是违反人类天性的，专业运动员为此付出的尚且是短命的代价，未经科学、高强度训练的门外汉参加马拉松简直就是作死。马拉松背后的商业推手近两年国内体育产业的规模已近几千亿，粗略估计，这块大蛋糕里，跑步市场占据了1/8，而跑步产业链最核心的就是体育竞赛表演业，马拉松自然扛起了这把大旗，越来越多的社会资本涌入，加上可观的收入，举办的低门槛，马拉松赛事就一年比一年多了。如果你对马拉松有多赚钱没有概念，我们以美国为例：一场赛事的收入电视版权占40%，赞助商30%、票房20%，其他来自赛事纪念品，约占10%。还且不说运动员的高昂的报名费，说回国内，香港上市的智美公司年报显示，杭州马拉松成本1200万，收入2000万，之后智美还承接了广州、珠海、深圳几个城市的重头比赛，那么一场赛事到底赚得多不多，大家心里也有数，而事实上，有专业人士估算，近三年所有的马拉松赛事运营收入超过百亿。有人说，跑步是为了“真正的生活”；也有人说，跑步和“真正的生活”没有关系，对说的最热门的评论（评论点赞次数最多）的买买送出京东商城￥100礼品卡一张。本次话题讨论开奖截止时间到10/16 15:00，欢迎各位买买的参与和讨论。
关于买个便宜货
“买个便宜货网”是首家集购物优惠资讯、商品选购指导、转运查询为一体的综合性购物资讯门户。本站信息大部分来自于千万级用户（买买）主动分享，您发现优质商品或者好价格，（谢绝商家）。本站推荐商品均需要您通过页面所述链接自行下单购买，优惠信息具有时效性、地域性，还请各位买买注意核实。杭报集团主办
B04：最体育
本版主要新闻
技术支持 ：
| 版面导航 | 标题导航
在浙江跑马拉松能赚积分了
“跑进电影，穿越历史”，横店马拉松最大的卖点就是“穿越”。
成绩好的还可赢取杭马直通名额 记者 徐毅 本报讯 最近两个月，浙江的马拉松达人们很忙。四月在兰溪、义乌、宁波跑马拉松，五月转场到金华、横店、嘉兴，好消息来了：跑马拉松不仅能挑战自己的极限，还能赚积分了！今年参加浙江马拉松比赛可以获得各种福利，积分足够多，甚至能获得杭州国际马拉松的直通名额。是不是很诱人？跑步达人们快快留意，接下来还有哪些比赛可以“捞积分”了。 怎么抢积分？有什么福利？
浙江省体育局不久前出台了“浙江马拉松积分办法”。“浙江马拉松”赛事积分以统计积分最好的三站积分进行总排名，按年龄分男女各三个组（元老组、大师组、精英组）进行排名录取，奖励下一赛季杭州马拉松直通名额和其他两站免费参赛名额，所有获得赛季15分及以上的参赛者将获得浙江马拉松积分赛成绩***。 举个例子，全程马拉松成绩在3小时20分到3小时40分之间，就能获得10个积分；再比如，去年杭州国际马拉松的关门成绩为6小时，对照积分表，5小时30分到6小时之间可换取5个积分，也就是说，只要你在关门时间内完赛都将有积分到手。有了这个积分换算表，跑友们跑马的劲头是不是更足了？ 今年浙江各地办马拉松赛事的热情高涨。去年超过千人规模的省内马拉松赛事只有2个，今年增加到了20个，潘华群说：“今年的积分赛还包括杭州马拉松等赛事，应该还有10多个，不过很多赛事都还没有最后确定，要以组委会正式宣布为准。如果跑友想赚取积分，可以关注各地马拉松的动态。” 跑马赚积分还是全国首例 之前国内只有中国田协颁布的全国马拉松积分赛，由省级体育主管部门颁布地方性马拉松积分赛，这还是首例。 对于浙江马拉松赛事的积分办法，浙江省体育竞赛中心副主任潘华群说：“今年年初我们去一些国内马拉松举办地考察，很多省内马拉松主办者都一起去了。大家聊起来，是不是可以建立一个积分赛，让大家参赛积极性更高。到了4月底，这个方案正式出台了。” 积分的统计时间从每年的7月1日起到次年的6月30日，为一个赛季。统计马拉松和半程马拉松两个组别参赛选手的净时间成绩，对照《浙江省马拉松积分赛成绩基准积分换算表》获得单位积分，并在各马拉松赛事官网和浙江马拉松网站公布。由于积分办法公布不久，所以本赛季积分只算今年上半年赛事，目前有7项赛事上榜，本赛季的赛事已经基本结束。从7月开始的比赛将归属于下赛季。 除了赚取积分，浙江还准备成立“浙江马拉松联盟”。“很多资源，浙江的马拉松都可以共享。比如，我们会给志愿者和裁判培训，共同享用报名系统，共用除颤仪和对讲机等设备，把资源利用最大化。”潘华群说。
[] [] [] []