一个朋友在大姨妈来的一周，特意吃的很少很少，速度就减了5斤。我正常减肥，一周最多减1-2斤，以我的经验来说，一周减5斤是比较难的。　　在网上搜了一下，其实医生都不太推荐这个做法，倒是有一种说法，是在大姨妈过后的一周，是减肥的黄金时间，姐准备试试看。。。　　现在专家都推荐生理减肥， 但是月经期间不要减，要正常吃饭， 因为月经期是人最脆弱的时候，需要营养， 蛋白质不能少，
但是月经过后的一个星期是 被分泌最旺盛的时候，这个时候新陈代谢很快，要比平时活跃一倍，所以这个时候少吃，多运动，效果好得很好
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　　　　你可以试试翌生美的膳食纤维
先要给大肠内的垃圾清除掉 清血 你才会慢慢的受下来 而且不缺乏营养
　　哎，还真是喝水都可以长胖
　　自虐啊
　　作者：@冷血魅影　回复日期： 20:46:57　　　回复 　　自虐啊　　--------------------------------　　等我瘦到95斤发pp
　　作者：@奶昔庚宝　回复日期： 19:48:25　　　回复 　　哎，还真是喝水都可以长胖　　---------------------------------　　这个。。这个。。。喝水还好 不会长肉
　　我反而是平时很努力的减肥，一到月经期间就找借口放纵自己，大吃大喝，反而长胖，一直减不下来，怎样才能真正瘦下来啊
　　作者：@郁郁青青婷　回复日期： 13:21:11　　　回复 　　我反而是平时很努力的减肥，一到月经期间就找借口放纵自己，大吃大喝，反而长胖，一直减不下来，怎样才能真正瘦下来啊　　----------------------------------------------　　一般大姨妈的时候，我是没有胃口的。。。吃的也少，，，　　减肥还是要运动啊。。而且要忌口
　　我想原理因为是出血的缘故，那时比较虚弱，因为出血导致精气，营养大量缺失，这时如果还减肥控制食量，肯定会瘦的很厉害。。不过这是病态的减肥，严重的甚至还会影响体质。。。无论如何，健康最重要。。　　ps
我是男的，请楼主原谅我没有经你的同意就进来看你的贴以及回帖了。。。　　
　　作者：@漫天雷雨下　回复日期： 17:49:43　　　回复 　　我想原理因为是出血的缘故，那时比较虚弱，因为出血导致精气，营养大量缺失，这时如果还减肥控制食量，肯定会瘦的很厉害。。不过这是病态的减肥，严重的甚至还会影响体质。。。无论如何，健康最重要。。　　ps 我是男的，请楼主原谅我没有经你的同意就进来看你的贴以及回帖了。。　　----------------------------------------------------------------------　　相当专业的解释啊！！！　　意见很中肯，不过现在我改成月经结束后一周内减肥，听说效果也很明显，嘿嘿
　　建议运动减肥
我之前节食减肥从110左右瘦到了88斤
可是就一直没来月经
去医院检查说是子宫萎缩严重
真的很可怕
那段期间我就采用来完事连续吃两天苹果战略
严重的低血糖不敢蹲
麻麻崩溃了
说是会影响以后的生育
危害很大的
虽然我现在胖回来了不少
但是至少我现在健康
而且我发现运动完皮肤出奇的好
免疫力也好很多针灸减肥效果好 月经期间可以针灸减肥吗？
减肥就是人们争论不休的话题，尤其是女性为了自己有一个完美的身材，就会想尽一切的方法进行减肥的试验。针灸的减肥方法也是现在很流行的减肥良方。月经期间就是女新个进行减肥就是最好的选择，那么，进行针灸的减肥可以在女性经期期间进行吗?我们就来尽快的了解一下吧。
女性经期能否针灸
在生活中很多的女性的经期就是绝佳的减肥时期，很多的患者就会进行大量的减肥尝试。经期由于大量经血的排出，有关脏腑、经脉的气血相对不足，对外界环境的适应力下降，对外来刺激的抵抗力减弱。针刺出的麻、胀、酸、重、疼痛、游走的综合感觉，使她们难以适应，从而引起精神紧张、情绪不稳，打破月经生理现象内在平衡与正常规律，导致月经紊乱。因此，是否可针刺要辨证分析。
女性的经期是很痛苦的，每一次的经期，就是女性最虚弱的时候中医专家表示，经期针灸一定要注意选择，如果身体疾病不是很痛苦，就先不要进行针灸治疗，经期过去再针灸，如果是非常痛苦的疾病，由专业医生指定是否针灸，可以的话针灸。
女性孕期能否针灸
很多女性对于减肥就是很热衷的,您在生活中就要注意经期的减肥良方.由于孕期是特殊时期，如果任意进行各种疗法，可能会导致流产、早产现象发生。那么，孕期能否针灸呢?古今针灸文献中，比较注重孕期的禁忌，提出怀孕3个月以下少腹部禁针，3个月以上者上腹部、腰骶部禁针，孕妇体质虚弱或有习惯流产史的，一些反应比较敏感，而能引起子宫强烈收缩的穴位如合谷、三阴交、太冲、至阴、昆仑等应禁针或予轻刺激。可见，女性孕期和经期进行针灸疗法是有很多禁忌的，因此，在这两个特殊时期，建议女性朋友不要盲目行针，以免引起不测。
患者机体功能状态，决定针灸治疗效果
进行针灸就是一种中国传统的方法,不仅不会有缓解身体疾病的方法,也会有很多的减肥功效。人们在针灸治疗时都希望选名医，其实，针灸疗法的效果并不完全取决于医生，在一定程度上，患者机体的功能状态决定着针灸的治疗效果。
面对自己的身体情况，您就要注意进行一些健康的减肥方法，不要盲目的就进行减肥。同样的疾病，老年人的治疗效果一般要比年轻人的差，体质虚弱者的治疗效果一般要比平时体质较好的人差。这是因为老年人、体质虚弱者的身体反应能力和调节能力下降了，对刺激而产生的反应要小一些。
进行减肥是有很多的方法的，针灸也只是其中的一种，面对这样的情况，您最好就是谨慎的面对。中医专家表示，针灸是通过刺激对人体进行调节来达到治疗目的，而调节的&度&是由机体自身掌控的。比如有些人干咳，开始的原因可能是上呼吸道感染引起的咳嗽，如果不及时治愈，反复的剧烈咳嗽可能会使大脑的咳嗽中枢兴奋性增强，如此一来，即使呼吸道问题得到解决，其干咳仍会继续。对于这种情况，如果长期吃镇咳药，其副作用是不容忽视的，而针灸治疗既有效又安全。
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大姨妈减掉一公斤！月经期间可以减肥是真的！附经期菜单 yeah！！[成功经验,减肥方法]&
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特大喜讯！！
之前减肥的时候，每次都盼着大姨妈来那一星期，可以吃点好的。男朋友更是每次都买蛋糕甜点哄我开心。
后来减肥其实已经达到目标了，48kg，方法可以看我另外一个薄荷帖子。/posts/view/282951
这次来m时候，因为天气有点热了，不知为啥没有胃口吃甜的（十分罕见，哈哈）！关键是看了一个文章，说经期吃什么都不胖是误会。其实由于流了很多血，加上体内的废水也会被排走，其实正常人都会在月经后瘦一点的。加上我觉得我很容易水肿，所以干脆想试一下每天喝一点健康的汤。上次喝了上海带排骨汤，味增汤，紫菜蛋花汤和红豆薏米汤。
这里注意红豆薏米有些凉，包括海带，所以经期红豆薏米里面可以放些红枣桂圆啥的，海带汤我也是在第四天第五天喝的。味增汤是自己做的，日本裙带菜，豆腐加一些味增。
然后！奇迹发生在第七天，刚觉自己有点便秘，然后找水喝，顺便站在称上看了一下，拿着水杯47.7kg。当时那么一个激动。于是就在第八天便便完称体重
顺便提醒大家，称体重一定不能早晚称两回，其实你喝点水都会重一点，但是不是胖一点。但是这样会导致你晚上非常沮丧觉得自己今天吃了东西胖了好多！所以请每周在便便完跑到称上称一次！真的，无论多想减肥快点成功，都不要一天一看体重，绝对会弄巧成拙
回归正题！46.9阿啊啊。我都被吓到了。后来我还有点私心，担心太瘦没有胸，所以那几天吃了挺多的鸡肉面啊啥的。两个星期之后，也就是今天！ 看了一下47kg。
两星期都没有胖回去诶！！
所以大家说不定可以试一下！
推荐的经期食谱（自己实验过的）
红豆薏米红枣水，紫菜蛋花汤，海带汤，味增汤（这些都是为了让体内废水排出去）
蕃茄牛肉（补血！）其实如果你体内的运转是正常的，一定体重也会正常，最重要的是，身材的分布也比较正常。
有西芹的各种清淡的菜（防便秘），其实经期很多人身体都有些凉，趁这时候排便都挺顺利。如果你经期便秘，那更该吃一些粗纤维的东西。
不知道巧克力和蛋糕经期吃了好不好。但是我真的很不建议大家吃很重油的东西。特别是像我很容易水肿的。你想想看，一般经期前，身体内会有很多废水毒素，经期时候是要排他们出去的，而且经期时候人的修复系统还不太好，如果吃很多很重口的东西，那废水毒素没有趁这个时期排出去。岂不是一整个月都会胖胖的？
可是不吃重口味美食很没人性啊！
我一般都是周一到周六，正常清淡的吃，周日就吃顿好的。火锅啊，肉骨茶啊蛋糕啊，各种。这是一个意大利人写的，他妈妈身材超好，周一到周六半点油炸和肥的都不碰（你也知道老外的食物多不健康）。周日就看见他妈妈，坐在那又是巧克力又是萨拉米的。
但这并不意味着暴饮暴食，不要周日就跟怕被饿死一样吃好多，没必要，大家都是成年人，不会把自己害成这样。能来天天耐心看帖减肥的，都是对人生负责任的人。事实上，吃得清淡，对甜品的欲望会越来越小，真的。我这种每天不吃甜的就会死的人，现在偶尔吃个蛋糕，也不是跟以前那么激动。反倒觉得每天吃沙拉，或者青菜很舒服。
瘦下来之后就知道，那种早上醒来，穿着小号的t和小短裤，去厕所刷牙时候看着自己细细的腿，忍不住就会坚持再去运动一下。站在冰箱面前想吃什么，一叉腰摸到自己平平的肚子，手一定是伸向酸奶而不是面包的。那种心情比什么都没好。既然干啥都上瘾，何不保持好身材上瘾呢呵呵
因为美好的日子一旦拥有谁都不愿意再放弃。但如果你还在往这个方向前进，请一定要想着，每当你做对了一件事情，美好生活就往你走进了一步。加油！
LZ有没有具体的经期食谱哈~ 可以举例出来看下吗 比如早上中午晚上各吃了什么 有没有加餐
我想变成逢泽莉娜。。
貌似饮食习惯改变了，口味也真的会改变，以前超爱甜的东西，现在吃甜的感觉好腻...经期只要按平常吃就可以了，不要以为新城代谢快就乱吃些东西，把饮食习惯打乱了，会更放纵的，也就胖了。
前进的目标：身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准kg-美体kg156.0---82.7---57.7---84.2---48.4---29.0---51.0---45.9
月经期间减肥最有效果我也是赞同的，而且做一些减肥运动同样可以减肥。除了运动，一些副作用低的减肥药 http://www./，减肥药瘦身也挺管用的！
口碑最好的减肥药， http://www./，减肥药哪种好
月经期减肥我也要试试
将减肥当成一种生活态度，不需要刻意，随着自己的心意便好！
好帖子，受教了
其实早餐午餐还是照常吃，其实楼主平时吃的也比较健康。就是晚上（我就是晚上特别爱吃点好的），会做一点经期食谱里的菜。具体网上还有app都会有推荐，因为我不太专业，不敢乱说。
自己的话就是帖子里的那些。
我水肿，所以最有用的就是海带豆腐汤了。国内的海带太厚我不爱吃，一般会买日本的裙带菜。就是味增汤里的那种。&>&&>&&来月经可以吃减肥药吗？经期减肥要点
来月经可以吃减肥药吗？经期减肥要点
来源：本站整理 10:18:48编辑：佚名
来月经不能吃减肥药
来月经能吃减肥药吗，有很多女性朋友在减肥期间常常会选择使用减肥药物，甚至还有一些女性朋友会在来月经的期间使用减肥的药物，从而给自身带来一些其他影响。那么经期能吃减肥药吗？
来月经可以吃减肥药吗？经期减肥要点
　　来月经能吃减肥药吗，有很多女性朋友在减肥期间常常会选择使用减肥药物，甚至还有一些女性朋友会在来月经的期间使用减肥的药物，从而给自身带来一些其他影响。那么经期能吃减肥药吗?
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　　来月经能吃减肥药吗?
　　有很多女性朋友在减肥期间常常会选择使用减肥药物，甚至还有一些女性朋友会在来月经的期间使用减肥的药物，从而给自身带来一些其他影响。那么经期能吃减肥药吗?在女性朋友的期间这段时间里要怎样进行减肥呢?下面我们就来看一看。
　　不能吃药
　　一般来说，女性朋友在月经期间是不建议大家吃减肥药物的。在来月经的时候，女性的体重原本就要比平常重1-2公斤，因此很多女性朋友都会觉得在来月经时吃不胖也减不下来体重的。同时，在月经期间使用减肥药物，很容易就会令身体的免疫能力降低，身体的荷尔蒙情况也会被减肥药物里面的化学成分搭乱阵脚，这样很容易会令女性朋友出现月经紊乱现象。
　　在女性来月经之后的一个星期以内，这段时间女性朋友很容易就会出现发胖的情况，若是吃下去的热量没有迅速的***，食物里面的脂肪就会积累在人体里面。因此在这段时间里，女性朋友一定要减少吃一些高脂肪和高热量的食物摄取。同时在饮食上一定要少吃一些含有糖分和淀粉的食物，若是再配合上适量的运动，这样就能够达到良好的减肥效果。
　　了解到这里，相信大家都已经知道经期能吃减肥药吗这个问题的***，也知道在减肥期间的该怎样进行减肥。另外，在月经期间，女性朋友一定要多吃一些高纤维的食物，比如蔬菜和水果以及全麦类的食物，这样也能够将身体里面多余的脂肪去除。
　　延伸阅读：经期怎么减肥
　　月经期运动减肥
　　在经期适量的运动能提高我们的机体水平，改善血液循环，帮助腹肌和盆底肌的收缩和放松，利于经血的排出，所以经期健身完全可以。但是在经期是不适宜剧烈的运动，做一些缓和的拉伸运动时可以的。
　　1、坐式拉伸韧带：前胸向膝盖靠拢，膝盖不要弯曲。感觉腿部韧带与后背有酸痛感，停止拉伸并作两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。重复动作12次。
　　2、卧式拉伸韧带：慢慢拉起绷直的左腿，膝盖不要弯曲，臀部与大腿肌肉绷紧，直到大腿与身体呈直角后停止拉伸，做两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。
　　3、还有一个我最喜欢又简单的动作：站直，双脚打开与肩同宽，脚尖外八字打开，脚不要弯曲，身体向下弯曲，用手去碰脚尖、脚侧、脚后跟。感觉到双腿内、外、后侧有拉伸的感觉。
　　4、仆步压腿两脚左右开立，一腿屈膝全蹲，另一腿挺膝伸直，身体向直腿一侧振压。练习时，左右腿交替进行。
　　5、横叉：两手在体前扶地，两腿左右分开成直线，上体俯卧或侧倾。
　　6、盘腿前俯：两腿屈膝盘坐，两脚掌相对;两手握住两脚;上体前俯。
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用微信扫一扫经期减肥虽有效但警惕五大禁忌 小心会越减越肥
来源：家庭医生在线
　　经期减肥如果选对方法时可以达到一定的效果，但是减肥也不可盲目，有哪些禁忌是需要注意的呢？下面就和小编一起来看一下吧。
　　1、不可剧烈运动
　　经期拒绝剧烈运动减肥，比如长跑、跳绳、跳高等，因为剧烈减肥会导致月经失调等状况出现，不仅会影响女性朋友的身体健康，还会越减越肥，这是个错误的方法！
　　2、不可游泳
　　经期不可以游泳。虽然说游泳可以快速瘦身，但是经期的时候不可以去游泳，因为经期的时候子宫处于微微张开的状态，有细菌很容易进入宫腔增加感染的机会，会引起各种妇科炎症，所以经期的时候要避免去泳池游泳。
　　3、不要吃甜食和高热量食物
　　在生理期这段期间，许多女性朋友觉得自己身体虚弱，因此就以补充体力为借口，或者生理期这段时间吃什么都不会发胖为借口，安慰自己，放松自己，一不小心就吃进去不少甜食和高热量食品，让生理期自动成为“巧克力的解禁期”，这样做也是非常不利于减肥的。
　　4、不可以喝酒
　　酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
　　5、不可以吃高脂和高钠的食物
　　牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。
　　经期减肥不可不吃的食物
　　那经期减肥我们可以做些什么帮助减肥呢？小编告诉大家可以食用以下的食物帮助减肥哦。
　　1、海带
　　海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，让血液中的毒素由体内排出，另外研究，发现煮熟了的海带效果更好！
　　2、红豆
　　红豆性味甘酸而平，在解毒的同时还能帮你补充气血，如果你的腿部在月经期水肿，红豆是最佳选择！
　　3、大蒜
　　大蒜可以减少血中胆固醇的生成，有助于增加高密度脂蛋白，为月经期的你补充足够的能量。如果你不小心吃了顿大餐，都可以在时候吃一点大蒜补救！
　　4、山药
　　山药含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉积在血管上，为你留住足够的血蛋白，让你不会因为失血过多而营养不足。
　　5、乳制品
　　乳清酸不光能一直胆固醇沉积于动脉血管壁，还可以优化月经期的荷尔蒙，让你瘦腰不瘦胸！
(责任编辑：李扬钖)
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