最容易坚持的减肥小方法基本资料网　友：仙人球身　高：158cm&&体 重：70kg&&目标体重：50kg体　质：热性体质肥胖类型：混合型肥胖请你想想当你穿上一直以来都想要却又穿不下的漂亮衣服的样子，想想朋友对着你的身材吹哨子的情形，想想你的男朋友为你深深震慑的那一刻。。。你还有理由不减肥吗？没错，为了你的终身美丽，你一定要坚持。推荐一些日常容易坚持的小方法给你试试吧：&1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。5、热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。推荐专题：相关文章精彩文章减肥百科更多减肥方案
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每个人在减肥过程中出现平台期的时间长短不同，有的人只有几周，有的人却长达几个月。但可以肯定的是，只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降。不过，进入平台期后，由于身上脂肪相...
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